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| 編輯推薦： |
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本书的特点体现在以下4个方面。第一，理念新。本书坚持“以人为本”的原则，以“体育运动促进健康”为主题，对体育理论知识、科学健身、运动与营养、体质健康、运动技术等内容体系进行科学设计和合理分配，着重介绍运动原理、方法和健康指导，将“健康第一”的思想贯穿始终，以帮助大学生掌握科学的锻炼方法，培养专项运动技能和体质健康管理能力。第二，实践性强。本书对于每一种体育项目均从起源发展、基本技术、基本技巧、练习方法、比赛规则等多个方面进行介绍，讲解通俗易懂，具有较强的指导性和实用性。第三，图文并茂，扫码即学。本书在讲解过程中插入了大量的图片和表格，帮助读者更快、更好地理解与掌握知识；本书紧跟时代的步伐，对每个运动项目中的运动动作，分别配置了“二维码”，只需拿起智能手机“扫一扫”，就能即刻看到相关的视频资料，使学生获得全方位的学习体验。第四，内容全面，结构完整。全书共分14章，分为基础理论篇、运动技能篇和休闲体育篇，涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容。在基础理论篇中，分别介绍了体育运动与健康、体育运动与合理营养、运动处方、大学生体质健康测试标准及训练方法等内容；在运动技能篇中，分别介绍了篮球、
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| 內容簡介： |
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大学生的健康，事关国家和民族的未来。有效促进高等院校开展体育运动，增进大学生的身心健康，是贯彻落实“体育强则中国强”的时代战略，全面建设体育强国的必然要求。我国大学体育课程是以教授大学生进行身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。目前，各高等院校体育教学多以田径的跑、跳、投和“三大球”“三小球”等运动项目为主，但关于体育欣赏、运动促进健康的本质及培养终身运动习惯的教育引导内容则相对较少，对大学生体育素养、身体健康有很大帮助的功能性训练、体能训练和康复再生等内容也尚未引进体育教学中。因此，为了进一步深化体育教学改革，推动高等院校体育教学发展，我们结合当前高等院校体育教学的实际情况和特点，以帮助大学生树立正确的健康观念、掌握科学锻炼的方法和手段、养成体育锻炼的习惯、树立终身体育思想为目标，编写了《大学体育与健康》这本书，并组织一批高水平运动员进行了指导视频的录制。
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| 關於作者： |
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潘晓波，男，1981年，主要研究方向为民族传统体育学，主持省部级课题2项，厅局级课题5项，发表论文30余篇。（1）汉水流域民俗体育文化的区位空间差异及其地域活化，武汉体育学院学报，2013，5。（2）“三生教育”视域下高校校园体育文化建设路径探索，体育文化导刊，2017，5。（3）武术文化与旅游的融合互动发展研究（2017），湖北省社科基金一般项目。（4）普通高等院校体育课堂教学VR共享平台建设研究（2018），湖北高校省级教学研究项目）
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| 目錄：
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第1篇基础理论篇
003第1章
体育基础理论
1.1体育运动与健康/003
1.2体育运动与合理营养/012
1.3运动处方/023
1.4大学生体质健康测试标准及训练方法/026
第2篇运动技能篇
047第2章
篮球运动
2.1篮球运动概述/047
2.2篮球运动的基本技术/048
2.3篮球运动的基本战术/058
2.4篮球运动的比赛规则/061
064第3章
足球运动
3.1足球运动概述/064
3.2足球运动的基本技术/065
3.3足球运动的基本技术/082
3.4足球运动的比赛规则/085
目录
大学体育与健康
00
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088第4章
排球运动
4.1排球运动概述/088
4.2排球运动的基本技术/089
4.3排球运动的基本战术/102
