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| 編輯推薦： |
每一个奥运奖牌后面，都是一个战胜困难和自我的感人故事。他们跟我们普通人一样，有过汗水，有过泪水，在前途暗淡、迷茫的时候，也有过退缩，他们表现出的是大无畏的拼博和抗争。洪战辉、邓亚萍、张山、刘翔、派蒂等耳熟能详的奥运人物，述说着他们成功背后所经历的艰辛与挫折，为青少年朋友提供了一个成功的典范，同时也为青少年朋友提供了一个可以激励自我的好榜样。
用脑去思考，用心去琢磨，用行动去证实，你便能创造你的奇迹。
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| 內容簡介： |
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“读好书就是和许多高尚的人谈话。”本书介绍了数十位青少年可学可比的好榜样，他们奋发向上的拼搏精神会极大地鼓舞你，他们从平凡到卓越的人生经历深深地启发你。每个人都有巨大潜能，只要你也像书中的好榜样那样既敢于异想天开，又乐于脚踏实地，那么任何困难都无法阻挡你前进的脚步；只要你怀着坚定地信念反复体验和实践书中的励志方法，你也能创造自己的奇迹，世界终将听到你发出的声音。
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| 關於作者： |
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汪传华，著名青少年励志教育演讲家、家庭教育专家，出版教育书籍11部、励志演讲光碟11张，著有《您的孩子快乐吗》、《困难是我们的恩人》等，其中《你也能创造奇迹》（湖北少年儿童出版社，2009年版）获新闻出版总署2009年度最受于少年喜爱的百种优秀图书将，交受到CCTV“新闻联播”推介。《困难是我们的恩人》被湖北省政府纳入全省农村书屋读本。曾接受中央电视台“当代教育”栏目记者专访并制作一期青少年教育专题节目。十多年来，在全国各地作过数百场励志演讲，有近百名问题少年在他的帮教下走出误区。中央电视台等多家主流媒体曾对他的事迹做过专题报道。
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| 目錄：
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一、只有战胜自己，才能改变命运
1
1.
只有战胜自己，才能战胜苦难1
在人生漫漫长路上，我们不可能总是一帆风顺，苦难常常会来考验我们的意志和磨炼我们的筋骨。面对苦难，从来只有两种选择，要么在苦难面前唉声叹气、怨天尤人成为生活的弱者；要么在苦难面前顽强地抗争，战胜苦难，成为命运的主人。
2.
只有正视缺陷，才能超越自我6
邓亚萍身高1.50米，却一次次自豪地站在世界冠军的领奖台上。古往今来，谁以身高论英雄？又有谁以身高成英雄？其实，每个人的面前都是“条条道路通罗马”，需要的只是能清醒地认准目标的眼睛，能踏平坎坷的脚板和自强不息的心灵。
3.
决不服输，永远也不服输11
我多年来总是坚定地认为，人，什么都可以缺，但千万不能缺乏进取精神。尤其不能缺乏决不服输、永不放弃的精神。一旦你也具备了不甘落后的精神，无论何时何地，你都能在阳光下堂堂正正地做人。
4.
挑战残疾，扼住命运的咽喉15
奥运冠军瑞·尤里原来并不是一个正常的体魄健康的人，他曾经是一个不被任何人看好的残疾儿童。他从一个残疾人磨炼成为一名运动员，已经是非常了不起了，而尤里真正伟大和值得我们所有残疾人和健康人学习之处，是他那战胜病魔的顽强意志、不向厄运屈服的坚强性格和自强不息的奋斗精神。
5.
战胜自卑，唤醒沉睡的巨人20
中国女子飞碟队的神枪手张山，在参加1992年巴塞罗那奥运会男女混合双向飞碟比赛中，战胜众多男选手，夺得金牌，爆出了当届奥运会女子战胜男子的特大新闻。张山为什么能取得成功？根本原因不仅在于她平时刻苦努力的训练，还有她那份不可多得的自信、坚毅和乐观。
6.
超越自我，耐心等待自己花开的季节25
科恩如果没有顽强地超越自我、超越梦想的激情，是不可能在华年已过的30岁时，还能一举摘得4块奥运金牌的。
有志者不会因为他人的不理解而放弃自己的追求。他们往往不断挑战自我，超越自我，超越梦想，并从中获得巨大的成就感和胜利的喜悦。
二、心态决定成败
31
7.
