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編輯推薦： ◎根据第七次全国人口普查结果，我国0—14岁的人口为25338万，根据超常儿童占同龄儿童的比例（1%～3%），我国当前超常儿童的人数大约有760万。这一部分儿童数量庞大，且有独特的行为特征和学习需求，需要特别应对，但是父母很难获得相关的专业信息，教育工作者也很少接受相关培训，导致很多超常儿童被“漏诊”或被误以为是“问题儿童”。 ◎本书的三位作者是超常儿童研究领域的知名专家，拥有数十年与超常儿童及其家人接触的专业经验。书中，他们澄清了关于超常儿童的种种误解，分析了“天赋”可能带给超常儿童及其家人的种种困境，并就家长和教育工作者关注的关键问题提出了切实可行的建议。例如：超常儿童有哪些共同特征？影响超常儿童压力的因素有哪些？如何正确地与敏感、固执的超常儿童沟通？如何帮助有学习障碍的超常儿童？如何激励、惩罚超常儿童？如何帮助陷入社交困境的超常儿童结交同伴，适应环境？ 內容簡介： 超常儿童无疑会给父母带来很多快乐，但他们追求完美、固执、敏感、过度兴奋的性格特质，以及发育不同步的特征，常常也会使父母疲惫不堪。更重要的是，关于什么是天赋，如何养育、教育超常儿童，父母很难获得相关的专业信息，教育工作者也很少接受相关培训，导致很多超常儿童被“漏诊”或被误以为是“问题儿童”。本书的三位作者是超常儿童研究领域的知名专家，拥有数十年与超常儿童及其家人接触的专业经验。书中，他们澄清了关于超常儿童的种种误解，分析了“天赋”可能带给超常儿童及其家人的种种困境，并就家长和教育工作者关注的关键问题提出了切实可行的建议，例如—— ·如何正确地与敏感、固执的超常儿童沟通？ ·需要为超常儿童建立规则吗？什么方法能够帮助他们学会自律？ ·如何帮助有学习障碍的超常儿童？ ·如何激励/惩罚超常儿童？ ·如何帮助陷入社交困境的超常儿童结交同伴，适应环境？ ·有的超常儿童因为理想主义受挫、社交孤立、课业压力大等而感到沮丧，乃至抑郁，这时家长和教育工作者应该怎么做？ 这是一份关于如何养育超常儿童的实用指南，其中通用的育儿方法也适合不是超常儿童的孩子。不管你的孩子是不是超常儿童，本书都希望帮助你从各个方面理解、支持自己的孩子，帮助孩子在绽放的过程中，变得勇敢、有创造力。 關於作者： 爱德华·R.阿门德（Edward R. Amend）博士是肯塔基州列克星敦，阿门德集团（The Amend Group）的一名临床心理学家，他专注于超常的、双重特殊的、具有神经多样性的青少年、成年人和他们家庭的社会需求、情感需求和教育需求。阿门德博士撰写了许多关于超常儿童的文章、书籍章节、专栏文章和获奖书籍。他在美国国内外演讲，并为肯塔基州超常教育协会（Kentucky Association for Gifted Education）、全国超常儿童协会、超常儿童情感支持联络会和G-WORD电影顾问委员会服务。爱德华很感激他的妻子海蒂·卡门（Heidi Carman）和两个孩子长久以来的爱和支持，他们陪伴着他走过人生旅程，并一直启发着他。 艾米丽·基彻-莫里斯（Emily Kircher-Morris），持有美国心理咨询师资格证，是神经多样性播客（The Neurodiversity Podcast）的主播，该播客探索神经多样性患者的心理需求、教育需求和社交需求。艾米丽曾任超常教育老师和辅导员，后来，她决定跟随自己的热情，成为一名临床心理健康咨询师，支持超常儿童和双重特殊儿童的情感需求。她目前在密苏里州圣路易斯附近的私人诊所工作。她还编写了几本有关双重特殊儿童发展和教育的书籍。她有三个具有神经多样性的孩子，他们为她的播客和书籍提供了源源不断的内容。 珍妮特·L.戈尔（Janet L. Gore）有着30多年与超常学生及其家庭交流的经验。起初，她是一名教师，后来担任学校的管理者、指导顾问、政策制定者、州主任，同时，她也是一名母亲。