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| 編輯推薦： |
《自渡：真希望你能好好爱自己》
★推荐1：人民日报倡导的人生态度，一个人内心变强的最好方式：学会自渡。全网社交平台热议话题。
★推荐2：自渡是一种可以习得的能力，面对低谷期、情绪困扰、情感伤痛，真正能治愈你的只有自己。
自渡是每个人都会面临的人生课题。人类的悲喜并不相通，世界上没真正感同身受，冷暖自知，悲喜自渡。所以，请你务必，一而再，再而三，三而不竭，千万次毫不犹豫地救自己于这世间水火之中，做自己的摆渡人。
★推荐3：全网300万粉丝追随的心理博主“墨多先生”的**作品，写给女性的清醒之书，助你唤醒内在力量，走出人生低谷。
全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发现内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
★推荐4：5大版块，26种自我疗愈的方法，做自己的心理咨询师，活出不内耗、不焦虑的自在人生。
自见、自爱、自愈、自洽、自渡5大版块，协调多面自我、课题分离、灯塔日记等26种疗愈方法，轻松解决生活、职场、人际关系难题，和没力量的自己说再见！
★推荐5
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| 內容簡介： |
9787115631787 自渡：真希望你能好好爱自己 59.80
9787115638137 你不必是一朵花 52.80
《自渡：真希望你能好好爱自己》
人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。众生皆苦，唯有自渡。
自渡是一种可以习得的能力。全网300万粉丝心理类博主墨多先生，凭借丰富的心理学知识、10多年的咨询经验，以及曾帮助过众多女性改变命运的具体方法，让你重新认识自己，发观内心潜在的能量，获得治愈身心的力量，拥有不焦虑的自在人生。
《你不必是一朵花》
在我成长的过程中，是外婆的言传身教治好了我所有的焦虑和拧巴，纠结和自卑。
我从上幼儿园时就经常被同学欺负，由于父亲尊崇“以德报怨”的教育理念，母亲则总是让我反省自己，每每遇到苦难，我总是孤立无援，这让我的性格变得格外地拧巴和自卑。生活于我，充满了艰辛。
直到外婆走进我的成长，才逐渐让我的心得以安然释放，获得内在的自洽和自尊。
我的外婆成长于在一个由女性当家做主的经商家族，她从小就受到一种非同凡响的尊重人性的教育，以致于别人都在读书时，她一心扑在热爱的音乐上；别人都选择门当户对的婚姻，她则嫁给了已然家道中落的外公；她带头反抗家暴，收留逃家女人，用娘家陪嫁的公寓开夜校，教女性识字、珠算，提升谋生技能，这件事直到走不动路才停下来……
外婆在近90年的岁月里保持着通透与觉醒，从不内耗，从不自责，更不会向外取悦。
她没有活成“女性应该有的样子”，她活成了自己。她总对我说：你不必是一朵花。你是一颗种子，你只需要向下扎根，然后长成你喜欢的样子，因为活得像自己，才是对生命最好的馈赠。
她教我参透人性，懂得做人做事的道理，传授我智慧，抵达自己想过的人生。
古往今来，女性的成长中，总是充满枷锁与不公，比如女孩就应当温顺听话；妻子就应该承担家务；妈妈就应该兼顾家庭和工作……长大后的我们要好好爱自己，把自己活成一道光，重新养育自己，给自己补上成长中缺的课。
外婆身为女性，理解女性，怜悯女性，她在时代的起伏中特立独行地活着。我以对外婆的回忆为基础，写下一段段关于生活智慧和心灵成长的故事与启发。激励每个人在现实生活中保持纯真和善良的同时，不失边界感和底线，维护自己的本心，活出像外婆般毫不内耗又清醒恣意的人生。
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| 關於作者： |
《自渡：真希望你能好好爱自己》
墨多先生
北京大学硕士，全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能，6000 小时个案咨询经验，帮助1万多人解决心理问题。
