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不要轻易说“我不擅长”！不要害怕自己“做不到”！
讲解快速提升自信心的关键技巧培养成长中不可或缺的自驱力与意志力帮助解决学习、生活中没有干劲的难题提升对抗挫折的能力，让孩子更自信
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| 內容簡介： |
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孩子缺乏自信怎么办？这是很多父母关心的话题。本书是一本培养小学生提升自信的图文书。作者以“掌握交流能力，培养自信”为理念，介绍了如何通过语言和行为，培养自信心的方法，帮助父母教会孩子如何战胜心中的胆怯、克服自卑感，以及正确看待成败，勇于接受批评，提升受挫力，增强战胜困难的勇气。
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| 關於作者： |
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高取志津香，日本著名儿童启蒙教育家、“语言营”栏目创办人、NPO法人·JAM网络（以培养沟通能力为创办主旨）代表人，长期致力于“儿童自立训练”的研究与推广，出版多部儿童启蒙教育专著。
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| 目錄：
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写在前面
你相信自己吗？
自信心为什么很重要？
自信心在什么时候发挥作用？
第1章 了解自己
了解自己很重要
自己是什么样的人？
自我性格诊断
剑士类型/魔法师类型C舞者类型/治疗师类型
情绪是怎样产生的？情绪是什么？
各种情绪攻略
喜悦/感动/恐惧/嫉妒/惊讶/厌恶/愤怒/慌张/悲伤
这样做能认识自己
给自己写留言
试着给自己的情绪打分
第2章 培养自信
换个角度看问题
把消极的话换成积极的话
认识自己的优点
积极发现自己的优点
运用“蜘蛛网”思维了解自己的性格
积累小小的成就感
一点点积累成长和进步
“我做到了！”——发现自己的成长和进步
接受自己的全部
用日记记录“我做到了！
试着写下自己的心情
你了解自己的心情吗？
用“蜘蛛网”思维调整情绪
学会和另一个自己对话
失败了也没关系！
失败后要调整好心情向失败学习
对自己说：“失败未必不好！
重视挑战精神
说支持和鼓励自己的话
漫做自己的朋友，给自己加油！
你说过支持和鼓励自己的话吗？
要有独自一人的勇气
认可自己，你才能更自信
信心“魔法”口诀
练习1／给性格换个说法
练习2／运用“蜘蛛网”思维描写自己的性格
练习3／和以前的自己比
练习4／用日记记录“我做到了！
练习5／写下自己的心情
练习6／运用“蜘蛛网”思维写下心中所想
练习7/问问另一个自己
练习8／反思失败，吸取教训
练习9／为什么说“失败未必不好”？
练习10／制作问题解决图表
练习11／说出鼓励自己的话
练习12／说出支持自己的话1
练习13／在便笺上写出3件好事
第3章 提高沟通能力
学会沟通
良好的沟通有利于维持良好的人际关系
良好的沟通有利于提升自信心
认真听对方说话
态度要真诚和专注
体谅和安慰朋友
考虑对方的心情
这个时候怎么办？
注意说话的方式
了解自己的内心
整理好要说的话
让内心变得强大
说清楚理由和事实
掌握协商规则
在心里编号排序
这个时候怎么办？
学会既重视自己又重视对方的说话方法
用第一人称表达自己的心情
什么是铺垫语？
使用铺垫语
这个时候怎么办？
把事实和判断分开说
沟通时要抓住话题
真心想和对方沟通
抓住沟通话题，掌握沟通技巧
怎么做对方才高兴？
发现别人的优点
“为了别人”其实也是“为了自己”
重视自己的心情和感受
列出愿望清单
勇敢做自己！浙画
你才是自己人生的主人公
你是不是做得越来越好了？！
变得更喜欢自己！
写给爸爸妈妈的话
自信满满的人生很棒！
