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| 編輯推薦： |
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本书由三位莱斯特·霍顿舞蹈技术的传承者编著，北京舞蹈学院创意学院教师李珊珊和中学高级舞蹈教师叶娜翻译，为“外国舞蹈理论与技术”译丛之一种。本书记录了经典的莱斯特·霍顿经典现代舞技术，内容详尽，自有逻辑，自成体系，适合想要学习、探索现代舞技术的舞蹈专业人士阅读，也面向对美国现代舞文化感兴趣的读者。
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| 內容簡介： |
莱斯特·霍顿把一生献给了舞蹈和剧场。在当时美国的舞蹈艺术中心纽约之外，霍顿成就了自己的“奇迹”。1929年前往洛杉矶后，他扎根于美国西海岸直至去世，创立了美国最早的融合多族裔舞者的舞团，其开创的现代舞技术体系至今仍在发挥重要影响。
霍顿技术包含丰富多样的舞蹈动作，它通过强化、拉伸和重塑肢体，精进舞者技艺，使舞者能更好地掌握各种类型的舞蹈。
特定术语是霍顿技术的基础，理解它们对于深入本书非常重要。正式舞蹈动作前的准备动作适用于各个技术层次的学习者，帮助他们适应霍顿技术训练。本书从时序和肢体部位两方面分解详析每个技术动作；为动作特别配置的照片和插画准确呈现了身体在空间中的线条、形态及走向，用以辅助文字阐述。
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| 關於作者： |
著者
玛乔丽·珀斯曾是莱斯特·霍顿舞蹈剧场少儿学校的学生、舞者和校长，在哥伦比亚大学、艾文·艾利美国舞蹈中心和哈莱姆舞蹈剧场教授霍顿技术。
安娜·玛丽·福赛斯在乔伊斯·崔斯勒的影响下接受霍顿技术训练，自20世纪60年代起教授霍顿技术，并用20余年的时间对其进行记录、整理。1979年至今，任艾文·艾利美国舞蹈中心霍顿技术部主任。
谢丽尔·贝尔师从乔伊斯?·?崔斯勒和詹姆斯?·?特鲁伊特，曾在纽瓦克舞蹈剧场（Newark Dance Theatre）和新舞团工作室（New Dance Group Studio）教授霍顿技术。
译者
李珊珊，北京舞蹈学院创意学院教授、硕士研究生导师，长期从事舞蹈创作、舞蹈编导教学及现代舞技术教学工作，作品获多项国家级奖项。代表作有舞剧《微世界》（2014）、《袍修罗兰》（2015）、《青春之歌》（2019）、《杨家岭的春天》（2022）、《中关村》（2023），舞蹈《沁园春·雪》（2016）、《领航》（2021）、《燃烧》（2023）。
叶娜，毕业于北京舞蹈学院，现任中国人民大学附属中学高级教师，美育教研组副组长、备课组长，指导本校舞蹈团获多项国家级和北京市级奖项。曾参与北京市中学地方特色教材《中学形体艺术修养教程》的编写工作，担任舞蹈模块组组长。
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| 目錄：
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总序
中译本序
致谢
序
第一部分
一、 对早期霍顿技术的回顾
贝拉·莱维茨基 / 002
二、 莱斯特 · 霍顿的生平与事业
加娜·弗朗西斯·费舍尔 / 003
第二部分
三、 术语 / 014
（一）双脚姿势 / 014
（二）手臂姿势 / 015
（三）身体的姿势与动作 / 015
四、 教学指导 / 024
五、 热身动作 / 027
（一） 直背 / 027
（二） 侧弯 / 032
（三） 基本深蹲的下降和上升 / 034
六、 摆动动作 / 035
（一） 放松摆动 / 035
（二） 5/4 摆动 / 039
（三） 8 字形摆动专题 / 044
（四） 腿部摆动 / 046
七、 专题 / 057
（一） 强化动作专题 / 057
（二） 平衡动作专题 / 090
（三） 托盘平衡 / 092
（四） T 字形平衡专题 / 100
（五） 尾骨平衡专题 / 107
（六） 4 字形动作专题 / 111
（七） 预备动作专题 / 118
（八） 冲击倒挂动作专题 / 129
（九） 深度地面练习术语 / 137
（十） 空间拉伸（懒腰伸展） / 149
（十一） 中段控制后倾下蹲专题 / 157
（十二） 躯干语言 / 164
八、 下降和上升 / 166
（一） 脊柱下降 / 166
（二） 脊柱上升 / 166
（三） 滑步下降 / 166
（四） 第四位下降 / 167
（五） 4 字形下降 / 167
（六） 侧弓步下降 / 168
（七） 十二拍下降和上升 / 168
（八） 中段控制后倾下蹲姿势的下降和上升 / 169
（九） 交叉腿上升和下降 / 170
九、 伸展与增强 / 173
（一） 三角式伸展与增强 / 173
（二） 加宽第二自然位伸展 / 180
（三） 倒挂伸展 / 181
（四） 前深弓步伸展 / 183
十、 下落 / 186
（一） 前下落 / 186
（二） 后下落 / 188
