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| 編輯推薦： |
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成长、迷茫、成功、辉煌、失意、陨落，然后重来，每一个人都有自己生命的周期和发展节律，或早或晚，如果你愿意臣服于生命，在爱、感恩、原谅和祝福中，收获能量、富足与人生果实
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| 內容簡介： |
曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次的loser
在生命低谷的偶然间，接触到冥想，并不断练习和精进du创的六阶段冥想：
阶段一：爱与慈悲
阶段二：感恩与幸福
阶段三：从原谅走向平和
阶段四：未来梦想
阶段五：完美一天
阶段六：祝福
完成了思维的升级迭代和觉醒，重塑了对现实人生和世界的认知
32岁重启人生，获得了世俗意义上的成功富有和内在的平和与快乐——
将个人爱好（冥想和个人成长）发展成了一家拥有超过40个国家员工、
全球200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley
《纽约时报》畅销书家、1亿美元营收的互联网教育公司创始人维申
邀请我们在爱、感恩、原谅和祝福的六阶段冥想中
收获能量、富足与人生果实
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| 關於作者： |
维申·拉克雅礼（Vishen Lakhiani ）
《纽约时报》畅销书《生而不凡》《牛人心法》作者、当今个人成长领域极具影响力的专家之一，TED演讲人、计算机工程师、杰出的互联网创业者，成功创办企业Mindvalley，覆盖包括个人成长、正念冥想、健康和效率等领域，成为行业内独具创新力的公司之一。
曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次，经历了思维的升级和觉醒，重塑了对现实世界的认知，32岁发生重大转变：将个人兴趣爱好（冥想和个人成长）发展成了一家拥有超过40个国家员工、200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley，专注于设计学习体验并打造线上学习应用程序及平台。
如今，维申致力于拓展Mindvalley的全球影响力。其目标为在未来几年，将Mindvalley引入一百个国家教育系统以及每一个财富五百强公司。
译者简介
陈能顺
国际教练联合会（ICF）专业级教练（PCC），悉尼大学教练心理学硕士。
译有《人生十年，不可辜负的20岁到30岁》《生而不凡：迈向zhuo越的10个颠覆性思维》《牛人心法：3步升级你的人生操作系统》《潜入大脑：认知与思维升级的100个奥秘》。
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| 目錄：
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赞誉
前言
何为六阶段冥想？001
六阶段冥想使用指南026
第一部分 六阶段冥想：快乐支柱
第1章 阶段一：爱与慈悲038
我们将通过慈悲冥想法来激发你内在深层的爱与联结。这套冥想法非常强大。它不仅将提升你和你自己的联结，还将增强你和他人、你和世界的联结。它让你的心更柔软、更善良。我们所有人在生活中都需要一些爱和慈悲（无论你如何否认）。这便是为什么爱与慈悲位列六阶段冥想之首。
第2章 阶段二：感恩与幸福066
每次完成阶段二之后，你的幸福水平都将得到提升。幸福的秘诀在于感恩。感恩是匮乏心态的终极解药，其效力要远超其他大脑训练法。感恩能够提升能量，舒缓焦虑，改善睡眠。部分研究显示，感恩是与幸福感联系最紧密的人类特质。
未来有目标的确重要，但停下来感恩自己已经走过的路，同样重要。
第3章 阶段三：从原谅走向平和096
