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| 內容簡介： |
“健康中国·你我同行”系列科普读物各分册风格体例统一，由两部分构成。第一部分是核心科普知识：通过“小故事”介绍相应病例/案例事件，引出后续健康知识，增加读者代入感；以“小课堂”“知识扩展”“误区解读”三个模块介绍核心知识，辅以“小故事”模块穿插介绍相关医学知识的背景信息，如医学知识被发现、演变、研究过程中的人物、故事等，以提高读者阅读兴趣。第二部分为围绕第一部分知识编制的多种形式的问题、答案和解析，以二维码形式嵌入书中，不占版面，包括单选题、多选题、判断题和案例分析题4种题型及答案解析，题量在500个左右。各分册均配有精美插图，视频/音频资料。
本册核心科普知识共包括6章：第一章介绍女性日常保健内容，如怎样合理饮食、正确锻炼、科学保养、缓解生活工作压力等；第二章介绍女性月经相关知识；第三章为性健康相关内容，力求引导女性树立“爱自己、保护自己”的理念，全面学习正确的性知识、合理避孕、避免伤害；第四章讲解在孕期这一“痛并快乐”的阶段，女性应知应会的应对技巧；第五章为中老年女性如何从容走过时光、优雅渡过更年期支招；第六章教大家应对常见的妇科疾病。
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| 關於作者： |
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中华人民共和国国家卫生健康委员会宣传司是中华人民共和国国家卫生健康委员会内设机构。组织开展卫生健康宣传、健康教育、健康促进活动，承担卫生健康科学普及、新闻和信息发布工作。
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| 目錄：
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女性日常保健
女性保养有什么保健品/2
“宫寒”可加速衰老/5
越吃越年轻的宝藏食物
—天然含有孕酮的食物/8
月经期间吃什么好/10
让你科学变美的小习惯/13
为什么说睡美容觉对女性很重要/16
最适合女性改善盆底功能的运动方式/18
胸大容易得乳腺癌吗/21
乳腺结节，是气出来的吗/23
切除子宫真的会加速衰老吗/26
私处到底要怎么洗/28
卵巢保养到底是不是“智商税”/30
月经期，做这些事真的很伤身/33
私处有味道，一定是妇科病吗/35
健康知识小擂台/39
与月经的“爱恨情仇”
10岁第一次来和16岁第一次来，
到底哪个月经不正常/42
月经量知多少/45
月经老不来/老不走，是病吗/49
经血究竟是哪种红/52
青春期月经失调是怎么回事/55
月经失调，到底是什么在作怪/58
想要月经规律，到底该减重还是增重/62
痛痛痛，真的忍忍就好了吗？它还可能是种病/65
经前期综合征，暴躁易怒就是因为它/68
绝经后又来月经，大多是危险信号/70
健康知识小擂台/75
性健康与避孕
—爱自己与保护自己
几岁发生性行为算过早？这些危害得提前知晓/78
多久进行一次性生活比较合适？
长期不进行会不会不好/80
“爱的鼓掌”后，如何清洗更健康/82
性生活出现肚子疼，要不要去医院/84
第一次性生活一定要知道的那些事/87
怀孕了还可以有性生活吗/89
一定让他全程戴上安全套，安全套不止可以避孕/92
短效避孕药可以长期吃吗/94
紧急避孕药可以经常吃吗？吃了又怀孕，
孩子能要吗/97
“安全期”其实不安全，
细数那些不靠谱的“避孕”方法/99
适合不同年龄层的靠谱避孕方法/102
产后多久可以有性生活？产后同房注意“三要”/105
健康知识小擂台/107
孕育—痛并快乐的幸福
备孕的8个误区，你中招了吗/110
孕育健康胎儿的10个关键词/114
辅助生殖技术知多少/120
感冒吃药，却发现怀孕了怎么办/123
早孕“见红”，都要保胎吗/128
怀孕后剧吐，可不是“娇气病”/131
