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內容簡介： 此书稿为心理科普读物。学生生涯特别是青少年这个时期，是一个人身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段。本书的主要目的就是帮助青少年缓解学业、家庭压力带来的焦虑情绪，不断提高自身的心理健康水平。 本书分为四个部分，第一部分是教会学生和家长对情绪问题的识别，介绍可能出现的焦虑情绪问题，让学生和家长及时觉察到学生的情绪问题，做到早觉察、早干预、早处理。第二部分主要教会学生调节焦虑情绪的常规方法，引导他们学会自我调节，具备自我调适的能力。第三部分主要是针对家长，如果学生遇到焦虑情绪问题，告知家长要具备哪些手段和能力，及时帮助学生解决问题。第四部分主要为学生提供其他调节的方式，比如学校、周边资源等官方可以为学生提供帮助的信息。 關於作者： 余建英，副教授，四川大学华西医院心理卫生中心二级专家，中国心理学会注册系统注册心理师（注册号：X-21-227），卫生部中级心理治疗师，劳动部二级心理咨询师，四川省心理咨询师协会第三届理事会理事，四川省心理咨询师协会家庭教育专委会委员，成都市护理学会心理护理专业委员会副主任委员。 李元媛，博士，副主任医师，硕士生导师，中国女医师协会精神分会常委，中华医学会精神分会继续教育学组委员，中华医学会社会精神病学学组委员，中国康复医学精神卫生康复委员会委员。 谌霞灿，副教授，硕导，法医学博士，中华医学会精神病学分会司法精神病学组委员会委员，中国康复医学会康复心理学专业委员会青年委员。 郑耀宗，四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师，国家二级心理咨询师。

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