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| 編輯推薦： |
1.实用！《轻松应对100个育儿挑战》针对日常生活、校园生活、亲子对抗、情绪危机等方面的问题，从不同角度提出具体的解决思路与方案，并配有贴心小提示，带领家长轻松应对100个日常挑战。
2.权威！全书贯穿着作者的教育哲学——“情感共育”的理念，让父母在养育孩子的同时提升自己，与孩子一同成长。
3.易懂！从环境、成长阶段、能力、需求、情绪等方面入手，挖掘孩子行为的深层原因和动机，让父母更理解孩子，从而解决问题。
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| 內容簡介： |
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作为父母，你的生活更像是过山车，而不是一条安静流淌的长河，你每天都要应付各种意外情况：孩子的帽子丢在了操场上、孩子突然厌恶蔬菜、害怕看医生……然而，即便你有超能力，有时你还会感到不知所措，甚至过度劳累。不要担心，读了本书之后你就会知道对于每一个问题，都有几种解决方案。本书运用“情感共育”理论，针对日常生活、亲子对抗、手足之争、校园生活、情绪危机、父母之道等方面的问题，从不同角度提出具体的解决思路与方案，并配有贴心小提示，帮助父母轻松应对100个育儿挑战。
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| 關於作者： |
[法] 卡罗琳·詹邦
法国童书和家教育儿书作家，曾经在幼儿园的中班、大班和小学五年级做老师，有一个非常聪明的女儿。卡罗琳发展了自己的教育哲学——情感共育，在这种教育中，父母和孩子一同成长。
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| 目錄：
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日常生活
1 孩子不肯洗澡怎么办
2 孩子不肯刷牙怎么办
3 孩子总忘记洗手怎么办
4 孩子不肯好好吃饭怎么办
5 孩子不肯吃蔬菜怎么办
6 孩子总是不能乖乖地坐在餐桌前怎么办
7 孩子遇到场景转换就哭怎么办
8 孩子不肯睡觉怎么办
9 孩子总在夜里醒来怎么办
10 孩子乘车不喜欢系安全带怎么办
11 孩子不肯穿衣服怎么办
12 孩子在临出门前总是磨蹭怎么办
13 孩子早上磨蹭玩耍怎么办
14 孩子不肯做家务怎么办
15 孩子总是拒绝/忘记收拾东西怎么办
16 孩子很懒惰怎么办
17 孩子总是笨手笨脚怎么办
18 孩子害怕看医生（如打针、吃药、看牙）怎么办
19 孩子沉迷于玩电子游戏怎么办
20 孩子爱玩一些打仗游戏怎么办
亲子对抗
21 孩子喜欢咬人怎么办
22 孩子喜欢打人怎么办
23 孩子一生气就扔/摔东西怎么办
24 孩子一受挫就发脾气怎么办
25 孩子很“任性”怎么办
26 孩子说脏话怎么办
27 孩子爱说谎怎么办
28 孩子偷东西怎么办
29 孩子总是说“不”怎么办
30 孩子不讲理怎么办
31 孩子总是赌气怎么办
32 孩子爱哭怎么办
33 孩子不听话怎么办
34 孩子不遵守规矩怎么办
35 孩子总坐不住怎么办
36 孩子容易冲动行事怎么办
37 孩子总是抱怨怎么办
手足之争
38 孩子们一言不合就开吵怎么办
39 大宝总是凶小宝怎么办
40 孩子总打架怎么办