她参与编写了两本获奖书籍：《超常儿童家长手册》和《超常儿童祖父母手册》（Grandparents’ Guide to Gifted Children）。她在亚利桑那州图森市担任了5年的指定顾问，为当地的超常高中生争取权益，并在亚利桑那州担任了3年的超常教育主任，在那里，她起草了法律，并为全州的超常项目建立了基金会。在任期间，她走遍了整个州，为学校员工提供培训和技术支持，帮助他们满足立法要求。 她曾是亚利桑那州超常协会（Arizona Association for Gifted and Talented）董事会的成员，担任过一年的会议主席。她还担任过副校长，她的学校所在地区的印第安学生比例很高。她教过初中生、高中生和大学生，曾指导过美国学术十项全能竞赛（Academic Decathlon）和未来问题解决项目（Future Problem Solving programs）。她还教授过超常教育和创造力方面的研究生课程。她毕业于卡尔顿学院（Carleton College），获爱荷华大学（University of Iowa）英语专业硕士、亚利桑那大学教育辅导专业硕士。目前定居于亚利桑那州的图森市。 张歆彤，毕业于北京外国语大学，北京师范大学应用心理硕士。译有《为什么总是看自己不顺眼》《成就快乐的自己：应对压力、焦虑和抑郁的行动指南》《尖叫：恐惧带来的刺激、创伤、反思和裨益》等。 目錄： 向先驱者们致敬 01 序?言 03 前?言 05 引?言 001 父母的重要性 001 养育超常儿童是孤独的 002 关于超常儿童的误解 002 超常儿童面临的挑战 004 实用的建议 005 第一章?天赋的定义及其特征 006 到底什么是天赋？ 007 先天与后天 008 天赋的测量 009 超常儿童的特点 011 个性特征、过度兴奋和有天赋的人 012 超常儿童可能出现的问题 014 质疑传统的超常儿童 015 我的孩子是超常儿童吗？ 017 第二章?超常儿童中的特殊人群 020 具有多文化和多语言背景的超常儿童 020 有天赋的多元性别儿童 022 双重特殊儿童 023 将神经多样性的框架整合到双重特殊性中 024 发现双重特殊儿童 026 特殊的学习障碍（阅读障碍、书写障碍、计算障碍） 028 处理障碍 031 注意缺陷多动障碍 033 自闭症 036 切实可行的解决方案 038 第三章?养育超常儿童的复杂性 040 现代育儿的影响 041 家庭平衡 044 重组家庭和继父母 045 父母也要照顾好自己 046 有天赋的成年人 047 第四章?关系的关键：沟通 048 你在示范什么样的沟通技巧？ 049 沟通与感觉是相通的 049 给感受命名 051 超常儿童因为有天赋而受到惩罚 052 媒体和技术对沟通和关系产生的障碍 053 其他沟通障碍 054 切实可行的解决方案 055 第五章?学习积极性与成绩不佳 067 学习积极性怎么会成为问题？ 067 为什么超常儿童无法被激励？ 068 合作产生动力 070 切实可行的解决方案 073 找到平衡 077 第六章?建立规则、教授自律 078 纪律与惩罚 078 培养自主性 079 保持一致很重要 080 制定家庭规则 081 确立后果 082 纪律之上的权力斗争 084 表扬及鼓励指导 085 关于屏幕时间和社交媒体的纪律 087 切实可行的解决方案 088 第七章?完美主义、压力和创伤 092 发育不同步 093 完美主义 095 完美主义的几种类型 096 管理完美主义 098 创伤与超常儿童 099 压力和自我对话 100 鼓励健康的自我对话 102 与压力有关的身心联系 105 使用正念来减轻压力 106 阅读疗法和电影疗法 107 切实可行的解决方案 107 第八章?理想主义、不快乐和抑郁 110 抑郁症在儿童和青少年中的普遍程度 110 导致超常儿童和青少年抑郁的风险因素 111 理想主义与挑战传统 115 抑郁症的症状 117 自我伤害和自杀 119 切实可行的解决方案 120 第九章?