阶段三会卸下你心头的包袱，让你带着更坚韧、更释然的心上路。对周围人、对世界怀以一颗平和之心，是保持快乐自律和修炼强大内心最有效的方式之一。
原谅是一种超能力。研究表明，原谅能给你的健康带来意想不到、积极深远的影响，包括减轻背部疼痛、提升运动表现、改善心脏健康，以及平复心境。
第二部分 六阶段冥想：愿景支柱
第4章 阶段四：未来梦想124
最能激励我们前进的，莫过于未来梦想——你对于理想人生的描绘。阶段四将带你优化长期目标的设定方式，帮助你探索真正想过的人生（并帮助你梦想成真）。
在阶段四，你将学习如何通过创造性想象，勾勒出属于你的、生动详实且激励人心的未来图景，并将其落地。
第5章 阶段五：完美一天155
阶段五会带给你对于接下来一天的掌控感，并协助你完成你所需要完成的事。它还会将你的未来梦想转化成可执行的具体步骤。这样你就能立刻行动。
当你想象自己的一天完美进行时，你大脑的网状激活系统会被启动，去留意接下来可能出现的积极事物，而非哪里出了问题。阶段五还会介绍一项强有力的练习，让你更快地抵达目标，让幸运和共时性降临于你的日常。
第6章 阶段六：祝福168
通过与更高力量的联结，我们能感受到祝福。它将让你更充分地感受到自己所在的宇宙是仁慈的。你并非独自一人。生命本身便支持着你、托举着你。
你可以向更高力量寻求祝福，进而给整个冥想画上美丽的句号。就这样，很简单，只需要30秒。它会是整个冥想的点睛之笔。
第三部分 六阶段冥想精进：成为超级冥
想者
第7章 结语：精通之旅180
新的工具和答案如今就在我们手中。握着它，我们将有信心穿过最荆棘的山野，越过最汹涌的海浪，抵达属于我们的安宁、喜乐和繁盛。而这里的我们，不仅是我们，更是全人类。
六阶段冥想文字稿（根据作者原稿翻译）190
译后记198
注释203
致谢208
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| 內容試閱：
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2019年9月19日，几位朋友发来消息，向我祝贺：
恭喜你，上新闻了！
你一定很自豪吧。
太酷了！
我才醒来，等等，什么？
他们在恭喜什么，我完全一头雾水。于我而言，这就是和昨天一样的寻常一天。我从床上坐起来，做冥想，自制蛋白质奶昔，洗漱，打车去公司。那时，我还住在马来西亚吉隆坡的公寓里。
但消息不断涌来。
原来，我的名字出现在了当日的早间新闻里——关于美国网球公开赛（以下简称美网公开赛）夺冠。
请先别想太多，夺冠的并不是我，而是加拿大籍罗马尼亚人比安卡·安德莱斯库（Bianca Andreescu）。这位年轻小将在扣人心弦的决赛上成功击败塞雷娜·威廉姆斯（Serena Williams），赢得了她职业生涯里的首座大满贯奖杯以及全世界的祝贺。
不仅如此，这位活泼热情的19岁姑娘击败对手的方式极为优雅和礼貌。赛后她不仅向塞雷娜握手以示尊重，甚至还为自己的胜利道歉！
媒体闻风而至，为她的才华和成熟所吸引，并问了一个相当简单的问题：“你是怎么做到的？”
据说，她露出笑容回应道：“让我给你们看！”
这便是我出场的时候。她拿出手机，亮出了我的第一本书《生而不凡》（The Code of the Extraordinary Mind）。
我在我的第一本畅销书里提到了六阶段冥想，而比安卡在读完这本书后，便报名了六阶段冥想的课程，并战略性地将它作为提升绩效的工具以及优化个人生活的手段。她每天都会设想自己在美网公开赛上夺冠的场景（你会在阶段四中学到该方法）。你看，她最后如愿以偿了。
你在读完本书后会赢得美网公开赛吗？大概率不会。后面的章节并不会教你如何赢得网球比赛。但我能告诉你的是，你将会学到如何在人生的赛场上取得胜利，如何实现于你而言最为重要的目标。
数以百万的人正通过六阶段冥想让自己处于最佳状态，以实现曾以为遥不可及的目标，而比安卡正是其中一员。
在顶级运动员的圈子里，使用六阶段冥想的也并非她一人。位列NFL职业橄榄球大联盟名人堂100强的托尼·冈萨雷斯（Tony Gonzalez），曾在多篇新闻报道中推荐六阶段冥想。同样推荐的人还有洛杉矶快船队的雷吉·杰克逊（Reggie Jackson），以及他的整个家庭。
