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| 編輯推薦： |
★面相改变，是身体给你的信号，看脸就能知未病
七窍连五脏，看脸知健康。面诊法是中医自古采用的诊断法之一，身体的很多疾病都会表现在脸上。《奇迹面诊法》中的面诊法分为从体型、走路方式、姿势、手势动作等判断身体状况的面诊法，以及特别针对相貌、脸色、脸部的浮肿程度和整体对称感等掌握内脏状况的面诊法。通过上述方法，我们也可以掌握自己目前的身体状况。
★普通人学一点《黄帝内经》中望诊的知识有什么好处？
古人说，“望而知之谓之神”，普通人一旦掌握些望诊的常识和方法，就可以未病先知，有时比常规体检的结果还准，甚至能查出常规体检查不出的结果。所以，学习中医传承千年的经典《黄帝内经》中的望诊智慧，能很好地预知自己和家人的生命健康状况，未雨绸缪，及时做好各种防治。
★来自《黄帝内经》中数十种望诊智慧，不仅知面，更能知身体五脏六腑的盛衰
本书深入浅出讲解了《黄帝内经》中看眼识病、看耳识病、看面色识病，看牙、看人中、看皱纹、看印堂、看眼袋、看眉形、看头发、看咽喉识病等数十种望诊法。
比如，根据人中的深浅，可以看出一个人的肾功能和生殖功能如何；根据鼻头的颜色，可以看出一个人的脾
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| 內容簡介： |
人的命、运，往往会反映在面相上。
读完这本书，你就会知道，人之所以会生病，是体内气血、阴阳、内心不平衡及外在病毒等引起。而这些疾病都会通过我们的面相和体表显露出来，如果你能望而知之其深意，你就是一个了不起的人，能第1时间预知、保护好自己和家人的健康。
人的很多疾病，在发病早期，往往会先反映在体型、走路方式、姿势、手势动作等方面，尽早发现疾病的相关征兆，我们就能尽早治疗。本书教读者从相貌、脸色、脸部的浮肿程度和整体对称感等角度，掌握自身五脏六腑的健康状况。通过观察这些细节，我们就可以知道自己目前的身体状况。尽早发现疾病，尽早治疗。
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| 關於作者： |
[日]三浦直树
三浦诊疗所院长，天城流望诊法创始人。1995 年从兵库医科大学毕业后，进入关西医科大学小儿科学教室担任住院医师。1997 年在西本诊疗所等机构担任特约医师，并研究各种自然疗法。2009 年开设三浦诊疗所，2015 年开设附属于诊所的 “自然疗法研究所”。除了望诊法讲座，他也定期举办各种健康讲座，著有《新次元的癌症学校》《防弹断食》。
译者：
蓝嘉楹
东吴大学日文系毕业，目前从事专职翻译与口译工作。译作包括《Top业务员成功的50个关键》《像侦探一样高明的逻辑说话术》等。
王栋
医学博士，执业中医师，中医养生文化学者。副教授，长治医学院药学系临床中药学教研室副主任，硕士毕业于山东中医药大学针灸学专业，博士毕业于浙江中医药大学临床基础学专业，先后工作于长治医学院附属和平医院、陕西中医药大学、长治医学院。主要从事中西医结合疗法、针灸疗法、中医外治法、经方及脉法的研究。致力于中医科普工作，力求用通俗易懂的讲解、简单实用的方法让普通大众学会如何保养身体、清除疾患。
医师资格证书编号：20063714137090219810831301X
常虹