珍惜打击、挫折和失败31
当我们面对人生路上的压力、挫折和痛苦时，我们一定要学习世界羽毛球冠军韩健的那种不屈的精神。正如韩健所说的那样：“人生中的失败与成功如同球体一样，它的一半是成功，一半是失败，甚至失败多于成功。人生之球就是在失败与成功的不断滚动中向前的。人不能因成功就欣喜若狂，也不能因失败就沉沦万丈，要赢得起，也要输得起。”
8.
困难其实是我们的恩人36
年少的时候千万不能习惯于向困难低头，你必须学会坚强地面对困难，必须学会藐视困难。当你战胜一个个艰难困苦走向成功的彼岸时，你会感慨地发现：困难并不是我们的敌人，困难其实是我们的恩人。是困难使我们学会了坚强，是困难使我们跑到了对手的前面，困难原来是幸运女神包装后送给我们的珍贵礼品。
9.
保持冷静的头脑和平常的心态39
人人都渴望成功，但为什么成功者往往总是少数？一个很重要的原因在于很多人在奋斗的过程中心浮气躁，静不下心来，缺乏冷静的头脑。沉着冷静是一种十分重要的心理素质。
10.
从沮丧和低谷中找回希望42
任何人都难免遭遇挫折和低谷。但是，智者往往将挫折和低谷变成机遇。只有愚者才会从此在沮丧中放弃拼搏，使悲剧成为结局。
11.
自信是走向成功的第一步47
在通向成功的崎岖道路上，我们无论遇到什么困难和挫折，都不能丧失信心，要充分地相信自己通过努力，一定会实现自己成才的目标。对自己有信心，是所有其他优良品质中最重要的部分，缺少了它，整个生命都会瘫痪。一个不自信的人不可能充分地挖掘自己的巨大潜能。
12.
一定要坚强地活着，活着就有希望53
当你觉得自己实在无法生存下去而想结束生命的时候，你不妨学一学美国奥运冠军盖·德弗斯不向命运屈服的拼搏精神。1990年，美国女子运动员盖·德弗斯被告知自己的生命将在12个月内终结，但是，她没有向命运屈服，她不断努力，战胜了“身处坟墓一样可怕的病”，于1992年获得了奥运会女子百米赛跑的冠军，被誉为“从坟墓中爬出来的冠军”。
13.
战胜恐惧，像神一样无所畏惧58
恐惧是人类最原始的认识之一，它是人类生存本能的反应。恐惧会让你停滞不前，使你的目标永远无法实现；恐惧会使你囿于现状，不敢进取，安于平庸的生活。但是，经过适当调整，恐惧可以转化为一种新奇刺激的情绪，帮助你突破个人的极限。勇于战胜恐惧心理，勇于挑战任何困难，勇于挑战任何强手，这是成功的重要秘诀。
三、良好的性格是获胜的法宝
65
14.
有“天赋”也需要努力65
当一些名人和伟人取得令世人瞩目的成绩时，我们总是看到他们上升到了一个我们需要仰视的高度，但却忘记了他们曾经付出的努力也同样达到了我们所不能企及的程度。汗水总是流在无人看到时，辛劳总是隐藏在光环的背后，一切成功都离不开长期默默无闻地艰苦奋斗。
15.
坚持不懈，成功一定会在前方等你70
一个人在确定了奋斗目标以后，如果能够持之以恒，坚持不懈地为实现目标而奋斗，那么成功必将属于他。正如作家波里比阿斯说：“有些人在将达目的之际，放弃了他们的计划；而另一些人则相反，他们在最后一分一秒愈加勤奋努力，因而获得胜利。”可见，为了获得最终的胜利，坚持是必不可少的。
16.
用毅力铸就成功的大厦74
美国有位心理学家曾对千余名天才儿童进行追踪研究。30年后再总结时发现，智力与成才之间不完全相关，智力高的不一定成就高。他把一部分成就最大的与一部分没有成就的人作了比较，发现他们之间最明显的差异不在智力方面，而在个性和意志品质方面。成就大的人，都对自己所从事的工作充满信心，并表现出顽强的毅力。而无成就的人正是缺乏这些品质。
17.
