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編輯推薦: |
本书特色:
中国台湾地区畅销10万册、感动10万人的人际沟通宝典完整介绍20世纪最有影响力的心理治疗大师萨提亚的“冰山理论”助你学会深入觉察自我,并走进他人的内心世界多情境对话范例,手把手教你“有效沟通”助你获得深层沟通力,改善亲子、伴侣、朋友等多种人际关系、
本书能够解决的人际沟通问题:
想要认真沟通,却总是变成吵架明明相互关心,却无法表达情感双方各执一词,沟通犹如“鬼打墙”陷入冷战、疏离,甚至放弃沟通
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內容簡介: |
心理治疗大师、家庭治疗的创始人弗吉尼亚·萨提亚认为,每个人都是一座冰山,能被看见的只是外在的行为。我们在人际沟通中,不能只停留在表面的行为,因为复杂的感受、观点、期待、渴望,都隐藏在水面之下——那是我们真正期待被看见的部分,也是深层次沟通发生的地方。
萨提亚的冰山理论,不但能用于自我探索,更是人际沟通的利器。沿着冰山脉络展开对话,只需寥寥几句,就能带来惊人的神效。因为那是真正“直抵内心”的对话,是让彼此感觉被看见、被理解的沟通方式。
本书作者李崇建深耕萨提亚模式教学与咨询二十年,在这本书里,他诠释了萨提亚的冰山理论,并以中国读者日常生活中的亲密关系、亲子关系等实例,教读者从外在的事件、行为、应对姿态入手,一步步探索和走进自己与他人的内心。阅读这本书,不但能够疗愈自己,也能学会和他人有效沟通,实现深刻而亲密的联结。
附赠笔记书《冰山练习曲》,提供数十个情境的对话练习,让读者通过对话和书写,见证自己内在的成长。
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關於作者: |
李崇建:中国台湾知名亲子导师,心理咨询师,萨提亚模式教育的传播者与实践者。已出版图书《心教》《心念》《移动的学校》《萨提亚深层沟通力》《麦田里的老师》《给长耳兔的 36 封信》等。
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目錄:
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楔子
第1章
远方——初见冰山
第二章
水平面下——冰山模式的基础
第三章
靠近——觉察身体与情绪的记忆
第四章
好奇——冰山对话前的练习
第五章
开展——深入冰山路径
第六章
成长——追求自我
第七章
渴望——与自己对话
第八章
联结——手足间的冰山
第九章
同理——伴侣的相互探索
第十章
接纳——青春期孩子的冰山
第十一章
扩散——教学中的反馈
终章
回响——见山是山,见山不是山
附录——父母的冰山与孩子的冰山
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內容試閱:
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本书要介绍的沟通方式,是萨提亚的冰山模式。冰山模式不仅能用来与他人沟通,也能用来与自己沟通。透过对冰山的探索,可以更了解自己,也更了解他人,让人与人拥有更好的沟通,彼此的生命都更有力量,更好地应对生活。
人们常从冰山一角切入,顺着既定的思维诠释问题,经年累月受苦,而不能觉察。透过对冰山的探索,能重新理解自己与他人,重新选择适合的应对方式。
即使不知道“泰坦尼克号”为何撞上冰山,但是我们都知道冰山的结构——浮在水面上的仅仅是一小部分,绝大部分潜藏于水面之下。
冰山是一种隐喻。我学习的萨提亚模式,将人隐喻为一座冰山,因此发展成一套冰山理论。在诠释冰山模式之前,先来看一则非常有名的故事。
一对男女结婚了,妈妈生下小孩,却因难产而死。
爸爸伤心之余,日子仍要过下去。所幸孩子存活了,身边还有一条狗为伴,狗儿忠心耿耿,而且善解人意。
一天,男人出门赶集,遇上大雪封路,当日无法回家。第二天雪停了,男人心里记挂着孩子,好不容易赶回了家。
男人拖着疲惫的身躯,还未进家门呢,狗儿已经出门迎接主人。
男人赶忙将房门推开,发现屋中一片狼藉,孩子竟然不见了。屋内到处是血,孩子睡觉的床上也满是血。男人再回头看狗儿,狗儿满口也都是血!
男人一时愤怒惊恐至极:狗儿竟然会兽性大发,咬死小主人,甚至把他吃了?
男人看见屋里的一把斧头,拿起来便朝狗劈落,狗儿立刻被劈死。男人看着手上的斧头,看着一片狼藉的屋子,看着倒地的狗儿,心里也凌乱不堪。就在这时,男人听见床下传来孩子的哭声,随后孩子爬了出来。男人一把抱起孩子,看见孩子身上有血迹,但未受到任何伤害。
男人感到非常诧异,究竟是怎么一回事呢?
男人仔细察看狗的身体,这才发现狗儿右腿被扯下一块肉,正淌着血呢!但是他刚刚太慌乱,并没有看见。
男人再次环顾屋子,发现屋子角落躺着一只狼,那只狼已经气绝多时,狼嘴里还叼着从狗腿上扯下的肉。男人这时才拼凑出真相:原来狗儿救了小主人,虽然负伤仍奋力将狼击杀。正当狗儿迎接主人返家,却被莽撞的男人误杀。
凌乱的屋子,狗儿满口是血——这是冰山一角,需要仔细审视,才能一窥冰山全貌。
我以这个小故事诠释冰山模式,不过是举个最简单的例子,不能完整解说何谓冰山模式。冰山的隐喻就像一座美丽的森林,男人与狗的故事只是个简单的诠释,只是在事件上着墨。若从行为往下看,还有一个人的感受、期待、观点、渴望……其实,人的各个层次,也都有可能只是冰山一角,因为人的观点、感受也会有局限。如何能更全面地探索一个人的冰山,甚至统合一个人的冰山?冰山的完整性正是它美丽的原因,接下来的章节,我再一一说明。
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