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| 編輯推薦： |
学习的秘诀，就在三步之遥！
带你揭秘高效学习之道，成就真学霸
以极简的方式，让你精准把握高效学习的关键
深度剖析如何成为高效、专注、持续的学习者
具体的提分建议以及高频疑难解答
启发你探索学习的奥秘，挖掘无限可能
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| 內容簡介： |
学习是什么？对于这个问题，可能每个人都有不同的答案。但是，学习的本质是一样的，都是把不会的变成会的。作为一个学习者，首先要发现自己不会的东西，然后努力去理解它，复习和巩固它，最终掌握它，应用它。这就是学习最基本的过程，也是本书所述三步极简学习法的核心思想。
本书首先阐述了三步极简学习法的原理以及每一步的详细操作步骤，然后讲解了如何在日常学习场景中使用三步极简学习法。在书的后半部分，探讨了如何成为一名成熟的学习者，实现高效、专注、持续地学习。书中针对不同学科的特点给出了具体的提高成绩的建议，对一些高频疑难问题进行了解答。无论是初次接触三步极简学习法的读者，还是已经了解该方法但仍需深化学习的读者，本书都能够提供有效的帮助和指导。
本书共分九章，涵盖的内容有学习模式、三步极简学习法概述、寻找问题、精细加工、深度消化、三步极简学习法在学习各环节中的应用、成为成熟的学习者、不同科目的高效提升，以及家长学生的高频问题。
对于想提高学习效率，或者想帮助孩子提高学习能力的读者，特别是中小学生，本书都值得一读。鉴于小学生的认知能力还不够成熟，家长可以利用本书提供的方法帮助孩子学习。掌握了本书介绍的学习方法，你会更加自信和有效地面对学习中的挑战。
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| 關於作者： |
刘涛
教育领域短视频博主（刘老师的学习方法课），全网粉丝近百万，视频播放超亿次。
曾任某教育公司总监，后创办教育方向的北京第三层科技有限公司。举办有序学习家长训练营，致力于高效学习领域，帮助孩子提高学习效率。
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| 目錄：
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目 录
第1章 好的学习模式，让学习从无序到有序
1.1 不要回避“分数” /2
1.1.1 学习是一场修炼 /2
1.1.2 关于学习成绩的几个误区 /4
1.1.3 影响学习成绩的唯二因素 /6
1.2 打造自己的“学习模式” /8
1.2.1 什么是模式 /8
1.2.2 学习模式让学习更高效 /11
第2章 三步极简学习法，让学习不再混乱
2.1 会吃饭就会学习 /14
2.1.1 三个步骤学会一切知识 /14
2.1.2 其他共同之处 /17
2.1.3 启动你的进步飞轮 /18
2.2 让学习开始高效 /20
2.2.1 为什么你需要极简学习法 /20
2.2.2 三步法是如何实现高效学习的 /21
第3章 第一步，寻找问题：精准解决问题，告别无效学习
3.1 问题点就是分数增长点 /26
3.1.1 没有问题就没有进步 /26
3.1.2 解决问题降低学习难度 /28
3.1.3 只盯问题提高学习效率 /29
3.2 问题的三大来源 /30
3.2.1 试卷——问题的第一大来源 /31
3.2.2 作业——问题的第二大来源 /33
3.2.3 预习——问题的第三大来源 /34
3.3 培养“问题意识”，让学习变得更主动 /35
3.3.1 像猫抓耗子一样抓住问题 /36
3.3.2 “是什么”“为什么”“怎么做”三类问题 /37
3.3.3 主动型问题和被动型问题 /38
3.3.4 面对问题要敢于“亮剑” /39
第4章 第二步，精细加工：拆解问题，学会所有知识点
4.1 都能学会的解决问题的方法 /44
4.1.1 难题是怎么被解决的 /44
4.1.2 粉末化拆解，解决所有问题 /46
4.1.3 借助外力使精细加工更高效 /47
4.1.4 搞定难题的撒手锏：答案学习法 /51
4.2 精细加工的心态准备 /54
