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| 編輯推薦： |
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1.专门从事孩子心理咨询的心理学专家和小学校长共同创作，场景设置逐渐展开，内容实际有针对性。不只是概念层面的灌输，而是有实际应用方法的输出。2.利用插图和小漫画的形式，有画面感、有故事感，轻松的阅读方式让孩子有共情，42个具体社交问题都是孩子实际遇到的问题，如何去做也在相应的对页给出解决方法。3.本选题设计了7个小作业，选用了孩子会喜欢，可以实践的内容，培养孩子灵活变通的能力。
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| 內容簡介： |
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这本书是一本专为小学生设计的实用指南，教导他们如何在学校和日常生活中建立和维护积极的人际关系。书中深入讲解了重要的社交技巧，包括正确的言语表达、面部表情、体态语言和情感表达，以及如何有效管理情绪，如不安和愤怒，帮助孩子们在与同龄人的互动中更加自信和得心应手。全书中每一个练习都分为两部分，前面介绍自我认知、坚韧不拔和健康心态的建立等，后面则提供一系列具体的练习，如与人交流、表达感谢、管理压力等，旨在通过实际操作帮助孩子们将这些技巧应用到日常生活中。书中的活动设计既适合独立完成，也适合与朋友和家人一起进行，使学习过程更富合作性和趣味性。通过阅读本书，小学生们将学会如何建立和保持积极的人际关系，提升自我表达和情绪管理能力，从而在学校和日常生活中更加自信和快乐。这不仅有助于他们的个人发展，也会为他们将来的社会交往打下坚实的基础。
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| 關於作者： |
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相川充出生于日本群马县，筑波大学大学院人类综合科学研究科教授、心理学博士，广岛大学大学院实验心理学博士毕业。猪刈惠美子出生于日本宫城县。她是东京都杉并区立井荻小学的骨干教师，拥有东京学艺大学研究生院学校心理学硕士学位。黄少安中国翻译协会专家委员。北京大学日语翻译硕士、韩国全北国立大学博士（语音学、翻译学方向）全国翻译专业资格考试（CATTI）日语笔译一级、口译一级。在日本、韩国、美国学术期刊发表多篇学术论文。翻译出版作品：推理小说东野圭吾《假面之夜》、心理学《为什么我们会焦虑》、阿德勒教育心理学系列《健康人格与人际关系》、《给予勇气的方法》。余诗对外经贸大学日语系本科，北京大学日语翻译硕士，现西交利物浦大学日语教师。全国翻译专业资格考试（CATTI）日语笔译一级，口译二级。
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| 目錄：
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第1章 想要抓住契机
早上和小伙伴相遇时 2
做自我介绍时 4
和要好的小伙伴分开时 6
想要加入一个新的小团体时 8
当想要加入一个新团体却被拒绝时 10
想要邀请落单的小朋友一起玩儿 12
作业1 了解自己、喜欢自己 14
第2章 想要表达自己的心情和想法
想要表达自己愉快的心情时 18
想要对方理解自己的悲伤情绪时 20
想要表达自己想做的事情时 22
想得到朋友的帮助时 24
想要与闹别扭的朋友重归于好时 26
让对方生气后想取得对方的原谅时 28
因为突然有急事而不能遵守和朋友的约定时 30
想要在不伤害朋友的前提下陈述反对意见时 32
想要向朋友表达不满时 34
想要委婉地提醒对方时 36
作业2 做一个自我宣传 38
第3章 想让自己的心情平静下来
被朋友笑话时 42
必须与自己不善于应付的人一起活动时 44
当自己发出的邀请被拒绝时 46
当朋友没能遵守约定时 48
火冒三丈时 50
控制不住感到愤恨时 52
作业3 扩展关于心情的词语 54
第4章 想要帮助朋友
听朋友倾诉烦恼时 58
当朋友身上有好事发生时 60
想要鼓励心情低落的朋友时 62
想要缓解朋友紧张的情绪时 64
想要安慰哭泣的朋友时 66
想要帮助独自忙碌的朋友时 68
想要为努力的朋友加油助威时 70
作业4 寻找朋友的优点 72
第5章 想要摆脱困境
收到别人不合理的邀请时 76
被小伙伴取笑的时候 78
想要对方明白自己在理时 80
想要自证清白时 82
想要平息朋友的愤怒时 84
不想再被别人说坏话时 86
作业5 练习如何拒绝别人 88
第6章 想要团结大家
想要活跃气氛时 92
想要巧妙地整合敌对意见时 94
作为团队领袖想要团结大家时 96
作业6 掷骰子做1分钟演讲 98
第7章 与老师的交往
被要求在大家面前发言时 102
不得不进老师的办公室时 104
想和工作中的老师说话时 106
遇到严重的突发事件时 108
作业7 让我们不出声地对话吧 110
本书主旨说明 112
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| 內容試閱：
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致亲爱的读者
孩子们的大部分时间是在学校里度过的。在这个环境中，与同龄人建立起良好的关系对他们来说至关重要。一个和谐的学校环境能让孩子们感到快乐，从而激发他们学习的兴趣和吸收知识的能力。