熟人、朋友和同龄人 123 谁是超常儿童真正的同伴？ 124 同伴问题什么时候出现？ 128 社交技能有多重要？ 129 发展友谊 130 内向和独处时间 132 同辈比较与天才标签 134 同辈压力 135 霸凌 136 帮助父母应对同辈压力 138 切实可行的解决方案 139 第十章?家庭关系：兄弟姐妹和独生子女 143 独生子女 143 兄弟姐妹间的竞争与合作 143 出生顺序和家庭角色 144 理解兄弟姐妹之间的竞争 147 兄弟姐妹之间能力的不平等 149 榜样 151 切实可行的解决方案 151 第十一章?超常儿童与学校 158 学校中使用的识别超常儿童的工具 159 应该参加校外的测验吗？ 163 几岁可以做智商测试？ 163 相信自己的观察 164 学校对超常儿童的支持 164 超常项目的选择 165 其他学校选择 168 为你的孩子争取权益 169 第十二章?寻求支持和帮助 171 咨询其他家长 172 寻找心理健康专家 173 寻求心理评估 174 找到合适的专业人士 174 期待成长 175 注?释 177 关于作者 190 內容試閱： 引言 父母的重要性 凯瑟琳·海顿（Kathryn Haydon）在观察了数百个家庭后发现了这样一个普遍的规律：“父母是自己孩子的专家。”父母在养育孩子的过程中起着至关重要的作用，特别是在超常儿童的早期教育中。他们可以帮助孩子找到家庭成员之间的共同之处，这些家庭成员有着相似的能力、关心的问题和看待世界的方式。父母在培养超常儿童感谢身边人和事物的能力的同时，还将帮助他们找到自己在这个世界中的位置。也许最重要的是，父母可以让他们的家成为一个有趣的、安全的避风港，超常儿童知道这里一直有人爱着他们，理解他们的困境，引导他们凭借自己特殊的才能，享受生活，体验人生。 通过探索、创造和合作来点燃学习的热情，这件事做得越早越好。当超常儿童感受到自己与周围的环境格格不入时，坚实的家庭基础对他们来说至关重要。家可以是一个避风港——一个充电的地方——大人帮助孩子梳理、理解外面世界中许多令人费解的行为。当家成了避难所，当一两个大人，比如老师、邻居或其他人能够在情感上支持超常儿童的自我概念（self-concept）时，尽管这些孩子有时会遇到困难甚至是创伤性事件，他们也能挺过来，甚至能够茁壮成长。家庭的支持和鼓励不仅是在引导超常儿童，也是在示范内心的力量（inner strength）。 我们认为，从超常儿童的长远发展来看，家长的作用尤为重要。学校教育中有所欠缺的地方，父母可以补充，可以与学校协商，确保学校的教育计划中有与孩子的兴趣、能力和学习动机相匹配的内容。好的家长——那些理解、培养、引导并支持他们的高潜力孩子的家长，能够忍受孩子在一年甚至更长的时间里，在学校表现平平，甚至表现不佳。 养育超常儿童是孤独的 超常儿童的父母经常在孩子正式入学之前很久就注意到了他们不同寻常的行为和能力。他们可能会注意到孩子的强度、敏感、完美主义，他们想知道这是不是超常儿童的典型表现。这些父母知道他们的孩子与其他孩子不同，但他们可能很难从他人处得到支持。 其他孩子的父母可能对此无动于衷，认为人们夸大了超常儿童的成就。他们可能会想，是这些超常儿童的父母给孩子施加压力，让他们获得成功。他们可能会嫉妒或怨恨超常儿童的成就，或者担心自己的孩子不能那么快到达人生的里程碑。超常儿童的父母可能不愿意与其他父母讨论育儿的困难，除非他们的孩子也是超常儿童。 儿科医生和其他专业医护人员往往也无法提供支持，因为他们很少进行与超常儿童的需求有关的培训。父母可能会在网上找到一些有用的信息，但即便是这些信息，也可能是相互矛盾的，甚至更糟，是有问题的。 父母当然欣赏，甚至享受天赋给他们的孩子以及他们的家庭所带来的成功，但他们仍然担心自己的孩子会受到更多的审视，担心他们因为自己的能力感觉“与别人不同”或“不合群”。他们还担心自己的孩子极度敏感、感受强烈、理想主义、在意公平的特质可能会给孩子未来的生活带来困难。 