4.3 精细加工为什么高效 /55
第5章 第三步，深度消化：拉开差距，修炼高分内功
5.1 上课能听懂，一考就出错 /58
5.1.1 “学会”只是一种感觉 /58
5.1.2 打造你的“消化中心” /60
5.1.3 像烧开水一样把知识学透 /62
5.1.4 要学就学个“胸有成竹” /64
5.2 深度消化的方法（一）：高频回顾 /66
5.2.1 遗忘是非常残酷的 /66
5.2.2 为什么不要集中复习 /69
5.2.3 为什么不推荐艾宾浩斯记忆法 /71
5.2.4 高频回顾法的详细步骤 /72
5.3 深度消化的方法（二）：知识体系 /78
5.3.1 学习为什么会越来越累 /79
5.3.2 记忆是如何形成的 /81
5.3.3 不建议用记忆术提高成绩 /83
5.3.4 如何构建学科的知识体系 /85
5.3.5 让知识体系清晰起来 /85
5.3.6 知识体系化的终极状态：思维可视化 /86
5.3.7 构建知识体系的三个好处 /88
5.3.8 思维导图的几个误区 /88
5.4 深度消化的方法（三）：高效刷题 /90
5.4.1 盲目刷题的4种表现 /90
5.4.2 刷题的5个目的 /91
5.4.3 正确刷题的四个原则 /93
5.4.4 如何刷更少的题，涨更多的分 /94
5.4.5 做完题目之后的灵魂5问 /97
5.4.6 刷题中的特殊情况 /98
第6章 开始行动，提升各环节的学习效率
6.1 预习：正确预习的策略和方法 /102
6.1.1 为什么要预习 /102
6.1.2 假期如何预习 /104
6.1.3 周末如何预习 /106
6.1.4 平日如何预习 /106
6.1.5 学霸的检测式预习法 /107
6.2 听课：最大化提升上课效率 /108
6.2.1 为什么听课时学习效率低 /109
6.2.2 听课的任务是什么 /109
6.2.3 提高听课效率的技巧 /111
6.2.4 听课的进阶和退阶 /114
6.3 作业：轻松又高效地完成作业 /115
6.3.1 为什么做作业“压力山大” /116
6.3.2 做作业的3个意义 /117
6.3.3 高效完成作业的方法 /118
6.3.4 进一步提高作业效率的秘诀 /119
6.3.5 作业确实过多怎么办 /120
6.4 考试：把“满分”作为基本要求 /122
6.4.1 考试是一种学习方式 /122
6.4.2 多轮刷卷 满分意识 /123
6.4.3 怎样分析试卷 /124
6.5 复习：高效复习的原则和方法 /126
6.5.1 复习为何这么重要 /126
6.5.2 复习的意义是什么 /127
6.5.3 高效复习的5个原则 /128
6.5.4 平时、周末和考前分别要怎样复习 /131
第7章 持续学习，成为成熟的学习者
7.1 不成熟学习者的三个特征 /134
7.1.1 认知模糊，缺乏方法 /134
7.1.2 学习不够专注 /135
7.1.3 学习动力不足 /137
7.2 清晰认知，让学习不再迷茫 /138
7.2.1 对学习清晰的认知 /138
7.2.2 成为学霸的6个意识 /139
7.3 高度专注，1小时学出5小时的效果 /141
7.3.1 为什么专注力这么重要 /141
7.3.2 比专注更专注的心流状态 /142
7.3.3 怎么进入心流状态 /143
7.3.4 专注学习的超级番茄法 /145
7.4 持续学习，塑造更好的自己 /150
7.4.1 赋予学习一个独一无二的意义 /151
7.4.2 如何找到学习的意义 /152
7.4.3 胜利者效应，让成功带来成功 /154
7.4.4 启动成功循环，助你勇攀高峰 /156
7.4.5 学习路上的“快乐”来源 /158
7.4.6 消除学习中的焦虑和浮躁 /159
第8章 科目分析，让各科提分更精准
8.1 数学怎么学 /164
8.1.1 数学到底难在哪儿 /164
8.1.2 学好数学的3个层次 /165
8.1.3 学好数学的3个步骤 /165
8.1.4 如何夯实基础知识 /166
8.1.5 逐个搞定题型，提升解题能力 /167
8.1.6 多轮刷卷法，短时间全面冲刺 /167
8.1.7 数学基本功怎么练 /168
8.2 英语怎么学 /169
