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| 編輯推薦： |
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本书是关于学习和成长的导航书，书中以兴趣为出发点，为青少年构建“兴趣、志趣、学业、专业、职业、事业、志业”的生涯规划路径，更精准地帮助青少年树立人生目标。
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| 內容簡介： |
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每个生命都充满诸多不确定性及无限可能性，这正是青少年需要进行生涯规划的 重要原因。本书以兴趣为出发点，构建“兴 趣、志趣、学业、专业、职业、事业、志业”生涯规划路径，注重个体生命的“适性扬才”及自我实现，强化学习为个体发展提供可能性选择的生涯规划功能，让更多青少年明白为什么学、为谁而学、如何持续性学等生涯规划常识，帮助更多青少年成人、成才、成事。
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| 關於作者： |
赵坡，中学化学教师，深圳市教科研专家工作室主持人，深圳市首届名班主任工作室主持人，深圳市优秀教师，深圳市优秀中考命题老师，深圳市高考工作先进个人，《班主任》《新班主任》《班主任之友》《中国教师报》等报刊封面人物。
发表200余篇文章，出版《做“有问题”的班主任》等11本教育专著，其中多本专著被评选为“影响中国教师的100本书”及“全国中小学图书馆推荐馆藏书 目”，入选《中国著名班主任德育思想录》一书。
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| 目錄：
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第一章 生涯是什么？
一、时间维度 /003
二、幸福维度 /005
三、生活维度 /008
四、生存维度 /011
五、事业维度 /014
六、变化维度 /017
第二章 这样的生涯理想吗？
一、有所爱好 /023
二、有所探索 /026
三、有所感动 /029
四、有所满足 /032
第三章 生涯教育做什么？
一、拯救自我 /037
二、发现自我 /040
三、探索自我 /043
四、创造自我 /046
第四章 “三成”是什么？
一、成人为叶 /051
二、成才为干 /055
三、成事为根 /061
四、“三成”关系 /067
第五章 “三成”怎么做？
一、关键事件 /075
二、觉察信念 /078
三、青春自画 /081
四、注重修为 /084
五、发现天赋 /090
六、培养兴趣 /096
七、寻找志趣 /099
八、争做匠人 /102
九、适性扬才 /106
十、职业畅想 /109
十一、积极担当 /112
第六章 如何填报新高考志愿？
一、选地方 /119
二、选大学 /121
三、选专业 /123
四、选什么 /126
第七章 核心阶段的生涯规划
一、幼儿阶段 /133
二、小学阶段 /137
三、初中阶段 /140
四、高中阶段 /144
五、大学阶段 /148
六、工作之时 /151
第八章 过来人的启示有哪些？
一、禾下乘凉梦 /157
二、埋名三十年 /159
三、精灵李子柒 /162
四、南瓜在池塘 /164
五、快递与诗词 /167
六、从花甲起步 /170
七、浪子终回头 /172
八、我的教育路 /176
第九章 理想的生涯怕什么？
一、北斗七星 /181
二、懒到饿死 /184
三、蜻蜓点水 /187
四、天之亡我 /189
五、舍得之间 /193
六、身心曲线 /196
后记：此生为志趣而来 /201
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| 內容試閱：
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自序：每个生命都相当奇妙
全球大约有70亿人，不知您是否因此觉得自己的生命特别普 通?或许，我们只是70亿人中的普通一员，这是客观事实。然而， 这掩盖不了每个生命的奇妙。
我们还是先来回顾那个关于“受精卵”的故事吧。
科学研究表明，精子生活在弱碱性环境 (pH 值在7.2~7.8) 中，而女性阴道呈弱酸环境(pH 值在4~5)。精子进入女性阴道， 像在冰雪中——弱一点的会被冻僵，非常弱的则永远失去竞争机会。 在一起进入阴道的两亿个精子中，只有那些“身体硬朗”的，才有 机会来到宫颈。
宫颈内含有大量黏液，会粘住大部分活性较差、灵活度不够的 精子。经过第一关选拔出来的健壮精子，如果不够灵活，挣脱不出 去，也永远退出了竞争。
经过前两关考验的精子，不仅强健，而且灵活，但如果不够聪 明，就会被藏在宫颈管的隐窝中。此时，两亿“战士”只剩下不到 100个了。然而，就是这群翻越千山万水、经历种种磨难的精英， 最终只能录取一人——第一个通过卵膜、透明带两道考验的精子，才能成为最终的幸运儿!当然，如果是异卵双胞胎，那么可能有两 个幸运儿。
这个幸运儿，就成了现在的你、我、他。当然，这还只是万里 长征的第一步，因为受精卵还要在子宫着床，还要面临药物的刺激、 射线的辐射、疾病的侵扰、突发的伤害等一系列危险。从这个角度 来说，每一个来到这个世界的人，都是非常优秀且非常幸运的，是 从两亿竞争对手中脱颖而出的天选之子。这个过程看似平静，实则 危机重重。
我更愿意把这种“脱颖而出”当作“奇妙无穷”，有太多未知 和不确定性，但偏偏就是“我们”来到了这个世上，成就了爸爸妈 妈为人父母的愿望，看到日月星辰，听见百鸟争鸣，吃入五谷杂粮， 闻进馥郁芬芳……这不是“相当奇妙”吗?