医学博士，长治医学院药学系临床中药学教研室讲师，硕士毕业于山东中医药大学肾内科专业，博士毕业于浙江中医药大学临床基础学专业，先后工作于陕西中医药大学、长治医学院。主要从事中西医结合治疗肾病的研究。
医师资格证书编号：200737141140402197906123224
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| 目錄：
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目录（奇迹面诊法）
第一章何谓面诊法？
面诊法是自古流传的诊察法之一
为什么身体的不适会反映在脸上
身体不适的警示按顺序出现
倾听身体的声音
第二章脸部各区自我检查法
首先确认脸部的左右差异
新长出来的疹子、斑点、痣是身体异常的征兆
脸部各区与器官的对应关系
脸部各区的面诊法
·头顶部
·额头
·眉间
·眉毛
·眼睛
·眼睛下方
·鼻子
·脸颊
·耳朵
·嘴巴
·嘴角
第三章身体各种疾病的面诊法和自我照护
自我照护的注意事项
糖尿病
·红豆南瓜
白内障、青光眼
·梅干番茶和菊花茶
·番茶贴
·炼堂先生随堂小专栏
肺部不适（肺炎、气喘、肺气肿）
·莲藕汤
·腹式呼吸法
肾脏病、肾结石
·萝卜干汤
脑卒中（脑梗死、脑出血）
·炼堂先生随堂小专栏
·香菇汤
·羊栖菜莲藕
心脏病、高血压
·炼堂先生随堂小专栏
·烤饭团
肝脏疾病
·蛤蜊味噌汤
·姜汁贴
乳腺炎
·红白萝卜汤
·豆腐贴
便秘、腹泻
·葛汤
不孕、生殖器官疾病、尿频和漏尿
·炼堂先生随堂小专栏
·鹿角菜味噌汤
·肾脏的保暖方法
围绝经期障碍
·煮黑豆
·泡脚
格雷夫斯病（甲状腺功能亢进症）
·炼堂先生随堂小专栏
·芝麻盐
·马铃薯贴
抑郁症、恐惧症
·肉桂茶
痔疮
·羊栖菜蒟蒻
痴呆
胃部不适
·炒糙米
血脂异常
·醋拌香菇海藻
鼻炎、鼻塞
·用盐茶水冲洗鼻子
第四章一眼看穿心思的“里望诊”
除了不适的征兆，身体也会显示许多信息
头
·搔头
眼睛
·闭上眼睛听人讲话
·三白眼
·炼堂先生随堂小专栏?
鼻子
·习惯搓鼻头
·鼻子下方留胡子
耳朵
·耳朵顶端皮肤粗糙
口
·和人交谈时会遮住嘴巴
·讲话时嘴角上扬
·讲话声音像有东西含在嘴里一样含糊不清
·伸出舌头舔嘴唇
从肢体动作解读心理
·双手交叉抱胸
·食指不停地上下移动
·脚尖像蛇一样扭来扭去
·把手插进口袋里
·两手交叉环住后脑勺
目录（黄帝内经·望诊奇术）
第1章中医的诊断术：望、闻、问、切神奇在哪？
1望而知之谓之神
〔延伸阅读〕肾虚以后，要怎么补肾呢？
2闻而知之谓之圣
3问而知之谓之工
4切而知之谓之巧
第二章望诊实际上是一门科学
1神医张仲景是如何看人生死的？
2很多人得病后，身体没啥感觉，但气色却会暴露
3望诊其实是望“象”
4中医是如何诊病的？
第三章如何看自己是哪形人，会得什么病？
1木形人有哪些特点？
2火形人有哪些特点？
3土形人有哪些特点？
4金形人有哪些特点？
5水形人有哪些特点？
6五行的特点既可以是优点，也可以是缺点
第四章看眼识病：眼诊篇
1眼睛也是我们的命门
2望诊的依据是全息原理
〔延伸阅读〕为什么按压眼球可以纠正心律失常？
3望诊分三个层次：望形、望气、望神
4看眼识病
第五章看鼻识病：什么面相的人一看就是长寿之人？
1气色好不好，首先看鼻子——明堂
2一个人的鼻子真的能被气歪吗？
〔延伸阅读〕在素髎穴扎针或点刺四缝穴，能快速缓解哮喘症状
〔延伸阅读〕现在为什么得颈椎病的人那么多？
第六章看耳识病
1耳朵大有福吗?
