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| 內容簡介： |
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本分册围绕灾难逃生急救相关知识和方法编写，共分为三章。第一章为灾难逃生急救常识，介绍灾难的基本特征、应对灾难的原则和通用技巧，以及预防灾难的准备和演练；第二章为自然灾害逃生急救，介绍地震、山体滑坡、泥石流、洪涝、海啸、台风、龙卷风、极端高温天气等自然灾害的基本知识、紧急避险、自救互救方法；第三章为事故灾难逃生急救，介绍城市火灾、交通事故、踩踏、楼宇坍塌、核与辐射、暴恐袭击、生产安全事故等事故灾难的基本知识、紧急避险、自救互救方法。
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| 關於作者： |
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博士，心胸外科主任医师，博士生导师。毕业于上海第二医科大学，留学德国。现任上海同济大学附属东方医院院长。业务专长：复杂危重先天性心脏病、风湿性瓣膜病、冠心病、大血管疾病、心衰的诊断和手术治疗，以及人工心脏、辅助循环、心肺移植的临床应用；对胸部肿瘤的诊断和治疗亦有丰富的经验。
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| 目錄：
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第一章灾难逃生急救常识
一认识灾难的基本特征/2
1什么是天灾，什么是人祸/3
2灾难离我们很远吗/5
二应对灾难的原则和通用技巧/7
3发生灾难时，什么情况下要躲，什么情况下要跑/8
4灾难发生时，该往哪里跑/10
5发生灾难时，为什么不能乘坐电梯逃生/11
6为什么被水困住时，尽量不要游泳逃生（不论洪水还是暴雨积水）/13
7发生灾难时如何求救/15
8等待救援的过程中，应该注意些什么/17
9为什么帮助别人之前先要保证自己的安全/18
10如果同伴受伤了，我们能做些什么/20
11急救的原则是什么/22
12为什么被锐器刺伤后不能强行拔出/24
13什么情况下需要采取心肺复苏/26
三防灾难的准备和演练/30
14灾难是可以避免的吗/31
15为什么说“大灾之后必有大疫”/33
16为什么要进行防灾演练活动/35
17身边应该常备哪些急救物品以防灾难来临/37
18哪些逃生急救知识是平时应该多学习、多积累的/39
第二章自然灾害逃生急救一地震/44
1地震对人类健康的影响有哪些/45
2我们需要掌握哪些地震急救技能/47
3如何使用地震预警技术科学避险/49
4什么是地震应急包/51
5地震时身处室内，如何逃生/52
6地震时身处户外，如何避险/55
7地震时若不幸被掩埋，如何自救/57
8地震发生后，如何开展互救/59
二山体滑坡/61
9山体滑坡会对人类健康造成哪些危害/62
10人在户外，可以通过观察识别山体滑坡风险吗/64
11哪些地方容易发生山体滑坡，要尽量远离/65
12如果遭遇山体滑坡，如何自保/67
13山体滑坡过后，如何判断周围环境是否安全/69
三泥石流/71
14泥石流会对人类造成哪些危害/72
15哪些地方容易发生泥石流，要尽量远离/74
16人在户外，可以通过观察识别泥石流风险吗/75
17遇见泥石流该如何逃生/77
18泥石流来袭时，如何选择正确的逃生方向/79
四洪涝/82
19洪涝灾害对生命健康有哪些危害/83
20哪些地方会发生洪涝灾害/84
21为了应对洪涝灾害，我们需要准备哪些防灾物资/86
22身体长时间浸泡在水里会有什么影响/87
23发生洪涝时，为什么要关闭电源总开关/89
24洪水已经漫进屋里该怎么办/91
