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| 編輯推薦： |
★你的青春期孩子是否不听话？情绪说变就变？有些自卑？有些焦虑？甚至有可能抑郁？
学习时拖拖拉拉，似乎有点“考试综合征”，有的有厌学情绪，甚至想要退学？
突然少言寡语，对学校、同学讳莫如深，是不是遭遇了校园欺凌？
沉迷于追星、网络游戏成瘾、手机短视频，甚至想当网红……
本书直击家长痛点，助力家长陪伴孩子平顺度过青春期！建议人手一本！
★一线心理咨询师的青春期养育力作，让你忍不住对照速查的实操指南
★25个最常见的青春期难题，75个实用解决办法
★取自大量一线真实咨询案例，链接丰富的心理学理论，讲解分析通俗易懂，实操指南简单易学易上手
★更符合中国教育环境和青春期养育实际，更适合中国家长体质，更贴近中国孩子的心
★附赠“青春期成长手册”，内含家长必填的17张工具表格
★做青春期孩子的引路人，沟通是标配，陪伴是高配，共情、理解是顶配
★清华大学 李焰 教授 作序推荐
★国内多名心理专家、教育家联袂推荐
央视《心理访谈》特邀嘉宾陈绍建、首都医科大学临床心理学系主任李占江、智心委专家组成员孙大强、中国心理学会注册督导师于晶、灵语心理创始人张思怡等联袂推荐！
★从观念意
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| 內容簡介： |
暴风骤雨式的青春期，既有生理心理的双重变化，又面临学业压力的增大，我们该如何陪伴孩子安然度过？
资深心理咨询师于建平率领的一线咨询师团队，给出了他们的答案。他们凭借丰富的青少年咨询经验，从大量一线临床案例中提取家长关心的学习、人际关系、家庭关系、网络使用、情绪心理等五大方面青春期主题，共计25个青春期常见的问题，并从心理咨询师的视角进行解读，给予相应的解决方案。
本书中的每个青春期难题，都有1个心理咨询故事——真实咨询案例；1个关键词解读——案例中反映的心理问题的专业解释；家长操作指南——3种针对该问题的实操方法，操作简单、易于上手。此外，本书还附赠“青春期成长手册——家长必填的17张工具表格”，帮助家长更好地了解、理解自己的孩子，破除养育困惑。
可以说，本书是兼具故事性、科普性、实用性的大众读物和实操指南，书中案例皆取自真实案例，从专业视角剖析青春期发展规律，普及养育常识，为家长普遍面临的青春期养育问题提供解决方案，旨在帮助青春期家长放下焦虑，正视青春期，了解青春期心理的基本特点，真正读懂青春期的孩子，促进亲子关系的融洽。
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| 關於作者： |
于建平
北京泓光咨询有限公司创始人，清华大学心理学硕士，曾参与国家自然科学基金项目子课题研究。心理咨询师、心理督导师、积极心理指导师、家庭教育指导师。16年心理咨询工作经验，累计心理咨询10000小时以上，心理督导2000小时以上，为中小学、大中型企业、社区等开展超过千场大型讲座。
姚祝耶
国家二级心理咨询师、家庭教育指导师、心理学图书编辑。积极心理、沙盘游戏、团体行为训练等技术受训，擅长青少年人格发展、学业问题、亲子关系、职业生涯规划等方向，累计咨询50小时以上，课程与讲座500小时以上。
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| 目錄：
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[目录]
推荐序 做学习型父母，与青春期孩子共成长/ 001
前 言 做好青春期的引路人/ 005
Part1 学习篇
1.厌学：看似最不值得爱，恰恰最需要爱
案例：拉肚子背后也有真实需求
2.拖延：允许自己不完美
案例：越追求完美，越容易拖延
3.“考试综合征”：改变“唯成绩论”，扫除心中歪曲信念
案例：总是考不好的优等生
4.拒绝升学：提升学业自我效能感，促进学习投入
案例：躺平，是不是躺赢？
5.混日子：积极赋义帮助孩子走出心理防御
案例：“我只是不学习，不是学不好”
Part2 人际篇
1.校园欺凌：不否认、不指责、不压抑
案例：躲在“泡泡”里的男孩儿
2.社交焦虑：树立合理的社交期待
案例：“我不想成为聊天黑洞！”
3.师生冲突：先处理情绪，再解决冲突
案例：和权威的冲突让人烦恼
4.追星：勇敢探索、发现更好的自我
案例：因为他，“我”摆脱了平庸
5.所谓早恋：如何恰当地与孩子谈“情”说“爱”
案例：寻找爱的女孩
Part3 家庭关系篇
1.情感忽视：觉知并更好地表达情绪
案例：犹如生活在冰窖中
2.角色颠倒：各归其位，重塑亲子关系
案例：不曾是孩子的少年
3.替罪羊：把亲密关系的问题留在夫妻之间
案例：“我”是背锅侠
4.边界感：建立健康而清晰的家庭边界
案例：“连体”母女的纠缠生活
5.隔代卷入：父母是养育孩子的第一责任人
案例：难以承受的“承上启下”
Part4 网络使用篇