2耳朵与五脏有什么紧密联系？
〔延伸阅读〕美尼尔综合征如何调治？
第七章什么样的面相是健康的？
1四种长寿之相，你是哪一种？
〔延伸阅读〕耳毛疯长，是身体里有肿瘤吗？
2不同的脸色，反映出身体什么问题？
〔延伸阅读〕五脏的颜色显露于外，说明此人的寿命不长了：“五色精微象见矣，其寿不久也”
3一个人的脸色发红，有什么问题？
4一个人的脸色发白，有什么问题？
5一个人的脸色发青，有什么问题？
6一个人的脸色发黄，有什么问题？
〔延伸阅读〕一个人脾胃好不好，看舌头和五官轮廓也能看出来
〔延伸阅读〕“黄脸婆”是什么原因？
〔延伸阅读〕病态的黄也分阴阳吗？
7一个人的脸色发黑，有什么问题？
〔延伸阅读〕和对方握个手就能分辨出他是肾阳虚还是肾阴虚
第八章看不见这些健康隐患，身体就可能出大问题
1女性长胡须有什么问题？
2如何通过看眉形来判断一个人的健康？
3印堂代表肺，又叫命宫
4山根是心脏的反射区
5眼袋发黑的人非常容易得湿疹、风湿类病
6眼角周围长皱纹，太阳穴凹陷说明什么问题？
7如何通过头发来判断人的健康
8看人中能看出人的什么问题？
9看孩子头的形状，可以判断他是否先天肾虚
10牙不好的人，说明肾和脾胃有问题
11嘴唇厚的人脾胃好：“口唇者，脾之官”
〔延伸阅读〕脾虚之人的嘴唇容易爆皮
12看舌头，可以看出心脏的功能，“舌者，心之官也”
13看咽喉能看出身体什么问题？
14奇人奇貌，身上都会有普通人没有的东西
15鬼扭青真的是遇见鬼了吗？
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| 內容試閱：
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前言（奇迹面诊法）
这本《奇迹面诊法》在杉本炼堂先生的鼎力相助下，终于得以问世。
炼堂先生以特有的感性知识阐明人类身体的运作机制，是一位传授如何与身体相处和保健的健康顾问兼指导者。他在 2003年和 2004 年参与了日本政府指定的健康照护指导项目，以一般需要照护的人为对象，实践他独特的人体疗法，创下让近 90%
对象降低照护需求度的成绩。
本书的面诊法分为从体型、走路方式、姿势、手势动作等判断身体状况的面诊法，以及特别针对相貌、脸色、脸部的浮肿程度和整体对称感等掌握内脏状况的面诊法。通过上述方法，我们也可以掌握自己目前的身体状况。
追本溯源，面诊法是中医自古采用的诊断法之一。以前的医生也会仔细观察患者的脸色和身体，并触摸脉搏来诊断病情。
但是，目前的医疗主流已被各种血液检查和影像学检查所取代，会仔细观察患者身体的医生也减少了。虽然把脉的习惯仍在，但它主要的目的是测量心跳次数，就连以脉搏确认身体状况的方法，很多医学院都没有教授。
虽然检查手段发挥了很大的作用，但是身为医生，难道不应该在依赖这些影像学检查之前，先从眼睛看到的部分，包括脸和舌头的状态等，尽可能多地收集患者信息吗？
出于上述考虑，我在日常的诊疗中，都会观察患者的表情、姿势、走路方式、说话语气语调，还有脸部、手、指甲、舌头的状态。直到现在，每位工作伙伴都能理解我的诊疗方针，但是以前我常常被不懂望诊法的护理人员斥责：“医生，请你好好看诊！”因为他们觉得我只是在和患者聊天，根本没有在认真看诊。其实，我从患者进入诊室的那一刻起，已经开始仔细观察患者的模样。