这是生命从无到有的奇妙。
生命还有另一层从无到有的奇妙。
在一个生命呱呱坠地的时候，谁会想到这个人可能成为诗人、 学者、军人，还是成为恶棍或罪犯呢?事实是，70亿人可能做出 70亿种选择，走向70亿个方向，最终形成70亿个不同的生命—— 正应了那句俗语，人和人是不一样的。
襁褓时期，我们或许没有自主选择的机会；但一旦学会走动， 我们便可以拥有很多自主选择的机会——当然，这些选择多半是不 成熟的。不可否认的是，随着年龄的增长，我们的自主选择越来越 多，直到后来完全实现“我的地盘我做主”。
如此说来，在成为诗人、学者、军人抑或恶棍、罪犯的路上， 是否也不时留下我们曾经的选择呢?是的，我们可能一手成就了自 己，也可能一手毁掉了自己。这样说，当然不是危言耸听，而是想 提醒包括我自己在内的每一个人：同样一个人，可能成为诗人，也可能成为小偷，生命就是这么难以捉摸。
生命的这种奇妙，源于我们生存环境的复杂性——既给我们带 来机遇，也给我们带来挑战，让我们的生命充满诸多不确定性，当 然也包含无限可能性。换言之，没有机会彩排的生命，也能够按照 既定的方式前进，只是你要提前规划好。
比如，我想成为一名诗人，就按照“诗人的生命成长方式”来 行走。至于将来我到底能否成为真正的诗人，那只是锦上添花的事 情；最关键和最实惠的是，我们早已拥有诗人般的生命历程，过一 种自己喜欢的生活，这就足够了。
这种喜欢的生活，需要我们去发现，需要我们去创造，这是生 命另一层从无到有的奇妙。
来到这个世上，是一种奇妙；创造一种生活，是一种奇妙。每 个生命都拥有这两种奇妙，当然也就非常珍贵，实在不可辜负。如 果荒废了这种奇妙的生命，是不是非常可惜?即便低到尘埃，也要 好好活，你我同在，为奇妙喝彩。
本书有一条鲜明的主线，这条主线串起了全部内容，也是我特 别想告诉读者的信息。在此，我不想把这条主线说出来，烦请您亲 自去发现，正如同发现生命的奇妙一样。如果您在看完本书后微微 一笑，然后说：哦，这本书原来是在说这件事呀!我想，那时我们 就已经看到了同一个方向，走在了同一条路上。
祝您好运!
赵 坡 2023年6月5日于深圳
生涯是什么 ?