不过，六阶段冥想不只是服务运动员群体。使用六阶段冥想的还有艺术家、企业家、音乐家、歌手以及好莱坞明星（他们的电影你或许还看过）。
就以音乐专辑《战争与玩乐》（War & Leisure）的创作人米格尔（Miguel）为例。《公告牌》（Billboard）杂志曾撰写过一篇引人入胜的报道1，讲述米格尔和他的团队在演唱会前进行冥想的事例，标题为《米格尔谈开演前借由冥想与粉丝联结》（“Miguel Talks Connecting with Fans Through Meditation Before His Shows”）。什么冥想？《公告牌》问。
米格尔回应：“是一种引导式的冥想，引导者为维申·拉克雅礼。它包括六个阶段，涵盖了意识、感恩、原谅、三年愿景、完美一天的想象……整个冥想持续大概20分钟。”
摇滚明星和运动员们之所以用六阶段冥想，是因为他们立马就看到了效果。无论衡量指标是观众的喝彩，还是更多的比赛得分，他们全都目睹了自己表现的提升。
你是享誉全球的运动员或艺术家吗？或许不是。但你有渴望实现的梦想和志向吗？很可能有。
即使你以前从未将自己视为企业家，你也很可能有企业家的特质，是一个富有创造力的变革者，正等待着一个幸运的突破。
你的成功或许不像比安卡那样显眼。在你的一天里，你的身边或许不会有记分牌和观察你的每个动作的裁判，也不会有现场观众为你的表演而舞动和喝彩。但你会感受到六阶段冥想带给你的实实在在的改变——或许你最先留意到的是销售额的稳步提升，或许你能感觉自己更多地处在心流状态，或许一天结束时，你会惊讶地发现自己完成了那么多事，且似乎毫不费力，能量依旧满格。对于许多企业家和CEO来说，六阶段冥想已经成为他们最重要的日常练习。
记住我的话：在你合上本书时，你将会拥有所有你需要的工具去让自己过上最美好、最成功、最幸福的人生。而你身边的人也将会注意到。
这便是为什么我如此兴奋能将六阶段冥想分享给你。
那什么是六阶段冥想？首先，它不是传统的冥想。让我们在这里就划清界限。
它是一系列的心理脚本（mental scripts），以科学为基础，作用于你的内在，改变你看待自己和世界的方式。
在我深入阐述之前，请允许我先与你分享，我如何迷上人类大脑的力量，并在个人成长与人类蜕变领域创办了世界上最大的公司之一?——Mindvalley。
比尔·盖茨、微软和发霉的沙发
你要知道，我从未想过自己会成为一名冥想老师。我也并非命中注定要走上“灵性”之路。我更没有想过自己有一天会撰写出关于人类潜能题材的畅销书。
我出生于马来西亚，成长于信仰印度教的大家庭。家里人高度重视学业成绩。如果你和我一样有着印度移民背景，想必你对这个说法并不陌生：长大后你有4个职业选择——工程师、医生、律师或者家庭的耻辱。不多也不少。
我一直记得那个周日的下午，我爷爷在车上看向我的神情。那时，比尔·盖茨正访问印度。正巧，那个月我正面对自己人生中最重要的选择：大学选专业。
比尔·盖茨的肖像到处都是，无论是在电视上，还是报纸上。我爷爷听着车载电台上大声播报的新闻，突然灵光一闪。而这个时刻，决定了我未来五年的人生。
“维申，”他看向我语重心长地说道，“你一定要像比尔·盖茨一样有钱！你一定要懂电脑！”
那时我才10多岁，戴着绑胶带的眼镜，还在为低自尊而苦苦挣扎，可以说，想要证明自己的心不只一分两分。1999年夏天，我远赴美国安娜堡市，进入密歇根大学计算机工程专业学习。那时密歇根大学的计算机专业排名全球前5。在完全浸润于顶级大学文化并毕业之后，我走向了自己的“人生巅峰”。我得到了家人都引以为豪的实习机会——华盛顿州雷德蒙德市微软总部的一个职位。
没错。我的老板是比尔·盖茨。不过估计你已经猜到，这份工作我并没有坚持太久。实际上，我最后故意让公司把我开除了。故事是这样的。
虽然我收获了家里人的称赞和短暂的成就感，但两个月后，我苦不堪言。
早晨醒来，我会一而再，再而三地按下闹钟，完全不想起床。尽管我收获了“成功”，但我的精神却在日复一日的上班打卡中变得萎靡。我记得有一次，比尔·盖茨邀请所有的新人去他位于华盛顿湖畔的豪宅里做客。所有同事都围绕在他身边，他在烤肉架旁为我们亲自制作汉堡。他们在那里，笑容满面地握着自己英雄的手，而我是在场唯一一个没有这样做的人。我知道我不属于那里。比尔是一位极具风度的主人，人也无可挑剔。但这个世界并不属于我。
