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| 編輯推薦： |
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本书揭示了夜晚的神秘面纱，帮我们打破黑夜里“失控、孤独、恐惧”的刻板印象，为那些有睡眠困扰的人们提供启示和安慰；对于那些黑夜是困扰之源的读者而言，本书犹如一盏心灵之灯，照亮通往与漫漫长夜和谐相处的道路，是一本不可或缺的心理疗愈宝典；本书讲到夜晚对女性大脑的影响，引导读者重新审视自己的睡眠习惯，改善自己的睡眠状况，学会与失眠的自己和解，进而提高生活质量；作者安娜贝尔在书中提出，失眠也可以是一件美妙的事，她向我们展示了夜晚独具的创造力和治愈力，带我们感受无眠之夜的无限可能与神奇力量。随书附赠：精美书签 随机语录卡1张
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| 內容簡介： |
当夜色温柔地拥抱世界，女性的大脑仿佛被施予了神秘力量，展现出与白昼截然不同的魅力。这不仅是时间的更迭，更是创造力的源泉。那么，我们如何将这份独特的夜间能量转化为成就自我的强大力量呢？
安娜贝尔在2020年的冬季遭受了接连不断的沉重打击，她经常难以入眠。然而，那些让她备受煎熬的无眠之夜却成了她心灵的庇护所，激发了她无穷的创造力和好奇心。当她不再试图与失眠抗争，她意外地邂逅了一个充满未知与无限可能的夜晚的我。
安娜贝尔的夜间探索横跨多个场景，从宁静的乡村田野到灯火通明的城市街道，再到最沉寂、最黑暗的北极圈。她探寻了李·克拉斯纳、弗吉尼亚·伍尔夫、路易斯·布尔乔亚等杰出女性在失眠之夜如何敞开心扉、自我疗愈。从飞蛾猎人到天文学家，从艺术家到摄影师，她和许多女性一样，在失眠的困境中挣扎，也在黑夜的静谧中找到力量，最终学会与失眠和解。
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| 關於作者： |
作者简介
安娜贝尔·阿布兹（Annabel Abbs）
拥有七部获奖作品，其中最新的作品是《风中漫步:为什么女人要行走》（被评为“2021年十大旅游书籍”）和《始于足下:52 种漫步方式，何时何地，你为何漫步》。她的作品已被翻译成三十多种语言。安娜贝尔是布朗基金会的研究员，定期为各大媒体撰稿，经常出现在各大知名广播、电视和播客节目上。
译者简介
陈蓉
西安邮电大学副教授，翻译硕士研究生导师，中国翻译协会专家会员。主要研究领域为跨文化沟通与商务翻译。中译英作品《中国脱贫攻坚调研报告?湘西篇》获得“陕西省第十五次哲学社会科学优秀成果奖二等奖”；英译中作品《饮食大脑：食物如何影响心理健康》获得“2023年陕西省优秀科普作品征集活动一等奖”。
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| 目錄：
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001 夜晚的我
013 不羁于世
043 愤怒
055 夜思
023 想象力
033 随遇而安
067 隐匿
091 不安
077 好奇心
109 转变
117 勇气
133 狂野
165 恐惧
181 启示
145 痴迷
155 任性
199 疗愈
213 作者的话
215 致谢
219译后记
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| 內容試閱：
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随遇而安
我像圣特蕾莎一样，陶醉在热烈的情感中，食不下咽，夜不能寐。简而言之，我的情绪被点燃了，
身体仿佛失去了知觉，宛如虚无。 我的思想经历了奇妙而难以置信的转变。
——乔治·桑，《我的一生》，1855 年
几个星期以来，我仔细审视着夜晚的我，发现她有些桀骜不驯，总能想出各种新点子。不过，夜晚的我还有一些其他的特点，其中有一点是我花了好几个月的时间才弄清楚的。夜晚的我时常悄无声息地悬浮于暗夜的地平线之上，无所事事，随遇而安。我尽力去理解这个自己，却发现很难，因为夜晚的我抗拒被理解、被定义。尽管我也是刚刚发现这个夜晚的我，却觉得她那么古老、那么久远、那么原始。夜晚的我能驾驭各式魔法、各种奥秘、无法解释的现象和神圣的事物。白天里，犹疑的我看到或听到的江湖骗术和无稽之谈，在夜晚的我看来，却蕴含着希望。我试着用“敏感”“容易受骗”“好奇心强”“开明包容”来形容夜晚的我，但似乎这些词都不合适。最终，我觉得用“随遇而安”来描述夜晚的我好像还挺合适。
