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| 編輯推薦： |
《自渡：真希望你能好好爱自己》
★推荐1：人民日报倡导的人生态度，一个人内心变强的最好方式：学会自渡。全网社交平台热议话题。
★推荐2：自渡是一种可以习得的能力，面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛，真正能治愈你的只有自己。
自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通，世界上没真正感同身受，冷暖自知，悲喜自渡。所以，请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中，做自己的摆渡人。
★推荐3：全网300万粉丝追随的心理博主“墨多先生”的作品，写给女性的清醒之书，助你唤醒内在力量，走出人生低谷。
全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发现内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
★推荐4：5大版块，26种自我疗愈的方法，做自己的心理咨询师，活出不内耗、不焦虑的自在人生。
自见、自爱、自愈、自洽、自渡5大版块，协调多面自我、课题分离、灯塔日记等26种疗愈方法，轻松解决生活、职场、人际关系难题，和没力量的自己说再见！
★推荐5：知
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| 內容簡介： |
9787115631787 自渡：真希望你能好好爱自己 59.80
9787115644749 我想太多啦 49.80
《自渡：真希望你能好好爱自己》
人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
《我想太多啦》
千万不要低估任何一个高敏感的人，他们看似玻璃心、想太多、性格内向，其实天赋十足。
被誉为“国民心理师”的法国心理咨询专家克莉司德·布提可南拥有20多年的心理咨询经验，她在长时间的咨询实践中与数万名高敏感人接触和对话，记录了他们的所思所想，并发现了他们的共性与闪光点。作者为这些看似格格不入，其实与众不同的高敏感人取了一个更贴近其特质的称呼——多向思考者。与生俱来的特质让多向思考者拥有独特的思考模式，这既是他们不同于“一般人”的原因，也是他们的天赋所在。
作者以科学的论据为基础，帮助多向思考者了解自己灵敏的感官与神经、观察自己沸腾燃烧的思维，继而发现自己与众不同的智慧；并提供给多向思考者与自己、与他人、与世界相处的方法，让他们肯定自己的特别之处，过不焦虑、不内耗的自在人生。
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| 關於作者： |
《自渡：真希望你能好好爱自己》
墨多先生
北京大学硕士，全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能，6000 小时个案咨询经验，帮助1万多人解决心理问题。
2015年，开设自媒体，同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识，创作多篇10万 文章。
2020年，在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里，涨粉近300万，帮助数万女性重新审视自我，获得内在的成长与疗愈。
《我想太多啦》
克莉司德·布提可南
·法国心理咨询家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年心理咨询经验，
·百万级作家，其高敏感系列被译成多种语言销30多个国家和地区。
·个人成长与沟通教练、演讲家，经常接受法国及国际媒体采访，帮助成年人及儿童认识自我发挥潜能。
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| 目錄：
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《自渡：真希望你能好好爱自己》
第 一章 自见：爱自己，始于向内看见
疗愈内在小孩，别把自己丢在童年 003
拥抱多面的自我，和谐面对世界 011
心理免疫 X 光片：看见自己的爱与怕 018
告别假性独立，别让自己活成孤岛 025
你以为的自己不一定是真实的自己 032
第二章 自爱：内在和谐，在自身中安居
对自己最好的爱，是接纳 039
跳出设定，改写人生剧本 045
摆脱容貌焦虑，美由自己定义 051
不过度自省，原谅犯错的自己 058
每个人都有自己的成长计划 065
面对负面评价，你可以不必受伤 071
第三章 自洽：摆脱关系内耗，自在做自己
用“灯塔日记”重塑边界感 079
不再讨好，远离让你痛苦的人和事 088
情感勒索，以爱为名的操控游戏 096
课题分离，不要背负他人的课题 105
用人情弱化价值交换，就是想占便宜 112
第四章 自愈：停止情绪内耗，与自己和解
自我觉察，与情绪化敌为友 123
与孤独握手言和，学会高质量独处 132
全然沉浸当下，走出焦虑旋涡 141
允许一切发生，接受无法掌控的事 148
体面地表达愤怒，勇于对不合理说“不” 155
第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模样
爱自己，为自己而活 165
重塑自我，走出原生家庭的羁绊 173
坚持本心，找到属于自己的旋律 179
战胜“约拿情结”，不惧成长 187
亲密又独立，拥有最好的关系 194
《我想太多啦》
第 一部分 “想太多”不是你的错
第 一章 高敏感是你的珍贵天赋
你会因看到太阳落山或是听到鸟儿歌唱而欣喜和感动。在这样的时刻，你最能体会到自己的与众不同。你保持着一种强烈的对生命的喜爱，随时都能因为一缕阳光而重燃对生活的热爱。
第二章 情感丰富让你更具同理心
超强的共情能力使你发展出一种极大的善意。你能由衷地理解别人，一旦理解了，就不会再去评判；只有在别人感觉良好时，你才能感觉自在，所以你关心周围的人，让气氛和谐，最终让自己感觉舒服自在。
第三章 不停歇的大脑使你的思维更加活跃
你的大脑就像不断转动的磨盘，如果磨盘空转，无聊和忧郁也会随之而来。而提供好的精神食粮给你的大脑，让你不断学习新知识和面对挑战，才会让你觉得自己更快乐、更有价值。
第二部分 独一无二的你更值得被珍惜
第 一章 良好的自尊水平让你更懂拒绝
良好的自尊水平会让你获得滋养，让你勇敢地表达自己，而不担心被拒绝；也会让你得以汲取内在的力量，不再为拒绝别人而感到内疚。人正是因不完美而美好，满足于做自己，才能认同自己。
第二章 现实生活的土壤需要理想主义的花朵
你的完美理想似乎位于天花板上，而现实则在地上，你被困在夹缝中，挣扎着寻找属于自己的真相。虽然现实中有太多的不合理，太多的虚伪、懦弱，但你从未缺乏纯粹与真诚。
第三章 和而不同，人际关系的真谛
你的世界无法被常规思考者理解，反之亦然。但如果你能够允许世界有它自己的样子，你便能安心地做自己，从自身的能量中获得滋养，让自己的善良发出光芒。
第三部分 与多向思考共存
第 一章 接受自己的与众不同
发现自己是白天鹅对丑小鸭来说也是一种冲击。“多向思考”的确是一份“有毒”的礼物，但“有毒”的礼物也是礼物，接受它，就是迈向幸福的第 一步。
第二章 整理信息和想法仓库
你的大脑中常常是一团乱麻，你的树状思维往往混乱无序，利用思维导图把信息和想法整理得井井有条，有助于你更好地认识和理解自己，更有效地驾驭自己的树状思维。
第三章 提升自尊水平
你在身份认同方面的缺失源自无法从外部获得认可及自尊水平低，解决这个问题的首要之道便是“认同自己”。没错，你是与众不同的，是特别的，不要吝啬对自己的赞美！
第四章 优化大脑功能
你的大脑并不会阻碍你获得幸福的生活，学习、运动、创造力、艺术、情感不断滋养着你的大脑。你拥有一种非同寻常的能量，它使你能够一心多用以及适应快节奏的生活。
第五章 与自己和他人融洽相处，不再“玻璃心”
迄今为止，你一直在努力地适应他人、融入社会，即使做不到，现在的你也可以愉快地陪伴自己了。你愿意接纳真实的自己，能够勇敢面对他人的批评，让自己生活在爱的光芒里。
后记
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