我从 2000 年开始学习望诊法。我学习的长寿饮食法（基于日本的传统饮食，以糙米为主食的饮食方式）课程也包含望诊法的内容；接触之后，我对望诊法产生了兴趣，并且立刻将之融入日常诊疗中，结果发现其理论和患者实际身体状况的吻合程度非常高。目前，望诊法已经成为我确认患者状态的重要手段了。
从观察脸部和身体来推测一个人身体的病灶，除了可用来当作决定检查项目的参考数据外，对寻找已知疾病之外的可能生病的部分信息也有帮助。在治疗过程中，通过望诊法，可以确认患者身体状况是否好转、是否适用于现有的治疗方式，以及药物对身体的影响等。
除此之外，望诊法也可以成为提升患者对我的信赖的沟通工具。例如我看了患者的脸，主动询问：“你最近是不是有便秘的困扰？”“最近是不是睡得不太好？”结果患者在吃惊之余，也愿意向我吐露他的困扰：“是啊。老实说……”2014 年，我在朋友的介绍下认识了炼堂先生，更加深入地学习了望诊法。他的理论和我所学的望诊法有许多共通处，让我确信身体状况和内脏器官的状态，的确会依照一定的法则显现在脸部等身体部位。
我试着将内脏器官状态与患者的症状一一对照，结果更加确认了炼堂先生提倡的望诊法是有效的，准确度也相当高。我现在都会把望诊法的讲义放在诊疗室，当作诊疗参考。
望诊法的优异之处在于，它能让人掌握自身的身体状况，如果发现病灶，也能够让人们通过炼堂先生自创的运动法进行自我保健。就临床医生的立场看来，其效果之佳与速效性之高是出乎意料的。
因此，在炼堂先生的协助之下，我以望诊法为基础，加上自身的知识与经验，汇整了一套可以用于掌握自己身体状况，以及进行自我保健的方法。望诊法包括从体型和姿势、手势动作、手脚、指甲和舌头等进行观察，但本书把焦点集中在大多数人每天都会从镜子中看到的“脸”上，介绍在望诊法中，只看脸部也能掌握身体状态的“面诊法”。
肌肤出现肿胀、凹陷、变色等某些变化时，可以根据出现变化的部位，推测身体哪个部位变得虚弱。在意疾病和症状的人，可以从症状和病名知道脸上会出现什么样的征兆。另外，本书也一并介绍了发现身体不适迹象时的正确应对方法。我会依照每一种疾病和病名，详细说明该配合望诊法的哪些运动，以及我平常建议患者积极摄取的食物和保健方式、日常生活中的注意事项。请大家务必将之当作自我保健的方法实践。
我从 2013 年开展“望诊法讲座”，几乎每次都座无虚席，反响相当强烈。在大阪，因为想参加讲座的人太多，我甚至举办了 2 场。我接到日本各地的邀请，走遍东京、名古屋、冈山、福冈、熊本、鹿儿岛。目前，我们的学生已经超过 600 名。从需求的强烈程度看来，我深深体会到“大家果然都很关心自己的身体状况”。
如果有越来越多的人关心自己的身体，并随时注意管理身体状况，我想预防疾病的效果也会随之提高吧。
我认为医生真正的工作是“让医生消失”。我开展望诊法讲座，正是希望能够提醒大家，不要把健康管理的工作交给医生，而是由自己负责、自己确认，在小症状演变成严重疾病之前，能够做好自我保健的工作。
每天早上照镜子时，如果发现有变化产生，就要提高警觉：“是不是内脏变得虚弱？”并积极摄取对某些器官有益的食物；如果对自己不良的生活习惯“心里有数”，也要立刻改善；如果感觉身体有某个部位停滞不畅，就多按摩该处。我相信仅靠这些改变，就能大幅改善身体状况。
如果能在小症状演变成重病之前就有所察觉，而且进行自我调理，就不需要看医生了。长久累积下来，对降低医疗保健费用的支出或多或少有些帮助吧。更重要的是，身体健康，才能让人的身心保持舒适愉快。