2015年，开设自媒体，同名“墨多先生”。分享个人成长与职场心理知识，创作多篇10万 文章。
2020年，在抖音、视频号等平台分享心理学知识。2年时间里，涨粉近300万，帮助数万女性重新审视自我，获得内在的成长与疗愈。
《你不必是一朵花》
理微尘
应用心理学硕士，分析心理学博士；
心理咨询师，长期接受国际心理学家督导；
曾任上市公司高管；
中美班组成员；
报社专栏作者；自媒体博主。
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| 目錄：
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《自渡：真希望你能好好爱自己》
第 一章 自见：爱自己，始于向内看见
疗愈内在小孩，别把自己丢在童年 003
拥抱多面的自我，和谐面对世界 011
心理免疫 X 光片：看见自己的爱与怕 018
告别假性独立，别让自己活成孤岛 025
你以为的自己不一定是真实的自己 032
第二章 自爱：内在和谐，在自身中安居
对自己最好的爱，是接纳 039
跳出设定，改写人生剧本 045
摆脱容貌焦虑，美由自己定义 051
不过度自省，原谅犯错的自己 058
每个人都有自己的成长计划 065
面对负面评价，你可以不必受伤 071
第三章 自洽：摆脱关系内耗，自在做自己
用“灯塔日记”重塑边界感 079
不再讨好，远离让你痛苦的人和事 088
情感勒索，以爱为名的操控游戏 096
课题分离，不要背负他人的课题 105
用人情弱化价值交换，就是想占便宜 112
第四章 自愈：停止情绪内耗，与自己和解
自我觉察，与情绪化敌为友 123
与孤独握手言和，学会高质量独处 132
全然沉浸当下，走出焦虑旋涡 141
允许一切发生，接受无法掌控的事 148
体面地表达愤怒，勇于对不合理说“不” 155
第五章 自渡：逐光而行，活出你想要的模样
爱自己，为自己而活 165
重塑自我，走出原生家庭的羁绊 173
坚持本心，找到属于自己的旋律 179
战胜“约拿情结”，不惧成长 187
亲密又独立，拥有最好的关系 194
《你不必是一朵花》
前言：我的外婆，从不内耗 _ 01
第 1章 认知觉醒，跨越陷阱
现在，放松下来，不要再欺负自己了 _ 003
我所经历的校园霸凌 _ 011
你的成长，才是对恶意最好的回击 _ 018
应对霸凌的方法 _ 021
让弱者以德报怨，是一种邪恶 _ 025
从来如此，就是对的吗？ _ 030
隐形精神控制 _ 038
这世上没有任何人和你的利益完全一致 _ 043
不要做不求回报的女人 _ 046
第 2章 自我保护，无须羞愧
别被“无私、体面”绑架 _ 053
识别在你身边伪装的小人 _ 061
安全问题：为什么一定要做坏的预设 _ 070
你不需要那些囚禁你的“应当” _ 077
第3章 放下重担，学会松弛
你那不是延迟满足，是自找苦吃 _ 085
不要吃没意义的苦 _ 088
不要用吃苦获得道德上的崇高感和资格感 _ 093
不要活得太沉重，这世界和你想的不一样 _ 097
在生活的旋涡中心，松弛地喝下午茶 _ 101
第4章 身心和谐，发展之道
安贫乐道可能是极大的陷阱 _ 113
那些谁也抢不走的东西 _ 117
为什么越专注于省钱，人往往越穷？ _ 121
为什么贵的反而便宜？ _ 125
不要让自己廉价 _ 130
玩得越好，人越自觉 _ 142
为什么不会享受，就不会工作？ _ 148
学会欣赏自己 _ 152
第5章 人际交往，轻松相处
君子和而不同 _ 159
尊重他人，不要让他人介入你的心 _ 163
过于较真，没有意义 _ 169
为何有时天道不“酬勤”？做得多错得多 _ 176
为什么你总是付出，没人感恩，还招人恨？ _ 185
实力是人际关系的基础 _ 191
别让“清高”阻碍你的人生 _ 195
永远保持你的主动性 _ 198
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