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| 編輯推薦： |
1.冰山学习法破除认知误区：不仅分享水面之上看得见的行动和技巧，还剖析水面之下看不见的思维模式、管理方法和深层驱动力。
2.高考状元教你破除学习痛点：专题解决高效阅读、刷题误区、偏科顽疾、复习规划、临场发挥、戒断网络和游戏等痛点问题。
3.高效行动，一个人就是千军万马：深层次剖析拖延症、意志力和自信心薄弱、专注力和记忆力不足、学习规划混乱等问题原因，将自驱力转化为行动力。
4.专家推荐：全国十大人气校长叶翠微、香港大学中国商学院助理院长马陈杰等业内教育专家力荐。
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| 內容簡介： |
《冰山学习法：一个人就是千军万马》旨在帮助初中到大学的学生，对于他们普遍存在的学习困惑和问题进行了深入的研究探讨，希望通过分享有效的学习技巧，从而提高学生的学习能力。全书分为上篇：认知篇，下篇：实战篇。在认知篇中，我会阐述一个简单的模型：学习冰山。水面之上是看得见的行动和技巧，水面之下是看不见的思维、管理和最深层的驱动。在实战篇中，我会结合具体案例，探讨方法，解答迷思。上篇与下篇将理论和实践经验结合在一起，才能对症下药，知行合一，用成熟的方法论提升自己。
内容包括：上篇 第一章 认识自己——找准起点，重新出发；第二章高效行动——摒弃状态，稳定前行；第三章提升技巧——做自己最严格的教练；第四章思维模式——探索行为背后的底层逻辑；第五章统筹管理——一个人就是一支队伍；第六章自我驱动——找到专属自己的那把钥匙；下篇 第七章 融会贯通——把书读厚再读薄；第八章 查漏补缺——题海中悟出真知；第九章 学以致用——考试中检验成果；第十章 精益求精——用强韧心态武装自己；第十一章循序渐进——坚定前行，其他的交给时间；第十二章 走出误区——破除迷思，一往无前。
《冰山学习法：一个人就是千军万马》特别适合需要提高自己的学习方法的读者阅读。
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| 關於作者： |
顾好雨
2009年浙江省文科高考第二名，嘉兴市第一名。
香港大学经济金融双学位学士，并获得港大全额学费奖学金。
毕业后定居香港，从事金融工作。工作之余，致力于促进香港与内地的经济、文化交流。多年研究教育方法和不同高考体系，多次受邀为高校和中学做教育分享。迄今已为800多个家庭提供教育规划咨询，系统总结各种学习中的疑难杂症，提炼出一套行之有效的学习方法，帮助学生走出瓶颈，稳定提分。
现担任嘉兴市政协委员，世界500强金融公司分行经理，金融科技公司首席教育专家。
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| 目錄：
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第一章 认识自己找准起点，重新出发
1.1水面之下：为什么你复制不了学霸的方法？002
1.2水面之上：为什么你总是重复同样的错误？004
1.3冰山模型：解锁学习的底层逻辑008
1.4一支队伍：各司其职，才能战无不胜010
第二章 高效行动摒弃状态，坚定前行
2.1聚焦目标：越清晰，越强大014
2.1.1提前规划：想象力决定行动力 015
2.1.2SMART原则：管理学大师彼得·德鲁克的法宝 020
2.2马上去做：拖延症的心理分析023
2.2.172小时法则：先完成，再完善 027
2.2.2自断后路：像兔警官朱迪学习 028
2.3PDCA循环：帮你科学拆分任务029
2.4良性循环：意志会溃散，习惯才持久032
2.4.1登门槛效应：降低期待，才能培养习惯 035
2.4.2流程管理：通盘规划，固定流程 037
2.4.3敲钉子：用好习惯代替坏习惯 041
第三章 提升技巧做自己的教练
3.1建立关联：从无序到有序的底层能力044
3.2DIKW模型：搞懂什么是记忆？045
3.3费曼学习法：教是最好的学058
3.4知识留存：学习金字塔的宝贵经验060
3.5主动学习：让你提高效率的4种方法065
3.6一万小时定律：只注重数量不关心质量是不行的068
3.6.1排除干扰：手机是最大的干扰源 069