但是，我想请各位记住一件事：本书所介绍的面诊法，只是为了避免酿成严重疾病，或者说只是能够应付轻微阶段疾病的家庭保健法。即使可以在某种程度上从脸部出现的征兆，推测身体哪个部位变得虚弱，但也并不是“确诊”。已经明显发病，需要诊断与治疗的人，请务必前往医院就医。在经过自我护理，情况仍无改善的时候，也要立刻就医，以免错失及早处理的时机或做出错误的判断。不要过分相信自己的知识，有需要时全心仰赖专业的医生，也是非常重要的原则。
另外，对一般人而言，通过看别人的脸推测其健康状态是危险性很高的行为。尤其是不具备医疗资质的人，指出某个具体的病名，甚至提出“你最好减少药量”的建议等，都属于违法行为。即使不这样，只看别人的外表就随口进行各种推测，也可能会引起别人反感，甚至造成人际关系恶化。身为医生，我在私底下与人交往时，绝对不会带着这样的眼光去观察别人的脸。请各位仅把面诊法用于自我健康管理或家庭保健上。
我衷心希望通过本书，能够让更多人重视自己的身体。除此之外，为了能够进一步掌握自己的身体状况，学会保养自己的身体，也希望各位好好利用本书。
序：学习望诊，可以改自己的形，改自己的命运（黄帝内经·望诊奇术）
望诊是中医四诊之首，有“望而知之谓之神”之谓，我学医之初便对其充满了好奇，尤其当我读到《针灸甲乙经》中记载医圣张仲景通过望诊准确预测王仲宣20年后当眉落又百日后当死的案例，这个记载充满神秘感，让初入中医药之门的我对望诊技术十分向往。
后来，我在学校学完《中医诊断学》后，对望诊无比失望。因为学完诊断学，几乎没有人可以通过患者的面相或舌象得出任何神奇的判断。直到2004年我去菏泽市中医院实习期间，偶遇到一名志愿者，她是机关退休老干部，竟然通过手相准确判断出我同学身上的诸多疾患，甚至他当天长的口腔溃疡都被诊断出来了。
经此事后，我对望诊重拾了信心，先后学习了张延生手诊、王大有手诊、王晨霞手诊。读研究生期间我跟随导师高树中先生学习，老师在传统中医方面造诣颇高，尤其是对《黄帝内经?灵枢》《难经》等望诊典籍的解读，深刻影响了我，并为我以后学习望诊之路打下了基础，真正让我走进了望诊的大门。通过跟随高老师学习，我在临床上见证了中医望诊的神奇。例如，有一名老年妇女的人中沟常年毛囊发炎，根据《黄帝内经?灵枢》：“面王以下者，膀胱子处也”，我判断出她有泌尿系统及妇科的炎症；再如，一名老年男性鼻梁长出黑色菜花状物，通过《黄帝内经?灵枢》：“直下者，肝也”，我判断他有肝癌。
为了将望诊学得更好，我又师从杨春志先生学习了《麻衣神相》《柳庄相法》《奇门相法》等。
自此，我愈加发现每一现象背后一定有它的物质基础，中医的望诊也一样——“象”的背后，有其自然科学的规律。
什么是“象”呢？它是气血、阴阳、五脏六腑状态的显现。比方说眼睛红、鼻子大等很直观能让人看见的“象”。曾有一位女性患者因体弱多病来就诊，因为被中西医诊治多次效果不显，经人介绍找到了我。由于反复医治无效，她对医生有一种不信任感，当时我看到她的瞳孔较正常人大，就随口说出“您是否严重失眠”，她当即被中医的诊断所征服，原来最困扰她的问题就是失眠。
为什么观察瞳孔变大能够诊断出失眠的结果呢？
瞳孔的大小受交感神经与副交感神经调控，当交感神经兴奋时瞳孔会变大，而交感神经异常兴奋的表现之一就是失眠。在《黄帝内经?灵枢》中称瞳孔为命门，指阳气出入之门，当瞳孔变大时阳气的出大于入，阳不入阴故而失眠。我就是通过这个“象”，判断出患者有失眠的症状，从而对症下药，调理好了她的疾患。