41 孩子们总是抢同一件东西怎么办
42 有个孩子觉得缺爱了怎么办
43 孩子责备我怎么办
44 如何为小宝的到来做准备
45 大宝总是忌妒小宝怎么办
46 小宝总是忌妒大宝怎么办
47 孩子们总想一争高下怎么办
校园生活
48 孩子学习上有困难怎么办
49 孩子不想做作业怎么办
50 孩子很容易分心怎么办
51 孩子不肯上学怎么办
52 孩子在学校总丢三落四怎么办
53 孩子一到放学时就大哭大闹怎么办
54 孩子有“开学恐惧症”怎么办
55 孩子总是轻易放弃怎么办
56 孩子是“完美主义者”怎么办
57 孩子没有朋友怎么办
58 孩子有“成绩焦虑症”怎么办
59 孩子受到嘲笑怎么办
60 孩子害怕犯错怎么办
61 孩子缺乏自信怎么办
情绪危机
62 孩子太生气了怎么办
63 孩子无法安静下来怎么办
64 孩子胆子小怎么办
65 孩子不停地哭怎么办
66 孩子很失望怎么办
67 孩子容易兴奋怎么办
68 孩子总是很不安怎么办
69 孩子很难换位思考怎么办
70 孩子看到骇人场景受了惊吓怎么办
71 孩子遭遇了事故怎么办
72 孩子太有攻击性怎么办
73 孩子很内向怎么办
74 孩子很敏感怎么办
75 孩子被朋友疏远了怎么办
76 孩子处于困境中时不喜欢别人靠近怎么办
77 孩子拒绝吐露心声怎么办
78 孩子不听从我的建议怎么办
79 孩子无法忍受分离怎么办
父母之道
80 我用积极的话语下达指令，但孩子依旧不听怎么办
81 我说了“不行”，但孩子仍然我行我素怎么办
82 我提供了选择，但孩子通通拒绝了怎么办
83 孩子的情绪让我高度紧张怎么办
84 我没办法心平气和地和孩子沟通怎么办
85 我无法冷静面对发脾气的孩子怎么办
86 我不喜欢陪孩子一起玩怎么办
87 每次给孩子立规矩，我都有罪恶感怎么办
88 我很难开口说“不”怎么办
89 我觉得自己被孩子抛弃了怎么办
90 我感到不知所措和无助怎么办
91 我不能善待自己怎么办
92 我感到自己筋疲力尽了怎么办
93 我总是把孩子的需要放在我的需要之前怎么办
94 我无法控制自己的愤怒情绪怎么办
95 我惩罚了孩子，但对此感觉很内疚怎么办
96 我吼了孩子，不知道该如何修复亲子关系怎么
97 我“倾听”了孩子的情绪却无能为力怎么办
98 我和另一半无法就教育问题达成一致怎么办
99 我受不了别人的批评和说教怎么办
100 我需要支持，但不知道该向谁求助怎么办
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| 內容試閱：
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您手中正捧着的这本书是本人上本拙作《情感共育：与我们的孩子共同成长》的实践版。
“情感共育”是我创立的一项理论，旨在表达这样一种观念：父母和孩子可以共同成长。可以料想，家庭生活不免会状况频出，让我们焦头烂额，比如孩子会发脾气（包括告状、骂人、与我们对着干、突然愤怒等）、旧有人际关系破裂，再比如夫妻双方由于原生家庭不同甚至文化背景不同，会出现各种冲突……其实，每当孩子情绪波动甚至失控时，我们作为父母陪伴在其左右，也是通过痛苦的体验来应对自己内心的脆弱。因此，我们要运用一些方法来关照自己，比如阅读、与其他家长交流、纠正错误，甚至接受治疗，借此让自己在孩子情绪波动时表现得更加稳定，也让我们在与孩子交流时情感更可控。从这个意义上说，我的上一本拙作确实更偏向理论层面，因为在那本书中我阐释的“情感共育”更侧重于教会大家如何从理性角度思考，如何用全新的思维方式学习新的实践方式或更积极的父母之道。如果为人父母者不改变自己的思维方式，就会用一些既脱离实际又损害亲子关系的错误方法教育孩子，最终让自己背负使用无效甚至有害的教育方式的骂名。
