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『簡體書』三丰自然式活步太极拳

書城自編碼: 3923054
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動太极
作者: 沈明 著
國際書號(ISBN): 9787500963011
出版社: 人民体育出版社
出版日期: 2023-10-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 265

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內容簡介:
道家三丰自然式太极拳健身作用十分明显。比如深、长、细、匀的呼吸方法使血液中的含氧量增加,降低了能量消耗;收气、养气蓄而不发的意念,使正气充足,推动和促进了血液循环;以意用气、导气,打通了经络,消除了病灶,提高了免疫功能;翻转起伏和独立平衡的动作,锻炼了骨骼、韧带和肌肉。这些都起到了预防疾病、强身健体的作用。
  道家三丰自然式太极拳静可健身、动可防身,是中华武术的瑰宝。在这些年的习练中,我积累了不少经验,现特将这些感悟和体会编著成书,并根据师爷口授的拳谱,经我认真归纳和整理定为《三丰自然式活步太极拳》,共109式,希望能为广大武术爱好者提供参考,同时为道家三丰自然式太极拳的传承和发扬尽一份微薄之力。
目錄
第一章 三丰自然式活步太极拳基本知识介绍
第一节 三丰自然式活步太极拳拳架介绍
第二节 三丰自然式活步太极拳基本动作及方法介绍
第三节 三丰自然式活步太极拳基础训练及方法介绍
第二章 三丰自然式活步太极拳109式
第一节 三丰自然式活步太极拳109式动作图解说明
第二节 三丰自然式活步太极拳109式动作名称
第三节 三丰自然式活步太极拳109式动作图解
第三章 三丰自然式活步太极拳推手及散手
第一节 太极推手
第二节 太极散手
附录一 推手口诀和体用口诀
附录二 三丰自然式活步太极拳109式动作路线示意图
后记

 

 

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