成功女神只会拥抱勤奋的人78
要想获得超人的成绩，就必须付出超人的艰辛，必须比一般人更勤奋，更刻苦。自古以来，没有人能随随便便成功。正如俄国著名化学家门捷列夫所说的那样：“没有加倍的勤奋，就既没有才能，也没有天才。”
18.
赢在博大的胸怀83
国家体育总局棋类处的张坦在谢军夺得国际象棋世界冠军时曾深有感慨地说过这样一段话：“谢军之所以棋下出来了，与她宽阔的胸怀密不可分。心胸狭窄，将个人得失看得过重的人，是决不会成为谢军的！”
19.
切莫忽视团结的力量86
在雅典冠军争夺战中，中国女排之所以能够取得惊心动魄的胜利，恰恰证明了团结的力量。正如中国女排的一名队员所说：“我觉得女排精神还是一种团队精神。我们的实力不一定是拿冠军的实力，但是在最困难的时候，场上场下，从上到下大家都齐心协力，团队精神在我们这支队伍里起了很关键的作用。”
四、有梦想才会执著地奋斗
91
20.
挺直你信念的脊梁91
信念是人的脊梁，要想成就人生梦想，要想取得超人的业绩，没有坚定的信念是不可思议的，也是不可能达到目的的。只有给自己一面信念的旗帜，只有挺直信念的脊梁，你在漫漫人生长路上才会有奋斗的动力和生命的活力！
21.
梦想渺小，人也将永远渺小95
梦想使人伟大，拼搏成就梦想。每一个奥运冠军都是从梦想起步的。他们并非天生就是奥运冠军的料，更不是出身于奥运冠军世家。正如世界篮球超级巨星、奥运冠军迈克尔·乔丹所说的那样：“我们来自于底层，我们白手起家，我们从来没有放弃过梦想。总有一天，我们会梦想成真。”
22.
用坚定的目标鼓舞自己98
为了充分实现人生的价值，我们既要敢于异想天开地定下自己的远大目标，又要脚踏实地地一步步去实现自己的目标。如果我们能不断地自我激励，能像徐依协那样，无论遇到多少艰难困苦都不找借口放弃人生的目标，那么，我们还有什么必要担心自己的目标不能实现呢？
23.
培养强烈的兴趣，让拼搏成为快乐104
“关键在于你能从每天的工作中得到乐趣。对我来说，这种乐趣是与非常有魅力的人一起共事，致力于解决新问题。特别是软件开发，是最令人感兴趣的工作，我想我拥有最称心如意的工作，每次我们获得了一点成功，我就感受到了快乐，感受到了成功。”比尔·盖茨认为这就是自己成功的秘诀。
24.
树立坚定的决心109
人人都向往成功，人人都渴望创造人生的辉煌。但是，在通往成功与辉煌的道路上，从来没有人是一帆风顺的，无数难以想象的艰辛和挫折会考验我们的意志和决心。
五、有责任感才会奋发向上
115
25.
牢记责任是成功者的第一秘诀115
没有强烈的责任感，就没有压力，而没有压力，就没有动力。每个青少年都必须记住：要想取得成功，就必须沉下心来，脚踏实地地去做。一个没有强烈责任感的人是不可能奋发向上的，也是不可能创造出卓越成绩的。
26.
人最大的不幸在于没有志向120
志气是一个人的灵魂。志气是由两个部分组成的，即“志”与“气”。志，是志向，指一种追求远大目标的理想。“气”就是气魄。志气是一种远大的志向和宏大气魄的结合，那是一种积极的精神力量。
27.
用感恩之心敲开成功之门125
一个没有强烈的感恩之心的少年是不可能像当年的贝利那样百倍珍惜成长的机会的。这样的少年总是认为他拥有的一切都是理所应当的。当今我国很多孩子不能健康成长的一个很大的原因在于不知感恩。正因如此他们才不愿刻苦学习，才会厌学、逃学，才会整天迷恋网吧。
28.
强烈地自我激励是成功的先决条件131
人人都梦想获得成功，但为什么只有少数人梦想成真呢？其中一个关键的原因在于，多数人虽然也曾奋斗过，但是，一旦遇到重重困难时，一旦遭遇失败和挫折的打击时，他们往往会放弃梦想，半途而废。他们忽略了成功者的一个重要秘诀，那就是不断地自我激励。
29.