25乘坐的交通工具被洪水侵入该怎么办/94
26为什么多人撤离时要用一条绳索绑在一起/96
27为什么被洪水泡过的食物不能再吃了，连未开封的饮料都不能喝/98
28为什么发生洪涝灾害时也要特别注意防止触电/100
29为什么不要随意驾驶车辆通过已经漫水的地方/102
30为什么洪涝灾害会引发其他自然灾害/104
31洪涝灾害后，为什么要警惕鼠患/106
五海啸/108
32海啸对人类健康有哪些影响/109
33发现海啸征兆时，应该如何应对/111
34接收到海啸预警时，应该迅速采取哪些行动/113
35前往海啸灾害风险高的地区，需要做哪些应急准备工作/115
36海啸发生时，应该如何自救/117
37海啸来临时，被卷进海水里怎么办/118
38伤口长期浸泡在海水中，会有什么后果/120
39海啸灾害发生时，应如何互救/122
40海啸灾害发生时，医学救援包括哪些阶段/124
六台风/126
41台风会造成哪些健康危害/127
42防御台风需做哪些准备/129
43为什么台风天气尽量不要外出/131
44针对台风蓝色预警的应对措施/133
45针对台风黄色预警的应对措施/135
46针对台风橙色预警的应对措施/137
47针对台风红色预警的应对措施/138
48台风天气不慎滑倒摔伤该怎么办/139
49台风后为什么要及时清理环境/141
50为什么台风救援突发状况多且处置危险性高/143
七龙卷风/145
51龙卷风的危害有哪些/146
52居家遭遇龙卷风该怎么办/148
53在户外遭遇龙卷风该怎么办/149
54开车时遭遇龙卷风该怎么办/150
55如果被龙卷风卷起该如何自救/152
56龙卷风过后，应该注意什么/154
八极端高温/156
57什么是极端高温天气/157
58为什么体感温度和气温不一样/159
59中暑和热射病是一回事儿吗/161
60极端高温天气哪些人群要特别注意自我防护/164
61极端高温天气如何防中暑/166
62为什么气温不高也有可能中暑/168
63如何判断自己或他人是否中暑，以及中暑的程度/170
64如果觉察到自己或他人可能中暑了，应该怎么办/172
65中暑头晕，可以“挺一挺”再休息吗/174
第三章事故灾难逃生急救一城市火灾/178
1为什么逃生时要用湿毛巾捂住口鼻/179
2为什么逃生时要沾湿床单披在身上/181
3为什么遇到火灾时要弯腰逃生/183
4为什么在火灾中被烧伤后不宜强行脱去衣物/184
5什么情况下可以进火场救人/186
6为什么不能返回火场取财物/188
7公共场所的哪些设施是为火灾逃生而设计的/191
8火灾中被浓烟呛到该怎么办/193
9火灾中被烫伤或者烧伤该怎么办/195
10火灾中如何帮助已经昏迷的同伴/197
二交通事故/199
11发生交通事故后如何求救/200
12为什么不能和公交车司机聊天/202
13儿童如何避免道路交通事故/204
14老人如何避免道路交通事故/206
15发生道路交通事故时该怎么办/208
16为什么在轨道交通站台等待时应站在黄线以外/210
17被困在轨道交通列车里时如何自救、互救/212
18自己或别人掉下站台时应该怎么办/215
19发生列车事故时如何躲避伤害/217
20为什么飞机上不能吸烟/219
21为什么飞机起降过程中不能使用电子通信设备/222
22在飞机上的哪些行为属于违法行为甚至会被追究刑事责任/224
23发生轮船撞击时如何避险自救/226
24船体进水应该怎么办/229
三踩踏/232
25为什么节假日不要去大量人员聚集的场所/233
26发生踩踏事件，站立时正确的避险姿势是什么/235
27发生踩踏事件，跌倒后正确的避险姿势是什么/238
28发生踩踏时，为什么不能逆着人流前进/240
四楼宇坍塌/242
29在发现大楼坍塌时，为什么要保持重心较低的姿势/243
30在大楼坍塌时，为什么不能靠近楼梯/245
