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| 編輯推薦： |
编辑推荐
大胆挑战“逃离家庭”这一争议话题。面对不健康家庭，感化、控诉、报复都无法真正解决问题，逃离是仅有的自由之路。逃离并非背叛，而是为了终结伤害，更好地关照自己。强大的可操作性。作者雪莉·坎贝尔博士作为家庭关系领域的专家，同时也曾是不健康家庭的受害者，丰富的诊疗经验与亲身经历让她更加熟知这类家庭的运作原理，总结出的方法也更加实用高效。是心灵的治愈，更是人生的重建。一个成功逃离病态家庭的人，不会再将不健康的模式延续到后代身上，也可以在友情、爱情等其他亲密关系领域游刃有余。
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| 內容簡介： |
内容简介
对于很多人来说，家并非爱的港湾，而是伤痛的源头。
面对这份隐秘的禁锢与伤害，很多人或迫于亲情，或出于幻想，或畏于舆论，总是难以摆脱。难道只能忍耐吗？在本书中，我们将看到能让自己有效摆脱恶劣家庭关系的方法——勇敢断绝联络，逃离不健康的关系，并设置不容撼动的界限，以阻断对方继续施加伤害。
书中剖析了不健康家庭的种种特征和常用手段，并且有针对性地提供了实用的应对之策，比如如何面对家人的经济封锁，如何不被亲情绑架，如何处理逃离家庭后的孤独感，如何在家人恶意侵扰时调整自己的情绪以不落入对方的陷阱等。对于每一个被家庭所伤的人，这里是被家庭操控的终点，也是治愈自己人生的起点。从逃离不健康家庭的那一刻起，我们会逐渐变得强大，最终拥有任何人都无法伤害自己的力量。
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| 關於作者： |
作者简介
雪莉·坎贝尔博士是一名专业的心理学家、演说家、专栏作家，还曾担任过TuneIn radio雪莉博士秀的主持人。雪莉·坎贝尔在家庭关系领域很有建树，并开设有自己的诊所，多年来，她始终致力于帮助人们摆脱不健康的人与关系，成功让数以万计的人治愈家庭带来的伤痛，重建自己想要的生活。
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| 目錄：
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目录
前 言 001
自 序 设立界限：你必须做的事 004
第一部分 全然接纳自己的决定
第1章 切断联系是一种自我保护 002
第2章 为什么在逃离后会感到痛苦 013
第3章 建立边界是生命中的大事 024
第4章 对悲伤的迫切需求 038
第5章 逃离带来的社交失落感 049
第二部分 逃离，是治愈的开始
第6章 关于自我怀疑和“我不配” 070
第7章 有毒的羞耻感从何而来 089
第8章 抛开有毒的羞耻感 106
第9章 如何应对逃离后的孤独 137
第10章 打破限制，习得未来所需的能力 149
第11章 同理心和自我爱护：从表达自己到爱自己 162
第12章 学会脆弱，才能拥有深刻持久的关系 176
第三部分 实用的善后方法
第13章 提防家人们的“怀恨在心” 186
第14章 如何处理二次虐待 190
第15章 分离后的虐待 207
第16章 保护与无毒家庭成员的关系 217
第17章 自立带来自由 228
致 谢 242
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| 內容試閱：
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前 言
在心理治疗中有个普遍的现象：很多严重的心理问题，大多起因于来访者的心理边界被父母、伴侣或其他家庭成员肆意侵犯，从而产生极大的精神痛苦。这种痛苦，通常是强烈而失调的，具体体现为心理上的绝望、抑郁、持续担忧或焦虑。如果你也是其中受伤害的一员，就会发现自己为了求得生存，不得已陷入了自我怀疑与自我牺牲的模式——你会放弃自己的需求，抑制自己的快乐，失去对自我主张的坚定控制，你的自信心在不断削弱，并且一再违背自己内心最真实的声音。
作为一名研究自恋心理的专家，我常会遇到一些人，他们困扰于伴侣或家人的虐待、忽视、压制、操纵、漠视、控制和蔑视，并长期饱受折磨。当一个人生活在这样的家庭中，当本不该被触碰的边界屡遭侵犯，无形中也按下了他们困难生存模式的开关。他们会不惜一切地表达忠诚，会背负起旁人不切实际的期望和责任，会故意自毁或自我克制，会表现出强烈的愤怒或对情绪强烈的抑制。这些不良模式形成于儿童核心意志发展的早期——当情感需求得不到充分满足时，有害的经历就构建出了儿童自我概念（连同生理习性与性格构成）的框架——形成了对熟悉的、来自家庭威胁的自动反应。
也正因此，我非常欣喜于我的同事雪莉·坎贝尔博士写出了这本不同寻常的书。在书中，她的主张清晰、有力、富有创见性，这是她的职业经验与亲身经历带来的双重智慧。雪莉让
我们看到了她本人生活中的挑战，其中既有痛苦的挣扎，也有坚定的力量，同时，她还分享了一些大胆而必要的策略，有了这些策略，就可以健康地校准内心的思维模式。雪莉提醒我们，不存在完美的家庭，那些让人痛苦的家庭问题，很可能在发生很长时间后还阴魂不散。她告诉我们，虽然冲突和分歧是人类互动的一部分，但我们必须对可谈判的冲突和有毒关系进行区分，为了情感健康和幸福，必须对后者设定界限。
这本书对于设定界限很有帮助：它教我们重新思考与有毒家庭成员的接触频率和程度。雪莉道破了很多人遭遇的最激烈的矛盾，以及他们所忍受的最痛苦的秘密，她邀请你打开一扇门，进入一个新的世界。在这个世界里，你的伤痛会得到接纳与善待；在这个世界里，你不必一直“寻找丢失的心”，终于可以“握住笔杆，书写自己的人生”。
多年来，雪莉一直以专家、顾问和心理治疗师的身份从事临床实践，并著有几本心血之作。在本书中，她给出了很多非常实用的指南，它不仅会让很多人产生共鸣，还会为那些长期铭刻在你记忆里的创伤提供有效的治疗。这些治疗策略，可以将破坏性的生活模式转变为健康、可持续的生活模式。
如果你正在应对有毒家庭带来的一系列挑战，或者正在处理一段有毒关系带来的余波，那么，我极力推荐你阅读这本书。书中的内容定会让你有醍醐灌顶之感，并释放你的情感，让你恢复活力，重获人生的掌控权。
——国际畅销书《关系陷阱：如何与自恋的人相处》作者温迪·T.巴哈利（Wendy T.Behary）
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