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『簡體書』吃对食物,女人健康100分:百病食疗家庭中药进补全指导 中医养生大全食谱调理四季家庭营养健康黄帝内经百科全书

書城自編碼: 4003853
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生饮食健康
作者: 陈治锟 编
國際書號(ISBN): 9787571910198
出版社: 黑龙江科学技术出版社
出版日期: 2021-09-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 347

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目錄
PART 1 女性健康小常识
一、女性的不同之处
二、女性生命的各个时期
1.新生儿期
2.幼儿期
3.青春期
4.性成熟期
5.更年期
6.老年期
三、女性调养,注重“七七节律”
1.“一七”“二七”——发育期和青春期
2.“三七”“四七”——青壮年期
3.“五七”“六七”——中年期
4.“七七”“八七”——中老年期
5.“八七”之后——老年期
四、现代女性面临的健康问题
1.卵巢早衰
2.内分泌失调
3.妇科炎症
4.不孕
五、合理饮食、睡眠充足、情志调畅,
让女人美丽健康
1.饮食注重合理搭配
2.健康女人是睡出来的
3.心情愉悦,让女人气定神闲
PART 2 健康女人离不开饮食滋养
一、饮食调养的重要性
二、七大营养物质保健康
1.水——生命之源
2.蛋白质——健康的守护者
3.脂类——能量的供应者
4.糖类——能量的维持者
5.维生素——人体的生命元素
6.矿物质——健康长寿必*物质
7.膳食纤维——人体内的“清道夫”
三、食物的秘密
1.谷类食物
2.豆类及豆制品
3.蔬菜水果
4.畜禽肉类食物
5.鱼类等水产食物
6.蛋类
……
PART 3 健康身体离不开好的饮食习惯
PART 4 吃对食物,做美丽女性
PART 5 常见女性亚健康症状及食疗方
PART 6 中医按摩法,为女性健康锦上添花

 

 

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