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杨奕老师长女，生于1970年，汉语言文学学士，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫生健康委员会（原国家卫生与计划生育委员会）反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，先后拜师北京煤炭总医院陈朝晖老师、无药医学创始人马秀群先生、无痛针灸创始人冯大为先生，在推广反射疗法的教学和实践中做出了卓越的贡献。 目錄： 目录 CHAPTER 1 重现满满元气：求医不如求反射区 SECTION 1 寒湿和不良情绪，危害女性健康的元凶 / 002 SECTION 2 认识反射疗法，激活修复元气的内在力量 / 007 SECTION 3 人体五大反射区，各有各的绝活 / 010 SECTION 4 泡脚：千金不换的气血免疫方 / 020 SECTION 5 学会艾灸，升起我们体内的小太阳 / 023 SECTION 6 善用反射疗法，幸福触手可及 / 025 CHAPTER 2 青春恰自来：年轻态反射区保养法 Health Care 1 性早熟 / 034 Health Care 2 近视 / 036 Health Care 3 青春痘 / 038 Health Care 4 排毒 / 039 Health Care 5 超重 / 040 Health Care 6 厌食 / 042 Health Care 7 营养不良 / 045 Health Care 8 低血压 / 048 Health Care 9 头晕 / 049 Health Care 10 贫血 / 052 Health Care 11 失眠 / 054 Health Care 12 脱发 / 056 Health Care 13 神经性头痛 / 057 Health Care 14 眼部不适 / 060 Health Care 15 鼻炎 / 062 Health Care 16 咽炎 / 065 Health Care 17 牙龈肿痛 / 068 Health Care 18 含胸驼背 / 069 Health Care 19 颈椎病 / 070 Health Care 20 宫寒 / 072 Health Care 21 手脚冰凉 / 074 Health Care 22 经前综合征 / 076 Health Care 23 月经不调、痛经 / 077 Health Care 24 闭经 / 080 Health Care 25 白带异常 / 083 Health Care 26 巧克力囊肿 / 085 CHAPTER 3 人生的奇迹时刻：孕产期特殊体质呵护 Health Care 1 孕前自然保健方 / 094 Health Care 2 受孕率低 / 096 Health Care 3 卵巢保养 / 098 Health Care 4 乳房保养 / 101 Health Care 5 宫颈保养 / 102 Health Care 6 盆腔保养 / 104 Health Care 7 子宫保养 / 105 Health Care 8 流产保养 / 108 Health Care 9 孕期基础保健方 / 109 Health Care 10 孕期抽筋 / 110 Health Care 11 孕期补钙 / 111 Health Care 12 孕期呕吐 / 112 Health Care 13 孕期水肿 / 113 Health Care 14 孕期感冒 / 114 Health Care 15 急性乳腺炎 / 116 Health Care 16 产后尿潴留 / 117 Health Care 17 产后便秘和痔疮 / 118 Health Care 18 产后恶露 / 120 Health Care 19 子宫脱垂 / 122 Health Care 20 产后抑郁 / 124 Health Care 21 妊娠斑 / 127 CHAPTER 4 芳华依旧如初：抗衰老保养法 Health Care 1 更年期综合征 / 134 Health Care 2 耳鸣 / 138 Health Care 3 偏头疼 / 140 Health Care 4 甲亢、甲减 / 141 Health Care 5 淋巴结肿胀 / 144 Health Care 6 咳嗽 / 146 Health Care 7 气闷、胸闷、呼吸不畅 / 148 Health Care 8 心悸 / 150 Health Care 9 胃部不适 / 152 Health Care 10 胃下垂 / 154 Health Care 11 腹泻 / 156 Health Care 12 胆结石 / 158 Health Care 13 肩周炎 / 160 Health Care 14 腰酸背痛 / 162 Health Care 15 髋关节疼痛 / 164 Health Care 16 坐骨神经痛 / 165 Health Care 17 膝关节炎 / 166 Health Care 18 腿疼 / 168 Health Care 19 风湿性关节炎 / 170 Health Care 20 高血压 / 172 Health Care 21 高血脂 / 174 Health Care 22 痛风 / 176 Health Care 23 糖尿病 / 178 Health Care 24 老年斑 / 180 Health Care 25 老花眼 / 181 Health Care 26 外阴白斑 / 182 Health Care 27 夜尿多 / 184 Health Care 28 小脑萎缩 / 185 內容試閱： 写完这本书，我82岁了。 