于是我决定离职。但害怕让家里人失望的恐惧，让我夜晚直冒冷汗。我不能就这么说走就走。我必须让它看上去像是我被迫离职的。于是我谋划了一个方案，让自己被开除。
我关上办公室的门，整日玩电子游戏《帝国时代》（Age of Empires），直到被人发现。我知道这个伎俩很差劲。就这样，我被正式开除，原因是“工作时段不务正业”。
后来我搬到硅谷，怀着希冀想要做些自己真正喜欢的事情来挣钱。我要创业！至于创什么业，我并不确定。但我有的是盲目的自信和乐观。那时我是真心相信自己将会干出一番事业——我必须如此。而且硅谷之于刚毕业的计算机专业学生，就像好莱坞之于踌躇满志的演员。我在对的地方。
但我的时机，一句话讲，很不是时候。就在我搬到硅谷没几个月后，互联网泡沫破裂。2001年4月，几乎一夜之间硅谷有14?000人被裁员。当时，我的公司正处于起步阶段。在这样的环境里，兜售创业的想法可谓难上加难。这对我的自尊心而言是一个坏消息。对我的银行账户而言，更是一个坏消息。
几个月的创业努力就此化为乌有。慢慢地，我烧光了所有的资金，连房租也快交不起了。
为削减成本，我从硅谷一路搬到了加州大学伯克利分校大学城。我的银行账户里只剩不到2000美元，而剩下的工作机会也寥寥无几。
幸运的是，我找到了我能负担的落脚之地，一个大学生租给我的二座沙发。是的，我甚至连单间也租不起。但我通过在酒吧遇到的朋友认识了一个大学生，他告诉我，他的沙发可以200美元一个月租给我。
“你有过多少位……租客？”我将我的包放在一旁，一边不安地问，一边小心地坐在沙发上，不确定它能否承载我的重量。
“不然呢，兄弟，他们来来去去的。你以为我怎么负担的大学学费？”他笑着说。
我也礼貌地笑了笑。躺在我身旁的包便是我生命的全部，是我在这个世上的全部家当。当时我负债30?000美元，烧光了所有从爸爸那里借来的初始种子资金。即便我有着计算机工程学位和不可动摇的决心，但我很快就意识到，我无法一夜之间成为企业家。这个绘花沙发也不会免费出租。我需要钱。而且急需。
我不得不放弃我的创业梦，转而去找工作。但工作也无处可寻。在互联网泡沫的冲击下，工作机会愈发稀少。
我每天脖子僵硬地醒来，也不知道自己投了多少份简历，迫切地期望有人能雇用我。我的人生一团糟。急需的工作也不见踪影。
在经历了8个月的拒绝和煎熬，我的骄傲早已消失殆尽之后，事情终于有了转机。
在一个朋友的介绍下，我得到了某个小型创业公司的面试机会。业务是向律师事务所推销案件管理软件。那时经济依然不景气，大多数公司连基本工资也拒绝支付。我看了看邮件。
天啊！
这是一份电话销售的工作。我最不愿意做的就是电话销售。拜托，我可是堂堂密歇根大学计算机工程专业的毕业生。
而我竟沦落为电话销售。但我又有什么选择？如果我不尽快回复，那么满是污秽的二座沙发上躺着的将会是别的心怀梦想的年轻人，而我将只能夹着尾巴灰溜溜地回国。
于是我接受了这份工作。
我的重任是打电话给全美成千上万名律师，试图说服他们用我们的软件来管理公司。每天上午，我都会被分到一块区域——比如说，得克萨斯州圣安东尼奥市。在草草喝了些劣质麦片粥后，我便徒步前往旧金山公共图书馆。在我宝贵的、发了霉的沙发上度过的又一个不眠之夜，使我的背酸痛不已。我坐在圣安东尼奥市的黄页前准备打一场持久战。我翻出笔记本和笔，记下该区域所有律师的名字，从A到Z。接下来，我便开始拨号。按顺序一个个拨。
就这样，一个名叫维申·拉克雅礼的马来西亚小孩，打断着严肃冷漠的律师们繁忙的一天，并向他们推销软件。后果可想而知。
直接挂电话、破口大骂、叫我“滚”成了我要面对的日常。但别忘了，律师通常还很擅长运用辞藻和修辞。许多人并不满足于叫我“滚”。噢，不，许多人还极具“诗意”和想象力。他们的措辞包括各种令人兴奋的中世纪酷刑，还用到了诸如扫帚柄和椅子腿等物品。他们的尖刻之词到现在还时不时出现在我的梦中。
无意间学到重要一课
我很失败，我知道。不知怎的，我再一次陷入了自己讨厌的工作，而这次的薪水微乎其微。我的美国梦再一次破碎。我的心也碎了一地。