一旦掌握了望诊的方法，就可以执简御繁，准确判断出所需要的信息，掌握规律和事物的走向。比如说当一个物体被抛出时，它的起点就决定了它的终点（抛物线原理）。我们人也是这样，你找到他的“象”，就找到“象”的起点了，那你就知道“象”的终点在哪了。
为什么知道“象”就能找出产生“象”的原因呢？
因为有其气必有其形，有其形一定有其气。比如，看一个心胸开阔的人，他的印堂可能比较宽；心胸特别狭窄的人，他的印堂会非常窄。面相是你长时间的心理活动表现在外的征象。学习望诊能让我们对问题本质认识得更加清晰。
中医的望诊包含面诊、手诊、舌诊等，本书主要讲解了《黄帝内经》面诊的内容。
人体面部的络脉丰富，为脏腑气血之外荣，经脉之所聚。《黄帝内经?灵枢》曰：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”中医认为，人体的五脏六腑在面部都有一定的反射区，面部就是脏腑的“外衣”。
在古代，中医通过观察患者的身体特征来确定这个人是否患病，患的什么病，以及患病轻重。一个普通人学会了望诊，则也能通过观察面部中各反射区的神、色、形态等变化，判断自己或家人五脏六腑各个部位的健康状况。
本书的内容，包含看眼识病，看耳识病，看面色识病，以及看牙、看人中、看皱纹、看印堂、看眼袋、看眉形、看头发、看咽喉识病等，大家掌握了这些知识，则可以轻松预知自己或家人健康与否。
人之所以会得病，是因为身体的气血、阴阳不平衡。而气血、阴阳之所以不平衡，是因为你内心的世界不平衡。所以，身体上的“象”（症状）是一个人内心以及生活方式的显现。我们应该感恩疾病，因为它在用特殊的方式唤醒我们——通过调理来唤醒内心，从而改自己不良的生活方式、改自己的形、改自己的命运，这才是我们学习望诊的用处。
愿朋友们学习了本书中面诊的知识之后，可以助人助己，引人归于正途。
（奇迹面诊法）
*眼睛
俗话说“眼睛是灵魂之窗”，光从眼睛就可以了解一个人的全部，包括身心等各方面状态。在有些地方，通过观察虹膜（位于瞳孔周围的圆环膜状物）以掌握身心状态的“虹膜学”经常应用于医学领域。
另外，眼白的部分也对应身体的许多部位，所以发展出从眼白的颜色和斑点推测身体哪些部位出现异常的方法。不过，本书的重点是面诊法，所以只介绍出现在眼睛的征兆。
面诊法认为眼睛和眉间一样，反映肝脏的状态。发生急性肝功能障碍时，眼眶会发红。按压右眼球斜上方时，如果感觉疼痛，表示肝脏负担加重，可能引发某种障碍（轻压眼球即可，不可用力到导致视线模糊的程度）。容易流眼油的人，可能是肝功能下降。
眼白整体发黄时，表示肝脏状态进一步恶化。眼睛的血液循环、淋巴液循环变差，可能出现黄疸。与其说是征兆，不如说是病情已发展到相当严重的程度。事实上，出现黄疸的人，几乎都已到医院接受治疗。
另外，在第35页“眉间”部分已经提过，若上眼睑和下眼睑出现黄色的脂肪粒，可能是中性脂肪值水平过高，原因是油、砂糖、蛋、乳制品摄取过量。眼屎多的原因也是乳制品摄取过量。长出疹子和出现眼屎，是身体排出摄取过量的食物成分的途径之一。
*围绝经期障碍
围绝经期障碍，即围绝经期综合征，又称更年期综合征，是指妇女绝经前后由性激素波动或减少所致的卵巢功能减退，并伴有躯体及精神心理症状的一组症候群。不限于女性，男性也会因雄性激素分泌减少而引起中老年男性部分雄激素缺乏综合征。