一、 时间维度
(一 ) 生涯事件
2023年， 吉尼斯世界纪录机构认定 111岁的英国老翁约翰 ·艾 尔弗雷德 ·廷尼斯伍德为全球在世最长寿男性。
据美国有线电视新闻网报道， 廷尼斯伍德 1912年 8月 26 日 出 生于英格兰西北部港口城市利物浦， 经历两次世界大战， 也是吉尼 斯世界纪录认证的 ”世界最年长二战退伍男兵” 。他如今居住在海 边小镇绍斯波特的一家养老院里。先前全球在世最长寿男性是委内 瑞拉人胡安 · 比森特 ·佩雷斯 · 莫拉， 于 2024年4月 2 日 去世， 距他 115 岁生日还有一个多月 。
(二 ) 生涯感悟
生涯， 原指生命的边际、 限度。 从这个原意来看， 生涯的内涵 主要指向时间维度。 确切地说， 生涯是有起点和终点的， 从呱呱坠 地开始， 到死亡为止， 没有人可以长生不老。 上面新闻中的老人， 寿命长得让人羡慕，但也体现了人的生涯特性——不管你是主动的， 还是被动的， 个体的生涯随时都有可能终止。
国务院在2019年印发了《 ”健康中国 2030” 规划纲要》 ， 该 纲要指出 ， 到 2030年， 中国人民身体素质明显增强， 2030年人均 预期寿命达到 79岁 ，人均健康预期寿命显著提高。 如果取个整数， 把人的预期寿命定为 80 岁 ， 那么生命的截止日期可能就是 80 岁。
当然， 每个生命都充满奇妙的际遇， 这个80岁只是一个统计 数字， 只能作为参考， 代表不了任何具体的人。 在理解生命时， 生命最奇妙的地方就在于充满了诸多不确定性， 同时充满了无限可能性。
从时间维度来说， ”不确定性”主要是指”我们活不过平均数” ， ”可能性” 主要是指 ”我们可能活过 100岁” 。寿命超过平均数， 当然是好事; 不管超过多少岁 ， 都是好事。关键是， 若生命比平均 数低， 那就令人担心了。
到底会低多少岁? 这个不确定性就大了， 活79岁? 活70岁? 活 60岁? 活 50岁? 活 30岁? 这样想来， 会不会觉得特别害怕 ， 在害怕之后又会变得特别消极——我可能只活这么点岁数， 那还努 力什么呀， 不如由着性子享受一下!
然而， 核心问题是， 生命充满了不确定性——我们不知道自己 会活到哪一天; 但同时生命又充满了可能性——我们可能就是那些 活过 100岁的人。
其实， 对那些知晓自 己已走到生命尽头的人来说， 他们知道自 己还有许多重要的事情要去做， 所以不舍得浪费哪怕一天的时间。 于 2011年去世的复旦大学癌症女博士于娟， 在生命的最后阶段， 在生与死的临界点，为世人留下70多篇 ”癌症日记”及一本名为《此 生未完成》 的著作。 于娟说， 如果有时间， 好好陪陪孩子， 给父母 买双鞋子， 不要拼命去换什么大房子， 和相爱的人在一起， 蜗居也 温暖。 于娟用生命写成的文字， 呈现了好好活的坚韧， 当然也包含 了对过去的遗憾。 这种向死而生的态度， 或许正是我们所需要的。
总之， 从时间维度看生涯， 我们可以得到三点启示: 一是好好 活， 让自己活得更长， 这样生命才能有更多契机; 二是好好活， 珍 惜每一天的时间， 因为生命不知哪一天就结束了 ; 三是好好活， 用 有限的时间做更多有意义的事， 不要留下太多遗憾。
(三 ) 生涯素描
请根据中国人平均寿命及家族老人平均寿命， 预测 自己的寿命 可能有多长(注意:不是预测可以活多久，而是预设一个时间节点 )， 并在下面的射线上标注年龄数值及 ”现在” 的位置。 此外， 请根据 自己的生活习惯， 想一想如何消除生命的负面不确定性， 如何增大 其正面的可能性， 把关键词写在图 1-1的直线上面或下面， 并和预 设的年龄对应起来。
年龄
图 1-1 人生各年龄节点的生涯预设
二、 幸福维度
(一 ) 生涯事件