自强不息，不以任何借口消沉137
人总是要有一点精神的。很多人在重重困难面前选择了放弃，这样的人当然只能收获失败。只有那些不怕任何困难，积极进取，自强不息的人，才能走向人生的辉煌。
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一、只有战胜自己，才能改变命运
1.
只有战胜自己，才能战胜苦难
在人生漫漫长路上，我们不可能总是一帆风顺，苦难常常会来考验我们的意志和磨炼我们的筋骨。面对苦难，从来只有两种选择，要么在苦难面前唉声叹气、怨天尤人成为生活的弱者；要么在苦难面前顽强地抗争，战胜苦难，成为命运的主人。有道是，种豆得豆，种瓜得瓜。智者总是在苦难面前选择抗争，把苦难当作自尊自强的机遇，并全力以赴地去实现自己心中的梦想。
从1928年阿姆斯特丹奥运会开始，女选手才被允许参加奥运会田径比赛。在这一届奥运会上，美国选手伊丽莎白·鲁宾孙以12秒2的成绩获得女子100米比赛金牌，并成为奥运会历史上首个女子田径冠军。
1931年，伊丽莎白·鲁宾孙在一次飞机事故中严重受伤，第一个发现她的人还以为她已经死了，将她装在后备箱里直接送到了殡仪馆。整整7个星期，伊丽莎白·鲁宾孙处于昏迷状态；随后的两年，她不能正常走路……虽然她大难不死，但也受到严重的伤害：脑震荡、断了1条腿、手骨折、前额被划开一道伤口。伊丽莎白·鲁宾孙没有向巨大的苦难低头，她仍然重返短跑赛场，但是她的膝盖再也不能弯曲了，所以她无法再采取蹲踞式起跑的姿势。不过，她还能跑接力。
于是，她克服了常人难以想象的困难，奇迹般地参加了1936年在德国柏林举行的奥运会，这次她又与队友一起夺得4×100米接力金牌。
奥运冠军伊丽莎白·鲁宾孙在苦难面前表现出来的超人气魄印证世界著名文豪巴尔扎克的一段名言——世界上任何事物永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
既然苦难已经降临，害怕、抱怨、消沉都是很错误的选择。伊丽莎白·鲁宾孙对待苦难的态度却令人震撼和敬佩至极。
什么是人们心目中的青少年楷模，这个问题的答案千奇百怪，然而在当今美国，却有一种传统性的形象，得到大多数人的认可。
18岁的约翰·汤姆森是一位美国高中生。他住在北达科他州的一个农场，1992年1月11日，他独自在父亲的农场里干活，当他在操作机器时，不慎在冰上滑倒了，他的衣袖绞在机器里，两只手臂被切断。
汤姆森忍着剧痛跑了400米来到一座屋子里，他用牙齿打开门拴，他爬到了电话机旁边，但是无法拨通号码。于是，他用嘴咬一支铅笔，一下一下地拨动，终于拨通了表兄的电话，他表兄马上通知了附近有关部门。
明尼阿波利斯的一所医院为汤姆森进行了断肢再植手术，他住了一个半月医院，便回到北达科他州自己的家里。他的家人和朋友都为他感到自豪。
人们除了佩服汤姆森的勇气和忍耐力以外，还有一种独立精神，他一个人在农场操作机器，出了事故顽强自救。
汤姆森的故事里还有这样一个细节：他把断臂伸在浴盆里，为了不让血白白地流走。当救护人员赶到时，他被抬上担架，临走前，他冷静地告诉医生：“不要忘了把我的手臂带上。”
最能感动人的故事，莫过于那些在苦难面前自立自强者的故事；最能体现一个人的尊严和骨气的，也是在苦难面前自立自强的精神。
生活是公平的，它在让我们遭受苦难的时候，往往同时准备了一些丰厚的礼物。
世界著名小提琴家帕格尼尼就是一位同时接受两项馈赠又善于用苦难的琴弦把天才演奏到极致的人。
