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| 編輯推薦： |
★全面梳理衣食住行，全家人适用的“不生病”生活指南
衣食住行，四大生活模块全方位呵护家庭健康，帮你从细节养好身体
男女老小，科学饮食、多种急救、情绪修复、提高免疫力，满足全家人的健康需求
★疾病预警，剔除生活中的健康隐患，预防、判断、急救、康复一应俱全
痛风、脑卒中、黄斑病变等近20种常见病的早期判断、预防、应对方法，从小问题发现大隐患
提供不同性别和年龄人群的体检方案，指出脂肪肝等常见慢性病的日常康复、养护要点
特色急救篇，涵盖生活中高发、危险、易操作错的十余种危急情况，不同人群采用不同方法及时应对
★4000万粉丝高度信赖的好医生、健康科普达人，解答你最关心的生活健康疑问
急诊科医生医路向前巍子，深受全网千万粉丝喜爱，拥有十余年无数次亲临现场抢救总结得来的宝贵经验，500亿次点击的专业科普，300余场的公益健康培训，靠科普在现实中挽救了600余条生命！关于异物卡喉梗阻窒息的海姆立克急救法科普，超过200家媒体转发。
健康类畅销书《医路向前巍子给中国人的救护指南》上百万读者受益。儿童健康科普书《给孩子的健康安全指南：全3册》帮助上万孩子培养健康安全意识
★简
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| 內容簡介： |
这是一本适合全家人学习使用的健康生活指南，从老到小、在家出行、男性女性皆可参考使用。本书浓缩了急诊科医生、健康科普达人医路向前巍子多年来的健康科普精华，集合其十余年一线临床工作的经验，聚焦于大家日常最关心、易忽略又重要的健康常识。
好身体从做好细节开始，小问题可能预示大隐患。从生活的根本处出发，本书内容涵盖衣、食、住、行四大生活模块，通过解答一个个简单易懂的问题，指出常见“生活误区”，力图帮助大家养成健康好习惯；疾病预警专题篇帮助读者及时发现多种疾病的“端倪”，了解慢性病的长期康复和养护，做到饮食安全、出行安全、身心皆安全。书内特设特色“急救篇”，针对不同家庭成员和常见紧急危急情况，给出明确的急救方法，搭配几十张清晰漫画，图文结合，好学好操作。通过本书，读者能生活细节处养好身体，学会在常见危急情况中守护生命安全，为自己和家人的健康保驾护航，让全家少生病、不生病！
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| 關於作者： |
医路向前巍子
本名高巍，急诊科医生，临床工作16年。2017年成立健康类自媒体“医路向前巍子”，通过网络科普疾病知识、急救技能，关注人数约4000万，作品总点击量超过500亿次。利用休息时间去学校、社区、乡村等地，为不同人群科普急救技能、常见病预防、安全用药、心理健康等知识，公益急救培训300余场，通过科普现实中挽救600余条生命。现为中国校园健康行动公益大使、青爱工程传播大使、北京市密云区政协委员、全国科普工作先进工作者。
荣获奖项：2019北京青年榜样，2020北京榜样，2021中国正能量“五个一百”建设者，第四届“中国青年好网民”，2021年“中国好人”称号，2021全国向上向善好青年，2022年“青年网络文明使者”，2023年所著作品《医路向前巍子给中国人的救护指南》荣获当年科技部全国优秀科普作品。
代表作品：《医路向前巍子给中国人的救护指南》、《给孩子的健康安全指南：全3册》
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| 目錄：
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PART 1衣——细节穿出好身体
如何给衣物去黄、去污渍
如何消除常用物品的异味
如何正确使用内衣内裤
夏天防蚊子叮咬的有效穿搭
紧急烫伤，先用凉水冲还是衣服盖
癫痫发作，衣服比筷子更有用
PART 2食——避免百病从口入
吃蘑菇可防癌，但千万别野外采食
吃对蔬菜水果，有意想不到的益处
枸杞、木耳吃错也会中毒
尿酸高、尿毒症、泌尿结石怎么吃
逆转脂肪肝怎么吃
补钙怎么吃
长高怎么吃
护眼怎么吃
养好肠胃需要哪些好习惯
如何喝水、喝茶更健康
饮酒伤身，这样喝更要命
这些东西好吃，但别过度
异物卡喉，分秒必争——不同人群的急救措施
