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編輯推薦： 这是一本自用送礼两相宜的2025年日历&手记，特别适合高压力、没有时间关注健康的职业人群。碎片化的科学评估为你高效规划行动路径，清晰的小目标易达易超越，每天精进一小步，轻松达成大健康。 內容簡介： 本书是一本针对职场中坚人群设计的自我和家庭健康方式管理手册。以日历的形式，针对现代人的健康痛点，如免疫力提升、减脂减重减压、睡眠改善、抗衰、慢病防治、运动健身等，全面覆盖健康工作和生活的各个方面。尤其是从运动、营养和心理学的角度，提供专业的健康知识和自测、配餐、工间操、陪炼等多种工具，坚持打卡，可动态监测个人的健康数据，帮助读者全面实现“告别懈怠”“活力满满”，以饱满的热情和强壮的体魄迎接时代的挑战。 關於作者： 朱娴：上海市运动促进健康专家委员会副主任委员职业人群运动健康分会牵头人；上海市健促委18个健康专项行动组成员；上海市总工会职工健康促进专业委员会主任；上海市爱国卫生运动70周年纪念证书获得者；ACSM-EP（美国运动医学会）运动生理学家认证；NASM-CPT （美国国家运动医学会） 认证教练；市健促委《健康上海说》首期主讲嘉宾-《上海发布》微博观看量15万 ；市卫健委进博会《健康上海演播厅》演讲嘉宾；“智汇长三角，运动促进健康”2023年长三角运动促进健康研讨会演讲嘉宾；Well体系认证全球咨询顾问；中欧国际工商学院EMBA，15年世界五百强企业管理工作经验。 窦建新：专注运动医学和生活方式医学在职场环境实践应用专家。美国运动医学会 ACSM EP（运动生理学家）认证；美国国家运动医学学会 NASM CPT 认证；上海市卫健委和体育局运动促进健康专家委员会；2023年第六届进博会“健康上海演播厅”演讲嘉宾。

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