3.6.2两列清单法：巴菲特重要的成功秘诀 073
3.6.3专注力训练1：舒尔特方格法 075
3.6.4专注力训练2：呼吸训练 076
3.6.5专注力训练3：正念冥想 077
3.7奖赏刺激：像设计游戏一样学习079
3.8心流状态：让你沉浸其中不能自拔086
3.9刻意练习：上乘的武功，往往只需要简单的招式090
第四章 思维模式行为背后的底层逻辑
4.1捕捞知识：用思维编织一张密集结实的渔网095
4.2上课走神：脑子里到底在想什么？096
4.3发现盲区：思维过于发散怎么办？099
4.4对比验证：和他人讨论会让你收获更多104
4.5开放心态：捕捉更多的可能性106
4.6记录表达：让你的思维从混乱到清晰108
4.7思考方式：想到什么就会得到什么111
4.8思维体操：思考就像举铁，只有酸痛才能成长114
4.9归纳类比：从已知探索未知的捷径117
第五章 统筹管理一个人就是一支队伍
5.1自主学习：以我为本，抢回主动权121
5.2浪费时间：那些让人反感的“垃圾”作业123
5.3学会取舍：制订自己专属的作业计划125
5.4认识大脑：不要和天性作对131
5.5快乐因子：那些引起快乐的神经递质133
5.6饥饿工作：记忆能力和思考能力会提升135
5.7行动指南：关注圈和影响圈136
5.8情绪管理：一个经典的对话140
5.9负面情绪：接纳自己才能完善自己144
第六章 自我驱动找到专属自己的那把钥匙
6.1认识驱动：一个老人和一群孩子的故事148
6.2动机转移：让你改变动机的思维陷阱149
6.3寻找驱动：正视自己，明确初心151
6.4调整状态：消除杂音回归目标154
第七章 高中学习一路向前，其他的交给时间
7.1初入高中：必须升级学习方法156
7.2面对现实：你比你以为的弱很多160
7.3第二曲线：进步是非连续的162
7.4垫底辣妹：一个典型的逆袭故事166
7.5不是凡尔赛：因为学霸知道自己不知道168
7.6张弛有度：寻找学习的韵律和乐趣169
7.7适度锻炼：让你精神百倍171
7.8调整状态：优化自己的生物钟172
7.9高效听课：如何在课上吸收更多知识173
第八章 聚焦课本把书读厚再读薄
8.1问题先行：开启思考的黄金钥匙176
8.2偏科顽疾：阅读不足是根本原因178
8.2.1泛读：追求“广度”，牺牲“深度” 182
8.2.2速读：找到重点，集中学习 184
8.2.3精读：咬文嚼字，融会贯通 186
8.3英语学习：反复阅读经典，培养语感189
8.4《新华字典》：凝聚了众多大师心血的宝藏194
8.5思维导图：让你快速记住课本知识196
第九章 真刀真枪题海中悟出真知
9.1三轮学习：高中三年的整体规划202
9.2三大误区：这么刷题完全无效204
9.3爬楼梯：高手做题的捷径209
9.4正确刷题：在精不在多210
9.5错题本：只属于你的独家秘籍211
9.7发现盲区：错题本的高阶用法216
9.8“六边形战士”：没有偏科，就是胜利220
第十章 临场发挥考试中检验成果
10.1考前准备：找对基准，应对起伏227
10.2胸有成竹：考试中把控时间230
10.3草稿纸：直接影响考试成绩 232
10.4全面复盘：考试后总结内化234
10.5野马效应：别把小失误搞成大事故236
10.6考前支持：家长的后勤工作240
10.7家长话术：这些话一定不要说244
10.8电子阅卷：不要被扣冤枉分246
10.9考前10分钟：要注意这些细节251
10.10瓦伦达效应：给自己积极的心理暗示252
10.11突发状况：想好极端情况的应对方法257
第十一章 精益求精用强韧心态武装自己
11.1降低敏感：什么是大赛型选手？262
11.2发挥失常：殊途同归的两个小故事264
11.3自我设限：你在努力让自己失败267
11.4没有任何借口：要勇于直面失败270
11.5心无旁骛：只聚焦眼前的事情272
11.6放弃即时满足：我是怎么戒掉网络和游戏的？276
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| 內容試閱：
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小时候谁身边没有一个“别人家的孩子”呢？这个“别人家的孩子”好像只存在于父母口中，他勤奋好学，积极向上，不管做什么都特出色。