那是二月的一个晚上，雪还没有融化。凌晨一点半，我突然醒来，想要呼吸新鲜的冷空气。我跳下床，打开窗户。天空阴沉沉的，没有星星，也没有月亮。我站在窗前，冷风钻进屋里，我的身体瑟瑟发抖，隐约能听到狗的叫声，猫头鹰的哀鸣声，以及渐行渐远的车声。 突然，我听到一些不同寻常的声音。我怔在原地，确定无疑，那是鸟鸣，好像一串音符划过深夜寂静的天空，随风飘散。此刻，还有六个小时天才亮，为什么会有如此悦耳的鸟叫声呢？
自从我父亲去世后，各种鸟儿就常常看似不经意地出现在我周围。白天的时候，我会觉得只是巧合罢了。然而，在这凌晨时分，鸟鸣声真切地回荡在我耳边，让我禁不住想这些鸟儿是哪儿来的访客，这其中怕是充满了希望与可能吧！我觉得这些鸟儿是来救赎我们的，它们会将我们带入连接阴阳两界的中间地带。我生活在阳间，而阴间在哪儿，我也说不清楚，只知道那里收容了我的父亲和其他逝去的亲人。
我的父亲去世一周后，我们便总是和鸟儿不期而遇。有一天，我的女儿布莱妮告诉我，她在晚上开车回家的路上看到了七只仓鸮。从那时起，与鸟儿的相遇就变得越来越频繁，越来越不可思议。
父亲葬礼的那天早上，在我推开家门的一瞬间，一只秃鹫从树枝上俯冲而下，它尖尖的翅膀轻轻擦过我的头顶，然后振翅飞起，消失在地平线上。这是我第一次如此近距离地感受到飞翔的翅膀扇动出的气流。
三个小时后，当我们驱车前往火葬场时，离奇的事情发生了。一个孩子指着车窗外喊道：“快看，老鹰！”我从副驾驶位置上转过身来，因为没有戴眼镜，只能看到一片模糊的褐色田野和光秃秃的树篱。
“真大啊！”孩子们叫喊着，“那是一只金雕！就在那儿！”
我曾在希腊的品都斯山顶有幸目睹过一次金雕的雄姿，却从未想过会在苏塞克斯的田野上再看到这种大鸟。然而，就在父亲葬礼结束后回家的路上，孩子们又指着车窗外喊道：“金雕还在那儿！” 而我却扫兴地嘟囔着：“那是假的！是塑料做的！”
然而，在凌晨时分，当我听到这略带颤音的鸟鸣时，不由得想起了最近总是出没在我身边的老鹰、猫头鹰，还有秃鹫。天知道我还会不会见到更多的鸟儿？夜晚的我喃喃自语：“这一切既非巧合，也非偶然。这些鸟儿是特意飞来安慰我的。”这样想着，直到夜深人
静时，我的思绪才渐渐明朗起来。
清晨来临时，我便不再想这些神叨叨的鸟儿，却不由自主地打开了笔记本电脑。在搜索栏中输入“金雕”和“苏塞克斯”两个词。映入眼帘的帖子上说，金雕偶尔会出现在苏塞克斯东部。十年前，曾有一只金雕从距火葬场不远的猎鹰中心逃了出来。随后几年里，
人们几乎再没见过这只金雕的踪迹。
在我父亲去世后的几个月里，各种鸟儿一次又一次地造访。一只鸭子在我家门前孵出了八只小鸭子，然后带着小鸭子们从我们眼皮底下消失得无影无踪，仿佛从来没有出现过一样。知更鸟栖息在铲柄上，蓝山雀划过窗户，布谷鸟不停地啼鸣，鸽子更是日常的访客，鹬的叫声像鼓点一般，燕子扑棱棱地飞过头顶，屋外的排水管里飞出过画眉，还曾有数百只八哥现身在我们家后面的树上。午夜时分，隐匿在黑暗中的鸟儿开始唱歌。它们是不是一直都在那儿？只是没人注意到。白天的我不信邪，觉得肯定就是这样的，而夜晚的我却又有点儿将信将疑。
长期以来，人们一直认为鸟儿象征着不幸。作家罗莎蒙德·莱曼（Rosamond Lehmann）在怀特岛度假时失去了她视为掌上明珠的女儿，当时就是一只鸟儿向她昭示了那场悲剧的发生。莱曼根本没有注意到女儿身体上的异样。然而，就在她的女儿去世的那一刻，有只黑鸟一头撞上莱曼住的房间的落地窗，当场毙命。
莱曼的魔幻体验并未就此结束，她笃信她的女儿仍然在世，并时刻陪伴着她。她觉得那只撞在落地窗上的黑鸟就是她的女儿。莱曼写道：“这只鸟儿不是我女儿的信使，它就是我的女儿。”莱曼神叨叨地逢人就说，搞得大家都很尴尬，只好躲着她，甚至对她嗤之以鼻。布卢姆斯伯里文化圈的那些朋友们更过分，他们直接把莱曼逐出了圈子。
莱曼的故事是我关注的很多故事中的一个。在一个个这样的故事里，鸟儿仿佛是死神和逝者的使者。在白天，这个想法似乎有点儿荒谬，鸟儿在这些故事里的出现更像是巧合而已。但到了晚上，我又觉得这大概与人的过度悲伤有着某种说不清的联系。夜晚的我由此发出了一连串的追问：为什么逝者的灵魂不能附在鸟儿身上呢？
为什么不能是鸟儿感受到了我们的痛苦，前来安慰我们的呢？这有什么不可能的呢？ 到目前为止，我认为我晚上睡不着并不是医学上所谓的失眠，而是独属于我的夜间清醒时刻，让我有空沉思、反省和肆意想象。一帧帧画面止不住地浮现在眼前，让我欣喜。我猜想，它们来自记忆深处的某个地方。外部世界的影响或白天的惯性思维通常会把这些画面自动屏蔽掉。我时不时地沉浸于无言的忧伤之中，一会儿又感到宁静的虚无，眼前莫名地突然浮现出生动的画面，这些情绪和想法交叠出现。我把这看作是不可知论者祈祷的方式，既与上帝无关，也不是要祈求什么，我只是以一种宁静而神圣的方式去感受黑暗，这种感觉难以形容。
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