2017年 2月 19 日 的《朗读者》 节目 ，邀请到了时年75岁的王 佩英阿姨。 王佩英阿姨朗诵的是因遇车祸住进重症监护室的丈夫林 老先生在金婚纪念日那天送给她的情书: 佩英，我们结婚五十年来， 由于您对家庭的奉献，使我们的家庭不断发展，谢谢您， 亲爱的……
这份情书， 是怎么写成的呢?林老先生尽管卧病在床， 但还是 用唯一能动的手， 把圆珠笔拥在手臂上， 用了将近两小时给妻子写 了一封字迹歪歪扭扭的情书。
生活中的两位老人， 浪漫且有趣。
”老太婆， 你今天怎么比以前更漂亮了? ” 林老先生经常这样 打趣王佩英阿姨。
王佩英阿姨则笑眯眯地开玩笑: ”嗯， 我准备找别人了啦，跟 你离婚……”
林老先生赶紧配合演， 说: ”我走不来路，你办不了 (离婚 )
年轻时脱口而出的 ”我爱你” ， 是不是真的会被生活的柴、米、 油、盐、酱、醋、 茶磨灭呢? 他们用自己的经历告诉我们， 并不是。 真正的爱与被爱， 至死不休。
(二 ) 生涯感悟
生涯， 原指生命的边际、 限度， 后指生命、 人生。 前者可从 时间维度来谈其长短， 后者则需要从幸福维度来评判其质量， 因 为幸福是衡量生涯质量的核心标准——让自己处于满意与和谐的状 态， 才能给平淡的时间增添色彩。
从上述事件来看，一对70多岁的老人， 长时间在病房里生活， 竟然还能这样幸福，我只想说， 这样的人生， 就是我想拥有的人生。 当然， 我知道这样的人生并不是凭空而来的， 幸福是一种信仰， 是 一种能力， 更是一种行动。
法国小说家雨果曾说， 生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。 林老先生尽管疼痛难忍， 但还是把圆珠笔拥在手臂上， 用将近两小 时， 艰难地给妻子写了一封字迹歪歪扭扭的情书。 这种行为背后的 动机是什么呢? 我觉得是林老先生坚信妻子不仅为家庭奉献很多， 而且五十年如一日地爱着他， 于是满怀热情地去写情书。
幸福就像蓄水池， 既要进水， 也要出水; 从幸福维度说， 我们 既需要感受幸福， 也需要创造幸福。 只有这样， 才能拥有持续鲜活 的幸福。林老先生感受到了幸福， 也创造了幸福。
感受幸福， 是一种能力， 需从细致入微处感受爱开始。 小时候， 有家人爱我们; 入学后， 有老师爱我们; 成家后， 有伴侣爱我们。 小时候， 我们有时可能觉得爸爸妈妈不够爱我们， 或者觉得爸爸妈 妈更爱弟弟妹妹。 这可能是事实， 但值得反思的是， 我们是否因此 就将父母的爱全部抹杀了? 如果这样， 我们确实幸福不起来。 我们 要做的， 就是细致入微地感受一点一滴的爱， 并不断提升这种感受 爱的能力。 否则， 即使像太平洋潮水那般多的爱向我们涌来， 我们 也可能会视而不见。
创造幸福， 也是一种能力， 也需从无微不至地创造爱开始。林 老先生已经70多岁了， 在各种不便的情况下， 他也要在结婚 50周 年之际给自己的老伴儿写情书， 这就是在无微不至地创造爱。很多 年轻人， 包括你我在内， 可能都没有这样创造过爱，在很多次结婚 纪念日 ， 我只是图省事地给爱人说一些话， 远远没有像林老先生这 样正式地来表达爱。 有时， 我们或许会抱怨别人不够爱我们， 但是 不是也要想一想我们是如何爱对方的呢? 爱与被爱是相互的， 创造 的爱多了 ， 收获的爱自然会更多。
让每一天都充满爱，都洋溢着幸福吧。 这样的一天， 才能算作 生命中有意义的一天。
(三 ) 生涯素描
请以时间维度为横坐标 (年龄 ) ， 以幸福维度为纵坐标 (幸福 指数 ) ， 标注出不同年龄的幸福指数， 并描绘出过去岁月 的幸福曲 线 (见图 1-2 ) 。您对过去的幸福指数感到满意吗?如果满意， 接 下来您会如何强化呢? 如果不满意，接下来您将如何改善呢? 同时， 请将自己对未来幸福指数的预期曲线描绘出来， 并想一想如何才能 做到。
幸福指数
年龄
图 1-2 不同年龄幸福指数
三、 生活维度
(一 ) 生涯事件