4.4排球运动的比赛规则/106
109第5章
田径运动
5.1田径运动概述/109
5.2径赛运动的基本技术/111
5.3田赛运动基本技术/120
5.4田径运动的比赛规则/131
135第6章
武术
6.1武术运动概述/135
6.2武术基本功/136
6.3武术组合动作/139
6.4太极拳的主要动作/145
6.5武术套路比赛规则简介/158
160第7章
健美操
7.1健美操运动概述/160
7.2健美操运动分类/161
7.3健美操运动的基本动作/163
7.4健美操运动的评分规则及标准/185
187第8章
羽毛球
8.1羽毛球运动概述/187
8.2羽毛球基本技术/188
8.3羽毛球基本战术/193
8.4羽毛球竞赛规则简介/195
197第9章
乒乓球
9.1乒乓球运动概述/197
9.2乒乓球基本技术/198
9.3乒乓球基本战术/201
9.4乒乓球竞赛规则简介/203
204第10章
网球
10.1网球运动概述/204
10.2网球基本技术/205
10.3网球基本战术/212
10.4网球竞赛规则简介/213
第3篇休闲体育篇
217第11章
瑜伽
11.1瑜伽概述/217
11.2瑜伽姿势/218
11.3瑜伽冥想/221
223第12章
轮滑
12.1轮滑运动概述/223
12.2轮滑运动的基本练习/224
12.3轮滑运动的安全措施/232
233第13章
体育舞蹈
13.1体育舞蹈概述/233
13.2体育舞蹈的分类/234
13.3体育舞蹈竞赛的基本常识/248
250第14章
定向越野
14.1定向运动/250
14.2定向越野的装备与技巧/252
14.3定向越野的比赛规则/258
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| 內容試閱：
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大学生的健康，事关国家和民族的未来。有效促进高等院校开展体育运动，增进大学生的身心健康，是贯彻落实“体育强则中国强”的时代战略，全面建设体育强国的必然要求。我国大学体育课程是以教授大学生进行身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程。目前，各高等院校体育教学多以田径的跑、跳、投和“三大球”“三小球”等运动项目为主，但关于体育欣赏、运动促进健康的本质及培养终身运动习惯的教育引导内容则相对较少，对大学生体育素养、身体健康有很大帮助的功能性训练、体能训练和康复再生等内容也尚未引进体育教学中。因此，为了进一步深化体育教学改革，推动高等院校体育教学发展，我们结合当前高等院校体育教学的实际情况和特点，以帮助大学生树立正确的健康观念、掌握科学锻炼的方法和手段、养成体育锻炼的习惯、树立终身体育思想为目标，编写了《大学体育与健康》这本书，并组织一批高水平运动员进行了指导视频的录制。本书的特点体现在以下4个方面。第一，理念新。本书坚持“以人为本”的原则，以“体育运动促进健康”为主题，对体育理论知识、科学健身、运动与营养、体质健康、运动技术等内容体系进行科学设计和合理分配，着重介绍运动原理、方法和健康指导，将“健康第一”的思想贯穿始终，以帮助大学生掌握科学的锻炼方法，培养专项运动技能和体质健康管理能力。第二，实践性强。本书对于每一种体育项目均从起源发展、基本技术、基本技巧、练习方法、比赛规则等多个方面进行介绍，讲解通俗易懂，具有较强的指导性和实用性。第三，图文并茂，扫码即学。本书在讲解过程中插入了大量的图片和表格，帮助读者更快、更好地理解与掌握知识；本书紧跟时代的步伐，对每个运动项目中的运动动作，分别配置了“二维码”，只需拿起智能手机“扫一扫”，就能即刻看到相关的视频资料，使学生获得全方位的学习体验。第四，内容全面，结构完整。全书共分14章，分为基础理论篇、运动技能篇和休闲体育篇，涵盖了普通高等学校体育课及课外延伸所需内容。在基础理论篇中，分别介绍了体育运动与健康、体育运动与合理营养、运动处方、大学生体质健康测试标准及训练方法等内容；在运动技能篇中，分别介绍了篮球、足球、排球、田径、武术、健美操、羽毛球、乒乓球、网球等运动项目；在休闲体育篇中，分别介绍了瑜伽、轮滑、体育舞蹈、定向越野等运动项目。在本书的编写过程中，我们结合实践，在演示精准、多种技术手段拍摄、易于掌握等方面做了大量工作。在此，我们向参与书稿编写和拍摄的专业人员及引用相关文献的作者，致以诚挚的谢意。鉴于时间紧迫及编写人员水平所限，不妥之处在所难免，恳请各位专家和广大读者批评指正！编者
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