面对孩子让人头痛不已的各种行为，“情感共育”教我们从以下几个要素进行思考。
1．环境（背景）
2．成长阶段
3．能力
4．依恋和游戏
5．需求
6．情绪
7．共情
8．关照自己（自我共情和个人经历）
9．犯错的权利
在本书中，我将带领大家从理论转向实践，通过协调父母与孩子的需求，来构建兼顾每位家庭成员的动态的亲子关系。我写这本书的初衷就是想兼顾孩子和父母，书中提及的所有方法可认为是改善亲子关系的起点，也可视作有效的意见或建议。本书中的例子均取材于日常生活场景，是平日里父母与孩子间各种“鸡飞狗跳”与“剑拔弩张”的再现，我运用“情感共育”的九大要素对其进行了分析。
我将这些例子归纳为常见的100个育儿问题，并将其分为六大板块：
日常生活（吃饭、睡觉、穿衣……）；
亲子对抗；
手足之争；
校园生活（学习、作业、注意力、同学关系……）；
会造成各种问题的情绪危机（如生气、焦虑、内向、过度敏感……）；
父母之道（疲惫、内疚、夫妻不和、面对孩子充满负面情绪……）。
针对每一个日常育儿挑战，我尽量以多个“情感共育”要素为基础，越过所听所见的表象，挖掘每个行为背后的深层原因和动机。希望书中提出的100个育儿问题的解决办法能帮助各位父母从与子女的关系角力中解脱出来，避免因无法理解孩子的心理，又缺乏合适的育儿方法，最终深陷育儿泥潭之中。
然而，如果父母自身的成长经历中就充满暴力式教育（如“习以为常”的打屁股或贬低式语言），那要想忘记长久以来的习惯性动作（如吼叫、体罚、威胁等）是很困难的，也需要花费大量时间。我们自己成为父母后，在某时某刻，会不可避免地做出自己意想不到的“不慈祥”行为。但即使出现此类行为，也并不意味着做父母很失败。那些“失败”的做法正能促使父母反思自己的长远目标，并痛定思痛，下定决心在日常的育儿实践中身体力行。我希望与诸位父母一起，将育儿过程中的挫折与内疚转化为不竭动力，不断调整自身的期待和行为。
此外，在本书中我还阐释了另一个问题，即为何某些理应积极有效的育儿方法有时会失灵。作为父母，您是不是遇到过类似情况：给孩子提出好几个选项，却被他一一拒绝；跟孩子说“不行”，他却置若罔闻；已经用正面的语言立了规矩，但孩子根本不听……“情感共育”关注的正是如何不再重蹈覆辙。“情感共育”理论认为，育儿应当建立在以“善待”为基础的个人道德之上（即尊重每位家庭成员的完整人格和尊严），同时，“人”的身份应先于“父母”的身份，先成为自己，再学习如何做合格的父母。
本书中提出的一些观点在日常如“抱着火药桶”般的日子里会显得难以执行，但渐渐地，伴随着一次次尝试、一步步实践，甚至一些弯路，您会发现，这些观点最终有助于应对育儿挑战……
有时候，付出时间就能获得胜利，这也让生活变得更美好。
情绪危机
父母是孩子“非暴力行为”的重要榜样，所谓榜样，一方面体现在父母对自身日常情绪的处理方式上，另一方面也体现在父母是否有能力在孩子有悲伤、恐惧、耻辱、生气等负面情绪时，给他提供一个安全且充满共情的空间。父母应该明白，当孩子感到委屈、难过时，被理解是他们最大的需求，之后才是给予建议或说一些安慰的话语。孩子和大人一样，都有情绪，只是大人们能够通过分散注意力或转移精力等方式保持情绪稳定，而孩子不能。
生气是暴露自身能力局限时的抗拒。