要成为积极进取的人！
“安心感”有利于提升自信心！
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| 內容試閱：
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自信满满的人生很棒！
本书是一本提升孩子自信心的书。自信心说白了就是对自己有信心。但是，自信与自负完全不同。前者既能接受自己的优点，也能接受自己的缺点，后者则自以为是地认为“我真厉害！”“我什么都行！”。
自信的孩子，面对困难和新问题，不怯懦，不退缩，勇敢去闯。他们相信：只要努力去做，就一定能做到。正因为有这种自信，才不会在困难和挑战这堵“高墙”面前缩成一团，而是要跨越这堵高墙。即使失败了，也不气馁，能积极地从失败中学习，总结经验和教训，继续努力前进，从而越来越自信。
自信的孩子内心非常坚定。他们认可的不是结果和他人的评价，而是努力过的自己。所以，他们能接纳自己，并且与他人建立起良好的人际关系。
自信不仅仅是为了现在，更是为了将来。人生中内心基础牢固了，就会产生生存的欲望和干劲，也会产生前进的能量。自信的孩子最有希望成功。
要成为积极进取的人！
有的孩子在学校里成绩非常优秀，但是进入社会后萎靡不振；有的孩子在学生时代并不显眼，进入社会后却大获成功。越来越多的人认识到，在学校里成绩好并不代表进入社会后就一定能取得成功。
最新的研究表明，比起考试和 IQ（智商）测试这些可以用分数衡量的“认知能力”，掌握无法用分数衡量的“非认知能力”对未来的影响更大。这一结论引起了全世界的关注。所谓非认知能力，指的是坚持到底的能力、遇到失败和
挫折重新站起来的能力，以及自控力、好奇心、挑战精神等优秀的品质和能力。支撑非认知能力的心理基础就是自信。通过提升自信心，来培养和提升非认知能力，将来才能成为积极进取的人！所以，请从培养自信心的角度出发，和孩子交流和对话。
“安心感”有利于提升自信心
首先，要认真听孩子说话，这非常重要。孩子说话时，大人不仅要仔细听，还要接受孩子的话，表示自己的关注，“原来是这样啊”“你是这么想的啊”。这样，孩子就能切实感受到自己被重视，不仅会有自我满足感，还会提升他们的
自信心。
但是，家长们一天到晚要做的事情很多，经常忙得不可开交。因为忙，就会边做家务，边听孩子说话，或者边看手机，边听孩子说话。看到大人心不在焉，孩子就感觉得不到尊重，自信心就会受到影响。所以，就算每天只拿出 10
分钟时间，家长也要切实和孩子面对面交流，认真听孩子说话。
第二，要让孩子有成就感。
当孩子决定去做自己想做的事并取得成功的时候，就会很有成就感。
“我完成了！”“我成功了！”就这样，孩子根据自己的想法，结合自己的体验，逐渐积累和建立起自信心。其中，最关键的一点就是孩子自己想做、自己决定去做，而不是被迫去做！
这时，如果孩子受到表扬，就认为自己的成功被大家认可，有了成就感，自信就随之而来。肯定和赞美能带给孩子成就感，所以，你要赞美孩子，“这不完成了嘛，你真了不起！”“你太棒了！”在孩子的成长过程中，大大小小各种
成就感不断积累，到了一定程度，就会转化成强大的自信心。
第三，要让孩子感受到爸爸妈妈的爱。
自信心的根源是被爱的安心感。父母的爱让孩子安心，非常有利于培养孩子的自信心。所以，请微笑着和孩子说话，和孩子一起看有趣的电视节目和图书，和孩子一起做饭，一起到户外活动……尽可能多地创造和孩子相处的机会，让孩子感受到父母的关爱，这是送给他们的最好礼物。
另外，建议家长多和孩子进行肌肤接触，比如，抚摸孩子，拥抱孩子，和孩子拉钩、击掌，等等。和孩子说话时看着孩子的眼睛也能传达你的爱意。这些事情对孩子来说很重要。他们能从中感受到爸爸妈妈非常爱自己，长大以后，
内心会更加沉稳，意志会更加坚强。
最后，请为孩子提供一个安心居住的地方，一个温暖的家。总之，作为家长，要力所能及地培养孩子的自信心。这样，孩子拥有自信心，就会拥有积极向上的人生观，就会在自己的人生道路上披荆斩棘，勇往直前，做最好的自己！
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