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編輯推薦： 如果出现以下情况，你可能需要自我重塑： ◎ 你有自我背叛或无法兑现对自己的诺言的习惯； ◎ 你的自我价值感很低且害怕受到批评； ◎ 你在设置以及保持边界方面存在困难； ◎ 你对自己的需求、渴望、欲望以及激情缺乏了解。 …… …… …… 本书从认知科学的角度为你揭示人类行为、决策背后的大脑神经运行机制，帮你重新认识“我是谁”。 书中所提到的操作性强的日常提示有助于你每日遵守一个对自己的小承诺，以改变你一个方面的想法、感受及行为。 通过每天练习写给未来自己的日记，你将取消潜意识中长期存在的神经通路，从而能够养成新习惯及新的行为模式。 作者在书中列举了大量生活中的案例，阅读这本书，不需要你具备任何专业知识，只需要带着好奇心和自我探索的欲望就够了！ 全球炙手可热的心理学家，从认知科学角度“为你”而作的生命能量之书 帮你觉知大脑 重新认识“我是谁” “每个人的内心之中都有另一个自己不认识的人。” ——卡尔?荣格 內容簡介： 疗愈工作的根源是觉醒意识，这是一个用光明照亮未知黑暗的过程。本书分 为四个部分，分别是“‘放下’的好处”“遇见习惯性自我”“遇见情绪自我”和 “遇见真我”。作者通过客观和富有同理心的方式观察我们的生活、自我的身体、 心理和情感模式。在跟随本书探索的过程中，读者会从全新的视角认识自己，并 且突破自我意识的层层障碍，进入一种新的生活方式。本书将帮助读者充分见证 自己，摆脱偏见，从阻碍自己前进或使自己陷入困境的模式中解脱出来。 这是一本革命性的指南，也是一个善良而鼓舞人心的人生伴侣，它将彻底改 变你的内心世界。 關於作者： 妮可?勒佩拉（Nicole Lepera） 博士曾在康奈尔大学和新社会研究学院接受临床心理学培训，并在费城精神分析学院学习。她是一位心理学家，其工作涉及精神、身体和灵魂之间的联系，包括整体生活方式和心理健康实践。她是#SelfHealers运动的创造者，来自世界各地的人们在社区中联合起来，将治愈的力量掌握在自己手中。 目錄： 目录 序言 使用说明 第1堂课 “放下”的好处/001 第2堂课 遇见习惯性自我/035 第3堂课 遇见情绪自我/099 第4堂课 遇见真我/199 最后的想法/279 附录/280 致谢/283

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