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| 編輯推薦： |
青春期时，你的身体和大脑都经历着前所未有的变化，父母、学校、朋友，以及心中萌动的情感都可能启动你的“情绪过山车”，甚至直接带着你驶入“谷底”，越陷越深。你大概会想：我这是怎么了？这样“正常”吗？该怎么做呢？
如果被我说中了，那么你会需要这本清晰、幽默的青少年心理健康指南。在这本书中，你会看到执业心理治疗师的真诚建议、令你捧腹大笑的插画、专业的互动性练习，以及数十位来自世界各地的青少年分享个人经历与困惑。不论你正处于暂时的emo状态，还是已经被某些问题困扰一段日子了，这本书都可以帮助你正确认识自己的心理健康状况，不再害怕和自我怀疑，并积极地寻求必要的帮助。
获奖记录
2017年 英国学校图书馆联合会（SLA） 儿童选择奖
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| 內容簡介： |
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由于社会偏见和认知不足，人们总是对自己的心理健康问题避而不谈。可是，心理健康问题其实非常普遍，而且在很多情况下并不能“自愈”。《照顾好你的“心”》试图通过分析青少年可能遇到的种种心理健康问题（学业压力、身材焦虑、恋爱烦恼、同龄人竞争、抑郁等等），为读者揭开它们的神秘面纱，让读者对自己的心理健康状况有正确的认识，并积极寻找自己所需的帮助。
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| 關於作者： |
著者简介
作者；朱诺·道森，英国知名作家，有多部获奖作品，广受青少年读者喜爱。曾获得心理学一等学位。从15岁开始患有肠易激综合征，在经历过许多艰难岁月后，已经可以自如地与之相处。
作者；奥利维娅·休伊特，专业心理治疗师，自2003年以来一直在英国国民医疗服务体系工作。喜欢阅读侦探小说。曾经因为躲在衣柜里抽烟被女子寄宿学校开除。 绘者；杰玛·科雷尔，毕业于诺里奇艺术大学平面设计专业，曾获2010年纽约艺术指导俱乐部颁发的国际青年设计大奖。喜欢双关语，迷恋所有卡通的东西。
译者简介
孙依静：翻译学硕士，毕业于北京外国语大学。已出版的翻译作品有《莉莉的选择》《地球上最孤单的动物》《夏洛克·福尔摩斯：从未存在，永远流传》等。
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| 目錄：
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第一章? 让我们来谈谈…………………………………………………1
让我们敞开心扉，谈谈心理健康问题
第二章? 调查统计………………………………………………………13
数据漫谈
第三章? 医生，医生！我觉得我是一对窗帘！………………………19
关于诊断
第四章? 帮帮我！………………………………………………………27
求助的渠道和方法
第五章? 压力之下………………………………………………………55
应对压力
第六章? 不止担忧………………………………………………………79
关于焦虑
第七章? 心情有点“丧”? ……………………………………………93
郁闷与抑郁
第八章? 关于身体………………………………………………………107
身体畸形恐惧症
第九章? 最后的禁忌？…………………………………………………125
自残与自杀念头
第十章? 精神疾病………………………………………………………137
人格障碍
第十一章? 醉生梦死……………………………………………………149
关于成瘾
第十二章? 拥抱生活……………………………………………………169
逐渐康复
第十三章? 给家长的建议………………………………………………177
后? 记……………………………………………………………………181
参考文献…………………………………………………………………183
小测试答案………………………………………………………………184
作者致谢…………………………………………………………………185
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| 內容試閱：
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警告：
此处有触痛警告！
这是一个关于触痛警告的触痛警告。
触痛警告
这本书是一个潜在的、威力巨大的大型“触发器”。书中的每一页都能引起一些读者的共鸣。本书的目的在于促使你去思考、去感知自己的心理健康与情绪康乐问题，以及他人生活中不时遇到的难处。
书中的一些内容读起来并不轻松，而如果你正处于其中提到的某些情况，你的感受更是可想而知。
然而，本书的一切内容都是十分必要的。我们无意于令读者烦恼或是难过。如果阅读本书让你感到不安或脆弱，这情有可原，也很正常，可能你还未调整好心态来处理此类信息。
不过，被触痛的你或许更需要阅读本书，因为它旨在提供帮助。书中收录了数十个鼓舞人心的故事，这些故事的主人公和你一样，为情绪康乐问题所困扰，并最终挺了过来。
朱诺·道森
奥利维娅·休伊特
后 记
自创作本书第一稿以来，我的焦虑问题就恶化了。我的日程安排得满满的，对于旅行的焦虑也达到了上限，于是在 2015 年海伊文学艺术节现场，我的焦虑症当众发作了。在舞台上，和玛洛丽·布莱克曼（Malorie Blackman）一起。太丢脸了。
我试着强迫自己完成《同志趣谈》的美国巡回签售，可登上那一班飞机并非易事，我因此不得不取消了在康涅狄格州的见面会。康涅狄格的书迷们，抱歉。
一回到英国，我马上去见了我的全科医生。他简直太棒了。他认真听完我的情况，问我为什么没有尝试服用 SSRI 来治疗我的肠易激综合征。我们一致认为值得一试。
医生一开始给我开了舍曲林。没什么效果。另外，服药仅仅几个小时后，我就开始疯狂腹泻，排出绿色的油状物（抱歉），并且不能控制面部表情，好像吞了世界上所有的摇头丸。我有整整三天睡不着觉（好歹睡着了，也是噩梦连连）。不过，我有个好友在和丈夫离婚后也服用了舍曲林，除了最初的瞌睡劲儿，她完全没有副作用，当然也没有绿色的排泄物。我赶紧停药，去找全科医生复诊。
他向我保证，副作用后面会减轻，可我实在无法忍受那该死的绿色便便。于是，他给我换成艾司西酞普兰，这药简直有奇效。除了有点口干，我没有其他任何副作用。有趣的是，服药后我没感觉有太大的不同，但再没有对事物感到过度焦虑了。
举个例子：我去看了泰勒·斯威夫特在伦敦海德公园举办的演唱会。要换作以前的我，一整天待在只有移动厕所的公园里简直不可想象。我会非常担心在那里上不了厕所，就不去了。然而，那天在回家的路上，我突然想到自己甚至没有担心过这回事！太神奇了！
药物确实发挥了作用。不是说“哈利路亚，我得救了”，而是生活对我而言容易了许多。更重要的是，我又开始学着享受无忧无虑的日子了。有时，你只有在稍微好转一点后，才会意识到当初有多糟糕。
以前我可能不大愿意服药，但鉴于感受到药效实际上很好，现在我也乐意继续吃药了。我还去看了心理治疗师，我们一直在讨论为什么一开始我会那么焦虑。
照顾你的大脑和去健身房或每天坚持吃蔬菜水果没有什么区别，都是一种保养。我多么希望在以前没这么严重的时候，能花点时间好好照顾自己的大脑，因为预防远比治疗更重要。可惜那时，我总是假装一切都很好。
因此，你要留心自己的心理健康状况；要找人交流，要吃好睡好，不要害怕寻求帮助。这些对每个人都至关重要。
朱 诺
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