无创产前筛查与羊膜腔穿刺，到底该选谁/134
快乐分娩，首选无痛/137
分娩前后48小时的奋斗史/141
科学“坐月子”/146
如何拯救产后“不开心”/149
妈妈的奶，妈妈的爱/152
健康知识小擂台/156
从容走过时光，优雅度过更年期
中年女性为什么容易出现“月经失调”/158
如何知道卵巢在衰老/160
“40＋”女性出现这些症状，
想过可能开始“更年期”了吗/163
月经不来了，我的腰身好像变粗了/166
更年期熬一熬能过去吗？激素到底可不可怕/169
绝经好几年了，还能用激素吗/172
吃激素到底会不会胖/175
6个小妙招，教你优雅度过更年期/178
为何更年期的心情总是“阴晴不定”/180
更年期如何科学补钙/184
健康知识小擂台/188
令人困扰的妇科疾病
私处瘙痒，到底是怎么回事/190
让人脸红的妇科检查/192
哪些情况更容易感染盆腔炎/195
“宫颈糜烂”到底是不是病/198
子宫肌瘤引起的6个“不舒服”/200
卵巢囊肿，医生教你看懂B超报告/203
痛经事大，药品繁多，教你如何选择/206
检查结果都正常，为啥就是怀不上/209
保护宫颈，做好“三阶梯”评估/212
更年期月经失调不可怕，科学管理远离子宫内膜癌/215
沉默的杀手，卵巢癌/219
健康知识小擂台/224
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| 內容試閱：
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妇女儿童健康是全民健康的基石，是衡量社会文明进步的标尺，是人类可持续发展的前提和基础，在医疗卫生工作中自然占据着战略性、基础性和全局性的核心地位。女性健康关系着出生人口素质、家庭关系，也代表着全社会的健康水平。
《“健康中国2030”规划纲要》中明确要求，要突出解决好妇女儿童、老年人、残疾人等重点人群的健康问题；《中国妇女发展纲要（2021—2030 年）》更是将“妇女全生命周期享有良好的卫生健康服务”作为主要目标之一，呼吁关注女性的健康需求，确保女性获得高质量、有效率、可负担的医疗和保健服务。在党和国家的高度重视和统筹推进下，我国的妇女健康水平不断提升、妇女健康友好环境不断完善。
与之相对应的，普及妇产科领域健康知识的重要意义也被提到了前所未有的高度。健康命题纵贯一生，自一位女性呱呱坠地开始，无论是婴幼儿、青少年时期，还是育龄期、产后期，又或者是绝经后、老年期，都可能面临妇科疾病的困扰。因此，在“大健康”理念的引领下，树立女性全生命周期健康理念，提升女性个人健康素养，促进女性生殖健康知、信、行的改变，有助于前移疾病诊治关口，降低女性常见病的发病率。
基于此，本书从女性最关心的饮食、运动等日常保健入手，既有围绕月经展开的种种话题，也有普及性的健康与避孕知识，藉此帮助女性解决生活中的困扰；既和广大孕产妇共同分享痛并快乐着的幸福，也帮助更年期女性优雅从容地走过充满收获的“秋季”时光。为了帮助女性预防或者更早期地发现疾病，本书专辟一章详细阐述常见妇科疾病，以“治未病”的理念，从“未病先防”“既病防变”和“病后防复”三个方面分别作出了针对性的健康指导。本书打通了女性相关疾病的三级预防体系，从女性加强自身健康的实际需求出发，既有正面建议，又有误区辟谣。接地气的阐述避开了晦涩枯燥的说教，力图在潜移默化中帮助女性建立正确的健康观。
可以说，这是一本为女性量身定制的健康指南。在撰写中，我们依托复旦大学附属妇产科医院强大的学科实力，参考各类指南及前沿学术成果，以保证这本“指南”的权威性与科学性。同时，为了增加内容的可读性，我们力邀妇产科科普专家倾情加盟，以更轻松的笔调、更有趣味的阐述，力求实现科普效果最大化。
每一位女性都是独一无二的似锦繁花，而健康是让这份美丽完美绽放的基石。愿本书能成为广大女性读者的良伴，无论何时何地，全方位守护您的健康。
徐丛剑
2023 年12 月
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