8.2.1 英语难在哪儿 /169
8.2.2 如何有效搞定单词 /169
8.2.3 如何有效练习听力 /172
8.2.4 如何有效练习阅读 /173
8.2.5 如何有效练习写作 /174
8.3 语文怎么学 /175
8.3.1 语文的特点 /175
8.3.2 基础知识的积累 /176
8.3.3 阅读的有效积累 /176
8.3.4 写作的有效积累 /177
8.4 物理怎么学 /183
8.4.1 物理的特点 /183
8.4.2 基础知识的积累 /184
8.4.3 刷题加深理解 /185
8.5 化学和生物怎么学 /186
8.5.1 化学和生物的特点 /186
8.5.2 基础知识的积累 /186
8.5.3 有效刷题 /187
8.6 政治历史地理怎么学 /188
8.6.1 学科特点和答题方法 /188
8.6.2 把握脉络，加速学习 /189
8.6.3 错题如何处理 /191
第9章 高频疑难问题解答
9.1 与学习效率相关的问题 /194
9.1.1 听觉型学习者怎么高效学习 /194
9.1.2 哪些是浪费时间的学习方法 /194
9.1.3 差生怎么实现稳步提升 /195
9.1.4 为什么有的东西总是记不住 /195
9.1.5 具体怎么提取记忆呢 /196
9.1.6 如何轻松背诵大段文章 /197
9.1.7 一个人怎么使用费曼学习法 /198
9.1.8 怎么利用睡眠来学习 /198
9.1.9 阅读速度很慢怎么办 /199
9.1.10 严重偏科怎么办 /199
9.1.11 所有科目都差怎么办 /200
9.1.12 为什么总说把平时的作业当成考试 /200
9.1.13 难题要不要死磕 /201
9.1.14 如何利用假期快速冲刺 /201
9.1.15 成绩不好要不要补课 /201
9.1.16 可不可以用手机搜题呢 /202
9.1.17 怎么上好网课 /202
9.1.18 怎么提升考前复习的效率 /203
9.1.19 怎么快速搞定某一类题型 /203
9.2 与学习状态相关的问题 /204
9.2.1 如何提升专注力 /204
9.2.2 考试紧张怎么办 /204
9.2.3 学累了怎么办 /205
9.2.4 怎样提高学习的主动性 /206
9.2.5 为什么习惯比毅力重要 /206
9.2.6 怎样提高自控力 /207
9.2.7 为什么玩游戏这么让人着迷 /207
9.2.8 怎么戒掉游戏 /207
9.2.9 熬夜学习值得吗 /208
9.2.10 考试时“粗心”丢分怎么办 /208
9.2.11 为什么越自律越自由 /209
9.2.12 怎样克服懒惰呢 /209
9.2.13 学习为什么费劲呢 /210
9.2.14 学习有什么意义 /210
9.2.15 怎么快速进入学习状态 /211
9.2.16 考前如何保持好的状态 /212
9.3 针对不同年级的问题 /212
9.3.1 小学阶段应该盯什么 /212
9.3.2 小学的大致规划是什么 /213
9.3.3 小学生怎样预习呢 /214
9.3.4 小学生时间感知差怎么办 /215
9.3.5 小学有必要提前学小四门吗 /215
9.3.6 小学的数学怎么提高 /216
9.3.7 初一科目太多了，学不过来怎么办 /217
9.3.8 为什么初二很关键 /217
9.3.9 初一初二没学好，初三还有希望吗 /218
9.3.10 初中生理科学不好怎么办 /218
9.3.11 高中的节奏大致是什么样的 /219
9.4 家长比较关心的问题 /219
9.4.1 家长怎样引导孩子用三步极简学习法 /219
9.4.2 孩子怎么才算开窍了 /220
9.4.3 孩子学习没有动力怎么办 /221
9.4.4 如何让孩子爱上学习 /222
9.4.5 如何让孩子逐渐养成自主学习的习惯 /222
9.4.6 孩子不跟家长沟通了怎么办 /223
9.4.7 如何跟孩子的老师搞好关系 /223
9.4.8 为什么要养成阅读的习惯 /224
9.4.9 怎样让孩子养成爱阅读的习惯 /224
9.4.10 孩子老是写错字怎么办 /225
9.4.11 总夸孩子好吗 /225
9.4.12 答题卡涂错怎么办 /226
9.4.13 如何陪孩子学习 /226