在如此悲惨的情境下，我做了任何人都会做的事。我将方便面放在一旁，将希望寄予谷歌：当时最热门、最神奇的新型搜索引擎。当时我们都还在为它能回答万事万物而惊叹。
为什么我的人生如此悲惨？
很重要的问题，虽然有些消极。你寻找什么，就会得到什么。谷歌给了我一堆原因，向我解释人生为何悲惨。我继续输入。
我为什么讨厌我的工作？
再一次，谷歌向我提供了所有当代人讨厌自己工作的原因。现实颇为压抑。
在全球10亿全职员工里，只有15%在工作中表现敬业2。相较之下，美国的工作敬业度数据显著更高，约为30%，但这依然意味着大约70%的美国员工在工作中表现消极。
哇，看来不只是我一个人。我继续浏览。
许多类似的内容——人生艰难，而工作让人生难上加难，诸如此类。
但后来出现了一条不一样的内容，让我心生一丝希望——或许有解决办法。
冥想培训，工作业绩提升，洛杉矶。
好的……
点击。
他们给的承诺挺大。他们声称参加该课程的人销售业绩将会提升：销售过程更轻松，对自己的工作更满意，职业发展将实现快速飞跃。冥想真的能提高销售成交率？我想问。但都到了这个关头，我还有什么可失去的？唯一会发现我不在的，只有我每晚都在上面辗转反侧的劣质沙发。
我决定一试。毕竟，要是不喜欢，我大可以悄悄溜走。
我踏上飞机，将所剩无几的钱花在了汽车旅馆上，拿上一杯廉价咖啡，出现在了冥想教室……我所看到的是我做过的最悲惨的噩梦。
只有我一个人。
我是教室里唯一的学生。
引导师耸了耸肩，让我就座。
我不安地坐在那儿，担心着最坏的场景，想象她燃起几炷香，在我身边摆满水晶，并要求我唱诵新世纪（New Age）咒语。
但后来没有我想象的那么糟糕。和年代久远的传统冥想相比，她教授的冥想方式相对新一些。更重要的是，其创造者是来自得克萨斯州的冥想专家，名为荷西·西瓦（José Silva）。荷西·西瓦将这套结合了科学和灵性的课程命名为《西瓦超级大脑》（Silva Ultramind）。这是他献给世界的礼物。这套课程曾于20世纪七八十年代风靡一时。而现在，我将有机会一对一地全部学习。
阿曼达（Amanda，化名）是我的引导师。阿曼达是一名医药销售，可以这样说，你在一英里开外就能闻到她“薪水”的味道。她穿着得体，冷静而干练。设计师款的眼镜轻巧地落在她的鼻梁上。她立马打破了我对冥想的刻板印象。或许我压根儿就不会偷偷溜走。
她在这一次工作坊里和我介绍了整个西瓦超级大脑系统。仅一天，我便掌握了如何通过冥想改变大脑的状态。
我后来了解到，荷西·西瓦（1999年逝世）留给世界的遗产，是这套打破传统被动冥想模式的大脑编程法（mental programming techniques）。它无关摒除杂念，忘却烦恼，而在于将烦恼转化为目标。你会学习特定的心理脚本，就像电脑编程一样编码你的大脑。你将摆脱坏习惯，加速疗愈，甚至让梦想成真。区别于传统的“被动”冥想，西瓦将这种冥想方式称为“主动”冥想。
我带着平生最为安宁的心情离开了工作坊。我从未想过冥想会如此管用。我也没想到人们对通过冥想提升个体表现的科学研究的兴趣会呈指数级增长。
后来我回到旧金山，开始自己的冥想练习。从那时起，我每天都会冥想（的确挺入迷的），将阿曼达教给我的方法统统用上。如果这都不管用，我不知道我下个月的租金还能从哪里来。所以我必须孤注一掷。
每天早上，我都会坐下来想象自己的销售额翻番。我会提前感受那种兴奋感，并庆祝自己达成目标，就好像一切已经成真。我会深呼吸并联结直觉。我开始静下来，聆听内在的指引，让它指导我的工作。
我做出的最大改变是，我不再按照黄页上的顺序拨号。相反，我会让自己放松下来，进入冥想状态，联结自己新感知到的直觉，手指顺着黄页上的号码往下滑，直到某个名字感觉“对”。只有感觉“对”的名字，我才拨号。第一周结束，我的销售额翻番了。
冥想还大幅降低了我的压力，所以我从一开始就是专注和放松的。我将新找到的能量和同理心，运用在和电话那端（无论是谁接电话）进行恰当的联结上，这为我和客户的关系带来了神奇的影响。你猜后来怎么着？
两周过后，我的销售额再度翻番。
不仅如此，我还借助一个名为内在屏幕（mental screen）的工具，用上了创造性想象（我们将在第4章谈及）。
