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| 編輯推薦： |
★世界记忆大师写给大家的学习记忆指南，让你成为学霸，逆袭职场！
★世界记忆大师卢菲菲的记忆密码，揭秘记忆的“道、法、术”！
一个中心“用心记忆”
两个基本点“出图、联结”
三个体系“理论、方法、实践”
四个步骤“摄取、处理、储存、提取”
五大方法“联想法、绘图法、记忆宫殿法、数字法、思维导图法”
记忆力不是天赋是能力，记忆天才99%都是后天训练出来的！
只要方法正确，你就可以记住你想记住的一切！
★李小萌、剽悍一只猫、廖恒 及千万学员 倾情推荐
学习离不开记忆，但仅有记忆无法达成真正的学习。菲菲老师的记忆方法简洁易懂，帮你通过记忆达成有效学习。如果你想通过学习快速改变，值得一试。
——李小萌 资深媒体人、教育专家、《你好，小孩》等畅销书作者
我强烈向你推荐这本《高效学习记忆法》，只要你认真读、好好练，一定能有巨大的收获。
——剽悍一只猫 个人品牌顾问、《一年顶十年》作者
这本《高效学习记忆法》，是卢菲菲13年经验和专业方法的极简呈现，可谓快速学会专业记忆方法的极简路径。
——廖恒 “极简学习”创始人、百万销量畅销书《极简学习法
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| 內容簡介： |
世界记忆大师卢菲菲的记忆密码，揭秘记忆的“道、法、术”。
本书介绍大脑正确记忆的规律，记忆法入门；四大核心技能，奠定优秀记忆基础；有效记忆的五大方法，在实战中打造最强大脑；以及运用记忆法，快速提升学习效率。对书中涉及的记忆方法加以举例说明，并有训练实际运用。全程沉浸式学习记忆，有趣味且高效。记忆力不是天赋是能力，记忆天才99%都是后天训练出来的！方法恰当，你就可以记住你想记住的一切！
一个中心“用心记忆”
两个基本点“出图、联结”
三个体系“理论、方法、实践”
四个步骤“摄取、处理、储存、提取”
五大方法“联想法、绘图法、记忆宫殿法、数字法、思维导图法”
记忆法带来的最大改变是重塑你对人生的信心和勇气。
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| 關於作者： |
卢菲菲
北京京师脑科学研究院客座研究员。
菲常记忆、体验式全脑记忆法创始人；20届脑力锦标赛“世界记忆大师”荣誉获得者；《最强大脑》《一站到底》明星选手。
中央电视台《实战商学院》创业导师，曾受邀参加《经济半小时》访谈。
世界五百强企业训讲师，网易云课堂、《名师在线》搜狐等各大知识平台特聘记忆讲师。
13年记忆法教学经验，累计学员破千万。
已出版作品《忆菲冲天》。
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| 目錄：
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第1节 记忆法入门
第一章 测一测你的记忆力
测试题：记忆项目初体验
测试 1：1 分钟按顺序记忆中文词语
测试 2：1 分钟按顺序记忆以下图片
测试 3：30 秒按顺序速记数字
自测：了解你的记忆力水平
“菲常”练习：初窥记忆方法的秘密
总结：先有效，后高效
第二章 大脑的记忆逻辑
了解大脑
大脑的结构
大脑记忆的特点
记忆的原理
什么是记忆？
记忆的过程
万能记忆公式
第2节 四大核心技能，奠定优秀记忆基础
第三章 数字转换出图
“菲常记忆”的数字能量编码表
数字编码转换原理
数字编码出图四原则
数字转换出图的三大技巧
数字编码记忆的步骤
“菲常”练习
数字转换出图之“菲常”解惑
文字转换出图
形象词转换出图和记忆
什么是形象词
形象词转换出图
抽象词转换出图和记忆
什么是抽象词
抽象词转换成形象词的原理
抽象词转换方法
“菲常”练习
文字转换出图之“菲常”解惑
附：声音和图片信息转换出图
第五章 记忆关键词
不一样的关键词
如何提取关键词
灵活运用关键词联结记忆
“菲常”练习
关键词记忆法之“菲常”解惑
第六章 联想配对
什么是联想配对
联想配对的四大方法
联想的四大原则
联想的三大技巧
“菲常”练习
联想配对之“菲常”解惑
第3节 五大记忆法，在实战中打造最强大脑
第七章 联想记忆法
联想法一：连锁拍照法
什么是连锁拍照法
连锁拍照法怎么用
联想法二：联想故事法
什么是联想故事法
联想故事法的三大诀窍
“菲常”练习：连锁拍照法
“菲常”练习：联想故事法
连锁拍照法之“菲常”解惑
联想故事法之“菲常”解惑
第八章 右脑绘图记忆法
好用的右脑绘图记忆法
什么是右脑绘图记忆法
右脑绘图记忆法的好处
绘制步骤
右脑绘图记忆法出图的原则
图像绘制要点
用右脑绘图记忆法记忆名词解释和古诗词
名词解释
古诗词右脑绘图记忆
“菲常”练习
右脑绘图法之“菲常”解惑
第九章 记忆宫殿法
神奇的记忆宫殿法
记忆宫殿的起源
什么是记忆宫殿
记忆宫殿的种类
如何打造记忆宫殿
“菲常”练习
记忆宫殿之“菲常”解惑
第十章 数字记忆法
学科数据信息记忆
历史年代记忆
地理知识记忆
生活数据信息记忆
随机数字记忆
时间日期信息记忆
车牌号码记忆
数字记忆工具