关于超常儿童的误解 为什么对超常儿童的了解如此匮乏？很多关于超常儿童的误解源于缺少相关的信息和支持。教育工作者对超常儿童的一个常见的误解是，超常儿童不需要任何特殊的帮助——他们那么聪明，当然可以独立发展出自己的能力。还有一个误解是，超常儿童是那些在学术上，或在某个特定的领域中表现优异的孩子，他们并没有考虑到那些有天赋但目前表现不佳的孩子。 超常儿童的类型有很多种，他们的天赋也有不同的级别。有些人在很多领域都很优秀；有些人只在一两个领域里表现亮眼。有些超常儿童还有某种类型的神经多样性，比如注意缺陷多动障碍（attention deficit hyperactive disorder，ADHD）、自闭症（autism）或阅读障碍（dyslexia）。还有一些人取得了传统意义上的成功，但不知为何，终其一生都觉得自己与世界格格不入。有些人可能严重抑郁。以下列举了一些常见的对天赋的误解： ●?不管怎样，超常儿童都会成功。 ●?超常儿童喜欢学校，并且成绩很好。 ●?超常儿童可以做好所有事情。 ●?超常儿童很难融入学校的社交环境。 ●?超常儿童往往比同龄的孩子更成熟。 ●?超常儿童总是彬彬有礼，遵守规则。 ●?超常儿童天生的好奇心使他们能够自我引导。 ●?超常儿童很少有学习上的问题。 我们需要讨论这些误解，因为它们让超常儿童的生活变得更复杂。这些普遍存在的误解和关于超常儿童信息的匮乏，是超常儿童的需求在学校和社会中得不到重视的主要原因。这些负面信息让超常儿童更难接受自己。帮助家长走出这些误区，能够帮助超常儿童相信，他们不同并不意味着他们有“问题”。 超常儿童面临的挑战 拥有高智力潜能的孩子与其他孩子相比，具有一定的优势。例如，高智商往往能够促进心理弹性（resilience），提高应对能力。然而，一些智力超群的孩子却表现不佳。他们追求完美、拖延，而且承受着很大的压力。他们通常在情感上比同龄人更敏感。他们中的很多人经受着与同龄人和兄弟姐妹相处的挑战。某些类型的抑郁症可能在超常人士中更常见，一些专家认为超常人士自杀的风险更高，尽管这点还未在研究中得到证实。从事超常儿童和双重特殊儿童工作的临床医生发现，现有的研究中，关于超常儿童心理健康挑战方面的文献很少。毫无疑问，超常儿童的天赋不仅在他们如何经历心理健康挑战方面发挥了作用，也决定了他们需要什么样的支持。 对于一些智力水平较高的孩子来说，学习如何保持耐心是一项重要又艰难的任务。他们在等待别人理解对他们来说显而易见的事情时感到沮丧。同时，他们对自己往往也没有耐心。他们给自己设定很高的标准，表现出完美主义的倾向，如果没有达到自己的期望，他们会变得非常失望、紧张和不安。 家长和教育工作者同样面临着挑战。他们要帮助孩子明白，他的价值不仅仅在于他取得了什么成就，还在于他本身就是一个有价值的人。在帮助超常儿童理解他们的不同之处时，我们提倡宽容、理解、共情和尊重差异。天赋并不意味着这些孩子“比别人好”，但可以解释为什么他们比别人“学得更快”或者“在某些事情上做得更好”。这些区别可以帮助超常儿童理解并接受他人，而不是带着优越感，用否定的视角，居高临下地看待别人。 我们希望超常儿童感觉自己受到了重视，同时希望他们能够理解，尽管他们与别人不同，但他们在这个世界上仍占有一席之地，而且在很多方面与他人相同。他们确实在某个或某几个方面不同于其他孩子，但他们在很多方面与别的孩子是相似的。因为超常儿童会更敏锐地感受到这些差异，他们可能比其他孩子更强烈地想要和需要归属感、尊重感和满足感。他们也因此有很大的压力，想要归属于某个群体。父母可以帮助他们慢慢找到适合自己的方式，在保持自我和融入群体间获得平衡。 实用的建议 我们写这本书的目的，是通过分享我们多年来所了解到的信息，帮助超常儿童和超常的青少年绽放，而不仅仅是生存。我们所写的大部分内容，都是基于我们这几十年来与家长们、老师们和超常的孩子们一起工作的经历。另外，我们也加入了一些其他家长的建议和现有的研究成果。 