他首先是一位苦难者。4岁时一场麻疹和强直性昏厥症，已使他快入棺材。他7岁患上严重肺炎，不得不大量放血治疗。46岁时，他的牙床突然长满脓疮，只好拔掉几乎所有牙齿。牙病刚愈，又染上可怕的眼疾，幼小的儿子成了他手中的拐杖。50岁后，关节炎、肠道炎、喉结核等多种疾病吞噬着他的肌体。后来声带也坏了，靠儿子按口型翻译他的思想。他仅活到57岁，就口吐鲜血而亡。死后尸体也备受磨难，先后搬迁了8次。上帝搭配给他的苦难实在太残酷无情了。但他似乎觉得这还不够深重，又给生活设置了各种障碍和旋涡。他长期把自己囚禁起来，每天练琴10至12小时，忘记饥饿和死亡。13岁起，他就周游各地，过着流浪生活，他一生和3个女人发生过感情纠葛。在他眼中这也不是爱情，而只是他练琴的教场。除了儿子和小提琴，他几乎没有一个其他的亲人。苦难才是他的情人，他把她拥抱得那么热烈而悲壮。
他其次才是一位天才。3岁学琴，12岁就举办首场音乐会，并一举成功，轰动音乐界，之后他的琴声遍及法、意、奥、德、英、捷等国。
他在意大利巡回演出产生神奇效果，人们到处传说他是魔鬼暗授妖术，所以他的琴声才魔力无穷。维也纳一位盲人听他的琴声，以为是乐队演奏，当得知台上只有他一人时，大叫“他是个魔鬼”，随之匆忙逃走了。巴黎人为他的琴声陶醉，早忘记正在流行的严重霍乱，演奏会依然场场爆满……
他不但用独特的指法弓法和充满魔力的旋律征服了整个欧洲和世界，而且发展了指挥艺术，创作出《随想曲》、《无穷动》、《女妖舞》和6部小提琴协奏曲及许多吉他演奏曲。几乎欧洲所有文学艺术大师如大仲马、巴尔扎克、肖邦、司汤达等都听过他的演奏并为之感动。音乐评论家勃拉兹称他是“操琴弓的魔术师”。
歌德评价他“在琴弦上展现了火一样的灵魂”。李斯特大喊：“天啊，在这四根琴弦上包含着多少苦难、痛苦和受到残害的生灵啊！”
上帝创造天才的方式便是这般独特和不可思议。
人们不禁问，是苦难成就了天才，还是天才特别热爱苦难？但人们分明知道，弥尔顿、贝多芬和帕格尼尼被称为世界文艺史上三大怪杰，居然一个成了瞎子，一个成了聋子，一个成了哑巴！
苦难是最好的大学，当然，你必须首先不被其击倒，必须把苦难当做自尊自强的机遇，然后才能成就自己。
曾两次获得诺贝尔奖的法国科学家居里夫人说：“我从来不曾有过幸运，将来也永远不指望幸运，我的最高原则是：无论对任何困难都决不屈服！”
当今中国，也不乏在苦难面前决不屈服的青年楷模。洪战辉就是其中最优秀的代表之一。
洪战辉生于1982年，在12岁之前，他的生活和其他孩子一样，父亲、母亲、弟弟、妹妹，一家五口过着清贫但幸福的生活。
但是，1994年8月的一天，不幸的事情发生了。
那天，一向慈祥的父亲突然无缘无故发起火来，他砸碎了家里所有的东西，正当洪战辉和弟弟洪锦辉吓得不知所措的时候，父亲突然举起年幼的小女儿，并一脚踹开过来抢夺的母亲，把小女儿狠狠地摔在地上。
父亲疯了！妹妹死了！母亲骨折了！这一天，洪战辉的生活一下子失去了色彩，洪战辉趴在母亲身上号啕大哭。
在周围人的帮助下，父亲和母亲都被送进了医院。从此，12岁的洪战辉担负起了全家人的生活重担。他要在医院、学校和家之间来回奔跑，既要照顾父母，也要照顾年幼的弟弟。
3个月后，母亲出院了，父亲的间歇性精神病也得到了控制。
但是，没多久，父亲又捡回了一个无名弃婴。因为思念被摔死的女儿，洪战辉的母亲决定收养这个女婴。
父亲的病情经常间歇性地发作，发作时常常把洪战辉的母亲打得伤痕累累，母亲受不了父亲的折磨，离开了这个家。
从此，养育小妹妹的重任落在了洪战辉的身上。
就是在这种困难的环境中，洪战辉不仅要照顾父亲，抚养妹妹，而且要发奋读书，考上大学。
