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內容簡介: |
每一个人一生中至少会经历一种创伤,痛苦、愧疚、愤怒、羞耻,这些强烈、消极的情绪与其紧紧捆绑,创伤因而成为很多人不敢面对的话题。但创伤会制造阴霾,将人们笼罩其中。
一旦我们能更合理地看待创伤经历,理解创伤的影响,我们就能汲取力量,愈挫弥坚。这本书科学解读了创伤心理,介绍常见创伤经历的类型与后果,普及创伤后的心理症状及心理障碍的表现,讨论为什么有些人能在创伤后实现积极适应,而另一些人会产生心理障碍。作者还进一步介绍了如何培养成功应对创伤的能力,在经历创伤后如何自救,助人者正确的助人策略以及转危为机的途径。
不被妥善处理的心灵
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關於作者: |
梁一鸣,华东师范大学心理与认知科学学院讲师,获中国科学院心理研究所临床心理学博士。研究方向为创伤心理学、临床心理学。在Journal of Affective Disorders, Journal of Anxiety Disorders, Child Abuse & Neglect等SCI/SSCI索引收录的国际高水平学术期刊上发表论文二十余篇。主持上海市启明星计划扬帆专项。
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目錄:
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目录
什么是心理创伤
高考是心理创伤吗?
新冠疫情是心理创伤吗?
共识:心理创伤与死亡紧密相连
常见心理创伤的类型
自然灾难:地球的怒吼
战争创伤:战火的冲击
性暴力:禁忌的话题
丧亲:不可避免的创伤
童年创伤:用一生治愈童年
替代性创伤:共情的力量
创伤后的症状表现
创伤后应激反应:非正常时期的正常反应
再体验症状:无法忘却的过往
回避和逃避:逃离创伤的方式
高警觉:时刻紧绷的神经
性情大变:不良情绪与认知
躯体化:不会遗忘的身体
创伤后应激障碍症状的理论解释
每个人一生至少经历一次创伤
创伤发生率
性别差异
文化差异
常见创伤模式
高风险人群
与创伤相关的心理障碍
创伤后应激障碍:退伍老兵的战争后遗症
复杂性创伤后应激障碍:更广泛的创伤后遗症
急性应激障碍:正常的应激表现还是精神障碍?
抑郁症:灵魂陷入寂静
成瘾综合征:借酒浇愁愁更愁
祸不单行:共病现象
一花一世界:创伤后的心理恢复
创伤后应激障碍的患病率
病程发展差异模型
相关实证研究
创伤后应激障碍的影响因素
创伤后应激障碍的专业疗法
愈挫弥坚:心理韧性的作用
什么是心理韧性?
心理韧性的构成
直面创伤经历
认知策略:换个角度看创伤
保持希望
社会支持:主动寻求帮助
情绪调节:学做情绪的主人
创伤后的自救之路
创伤经历者需要什么?
共同的心路:抚平心理创伤的五个阶段
整合创伤:理解创伤经历的理论框架
不能说什么和可以说什么
自我疗愈之路
家人需要做什么?
问题管理家:低强度的心理干预
什么是问题管理家?
基本助人技巧
核心治疗策略
香自苦寒来:创伤后的成长
什么是创伤后的成长?
灵感之源:创伤增强创造力
成长的有效策略
参考文献
后记
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