一个月后，我的销售额再度翻番。
后来的四个月，我连升三级，坐上了销售副总裁的位置。但这对我还不足够。我问公司创始人，我是否可以开设和负责新的商务拓展部。
我的业绩如此出众，以至于创始人最后让我身兼两职。维申·拉克雅礼，26岁，销售副总裁兼商务拓展经理。
我的老板和你一样在想——
“你到底是怎么做到的？维申？”他问。皱着眉，双臂交叉。
冥想和直觉，我解释。一段沉默。
“这简直是一派胡言……但你不要停，好吗？”
冥想的副作用
我在公司又待了18个月，一边精进着我的冥想练习，一边帮公司实现惊人的销售额。但在此期间，还有其他的变化……
我变了。
你看，在你冥想之后，会有一些比较麻烦的事情发生。
你会变成一个更好的人。
你的人生不再只是关于如何挣更多钱，如何让父母为你骄傲。如果你每日冥想，你的关注点将从你自己慢慢转移到更有意义的事情上。冥想最普遍但又令人意想不到的副作用是，你对人类的关心最后要远超你的想象。无数的人，无尽的远方，都将与你有关。
所以我在这家软件公司待了几年后，感觉自己有点被亏待……在精神层面上。
我看上去“成功”，但我再次警觉起来，意识到我的工作缺乏真正的价值。生活中一定有比这更有意义的事。说真的，我到底在帮助谁？我留给世界的遗产又会是什么？叫我嬉皮士也好，说我疯了也罢……我决定放弃这份薪水丰厚的工作（再一次）。但这次，我将要为人类做些什么。
既然冥想带我走到了这里，或许它也可以带我走向我本该去的地方。
于是一个月后，我在电脑前思忖着我的下一个职业转折。这是我遇到过的最严峻的挑战，一场关乎生命意义的存在主义危机。自然，在这种情况下，我做了其他人也会做的事。
我问谷歌：
我要如何改变世界？
我立马就看到了这句话：
如果你想改变世界，那就改变教育。
——纳尔逊·曼德拉（Nelson Mandela）
哇，真快。谢谢你，纳尔逊。
但我要教什么？坦白讲，计算机工程工作坊并不会让人类走向永恒的幸福。况且我要教，也要教我有热情的，教现在教育里所缺少的。
接着我灵光一闪。
我的记忆一下子回到洛杉矶，我一个人出现在那间冥想教室的场景。那堂课的的确确在一天内就让我脱胎换骨。为什么冥想从未出现在我学费29?000美元一年的密歇根大学的课程里？为什么那天只有我一个人参加？教育系统里又在哪里可以找到冥想、直觉和个人成长研究的内容？
后面不必多言。
长话短说，我成了西瓦超级大脑系统下的认证冥想老师，在伦敦和纽约授课5年。
几年后，我创办了自己的公司Mindvalley。我很骄傲地说，我们通过Mindvalley成功地将冥想带向了数百万人。如今，Mindvalley是全球最大的个人成长公司之一，覆盖生命成长的方方面面——心理、身体、灵性、创业、个体表现、人际关系——所有这些都将助力人们收获幸福丰盛的人生。而冥想，是贯穿这一切的核心。Mindvalley还被评选为世界上员工最具幸福感的公司之一，因为我们做到了言行一致。在我撰写本书之际，Mindvalley已经成为全球最有价值的个人成长公司之一，在世界各地拥有超过2000万粉丝，营收达1亿美元。
有人说我幸运，没错，我只是刚好在对的时间遇见了对的人。我选择了一条自己相信能让世界变更好的路。不过这一切都不是刻意而为之，我要感谢冥想让我一路走到这里。
当然，冥想种类繁多。不过，你在本书将要学到的是一套浓缩所有精华的、超级高效的、激发生产力的、助你实现目标的、为你创造喜乐和奇迹的究极冥想法：六阶段冥想。
六阶段的设计是基于我20多年的冥想积累和海量的研究成果。之所以能做到这点，是因为我有一项特殊的优势。通过Mindvalley，我得以采访和结交上千名人类潜能、思维开发、心理学及灵性领域的顶级专家。
因此，我所做的是将上千年的智慧，从古卷典籍到前沿研究，加以浓缩，提取精华，翻译成通俗易懂的文本，并按照逻辑顺序加以排列。
我最终创造出了新的冥想方法。将几千年间不同流派的冥想方式以及过于复杂的科学和灵性研究总结为一个简单的、友好的、用时15～20分钟的练习——六阶段冥想。
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