围绝经期障碍与性激素分泌关系密切，而激素分泌不仅与肾脏有关，还和自主神经有关。为了预防和改善围绝经期障碍，调整自主神经和强化肾功能是最有效的方法。
面诊法
●单侧耳朵异常发红
●耳朵僵硬（如果无法折成三折，就算太硬）
耳朵的形状就像胎儿倒立的姿态，对应于全身各部位。此外，基于耳朵和肾脏形状相似，中医认为若耳朵出现异常，肾脏也会跟着出现问题。其中一项判断标准就是耳朵的僵硬程度。
请各位仔细触摸自己的耳朵，确认耳朵是否僵硬。不僵硬的标准是耳朵能够像屏风一样，上下折成三折。如果无法折成三折，表示耳朵过于僵硬，说明激素的分泌可能减少，容易出现围绝经期障碍。
如果单侧耳朵异常发红，可能提示激素分泌出现异常。
改善围绝经期障碍的按摩
①把食指插进耳洞，再用中指和大拇指将耳朵上下折起，夹住食指。
②用中指和大拇指轻轻拉扯耳朵。食指要保持插进耳洞的动作，不要露出来。
③此时鼻子缓缓吸气，再用嘴巴慢慢吐气。重复5次。
按摩
?“放松耳朵呼吸法”
为了强化肾功能并改善激素分泌，让僵硬的耳朵得到放松很重要。因为软化耳朵，有助于舒缓围绝经期障碍所产生的不适症状。
在此，向各位推荐“放松耳朵呼吸法”，方法非常简单，按摩之后，耳朵马上变软。这个按摩法也有活化自主神经的作用，能够体验到身体确实变暖和了。
因为耳朵放松一段时间又会变得僵硬，所以一想起就多做几次，但要注意不要让耳朵受伤。
建议的饮食和保养方法
●煮黑豆
●泡脚
为了调整激素分泌，积极食用具有补肾效果的食物很重要。除了煮黑豆，也要多吃前面章节中介绍的黑色食物。
热潮红是围绝经期障碍最具代表性的症状之一，这种情况大多是气上升到头部所引起的。为了使上升的气降下来，调整自主神经和温暖下半身是两大要务。有意识地缓慢呼吸，利用泡脚温暖下半身，也可发挥很好的效果。
煮黑豆的做法
? 将黑豆浸泡在水中一晚，使之吸水变大。
? 加入适量酱油和盐调味，把黑豆煮软。
※ 调味料的分量可依个人口味调整。
泡脚的方法
? 把 42℃~43℃的热水倒进足浴盆。
? 把脚伸进去浸泡约20分钟。
※ 如果中途水变凉，可再倒入热水。小心不要被烫伤。
（黄帝内经·望诊奇术）
*“青筋过鼻梁，无事哭三场”
中医认为，山根（鼻梁根部）是心脏的反射区，通过观察山根可以看出心脏的情况。
中医认为，如果山根处出现青筋，就证明这个人的心阳不足。如果是一些女性山根的位置有一道青筋，说明这是一个高雌的患者。通常是木形人，比较善结善怒，脾气比较怪。
这就是俗话中所说的“青筋过鼻梁，无事哭三场”。
《幼科推拿秘书》中说，山根在两眼之间，鼻梁骨上，如果在这里出现青筋，则代表惊风、内伤，或是哮喘。确实，临床上我们经常看到，山根有青筋的小孩会很胆小，不爱吃饭，有什么风吹草动就会哭，容易惊风、说梦话、梦里哭，或经常肚子疼、感冒等。
这就是俗话中所说的“青筋过鼻梁，无事哭三场”。
这个特点大人和小孩是一样的，只不过大人的不太容易看到。而且大人的神经系统已经发育完善了，在高热的时候不太容易引起惊风。
《黄帝内经》说：“心主神明，主明则下安，主不明则十二官危。”意思是：我们的心是主管人体神明和五脏六腑的，心不明，心出现了问题，那么其余的五脏六腑都会出现问题，山根是心的反射区，如果山根出现了青筋、出现了横纹，则说明心出了问题——主不明。
*一个人身上有烂苹果味，说明他可能有糖尿病
除了“听”以外，闻诊还指用鼻子闻。