2019年 12月 10 日 ， 72岁的王玉明老人来到了 《等着我》节 目现场， 讲述自己与老伴相识、 相知、 相爱的故事， 以及他走遍全 国各地寻找老伴的艰辛之路。 王玉明老人回忆过往岁月 ， 多次泣不 成声， 这也让现场的观众潜然泪下， 为他， 也为他和老伴的爱情。
王玉明很小的时候，父亲便去世了; 17岁时，母亲也不幸离世。 同年， 王玉明参军入伍， 成为一名军人。 1969年， 王玉明与老伴 儿结为夫妻。 在结婚的头 10年里， 两人聚少离多， 老伴儿独自带 着孩子， 在河北唐山生活。
1976年， 唐山大地震发生了。 地动山摇之际， 已经逃出屋子 的老伴儿， 又返回摇醒了熟睡中的王玉明。 夫妻俩刚起身， 房橡就 塌了 ，重物正巧落在王玉明睡觉的床上。 逃离中，老伴儿为了救他，腿部被钉子划伤， 留下了深深的伤疤。 1982年， 王玉明在工作中 不幸受伤， 老伴儿便开始卖冰棍贴补家用。 但王玉明没舍得花掉 当年老伴儿辛苦卖冰棍赚来的两块钱， 而是小心翼翼地把那些纸 币珍藏至今。
2008年， 老伴儿患上了阿尔茨海默病， 记忆力越来越差。 王 玉明悉心照顾着老伴儿， 因为怕自 己走在妻子前面， 省吃俭用地给 老伴儿买了很多保险。 可是， 后来老伴儿走失了。 警方开展地毯式 搜索，却依旧找不见任何踪迹。 王玉明老人下定决心， 要自己去寻 老伴儿， 直到找到老伴儿为止。
每次出门， 王玉明老人都会带上 200张寻人启事、 20管胶水、 一床薄被子和几个馍馍， 一路走一路打听， 从天亮一直走到天黑。 洗脸， 就用路旁的积水;饿了， 就啃几口干馍; 困了， 塑料布往 地上一铺， 展开被褥就能睡。 老伴儿失踪了 18个月 ， 王玉明就徒 步寻找了 18个月 。 \找不到人， 我死也要死在路上。 ” 王玉明老 人说。
(二 ) 生涯感悟
活着， 就要考虑为什么而活的问题， 这是生活的重要内容。
王玉明老人把子女培养成人， 也退休了; 从他的言行来看， 他 现在就是为了老伴儿活着， 回报老伴儿的爱， 给老伴儿更多的爱。 正因如此， 王玉明老人才说， 找不到人， 他死也要死在路上。 这是 王玉明老人给出的生活答案。
说得通俗点， 人为什么而活， 就是要给生活找些盼头，永远相 信生活可能会变得更好一点儿。 王玉明老人的盼头， 就是在找老伴 儿的过程中， 突然看到老伴儿向自己慢慢走来， 然后可以无限期拥 有每天辛辛苦苦照顾老伴儿的机会。作为普通人， 我们的盼头可能会有很多， 买买衣服， 看看父母， 谈谈恋爱， 求学深造， 找份工作， 写篇文章……盼头， 有大有小， 有多有少， 有虚有实， 有为己有为人， 有物质有精神， 有脱俗有世俗………这都无所谓， 只要盼头不违法、 不悖德。
生活的盼头， 就其实质来讲， 就是获得令人坦然的幸福。 这里 的幸福， 当然不是享受式的幸福， 而是尽心承担某种责任后的心满 意足。 为什么还要坦然呢? 面对人生， 有时我们不付出 ， 也会感到 幸福， 但是在内心深处肯定不会坦然的。
当我们以 ”坦然的幸福” 为生活目标时， 所有的坚持、 努力、 奋斗、 攀登就有了深一层的精神含义。 俗话说， ”家家有本难念的 经\ 。生活的不易， 不是让我们破罐子破摔， 而是告诉我们摔倒了 要爬起来。 就是在爬起来的过程中， 我们才能体会到生活的全部味 道， 才能从内心深处体会到幸福的意义， 并为真正的幸福奋斗。
王玉明老人苦吗? 当然苦。 但他对幸福的理解， 或许早已远远 超过你我。
(三 ) 生涯素描
请以时间维度为横坐标 (年龄 ) ， 以生活盼头为纵坐标， 用坐 标图标注出不同年龄的生活盼头 (见图 1-3 ) 。在未来的生活中 ， 您还会有什么盼头呢?您又能想到多少年后的盼头呢? 当然， 您可 以写汉字来明确， 也可以用符号描述。
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