在大学读书期间，洪战辉把年幼的妹妹带在身边，一边读书，一边照顾妹妹。
面对这些常人无法想象的苦难，洪战辉没有怨天尤人，也没有自暴自弃。他自强自立，用顽强的精神克服了重重困难，还把妹妹送进了学校学习。
后来，洪战辉的事迹被媒体报道后，许多人都想资助他。洪战辉被共青团中央授予“全国自立自强优秀大学生”荣誉称号，同时获得4000元奖金。但是，洪战辉只收下了奖状，却没有收奖金。
在致新浪网友的公开信中，他这样写道：
“关于为我捐款的事，我的态度是，我绝不会在网上和媒体上公布自己的账号，也请大家务必注意，去年就有人冒充我的老师，以我的名义在网上公布捐款账号，我看到后非常生气，还报了警，请大家看到这样的捐款账号后，不要相信。
不接受捐款，是因为我觉得一个人自立、自强才是最重要的！苦难和痛苦的经历并不是我接受一切捐助的资本！一个人通过自己的奋斗改变自己劣势的现状才是最重要的！我现在已经具备生存和发展的能力！这个社会还有很多处于艰难中而又无力挣扎出来的人们！他们才是我们现在需要帮助的！”
洪战辉的弟弟洪锦辉这样评价哥哥：“哥哥之所以能坚持，靠的是一种精神，这种精神就是自立、自强，从不向苦难低头。”
洪战辉坚强不屈的意志感动了亿万中国人，他被评选为2005年度“感动中国”的年度新闻人物。中央电视台2005年《感动中国》颁奖晚会为他宣读了这样的颁奖词：“当他还是一个孩子的时候，就对另一个更弱小的孩子担起了责任，就要撑起困境中的家庭，就要学会友善、勇敢和坚强，生活让他过早开始收获，他由此从男孩开始变成了苦难打不倒的男子汉，在贫困中求学，在艰辛中自强，今天他看起来依然文弱，但是在精神上，他从来都是强者。”
洪战辉说：“我想告诉那些在苦难中挣扎的人们，要保持一种平和的心态，不要怨天尤人，最重要的是你怎么去改变你自己。只有这样，才能战胜苦难。”
他在自己的日记中写道：“当苦难的余烟叹息着向我扑来时，我依然执著地展开理想的翅膀，在辽阔的天空中写下：相信自己。我要用手指向那涌在天边的排浪，我要用手掌托起太阳、大海。我要用孩子的笔写下：相信未来。”
朋友，你曾经或者正在遭受苦难吗？你是怎样面对苦难的？我们是不是可以将自己的所谓的苦难与洪战辉、帕格尼尼等人的苦难比一比？是否可以把自己在苦难面前所表现出的进取精神与他们比一比？
如果我们能像美国奥运冠军伊丽莎白·鲁宾孙、小提琴家帕格尼尼和中国青年洪战辉等人那样面对苦难，我们终究会发现，苦难不仅并不可怕，反而是最能无私帮助我们的恩人。是苦难磨炼了我们的意志和筋骨，是苦难使我们强大起来。
1.
如果苦难已经降临到你的身上，你就应该辩证地看待它。它既是一种灾难，同时也是你磨炼意志、锻炼才干的机遇。
2.
在苦难面前保持镇静的心态和勇敢的精神，要警惕自己被苦难吓倒。
3.
不断激励自己战胜苦难。在与苦难搏斗的过程中，必须不断自我激励。
4.以奥运冠军伊丽莎白·鲁宾孙等人为榜样，每当你觉得在苦难面前快挺不住的时候，你不妨静下心来读读他们的事迹，学习他们的精神。这样会使你信心倍增。
5.尽量参加体育锻炼，增强体魄，磨炼意志。没有强健的体魄和坚韧不拔的意志是很难战胜苦难的。
6.做好打持久战的心理准备。在苦难面前不要急于求成，要以平静的心态与苦难打持久战。
7.制定目标，树立远大理想。没有理想的人是很容易被苦难击倒的，因此，必须用理想激励自己战胜苦难。
8.只要在苦难面前咬紧牙关，奋力拼搏，化悲痛为力量，就一定能够创造自己人生的奇迹，做自己的奥运冠军。
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