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編輯推薦： 此书的问世，标志着跑步领域的一次重大进步，它不仅是一本专业的跑步指南，更是一部致力于解决跑步爱好者疑惑的权威著作。在我的眼中，这不仅是一本书，更是一位知识渊博的导师，为广大跑步爱好者拨开了迷雾，指明了前行的道路。 ——韩寒（作家、赛车运动员、导演） 我相信，通过阅读这本书，读者不仅能够获得跑步的专业知识和实用技巧，更能深刻理解跑步的精神内涵，从而在跑步的道路上跑得更远、更稳。让我们一起享受跑步带来的快乐，感受生命的无限可能。 ——何杰（中国亚运史上首枚马拉松金牌获得者、中国男子马拉松纪录保持者） 在这本书的指导下，每一位跑步爱好者都能够更加自信地迎接每一次跑步的挑战，无论是在训练场上，还是在赛道上。让我们一起以科学的态度，享受跑步带来的无尽乐趣和成就感。 ——张德顺（中国女子十公里纪录保持者、中国女子半程马拉松纪录保持者） “如何科学地跑步”，是每个跑者在探寻和践行热爱的路上，永远绕不开的话题。医者有招，会跑步的医者更懂支招。本书将传递医师跑者们的智慧，用更科学、更健康的跑步方式影响每一位读者，祝愿所有跑者跑无伤痛，跑出热爱，跑出最好的自我！ ——三六一度（中国）有限公司 內容簡介： 本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，他们不仅具有深厚的专业背景，同时也是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。 本书中，北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议，包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。 本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，让读者真正做到无伤无痛科学跑步。 關於作者： 北京医师跑团成立于2015年，是由国家体育总局评选出的全国群众体育先进单位，也是中国田径协会评选出的中国马拉松十佳跑团。 1、拥有丰富而专业的人力资源：北京医师跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，目前有注册团员1332名，80%以上团员具有硕士及以上学位，其中医学博士422名。跑团成员涉及各个医学专业，大多数团员具有多年从业经验和良好的科普指导能力。 2、拥有全面而科学的医体结合践行经验：北京医师跑团自成立以来，作为马拉松医师跑者，参与第13届全国运动会马拉松比赛、北京马拉松、上海国际马拉松赛、中国–东盟国际马拉松赛等300余场马拉松赛事，出动医师跑者3万余人次，参与救治各种类型跑友超过1.2万余人次。此外，北京医师跑团在公益科普宣传方面做了大量的工作：与各级媒体合作开展了扶贫义诊、心肺复苏公益培训、“罕见病”和“健康生命”主题论坛、跑步募捐、“健康与运动”专业报告等活动；在《中国马拉松·领跑者》杂志开辟了“医生说”，著有《你真的会跑步吗》，译有《医生最想让你做的事》。 3、拥有丰富的群众基础和广泛的社会影响力：北京医师跑团的特殊公益价值受到普遍关注，新华社和《健康报》《中国青年报》《中国体育报》《北京日报》《北京晨报》《北京晚报》《民生周刊》等媒体多次报道北京医师跑团相关活动。

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