快乐则能起到提振作用，促使我们朝自己的目标迈进，也让我们更亲近他人。
悲伤是与亲近之人生离死别或上心之事惨遭挫败时，帮助我们放下对人或事的执念的下行情绪。
恐惧则是一种退缩，让我们能?察觉危险时及时逃离。
理解和宽慰孩子并不意味着处处让步、事事宽容。相反，只有与孩子共情才能让其信赖父母，才能真正帮孩子建立起内心的安全感。父母要做的并非帮孩子解决问题，而是正视孩子的情绪，并帮助孩子与这些情绪共处。但要注意，这些情绪是孩子自己的，所以父母只需陪伴在孩子身边，但不用安慰他们，也不用急着给出建议甚至试图扭转孩子的想法。很多时候，拥有来自父母的信任、支持、理解和关爱，对孩子而言便已足够。
同样，“情感共育”理论强调的也并非事事接受孩子的要求，而是当孩子遭遇拒绝、失利或打击时，能够做好准备迎接他们“倾泻”而出的情绪。时间是我们最好的盟友，而我们能做的就是陪伴孩子。可以用言语表示对孩子情绪的理解，如果孩子拒绝他人靠近，也可以用充满耐心的沉默陪伴他们走出情绪的阴霾。
62 孩子太生气了怎么办
生气可以缓解压力。当然，生气过程中不可避免会夹杂一些打人、辱骂等不当行为……孩子生气时会经历一个从沮丧到接受的过程，一般持续几分钟，但如果父母因孩子生气而对其加以惩罚，这一过程会大大延长。
能力
做一个“气”温表
带孩子做一个表示生气程度的“气”温表：绿色表示“还行”，橙色表示“火气上涌”，红色表示“我要气炸了”。可以让孩子在觉得自己的生气程度要由绿变橙，甚至变红时，提前通知父母。
提供替代方案
比如可以对孩子说：“如果你觉得很失望，可以对我说‘爸爸，我好失望，我其实很想住在奶奶家’。”
预设场景，防患于未然
比如可以事先给孩子预设场景，问问孩子：“如果哥哥把你的蛋糕吃了，你会怎么办？”，也可以借助看电影、读书的方式预设场景。孩子可借此类形式，对场景中角色的情绪或驱使他们采取行动的因素进行假设。
明确父母的期待
-对年纪尚幼的孩子可以说：“如果你生气了，可以求抱抱。”或者“看看我是怎么抚摸生气的小猫咪的。”
-对稍大些的孩子，与其大喊大叫，不如说：“我只是不想让你碰我的东西，你碰之前先和我说一声。”
-对大孩子可以说：“我知道你是懂规矩的，我想知道发生了什么事。而且表达愤怒的方法还有很多种，你想到了哪一种？”
化解戾气
引导孩子用游戏化解暴力，比如让孩子玩一玩打仗游戏或者追逐游戏。面对生气，最好的办法是缓解和调节，而非压抑。
情绪
感知身体
教孩子感知自己的身体，比如可以对孩子说：“火气往哪里涌，就把手放在哪里。”
表达情绪
先让孩子用自己的语言表达情绪，然后父母进行总结，比如可以对孩子说：“因为我不同意，所以你觉得我是‘坏人’，于是就生气了，是吗？”
复述与同情
比如可以这么说：“哥哥这么做，惹到你了。嗯，他的行为的确很让人生气！我想如果我是你，也一样会生气的。”
发泄精力
找一些发泄精力的方式，比如发明一套生气舞、在纸上乱涂乱画直到把纸戳破、大声喊叫、呼吸新鲜空气、捏橡皮泥等。
关照自己
寻找途径，接纳自己的失控情绪
当自己情绪失控时，不妨试试以下方法，比如用靠垫捂住头大叫、喝杯凉水、把手浸在温水里、给嘴唇涂点润唇膏等。
扪心自问，放平心态
问问自己，小孩子发发脾气实乃家常便饭，那自己在乎的是什么？是怕自己对孩子的成长状况和心理状态不够了解？是怕自己对孩子过于纵容？是怕孩子将来无法适应社会？还是怕孩子再受一遍自己曾吃过的苦？
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