在大家的观念里，82岁妥妥是个老年人，但是很多见过我的人都说我还是五六十岁的状态，很有心劲儿，说起话办起事儿来精力充沛、思维敏捷，不输年轻人。跟我做了十多年书的编辑也总爱问我，杨老师，您怎么连颗老人斑都没有，太神奇了。 其实这有啥可神奇的，女人在不同年龄段有不同的美，内在安康，就会活到老，美到老。 我到了这般年龄，高血压、高脂血症、糖尿病、痛风这些常见疾病一个都没有，吃得香，睡得饱，看什么都顺眼，干什么都开心，好状态也就自然而然延续到今天。 这得益于我从事反射疗法四十多年，深刻学习了解人体反射区的精妙，也受教于这一路上遇到过的成千上万信任我的女性朋友。 她们中有满脸痘痘、受痛经折磨的豆蔻少女；有备孕好几年怀不上的年轻女性；有产后被各种难言之隐困扰的新手妈妈；有家庭事业一肩挑积劳成疾的女强人；更多人是上了点年纪，莫名发火、爱出汗、偏头疼、腰酸背痛、“三高”、关节炎……身体机能一点点下降，情绪越来越不稳定，生活的方方面面摁下葫芦起来瓢。 她们找到我讲述这些的时候，我深有感触，众生皆苦，幸运的是我早早找到了苦中之乐。 我十几岁的时候胃不好，跟山东淄博的薛先生学习针灸、推拿，结合中医学方面的书，摸索着给自己调理胃病、关节炎等问题，受益匪浅，乐此不疲。后来，又跟随杭雄文先生和郝家谟先生，系统学习了反射疗法， 第一次实操就用在了自己女儿身上。 熟悉我的朋友都知道我用反射疗法给我女儿减肥的事儿，她用60天减了45斤，一下子我的信心就来了，我觉得反射疗法，它确实管事儿。但这是个案，给别人调理还能不能成功呢？ 我想到自己原来的同学、同事——都是退休的老太太，正是多病的阶段。我把她们组织起来，用自己学的知识给她们调理身体。刚开始，很多人不信我这一套，我就免费给人做，用蚕食政策，用效果说话，一点点地让人信服，逐渐摸索出很多常见病症状的判断和调理方法。 有了信心之后，走到人群中去给更多陌生人调理，用我们天津话叫“猫（摸）脚”，摸过的脚越来越多，我对女性身体的认识也越来越深，逐渐意识到，人体天生就是一块神奇的药田，只要我们善于耕耘，就能激发出巨大的自愈潜能，让大病化小，小病化了，把疾病扼杀在萌芽阶段。而且这套方法不难，容易学，容易做，坚持下去，就能轻松地把健康牢牢握在自己手里。 没想到，就这样越做越有效，越做名气越大，闯出了一片天地。 这个过程今天我说起来，大家可能觉得顺理成章，但如果我告诉大家我当时的真实处境，很多人都会觉得换个人肯定崩了。51岁那年，我遇到了应该说是我人生中最坎坷的一段——母亲去世，家散了，两个孩子还在求学，都归我一个人管，生活一下陷入了困境。 那个时候，我哭过，也抑郁过，哭完了，难受完了，我就和自己说：“人生没有永远的好，也没有绝对的坏，一切随缘，什么坏事别做，什么坏心眼别有，不恨人，不怨事，多做善事，生活就会越过越好。” 后来，在把反射疗法发扬光大这个信念的支撑下，一些好因缘陆续出现，生活中的难关就慢慢渡过了。 我的朋友和家人常常说，杨奕这个人啊，就是傻。我也承认，“猫脚”这一件事，我一做就快半生，不仅自己做，还让女儿放弃了外企那么好的职业，一起来做，来弘扬老祖宗留下的这个好东西。 一开始女儿不理解我，她一个90年代名牌大学中文系的学生，也跟我这干这“猫脚”的事情，多少有点儿不情愿。但我和女儿说，你自己的身体受益了，就应该帮助更多人获得健康。妈妈不觉得这个事儿掉价，不管白猫黑猫，会捉老鼠就是好猫，好用的方法不分贵贱。而且女人是一个家的根本，帮好一个女人，就是帮好一个家庭，这个福泽大了。 每个人一生中都可能会遇到各种各样的挫折，女人是个感情动物，可能对这些不顺的感受格外强烈些，包括工作不顺、感情失意，身体上各种特殊阶段的病痛，等等。 要我说，傻一点儿，慢一点儿，把经营人生看作一个几十年的工程，想明白自己也罢、一个家也好，都有一条很长的路要走，这眼下的不顺就都是小事了，能解决的事情心平气和马上去做，不能解决的坦然交给时间。 作为一个家里面的母亲、妻子、女儿，始终感恩父母，感恩所有来到自己生命里的人，特别要感谢生活中大大小小的挫折，包括疾病。和痛苦、愤怒、不甘握手言和，以后的路才会越走越顺。 正是抱着这样的心态，我用自己学到的知识帮助了一些人，做了一些有益的事，没有虚度光阴，而且越做越起劲。 我还曾经特意写了一首小诗以言志气：“老骥伏枥日千里，不带扬鞭自奋蹄。姹紫嫣红华夏日，万千民众万千医。”这是我发自内心的声音，也是我毕生的愿望。 这次，在读者朋友和患者朋友的勉励下，我有幸专门为女性朋友们编写了这部简单、易行、操作性强的养生书，目的就是要把老祖宗留下来的这些宝贝教给更多的女性，希望让更多的女性和家庭获得身心的康乐、关系的和谐，在一触一摸中，生出对待自己、对待他人、对待天地的真正善心。 爱出者爱返，福往者福来。愿我们每个人爱意深沉，福泽绵延。 杨 奕 2023年2月于天津

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