9.4.14 为什么只有主动学习才会有好成绩 /227
9.4.15 孩子叛逆不听话怎么办 /227
9.4.16 要不要让孩子超前学习 /228
9.4.17 孩子写作业总磨蹭怎么办 /228
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前 言
小学的学霸
小学的时候，我是班里的学霸，成绩一直保持班级第一。记得有一次数学考试，题特别难，我考了80多分，第二名只有50多分，老师和同学们都惊呆了。那时的我妥妥地就是别人家的小孩。
上了初中之后，随着学习难度的不断提高，我的成绩逐渐下滑。刚上初中的时候，我还是班级前几名，但很快就下滑到班级的中游水平。当时我也不知道为什么会这样，只是感到很沮丧。我渐渐意识到，依靠天赋是无法保持好成绩的，甚至一度怀疑自己是否真的很聪明。
我没有放弃，而是选择了加倍努力。我以为，只要认真听讲，认真抄笔记，认真整理复习资料，就一定能够取得好成绩。然而，整个中学时代，我的成绩并没有什么起色，最好的时候也只是班级前20名。我勉强考上了高中。那时的高中分快慢班，我没有悬念地被分到了慢班，一直到高二，我都过得浑浑噩噩。
我意识到一个问题
到了高二下学期，我忽然意识到一个问题：那些真正考得好的同学，看起来学习并不是那么吃力，而我们班最努力的一个同学，每天寝室熄灯之后都会在走廊里继续学到十一二点，成绩却一直是中游，尤其在某些科目上总是考得一塌糊涂。
我开始反思自己的学习方法是不是也有些问题。于是我开始研究学习方法，阅读了一些书籍和文章，咨询了老师和一些成绩好的同学。最终，我了解到许多有效的学习方法，比如，如何预习、如何复习、如何做笔记等。我试着在学习中应用这些方法，经过一段时间的尝试和摸索，终于找到了适合自己的学习方法。逐渐地，我的成绩有了起色，高三的时候更是直线上升，每一次都比上一次考得好。最后一次模拟考试，我取得了全班第一的好成绩，高考时我也取得了不错的成绩，考上了心仪的大学——大连理工大学。
这段经历让我深深地认识到学习方法的重要性，相对于埋头努力，学习方法才是学习成败的关键。正确的学习方法可以让我们事半功倍，而错误的学习方法则会让我们付出很多努力却得不到应有的结果。更重要的启示是，学习方法是可以通过学习和摸索不断改进的。如果我们每个人都能够找到适合自己的学习方法，那么学习就会变得更加高效、更加轻松，更容易取得好的成绩。
更简便、更高效、更系统
毕业之后，我一直不断地学习，学习了脑科学、认知学、教育学等方面的知识，尝试了不同的学习技巧和方法，参加了一些有关学习方法的培训课程。我发现，虽然学习方法不少，但很多人还是不知道怎样去学习。一些学习方法看似神奇，但方法本身太过复杂或反人性，使用这些方法，只会让人头痛不已，无所适从。而简单、易操作的学习方法才是最实用的。于是，我开始不断地追求更高效、更简便、更系统的学习方法，最终发展了一种简单易行的学习方法，即“三步极简学习法”。这个方法不难懂，使用起来不复杂，也不需要投入过多的时间和精力，只需要三个步骤，就能高效地学好任何课程。
两三年前，我开始在短视频平台分享我的学习方法，并接受学习者的咨询，希望能够帮助更多的人提高学习效率，实现自己的梦想。我的努力也确实影响了一部分人。比如我指导的一位初中学生，他之前对学习有种莫名的畏惧，但是三步极简学习法让他感觉特别好。他从之前的焦虑、混乱到现在对待学习更有条理，收获了很多。另一位高中生反馈，三步极简学习法使他渐渐走出迷雾，看似简单的方法，却好用到极致，且上手快，于是成就感爆棚，一下就找到了自信。兴奋、踏实、有把握、能胜任的感觉，是他一直想得却不可得的，现在他敢于去挑战以后学习中更大的问题了。还有一位家长说，原本想用这套方法陪孩子学习，孩子的数学用了大概2周时间进步了15名左右，没有想到的是，这位家长正好带新人学习，工作中也潜移默化地应用了三步极简学习法，发觉这真是一种高效的学习方法。类似的案例还有很多。
在本书中，我会详细介绍三步极简学习法的实施步骤和技巧，并且针对不同的学习场景和学科提供具体学习策略和方法。希望这本书能够帮助读者更好地掌握学习方法，让每一个学习者都能够用最简单、最有效的方法取得最好的学习效果。
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