1.“游戏成瘾”：小步子技术，助孩子自由且自律
案例：屡戒屡犯，边玩边苦恼
2.停不了的短视频：换个视角征服“奶头乐”
案例：好奇心也是枷锁
3.沉浸“二次元世界”：倾听孩子的小世界
案例：平行于现实的神奇世界
4.朋友圈迷雾：避免掉入反向社恐的陷阱
案例：真正的友谊不是求来的
5.想当网红：积极归因，打败畏难心理
案例：哪里都不是你的避难所
Part5 情绪心理篇
1.自卑：引导发现“更好的我”，再自我完善
案例：“我是全世界最糟糕的人”
2.焦虑：做好孩子的“镇定小鸡”，击败不合理信念
案例：总是担心自己不够好，做不好
3.自伤：用耐心、温柔陪伴，引导孩子积极地释放压力
案例：伤害自己是为了什么？
4.抑郁：正视孩子的全部情绪，适时寻求专业帮助
案例：一条会咬人的黑狗
5.愤怒：尊重、理解并共情，引导孩子积极减弱愤怒
案例：咨询室外的争吵
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| 內容試閱：
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◎专注青春期心理咨询的资深咨询师团队基于多年、大量成功的真实案例总结的青春期养育力作；
◎一本书可对照速查家长关心、孩子常见的25种青春期养育难题，从案例故事到理论的通俗讲解，再到75种简单易学易上手的解决办法，通俗易懂重实操；
◎以积极心理学等丰富的心理学理论为基础，从中国教育环境、青春期养育实际出发，切中最普遍中国家长的需求，更懂中国孩子的心；
◎附赠家长必填的自我检视手册，帮助家长快速对照指南解决问题，时时检阅，陪伴孩子平顺度过青春期；
◎清华大学李焰教授作序推荐，央视《心理访谈》特邀嘉宾陈绍建、首都医科大学临床心理学系主任李占江、智心委专家组成员孙大强、中国心理学会注册督导师于晶、灵语心理创始人张思怡等国内心理学专家、教育家联袂推荐！
做学习型父母，与青春期孩子共成长
李焰
清华大学学生心理发展指导中心主任
中国心理学会注册督导师（D-12-004）
作为一个大学的心理咨询老师，我经常会接到青春期孩子父母的求助。因为几乎每一个拥有青春期孩子的父母都遇到了教育孩子的挑战，也就是说，之前对孩子的教育方式和教育方法似乎都失效了。青春期的孩子向父母要权 利、要尊严、要民主、要理解，还要“偏执地”走自己的人生路。对此，父母往往猝不及防。青春期的孩子给父母带来的冲击是前所未有的。
发展心理学研究发现，人的一生有两次自我意识发展的飞跃期。第一次飞跃期大约在 2 岁，孩子开始分清自己与他人，产生了初步的自我意识，能够用“我、我的”等语言表达自己的需求和内心世界。第二次飞跃期则在青春期阶段，为 11 岁到 18 岁。这一阶段，孩子的自我意识开始觉醒，希望自己拥有更多的权利和自由，内心变得更加丰富，并逐步成长为一个独立自主、为自己负责的个体。
在孩子进入青春期之前，父母尚能用强权压住孩子的欲望。“你去把作业好”“晚上你必须几点睡觉”“你不能玩游戏”，家长的这些话语，孩子可以听进去。可当孩子进入青春期后，孩子想要自己做决定了。他要成为他自己内心世界的国王。父母和孩子就像分别是两个世界的国王，父母有这样的想法，孩子有那样的想法，彼此仅能交换意见。至于父母的意见孩子听或不听，父母已经不再能够绝对掌控，影响力大大减弱。
面对“不再听话”的青春期孩子，父母的态度应该是什么呢？我认为，更多的应该是欣喜，因为我们看到了孩子正走在分离个体化的路上、成长为自己的路上、发展出自我的路上。
父母应该跟上孩子的成长脚步，开启自己的学习模式，主动去了解青春期孩子的一般发展特点，提前预警他们可能出现的波动与心理问题，用科学有效的方法，与孩子形成合作关系，陪伴孩子迎接一个又一个挑战，逐步见证孩子从一个小国王变成自己真正的君主。
因此，作为青春期孩子的父母，要善于运用心理学来武装自己，成长为学习型家长。相信用符合青春期孩子心理特点的沟通方式和应对策略，父母和孩子能够实现友好相处，共同进步，协力前行。
本书主编于建平老师是我的硕士研究生，已经从事青少年心理咨询工作十余年。她在青少年心理健康教育工作中的热情和专业态度一直为我所认可。
本着向青春期家长普及心理知识，带给青春期家长实用的心理技术的心愿，于建平老师携团队共同完成了这部通俗易懂、实用性强的指导性读本。这也是他们多年来青少年心理咨询实践经验的成果。
本书涉及青少年心理成长中的常见现象、问题，以及他们在学校和家庭生活中容易遇到的现实困惑。作者以积极心理治疗理论为背景，还融入了行为治疗、认知疗法、精神分析、后现代治疗等理念，有效干预了书中的一系列案例，并将之介绍给家长。阅读本书时，我被书中细节丰富的故事、亲切生动的语言、简单易行又不失专业高度的家长操作指南所吸引。
相信家长读者们会和我一样喜爱本书。愿每一位读者都能运用自己的独 特视角从本书中发现收获。
2023 年 8 月 11 日于清华园
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