易忽略，但高发——几种常见异物卡喉原因
PART 3 住——守护家庭健康港
如何睡觉、睡多久才健康
如何缓解打呼噜
如何应对失眠、快速入睡
浑身酸痛、落枕、鼻子干，早上醒来多种不适怎么缓解
家有长期卧床的老人，要重视三件事
隐疾之痛：痔疮和便秘平时怎么缓解
洗澡洗脚，做错也能要命
脚气、嵌甲、鸡眼，脚上小毛病这样处理
久坐不动，从上到下坐垮身体
避免误食受伤，家里这些东西别乱放
流感过后，如何居家消毒更彻底
触电处理：不同症状怎么办
隐形夺命：一氧化碳（煤气）中毒怎么办
外伤流血：不同伤势怎么办
PART 4 行——安全出行每一步
长跑减肥越跑越差，胖人别做这些运动
跑马拉松，赛前的准备很关键
运动后，肌肉酸痛、腿脚酸痛怎么办
运动扭伤脚，如何处理好得快
开车出行，这样带孩子更安全
静脉曲张对久坐久站人群的慢性伤害
极端天气怎么办
中暑怎么办
冻伤怎么办
户外溺水怎么办
踩踏事件发生怎么办
被动物咬伤怎么办
在外突发胸痛怎么办
PART 5 疾病预警——早知道，早预防
男女体检，必要检查和无用项目
孩子体检，这两项检查不用跟风做
术前检查、复查、康复治疗，易忽略的重要治疗步骤
体检可发现的四种常见女性疾病
阿尔茨海默病，越早发现越好
脑卒中，学会识别每个危险信号
痛风，有效控制从生活细节做起
肝癌，早期表现可看面色和眼睛
肠癌，注意区分痔疮和肠道肿瘤
猝死，发生前有哪些征兆
心肌梗死，会急救也要能预防
黄斑病变年轻化，初步自查的有效方法
艾滋病，把握关键 72 小时
阳光型抑郁症：隐秘的心理创伤
心理中暑：高温下的情绪障碍
自闭症：早识别、早关爱、不孤单
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| 內容試閱：
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在急诊科工作的 10 年中，如果说有什么让我最痛心，就是有太多人因为缺乏健康常识、不懂急救技能而发生悲剧。2008 年，我参加工作，正式成为一名临床医生。从医16年，在急诊科的见闻让我深知，很多时候，疾病是悄悄走近我们身边的，健康常识的匮乏有时比疾病本身更可怕！ 2017 年，在新媒体高速发展的时候，为了让更多人远离危险，我开始做健康科普，为大家介绍健康常识、疾病知识、急救技能，把这些与生活息息相关的健康知识讲出来。
几年来，我在急诊科治病救人，休息时教别人救人。账号“医路向前巍子”，通过图文、短视频和直播等方式，传播相关知识，获得了很多网友的支持和点赞。让我记忆犹新的是，2020年，一位来自广西的母亲，专程坐火车来北京找“高巍”。这位母亲一进屋，就“咕咚”一声跪下了，说是一定要当面谢谢他。原来，她看过我在网上发布的海姆立克急救法科普，有一次，她的孩子在吃水果时不小心被卡住嗓子，她突然想起自己看过我发布的急救视频。她用我教的方法，救了孩子的命。这样的例子数不胜数，每隔一段时间，就有网友私信我说，他们通过我科普给大家的急救方法，挽救了自己或家人的生命。
2017 年成立的健康类自媒体账号“医路向前巍子”，时至今日，通过网络科普疾病知识、急救技能，收获关注人数超过4000 万，点击量超过 500 亿次。另外，我利用休息时间去学校、社区、乡村，给不同人群科普急救技能、常见病预防、中医康复、安全用药、心理健康等知识，参与公益急救培训 350余场，通过科普，现实中挽救超过 500 余条生命。
我是一名医生，救死扶伤是我的本职工作，通过自己的努力，让更多人收获健康更是我的心愿。这本书是我多年健康科普的精华集合，相比于教大家如何“治病”，我更想告诉大家如何“不生病”。它像一本“健康生活bi备指南”，内容以衣、食、住、行为线索，聚焦大家日常生活中重要的、易忽略的、能救命的健康知识，帮助大家在日常中发现疾病的“端倪”。症状早发现，问题好解决。我希望通过一个个易学、易懂的知识点，大家自己也能解决生活中的一些健康问题，遇到不适时不把没有根据的“偏方”当作救命稻草，疾病突发时不再手足无措，就像我在视频里总说的那句话，“一个小知识，或许能救命”。
希望这本书能帮助更多人，让自己和家人收获健康，真希望全家不生病！
医路向前巍子
（高巍）
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