然而，如果孩子们在学校中与其他小伙伴关系紧张，学校就可能会变成一个令他们感到痛苦的地方。被同伴排挤或忽视的感觉，会严重影响他们的学习效果和心理健康。更严重的是，面对校园欺凌，一些孩子甚至可能感到绝望。因此，建立积极的朋友关系，对孩子们来说是一项至关重要的生存技能。
本书将介绍一系列具体的社交技巧，这些技巧涵盖了如何在与朋友相处时有效地使用语言、表情和肢体动作，如何在遇到困难时鼓起勇气，以及如何处理不安和愤怒的情绪等。这些技能并非仅是理论上的知识，而是需要通过实践来掌握的技术。就像学习骑自行车一样，一开始可能会感到困难和不自然，但通过不断的练习，孩子们将能够自然而然地使用这些技巧，与人建立和谐的关系。
在心理学上，这些言辞表达、表情、手势等身体语言以及控制情绪的方法等与建立人际关系相关的各类技巧统称为“社交技巧”。
所谓社交技巧并不是说心里知道或者喊个口号就算社交技巧，它是一个个具体的方法。比如，心里知道“我要认真听朋友讲话”这并不是社交技巧，“认真听朋友讲话的具体方法”才是；喊个口号“拿出勇气来吧”这也不是社交技巧，“能够拿出勇气来的具体方法”才是。
因为社交技巧是一门技术，所以只要理解并加以练习，谁都能够掌握。它和孩子学骑自行车是一个道理。一开始，双手紧紧握着把手，双脚战战兢兢地踩着踏板，十分不自然。但随着不断练习，久而久之就可以轻松地骑得飞快。社交技巧也是如此，乍一看觉得这么难我怎么可能学得会呢？但只要加以练习，就能自如地运用到与朋友的交往中。到那个时候，孩子就能顺利地和朋友开始一段友谊并逐渐使友谊加深。
我由衷地希望，每一个孩子都能带着能够处理人际关系的勇气和信心，每天快乐地去上学。
筑波大学大学院人类综合科学研究科教授
相川充
导读
关于本书中出现的场景
孩子在学校需要处理的人际关系主要就是与朋友以及与老师的关系。本书以如何顺利地建立并加深这些关系为主要场景进行设定、编写。
首先，第1章至第3章介绍了孩子在与朋友相处时应该如何展现自己、如何表达自己的想法、如何控制自己的情绪，以及如何正确认识自己等场景。接着，第4章、第5章介绍了如何处理与朋友相处时可能面临的情况（想要帮助朋友时或者因为和朋友的关系出现问题而感到苦恼时）。随后，第6章介绍了孩子必须自己获得主动权的情况。最后，第7章介绍了如何处理和老师的关系。
关于各章节
第1章 想要抓住契机
孩子们会经历与朋友的各种各样的相遇。这里的相遇，不仅限于新学期开学时，它还包括每天早上和朋友的相遇，与后面加入自己小团体的新朋友的相遇，等等。在学校，每天都会有相遇。这些相遇的瞬间决定了与朋友关系的质量。如果能够很好地抓住这些相遇时的契机，之后的进展也会意外地顺利。这一章将介绍能在6个具体情况下发挥作用、让孩子抓住契机的方法。
第2章 想要表达自己的心情和想法
有的孩子尽管很想跟他人表达自己的心情和想法，但却因为害羞、不安等原因不能很好地表达。另外，还有一种孩子，会不顾对方的情绪和当时周围的情况，单方面不停地输出自己的想法。在这一章，会先介绍为什么向朋友表达自己的心情和想法是一件好事。在此基础之上，会涉及具体的措辞、身体语言、表情等传达技巧。
第3章 想让自己的心情平静下来
无论知道多少与朋友交往的技巧与方法，在实际生活中也很难充分发挥作用。妨碍使用这些技巧与方法的主要原因是感情。“这么说的话会被大家笑话吧”“到底会不会顺利啊”等这些不安、羞耻、恐惧等感情，妨碍了孩子去使用这些技巧。另外，愤怒的感情会让人失去理性判断的能力，甚至诱发语言粗鲁和暴力行为。在这一章会介绍在6个具体场合下控制自己感情的技巧。
第4章 想要帮助朋友
要想加深和朋友之间的友谊，不能总是被动接受的一方，要主动向前迈出一步，拉近与对方的距离。有福同享，有难同当，因对方的喜悦而喜悦，因对方的悲伤而悲伤。像这样，对朋友的经历感同身受，才能加深友谊。在这一章，将介绍与朋友一起活动、分享感情、加深友谊的技巧。
第5章 想要摆脱困境
班级同学性格迥异。既会有鼓励你、与你分享喜怒哀乐的好友，也会有与你不太合得来、玩不到一块的“对头”。当有人对你做出不友善的举动时，如果不能很好地应对，即使最初只是一件很小的事情，最后也可能会演变成严重的问题。这一章将主要介绍受到别人不友善对待时的应对技巧。这些技巧可以很好地防止孩子内心（身体）受伤。
第6章 想要团结大家
想要站出来说点什么，从而带领其他小伙伴。具有这种倾向的孩子，有领导他人的潜质，家长和老师要重视并培养孩子的这种领导能力。但有些孩子真的成为领导者之后，又会因为不知道怎么做而苦恼。同为领导者，有一种是意气风发、干劲十足，凡事均要亲力亲为的；而还有一种则是颐指气使，强迫其他孩子做事情的。在这一章，将介绍领导其他孩子的技巧。
第7章 与老师的交往
孩子在学校能够遇到的大人就是老师。对于孩子来说，老师不仅是教授知识的大人，他们也是大人中的代表。如何与代表大人的老师接触并交往？如果能够掌握这方面的技巧，孩子也就掌握了与父母以及社会上其他大人接触的基本方法。在这一章，主要介绍孩子与老师接触并交往的基本技能。
关于作业
本书一共设计了七个小作业。关于社交技巧培养方法的实践活动市面上已经有很多相关介绍，这里选用了一些孩子会喜欢的、可以实践的活动。
这些活动是对本书内容的补充，要联系本书内容进行实践。但这里介绍的活动，只是一个示例。在具体实施时，不用拘泥于书中所写的“流程”，可以加一些自己的想法，灵活变通。最后，读者还可以参考本书介绍的活动，思考出一些新的孩子会喜欢的、能够培养孩子社交技巧的小活动。
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