经验告诉我们，超常儿童的父母通常和他们的孩子一样，有强烈的感受，有时也一样没有耐心。有些家长想要立刻读完整本书，尝试使用所有的育儿建议。不管你是一口气读完这本书的，还是一章一章分着读完的，都不要想着一次就能接受所有内容！给自己一些时间来思考这些想法和概念，然后再去应用。学习一个新的方法，使用它，成功之后再继续学习下一个。在家中尝试新事物时，需要一段时间，你才能看到结果，可能是几天，有时是几个星期。你需要实践，也需要时间思考是否需要对现在的策略进行改进。 我们的一些建议很简单，也很好用，适合很多孩子，是通用的育儿方法。不管你的孩子是不是超常儿童，良好的教育都很重要。还有一些建议侧重于超常儿童身上一些常见的性格特征和行为。这些建议会帮助你鼓励孩子能力的发展，而不是扼杀它。 这本书为父母、老师和其他与超常儿童有交集的人提供了一个框架，帮助他们更好地理解这些孩子的情感和人际需求。我们的书强调家人以及家庭内部的关系。请记住，我们所说的关于超常儿童的大部分内容同样适用于超常的成年人。“苹果落在离树不远的地方”，许多读这本书的人都曾是超常儿童，他们也曾遇到我们在接下来的章节中将要描述的问题。你可能会发现自己这样想：“真希望在我小时候有人能这样做（或意识到这一点）！”好消息是，自我觉察和领悟永远不晚。当你发现你所面临的一些困境与天赋有关时，你会感到轻松。 我们希望提供实用的建议和指导，而不是理论。我们希望帮助你培养亲子关系，帮助超常儿童在努力绽放的过程中理解自己、理解他人、感到满足。我们希望这些方法在培养孩子的智力、学术、艺术、领导能力的同时，能够让孩子获得关爱，变得勇敢、有创造力。 第七章完美主义、压力和创伤（节选） 发育不同步 发育不同步会给超常儿童带来压力，尤其是当他们的判断力和情感成熟度落后于智力时。超常儿童的认知能力通常远高于他们的实际年龄，但判断力往往更接近实际年龄。尽管8岁的超常儿童能够像12岁、13岁甚至16岁的孩子一样理解数学概念，但年幼的孩子对如何行动的判断可能更接近他们的实际年龄。智力和知识与情感成熟度、理解力、智慧不同。一个6岁的超常儿童也许能够像12岁的孩子一样，讨论计算机应用程序或解复杂的数学题，但她晚上可能仍然需要搂着最喜欢的玩具或毯子睡觉。 情感和智力成熟的不同步。拥有大孩子或成年人的智力，却有着与年龄相适应的情感发展，这会给超常儿童带来压力。虽然他们能理解造成飓风等自然灾害的物理力量，但他们在情感上无法理解这些悲剧事件的深远后果。正如莱塔·霍林沃思（Leta Hollingworth，早期超常儿童教育的领导者）所说：“把成年人的智力与孩子的情感放在孩子的身体里，会造成很多困难。” 有些大人没有发现孩子的能力发展不同步，他们可能会陷入这样的陷阱：他们期望孩子表现出“更大”的心理年龄，而不是更小的生理年龄。就像那些因为比同龄人长得高而显得年长的孩子一样，说话像成年人的超常儿童也可能被认为比实际年龄要大。当孩子在情感上表现得不成熟时，成年人会感到困惑，因为孩子在其他方面表现得明显更成熟。成年人很容易犯这样的错误，认为一个能够自如地使用复杂词汇和概念的孩子也能够处理复杂的情感和人际关系的问题，并能够参与讨论，即使他的情感发育并不超常。由于孩子在情感上和其他同龄的孩子一样，因此，当成年人对孩子的情感成熟水平有着不切实际的期望，并且因孩子表现出情绪化的行为，没有达到他们的期望而表达批评或失望时，孩子的压力会增加。如果一个孩子表现出不同步的行为特征（比如，在社交技能或注意力调节方面），要考虑他们是不是双重特殊儿童（详见第二章），这很重要。 能力的不同步。不同步不仅仅是判断力和情感发育落后于智力。超常儿童在其他方面也表现出不同步的特点。例如，对年幼的超常儿童来说，在完成艺术作品时，她的手指不听从她的想法，这很常见。她可以用高级的艺术理解力想象作品是什么样子的，但她的精细运动能力还没有充分发展到能够创作这个作品的程度。一个数学能力高于平均水平，但加工速度和同龄人一样的超常儿童，在学校参加定时的数学考试时，可能会感到沮丧。 