31初期被困，为什么不要大喊大叫/247
32被困后，利用敲击墙壁或者管道等方式求救，为什么要一点点增大噪声/249
33被困后，为什么要尽量避免剧烈移动或活动/251
34为什么不要轻易跳楼逃生/252
五核与辐射/255
35核污染水与核废水有什么区别/256
36向海洋排放未经处理的核污染水会有怎样的后果/258
37什么是辐射，遭受辐射的个人会有哪些不适表现/260
38日常生活中我们会受到辐射吗/262
39有辐射危险的地方有什么标志和特征/263
40日常生活中，个人如何避免核污染/265
41辐射对身体的哪个器官影响最大，哪种细胞最敏感/267
42治疗辐射选哪些药物更好/270
43碘化钾是如何保护甲状腺的，为什么救援人员也要服用/272
44遭受辐射的个人，洗头发时为什么不能用护发素/274
45辐射可以被测量吗/276
46遭受辐射后，还能恢复如初吗/277
六暴恐袭击/279
47暴恐袭击对生命健康有哪些威胁/280
48安全检查对保护生命健康有哪些作用/281
49日常生活中有可能接触到哪些爆炸物，如何规避/283
50管制刀具对生命健康有哪些危害/284
51如果被人挟持了应该怎么办/286
52周围疑似有爆炸物应该往哪里躲和跑/288
七生产安全事故/291
53为什么进入工地一定要戴安全帽/292
54为什么工厂机器检修必须至少是
两个人协作完成/294
55高空作业人员有哪些安全措施/296
56为什么粉尘会引起爆炸/298
57为什么化学药品必须放置在特定的位置/301
58不小心接触到了化学品该怎么办/303
59矿井塌了出不去该怎么办/305
60工厂起火应该往哪里跑/307
61为什么医疗垃圾要单独丢弃/309
62为什么工业废水不能直接排放到河流中/312
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| 內容試閱：
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中国幅员辽阔，地理和气候条件复杂多样，是世界上受自然灾害影响最为严重的国家之一。随着社会发展带来的城市化进程飞速发展，城市区域内部形成开放、复杂的庞大系统，又使得各类事故隐患和安全风险交织叠加，也给城市治理带来了巨大挑战。城市的扩张将会带来更为长期的资源压力和风险威胁，如若超大型国际化大都市置于灾难环境下，城市系统运行的复杂性、脆弱性和不确定性更易导致灾害链耦合爆发，使灾难危害损失成极数扩大。
灾难医学以保障人民生命健康为第一要义，同时作为城市应急救援的“最后一道防线”，科学的逃生急救知识科普宣教对于提升全社会应急急救能力至关重要。因此，为积极落实习近平总书记提出的“防灾、救灾、减灾”的具体要求，促进社会及个人防灾、减灾、应灾能力的提升，本书汲取灾难医学的核心理论知识，结合逃生急救实用技能，力求最大限度地减少灾难和紧急情况对人民生命财产造成的损害和威胁。
本书多层次地构建内容框架，全面地介绍了地震、泥石流、洪涝、海啸、台风、极端高温等群众不易规避的自然灾害，以及火灾、交通事故、踩踏、楼宇坍塌、核与辐射等各种常见事故灾难的基本知识。同时理论与实践相结合地对各类灾难密切相关的紧急避险和自救互救方法、常用的急救技术、灾难预防、法律法规等给出通俗易懂、生动有趣的科普化讲解。
《相约健康百科丛书——灾难逃生急救》深入浅出地为大家提供应对各类灾难的逃生急救知识，教会大家科学地认识灾难，并在关键时刻有效地保护自己与家人，构筑机动高效的应急救援能力屏障。通过培育全社会主动学习灾难医学的文化氛围，使公众自己拉起生命安全的“最后一道防线”，从而实现当好自身安全“第一责任人”的社会化科普目标。
刘中民 王立祥
2024 年3 月
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