每个人身上的味道是不一样的。比如，一个糖尿病患者，如果血糖没控制好，身上会散发一种烂苹果的味道；一位有宫颈糜烂或宫颈癌的女性，身上会有一股特殊的恶臭。
有的男性也没有什么疾病，但身上会散发一种特殊的汗臭或脚臭味，说明这是一个雄性激素非常高的人。他身上有这种味道，不是不讲卫生，他再怎么洗，这种味道还是有。正因为如此，男性也经常被称为“臭男人”。
一个小伙子，20来岁，有这种味道正常，因为这个年龄段正好雄性激素非常高。但如果一个女性从你面前走过，你也闻到一股脚臭味，那她可能得了多囊卵巢综合征。同样，如果你在一个男性身上闻不到一点汗臭味，反而闻到了女性淡淡的味道，感觉他有一股女性的阴柔之美，就说明他的性功能可能是有问题的，而且这种人很容易患男科疾病。
*黄毛是一种头发异常，原因是先天不足，肾精亏虚
在民间有一个说法，管不到上学年龄的女孩、男孩叫黄毛丫头、黄毛小子。
《黄帝内经》里说：“女子七岁，肾气盛，齿更，发长”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。”什么意思？男子和女子到了七八岁的时候，先天的肾气就开始发动，这时候头发生长得很快，开始慢慢变黑、变粗。
在七八岁之前，男孩跟女孩的头发差不多。但七八岁之后，女孩开始分泌女性激素，头发变得黑、细、长、柔，男孩开始分泌男性激素，头发开始变得黑、粗、壮。
但是在七八岁前，很多孩子的头发多见于黄毛。这是什么情况呢？
头发偏黄的孩子，原因是他的父母本身肾虚，所以生下来后头发就会少、黄。
建议年轻的父母们，生孩子之前一定要好好补补自己的肾，因为《黄帝内经?天年》里讲，每个人都是“以母为基，以父为楯。”如果新生儿是个房子，父母的身体就是孩子的地基，肾好的父母生下的孩子健康、聪明，也更容易成功。身体弱的父母，尤其是肾气弱的，生的孩子更易得病，还会出现智力差、体力差的情况。
这种情况调理起来也非常简单，在怀孕之前，男人吃点五子衍宗丸、左归丸、肾气丸，女性吃点左归丸、右归丸。
张仲景有张补肾的处方叫肾气丸，宋朝钱乙减掉肉桂、附子变成了六味地黄丸。到了明朝，张景岳又变出了两张处方，在六味地黄丸里加了几味药，变化出来左归丸和右归丸。总之，这三张方子可以快速提升男性跟女性的肾功能跟性激素，建议这几味药要在医生的指导下服用，一般是先吃上三个月，夫妻双方的肾气会非常充盛，这时候再怀孕，生的孩子就会非常健康。
其实，我们说让孩子“赢在起跑线上”，这才真的叫赢在起跑线上。你给孩子一个好身体，比给他后天提供啥都强。先天一定是最重要的，后天做任何修补都不如先天。
回到前面的问题，如果父母在肾气不那么足的情况下生下孩子，孩子头发出现了软黄等症状，我们该怎么办呢？
这种情况也好办，比如我女儿出生之后头发就不多，但在后天的养育过程当中，我发现她的头发变得又密又黑。后来我才发现，是孩子的姥姥在给孩子喂养时加了一个副食——黑芝麻糊。
就是把普通生黑芝麻洗干净，放在豆浆机里面，把它打碎。然后放点蜂蜜，调调口感，孩子爱喝。坚持喝上一段时间，孩子头发会变得乌黑亮泽。
这个方子对我们成年人来说也是有用的，只不过没有给孩子用的效果那么好。因为孩子是稚阴稚阳之体。意思是孩子在生长发育阶段，生机是最旺的，所以这时候给孩子补，比大人补的效果更好。
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