就拿我来说，从小到大身边最不缺的，就是各种各样的“别人家的孩子”。
一、别人家的孩子
学钢琴时有一个姐姐，每天雷打不动地五点半就起床练琴，错一个音都要重新练上好几遍，每次回琴都是一遍过。而我呢？把曲子摸熟就算大功告成，每次不是找借口开溜就是磨洋工，冬天是因为手冻僵了，夏天是因为手出汗了，理由总是很多。
我记得有一次，有点坐不住的我又在“滥竽充数”，姐姐跟我这么说：“一天不弹，自己知道；两天不弹，老师知道；三天不弹，大家都知道。”那时候的我对这句话无感，听后不疼不痒的，可如今再想起，却仿佛芒刺在背。
我的奥数班同学，上课总是一点就灵，而我读了一学期，因为跟不上被踢出来了。初中时我们又被选拔进了奥数班，他还是一点就灵，我还是没多久又被踢出来了。
后来我发现，我确实不能跟人家比，人家是有点天赋在身上的。从小学到高中，全国奥数竞赛就没拿过第二名。但就算他再厉害，初中就学会了微积分，他也算不出我的心理阴影面积。更何况，有得就有失，虽然他得到了奥赛的冠军，但他永远失去了参加中考、高考的机会和体验过程，只能被保送，我一点也不羡慕他，当然这是和大家开个玩笑。
现在的学生有一种误解，认为只有他们才卷。其实往前数二十年，我们那个年代也是一样的卷。只不过“卷王”都是关上门来偷偷卷，偶尔惊艳一下众人，别人的日子可就不好过了。
二、比我大三岁的姐姐
在众多“别人家的小孩”中，我最喜欢的是一个比我大三岁的姐姐。我吵闹的时候她会耐心给我讲故事，还会手把手教我写字。长大一点后，我妈总把她的作业给我看，她的字工工整整，而我的字“龙飞凤舞”；听写单词时她的答案总是全对，而我总是丢三落四。
爸妈夸她又文静又懂事，成绩好还不骄傲。可是我一点也不嫉妒，因为我一直把她当成榜样，不管做什么都想学着姐姐的样子。
但姐姐自从上了高中，成绩便开始往下滑。她把更多的时间用在学习上，每次见到她，眼下总是乌青的。可是不知怎么的，她越是用功，排名越是掉得厉害。
高一时成绩下滑，还以为是科目太多的缘故。可等到高二文理分科，其他人放下了短板科目，成绩开始提升，而她的成绩还是一滑再滑。思来想去，只能归咎于高一时基础没打好。她认为等到了高三，只要抓住第一轮复习的机会，把基础重新巩固一下，还是可以大幅提分的。然而当所有知识串联到一起之后，她却总是顾此失彼，考试时不是混淆了概念就是猜错了得分点。
她很努力，但也只能勉强把成绩保持在班里中游。
记得有一个周末，我去姐姐家玩。姐姐安安静静地在做数学卷，我却躺在她的床上看小说。她的墙壁上贴满了英语单词和公式，书桌上的考卷从书架上一直“淌”到地板上。不知道过了多久，我听到了似有若无的鼻息声音。
我抬头一看，玻璃窗上映着姐姐的影子，朦朦胧胧，唯独两只眼睛亮晶晶的。我仔细看过去，她噙着两汪眼泪，既不擦，也不愿意让眼泪砸下来，就这么把眼睛睁得大大的，仿佛这样，她就没有向手里的数学卷低头。
当时我心想，高中的数学一定很难吧。
再后来，她高中毕业，我进入了高中。虽然她父母总说她高考发挥失常，明明可以去到更好的学校，但我想她已经尽了最大的努力。
三、我的高中
我留下了姐姐好几本笔记。刚进入高中，一群陌生的同学课里课外地攀比着成绩、特长、家境和一切可攀比的东西，每当烦躁的时候我都会翻开姐姐的笔记本。熟悉的笔迹还是那么清秀工整，仿佛能看到她熬到深夜还平心静气写下一行行笔记的样子。笔记里的词句摘抄、成语注释、作文金句、英语范文，随手翻翻总有新鲜的内容。
就像一个老朋友，这几本老旧的笔记总能安慰烦躁的我，带给我新知，还一直激励我。我总想着，姐姐那么用功，读起高中来还那么吃力。我这种一天到晚总想偷懒的，还是趁早收起我那些小聪明，静下心来读书吧。
高中确实不容易，沉重的课业一下子把人压得喘不过气来。周末带着一堆作业回到家，都不知道该怎么挤出一点自己的时间。
最让我头疼的是，高中的知识体量远远超过了初中。初中时那一堆知识点，就算再懒再笨的同学，在老师的反复强调之下，掰开了揉碎了灌输进去，怎么都记得住。可是高中的知识点太过庞杂，上课稍一分神，就跟不上老师的进度了。缺乏体系的结果是，考试大题总是想到哪儿写到哪儿，废话一大堆还踩不准得分点。
我翻着姐姐的笔记本，里面有不同板块的知识导图。我也照着样子，自己整理知识导图。每学完一个板块，我就合上书本，一边回忆课本内容，一边写下关键知识点，然后填补上知识点之间的联系。
我画的图不仅不太好看，还总是遗漏了，甚至会搞错主次从属关系。每次画完一对照，总让我有点沮丧。