生活物品购物清单记忆
数字记忆法训练最强大脑
数字记忆法结合联想故事法记数字
记忆宫殿记忆数字
“菲常”练习
数字记忆法之“菲常”解惑
第十一章 思维导图法
思维导图使用技巧
思维导图构成四要素
知识内容分类的 BOIS 原则
思维导图的绘制步骤
学员作品展示
思维导图法之“菲常”解惑
运用记忆法，快速提升学习效率
第十二章 单词速记：三大维度 五大方法
单词记忆的原理
为何单词记不住
英语单词背后的秘密
右脑速记单词的思维
右脑单词记忆四大步骤
单词记忆的三大维度
单词记忆的五大方法
谐音法（音）
拼音法（音）
字母编码法（义）
熟词法（义）
象形法
五大方法综合运用
“五一”黄金复习法
“菲常”练习
单词速记之“菲常”解惑
第十三章 古文速记：整书 整篇记忆
古文速记的两大方法
记忆宫殿法速记《弟子规》（片段）
思维导图法速记《出师表》
综合记忆《道德经》（节选）
“菲常”练习
综合记忆之“菲常”解惑
第十四章 应考记忆：各种题型的记忆
选择题的记忆技巧
单选题
多选题
名词解释的记忆技巧
简答题的记忆技巧
论述题的记忆技巧
“菲常”解惑
附录：世界记忆大师锦标赛
世界记忆锦标赛十大比赛项目
记忆训练能为我们带来哪些能力的提升
世界记忆锦标赛之“菲常”解答
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| 內容試閱：
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记忆就是连接
记忆就是连接。
记忆连接着我们生活的方方面面：学习中，记忆连接着我们的知识；工作中，记忆连接着我们的为人处世、工作技能……没有记忆，我们就无法在社会中立足，甚至无法生存。
记忆力是一种能力，一种能够使人更好生活的能力。正常来说，每个人都能拥有好的记忆能力，记住我们想记住的一切。
但为何很多人都觉得自己的记忆力非常糟糕，总是出现记了忘、忘了再记的情况？多数时候，我们会归咎于智商、基因、环境等因素。
其实不然，这些只是表象。要知道，你之所以记不住，其实是连接出现了问题。
若知识与大脑得不到有效连接，自然就无法被记住。反之，若知识与大脑能够有效连接，那么所学的知识就可以有序地储存在大脑中，当我们需要时就可以快速、准确地提取出来。你想记住的知识都被永久储存，我们便拥有了一个最强大脑，既轻松又高效。
这听起来是不是很酷？那么，我们怎样才能拥有一个最强大脑呢？
要做“有效连接”，才能快速记忆，才能准确提取信息。
你可能以为自己用的方法不对，所以才记不住。其实不完全是这样，好的学习离不开好的记忆，但绝对不仅仅是记忆，我更想告诉你的是如何通过学习高效的记忆方法，去帮助我们更有效地运用我们的大脑。
知识的有效记忆，是需要我们依靠大脑这个工具去完成的。所以，我们首先要了解大脑的记忆规律、习惯等，再结合正确的记忆方法，才能事半功倍地实现高效记忆。这就好比要想开车快速到达目的地，除了车技要好，路况还要好，当然适时的交通状况也一样重要。车技好比我们学习的记忆方法，路况好比我们的大脑状态，适时的交通状况就好比实操训练。
所以，接下来整本书我都会围绕如何有效连接，为大家进行详细的讲解。
具体来说，我会带着大家了解大脑的记忆规律，以及有效记忆的五大方法，帮助你训练最强大脑。对书中涉及的每种方法，我都会加以举例说明，带着你训练，使你能全程沉浸式学习，做到既好玩儿又有效，让你认识到提升记忆力其实并不复杂，也不困难。只要会用脑、方法对，且用心学习，你就能够记住想记的一切。
切记，整本书我提到“高效”的地方不会很多，更多提到的是“有效”。想要“快”，首先得“对”。“对”需要学习，“快”需要练习。
所以，不要把记忆法当成是临时抱佛脚，也不要急功近利，在不打基础的情况下直接学方法。当然，你直接学方法，也可以有所收获，但绝对没有循序渐进来得扎实、有效。明其理，知其法，才能不费脑，终身拥有好记忆。
仔细想来，我对记忆的探索和教学已有十多年时间了，其间与我一起学习的学生也有数千万，他们的亲身经历给了我很多灵感，让我得以不断完善自己的理论。在写作本书的过程中，我也向他们进行了请教，并从中受益匪浅。希望本书能够给更多读者朋友们带来启发，帮助大家拥有最强大脑。
先强调一下，这一章很重要。
可能一些人不愿意学习理论，会跳过本章直接学方法，那我只能说你错过了真正精髓的内容。先静下心来好好把理论学好，再去学方法。唯有这样，方能事半功倍。
先来了解一下我们的大脑，看看大脑是如何有效记忆的。
了解大脑
大脑的结构
大脑由左、右两个大脑半球组成，人的左脑擅长语言和逻辑分析，属于抽象思维。右脑像个艺术家，长于非语言的形象思维，拥有很好的直觉，对音乐、美术、舞蹈等艺术活动有着超常的感悟力，空间感极强。左右脑开发程度的不同，决定了每个人擅长的领域不一样。但可以肯定的是，全脑思维才能更好地迎接这个不断变化的时代。
大脑皮层的表面有许多褶皱，隆起的部分称为“回”，凹陷的部分称为“沟”，特别深的沟则称为“裂”，例如，两侧大脑半球之间的裂隙称为“纵裂”。正是这些沟裂把大脑表面分成许多不同的区域。
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