（三） 侧身下落 / 190
（四） 螺旋下落 / 192
（五） 单边扭转下落 / 194
（六） T 字后弯下落 / 195
（七） T 字侧弯下落 / 197
（八） 肩部下落（翻跟头） / 198
（九） 向前复原 / 198
（十） 胸腔复原 / 199
十一、 转 / 200
（一） 托盘式转 / 200
（二） 鹿姿转 / 202
（三） T 字侧弯转 / 203
（四） 臀部扭动转 / 205
（五） 臀部下压转和臀部拉伸转 / 206
（六） 铅笔转 / 207
（七） 臀部转 / 208
（八） 4 字形转 / 210
（九） T 字后弯转 / 211
（十） 侧弯—后弯—侧弯转 / 212
（十一） 腿部扇形1/2 转 / 213
（十二） 轴转 / 215
（十三） 有力跑加转体 / 218
（十四） 十字滑步转 / 218
（十五） 尾骨过渡动作（尾骨旋转） / 219
（十六） 桶状转 / 220
十二、 独立动作 / 222
（一） 独立动作 / 222
（二） 脚部独立和增强动作 / 225
十三、 行进 / 227
（一） 臀部侧推 / 227
（二） 臀部前推 / 227
（三） 左—右系列 / 228
（四） 膝盖爬行 / 231
十四、 空中动作 / 233
（一） 跳和单脚跳 / 234
（二） 单脚屈腿跳 / 237
（三） 空中动作专题 1 / 241
（四） 腿部切割系列 / 243
（五） 跑 / 244
（六） 大跳 / 247
结语 / 250
译后记 / 251
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| 內容試閱：
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中译本序
百余年的中国现代舞发展史，是中外舞蹈文化碰撞和交流的
过程。简单的推崇或拒斥均属无益，真正需要的是对外来舞蹈文
化的深远思考和探索。
在我担任北京舞蹈学院编导系主任期间，李珊珊教授与我交
流了她在美国考察时的所见所闻，并向我着重介绍了莱斯特?·?霍
顿现代舞技术。我从她的表述中捕捉到霍顿技术的特点与训练价
值，并当即提出可以把这个技术引入国内的舞蹈教学，普及它的
具体技术形态，发挥它在舞者身体开发等方面的价值。由此，我
们开启了探索之路，开始思考如何将霍顿技术首先引入北京舞蹈
学院现代舞专业技术训练的课堂教学。将一种外来的技术体系融
入原有的教学框架，难免会遇到多方面的障碍，将霍顿技术引入
中国亦是如此。万事开头难，我们分析，国内实践者和理论界目
前对于霍顿技术体系的“浅尝辄止”，成为其在中国推广的主要
困难。
时至今日，在舞蹈学领域，关于现代舞的学术研究依然滞
后，这影响了舞蹈学术体系的良性发展。因此，我很希望中国的
现代舞从业者、教学者引入和发展现代舞的各类理论，特别是应
用理论。由此，李珊珊教授开始了对英文现代舞专著The Dance
Technique of Lester Horton 的译介并计划将其作为教材推广。
本书有助于提升舞者肢体的协调性和综合能力，有利于中国舞者
学习国外现代舞的专业术语和技术理论，对于培养专业舞蹈人才
具有重要意义。此外，本书与课堂教学密不可分，对于中国现代
舞应用理论的发展也具有重要意义。
20世纪，吴晓邦等舞蹈先驱踏时代脉搏而舞，在中国播下
现代舞之火种，如今，中国现代舞在多元化的态势中不断蓬勃发
展。在构建舞蹈学学科体系、学术体系、话语体系的当下，我们
自觉践行着舞蹈学“中国学派”的研究目标，愿本书的出版能为
此目标贡献一分力量。
张守和
2023年11月8日于云南大学
序
一次意外的机会，我有幸进入莱斯特?·?霍顿学校学习舞蹈。一
位朋友向我展示了莱斯特?·?霍顿的舞蹈技术动作，我感觉这很有趣，
极具力量感。在观摩了多节课后，我终于鼓起了学习的勇气。
莱斯特?·?霍顿就此成为对我的事业影响最深的那个人。
霍顿是剧场里的天才，举足轻重的编舞家。他极具洞
察力，其开创的舞蹈技术独树一帜，以至于在他去世30多年后的
今天，该技术依然助力着舞者的训练，启发着舞蹈教师和编舞者。
莱斯特不仅是杰出的老师，也是优秀的服装设计师、画家和
—他甚至用打击乐器作过曲。他的编舞领先于时代，常
常着眼于社会议题。
霍顿技术经过多年的发展，不断变化。有时，一堂舞蹈课只
关注一个起始动作以及在此基础上的拓展动作。莱斯特分解动作
的方式自有逻辑，与芭蕾舞训练也十分匹配。
深远。它是艾文
在莱斯特这里学到的舞蹈技术对我的人生和我的作品影响
?·?艾利美国舞蹈中心（Alvin Ailey American
Dance Center）课程的重要内容，也一直是我编舞的灵感来源。
莱斯特?·?霍顿真的很伟大。
我很欣慰这本关于莱斯特?·?霍顿技术的书终于写就，这是一项
早该完成的工作。这套丰富而连贯的舞蹈技术独具美感，在现代舞
领域产生了持久的影响。相信本书会为保存莱斯特?·?霍顿技术做出
杰出的贡献。
艾文?·?艾利
1989年12月于纽约
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