在与学术技能有关的能力上出现极端不同步发展的超常儿童可能会表现出学习障碍的特征，比如阅读障碍、书写障碍或计算障碍。这种不同步会导致低自尊和抑郁。在尝试某些学术任务时，这些孩子的整体能力与任务难度之间的差异会令他们感到沮丧、不知所措。孩子可能认为对他来说很容易的任务是不重要的，而那些困难的任务则是他智力不足的证据。在他看来，他的价值更多地体现在对他来说困难的任务上，而不是那些容易的任务上，他以他不能做什么而不是他能做什么来评价自己。如果没有对这些困难领域的支持，具有这种学习特点的孩子可能会发展为习得性无助。 人际关系不同步。还有一种类型的不同步，就是一个人似乎无法融入周围的世界。超常儿童在很小的时候就意识到他们与别人不同，并且经常感到与家人和朋友的“步调不一致”。即便父母努力提供接纳、支持的氛围，超常儿童仍然会感到无法融入。他们可能会觉得自己与同龄人、传统文化、社会习俗不同，或者在学校里感到格格不入。那些天赋异禀、富有创造力、思想独立的孩子在没有考虑到他们需求的环境（尤其是教室）中很容易经历这种社交不和谐。 完美主义 虽然完美主义不是超常儿童特有的，但有一些独特的因素解释了为什么一些人会发展出完美主义倾向，以及这种倾向是怎么发展出来的。影响完美主义发展的一个主要因素是学习环境缺乏挑战。超常儿童很早就知道，他们只用付出一点努力就能轻松地完成学业，并认为这证明了他们很聪明。当他们终于面对一项困难的学习任务时，他们的自我认同会遭到破坏。经常因为聪明而受到表扬的超常儿童可能会这样认为：如果他们聪明，事情就会很容易。 超常儿童经常设想理想的行为、表现和环境——为自己、为社会，甚至为整个世界。他们看到了事情发展的可能性，但同时，他们也清楚地看到了自己或社会是如何偏离目标的。他们崇高的理想常常使他们感到压力，使他们要为这个世界做出重大的改变。因为他们有巨大的潜力，其他人可能对他们有更多的期望。当超常儿童的完美主义让他们期望这个世界是完美的时，他们会背负沉重的压力。这些孩子一般很难忍受日常生活中的不完美和挫折。 健康的完美主义和不健康的完美主义。在追求卓越方面，完美主义是珍贵的驱动力。设定高的个人标准、寻找重视完美主义的领域是成功的必要条件。在神经外科中，精准度必不可少——这是健康的完美主义。但有些完美主义是不健康的，比如“被驱使”着追求不切实际的高目标，因目标无法实现而承受巨大的压力和痛苦。一些完美主义者认为，如果没有达到自己的高标准，那将是灾难性的。他们觉得自己的价值只在于他们所创造的东西，而不在于完整的、会犯错误的自我。 区分健康的完美主义和不健康的完美主义是很有用的。健康的完美主义可以被视为追求卓越，它意味着在你现有的时间和条件下尽你所能地做到最好，然后继续努力。不健康的完美主义会让人一直感到不满，因为工作永远“不够好”。心理学家莫林·内哈特曾说，完美主义就像胆固醇，有好有坏。孩子（和父母）理解这两种类型后会从中受益。 完美主义学生的几种类型。父母环顾孩子的房间，或者看着他们凌乱的书包，可能会认为他们的孩子不可能是完美主义者。但完美主义有几种表现与我们的预期不同，特别是与学习成绩有关的方面。吉尔·阿德尔森（Jill Adelson）和霍普·威尔逊（Hope Wilson）列举了几种在超常儿童中观察到的完美主义类型： ●?学术成就者——必须每项任务都达到100分的成绩。如果没有达到，就对自己非常苛刻。 ●?准确性过度评估者——做作业或完成任务时，因为不是“刚刚好”而反复重新开始。 ●?风险逃避者——觉得自己能够完美地完成任务时才开始尝试，否则就逃避任务。 ●?控制形象管理者——要么根本不尝试，要么只付出一点点努力，这样就能够声称如果更加努力，他们就可以完美地完成任务。 ●?拖延的完美主义者——不能开始一项任务，因为一直思考自己想要的结果是什么；担心结果不符合他们的期待，因此无法开始。

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