后来我才知道，姐姐画的图好看，是因为她是摊开书本对照着知识点画出来，然后努力把图背下来。但是我的做法却是在理解的基础上，先用逻辑去推，再用记忆补充。这样画出来的图，虽然看上去乱七八糟的，但在修修改改中，我能不断地发现自己思维中的漏洞，找到学习过程中的误区。
我无师自通地解锁了思维导图的正确用法。毕竟图画出来不是为了好看，而是为了验证自己的理解，加深自己的记忆。
我渐渐发现，我和姐姐的学习方法截然不同。她习惯于先背后理解，不论是历史事件发生的年代、不同地形区的气候，还是数学经典题型、英语范文，都是反复背，考试中再套用。初中时死记硬背，对于勤奋的同学来说是可行的，因为知识量不大，题目变化小。认真听讲勤刷题，就可以稳定提分。
可进入高中，光靠背诵、刷题只能勉力应对庞杂的知识点，谈何建立起系统完整的知识体系？所以靠堆时间换成绩的学习方式，只能拿下基础题型，如果遇到高难度的题目，比如融汇了不同板块的知识，或者变换了题型就捉襟见肘了。
换句话说，这种学习方式只不过是把初中的小硬盘换成高中的大硬盘。知识点一塞再塞，总有储存上限。这种学习方式，自然也有天花板。
四、死记硬背和逻辑推演
但如果换一种学习方式，结果就大为不同了。
我实在不耐烦背东背西，可总有好些要记的。我更喜欢用逻辑去推演，然后用知识点填补细节。晚上躺在床上，想象地球飘浮在宇宙中。先加入自转，就有了太阳东升西落；再加入公转和黄赤交角，就有了四季变换；然后加入大气运动，就有了气压带风带；最后加入海陆位置，就有了各种气候……或者想象一个木块和一个斜面，一会儿给木块施加一个力，一会儿改变斜面的摩擦系数，一会儿给木块加上一个滑轮……
同样是背书，干巴巴地记知识点是很枯燥的，而通过对知识点的堆砌去领悟知识体系也是很难的。但是在理解的基础上去记忆，知识点就是依附在逻辑上，这样背书就一点也不辛苦。
这就好比是不再捣鼓硬盘，转而升级CPU。中央处理器升级了，才能更快速打通知识点的联系，用更大的运算量处理更多的任务。
高三毕业，我考上了浙江省的第二名，也是嘉兴市的第一名。我们当地大概有十年没出过状元了。突然之间，我变成了“别人家的孩子”。
很多看着我长大的人，选择性地忘记了我上蹿下跳的过去，换了一种方式抖搂我的黑历史。
小时候因为逃避社交而选择看书，传到家长口中就变成了我从小热爱阅读，所以知识面广，于是总有家长来我家抄书单。
小时候弹钢琴爱磨洋工，就变成了练琴磨练性子。之所以刷题效率高，那都是因为从小基础打得好。
短跑这种纯靠天赋的事，他们不提我变着法子逃掉田径队训练的事，只告诉孩子毅力决定未来。
甚至高中时期一张考了低分的数学卷子，只是因为贴在了卧室墙上，就变成了知耻后勇的励志故事。
这让我上哪儿说理去啊？！由此，我学到了人生中一个很重要的道理——人一旦戴上了滤镜，就很难摘下来了。我们总会惊艳于别人的成功，可是他们在成功之前的困顿、迷茫、痛苦却往往不为人所知。只看那些耀眼的光环、完美的滤镜，我们就会在遥远的距离前面停下脚步。殊不知那些“别人家的孩子”，也是与我们别无二般的普通人，一样会在遇到挫折时自我怀疑。
五、本书目标
其实没有人是生来就优秀的。正因为我从羡慕“别人家的孩子”，成了“别人家的孩子”，所以才能破除“天生优秀”这种迷信，不再自我设限。
所谓的天赋、智商、家境，都只是每个人开局时的起手牌。采用正确的学习方法、养成良好的学习习惯、不断自我激励，这些才是我们不断争取的手牌和筹码。
为了达到目标而克制玩乐的欲望，长期钻研之后才能获得求知的满足感；因瓶颈期久久无法突破而陷入自我怀疑和否定，直到冲破迷障、拨云见日迸发出畅快之感……学习过程中这些可贵的品质，正是十年如一日的磨炼中带给我们的财富。五年、十年后，即使我们早已忘记了曾经倒背如流的化学公式或者英语语法，这些品质也如同烙印一样，陪伴我们走过人生的每一段征程。
在本书中，我把学习的心得系统性地总结了下来，分成上下两篇。上篇（第1~6章）以理论为主，我会用直白清晰的文字分析各种学习方法和技巧。下篇（第7~11章）以实战为主，我会结合各种案例，剖析我们在学习中常见遇到的困难，总结不论是心态上还是技巧上都有实操价值的方法论。
希望我的书能带给同学们一些新的思考方式和学习技巧，也希望能为同学们在漫漫苦学的道路上点亮一盏灯。
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