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| 編輯推薦： |
1、风格清新的暖心插画，直指人心的深刻对白，引人共鸣的图文治愈书
高人气插画师 艺术治疗师，精准描绘人际关系困扰者的心理
韩国蕞大网络书店YES24读者五颗星好评
为读者提供有趣的充电小心思，停止忧虑不安，转换思考方向
亲身经历人生黑暗期，克服每个人都有可能陷入的萎靡状态
书中小小的安慰，能减少读者那不被理解的无力感和体内的倦怠宿主
2、呈现出抑郁生活里的幽默感，也记录了与像感冒般袭来的倦怠感共存的方法
无论做什么事都觉得无趣和烦躁？
时常因为对未来感到焦虑而失眠？
明明内心很阴郁，却努力假装自己很开朗？
没有发生任何不好的事，但还是感到不安？
经历了二十岁之后长达四年的抑郁与倦怠状态，作者跳舞蜗牛以艺术治疗师的身份，借由可爱的插画与暖心的随笔，专为不那么快乐的大人们解答了这些问题。
以前，她忙着融入群体，害怕显露自己真正的情绪，笑容总是带着保护色，在“感受”之前就进行“价值判断”，蕞后甚至连感受正向情绪的道路都堵塞住了。
现在，她说：率先拥抱自己的缺憾，就可以不用强颜欢笑，也能与他人共享这世上的美好。
在作者温暖笔触的图文中，即使只看图也足以抚平受伤
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| 內容簡介： |
人生中哪有什么按计划进行的事。
偶尔某件事的发展会脱轨，但这并不意味着剩余的人生都糟糕透了。
生活开始变好的契机，始于抛弃了“人生必须一直追求进步”的想法。因为真正的接受背后，是爱自己的过程，而非盲目地去努力。
即使偶尔找不到答案也没关系，提不起劲儿也再正常不过，我们只是需要时间再次振作起来。
而对于那些不太好的日子， 一定要拿来浪费。因为世间从来没有能让人摆脱丧失感的方法，我们只能浪费掉那些不太美好的时光。
岁月你别催，该来的我不推，该还的还，该给的我给。
岁月你别催，走远的我不追，我不过是想弄清原委。
一本献给所有陷入低潮、不快乐大人的图文治愈书！可爱的漫画与暖心的文字，在阅读中缓缓熨贴你内心的灰暗地带，为你疲惫的心注入能量！
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| 關於作者： |
跳舞蜗牛
韩国高人气插画师、艺术治疗师。
曾饱受抑郁症、焦虑症、倦怠综合症之苦，经过心理咨询与辅导，踏上创作之路，攻读艺术治疗，借由暖心的插画与犀利的文字，细腻地描绘人心的微妙之处，从而帮助那些认真生活却仍茫然不安、疲惫无力的人找到安顿心灵的方法。
曾为畅销书《虽然想死，但还是想吃辣炒年糕》绘制插画。
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| 目錄：
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第壹章 我也不知道自己为什么会这样
01如果我也是一个开朗的人
02你凭什么说你了解我
03到底要让我怎么办
04我是天生不幸吗
05人生中哪有什么按计划进行的事
06在宇宙中迷失的孩子
07我不想唯独自己看起来与众不同
08等待万物复苏
09只有完美才能被爱吗
10真羡慕那些轻轻松松就能做得很好的人
充电小心思
想混日子却没有勇气的时候
消极的情绪交织如麻的时候
感觉只有自己的人生原地踏步的时候
第二章 成年人疲惫的一天
01什么是成年人1
02什么是成年人2
03今天也在内心默默哭泣
04坦率也是一种魅力吗
05今天也是看人眼色的一天
06你为什么想哭
07不想再愚蠢下去了
08关于独立的梦想
09为什么不懂得拒绝
10今天也踩到屎了
11人际关系也有保质期吗
12现在开始已经太晚了
13自然法则
充电小心思
面对渺茫的未来只能叹气的时候
感觉全世界都讨厌我的时候
早晚高峰地铁上灵魂出窍的时候
第三章 今天和明天都只想宅在家里
01做任何事都有厌倦的时候
02抑郁症克服法的矛盾
03翻好友列表的夜晚
04身处人群之中却如此孤独
05这样生活也没关系吗
06需要更多时间的人
07对无法左右的事感到疲惫的时候
08社交让人精疲力竭
09宅家能力满级
10努力能当饭吃吗
充电小心思
担心看不见的未来而无法入睡的时候
自信心跌入谷底的时候
同样的念头翻涌而来折磨我的时候
第四章 不愿意做事是很正常的
01一旦结束忙碌就很空虚
02如果现在的选择是错误的，该怎么办
03凡事一定得往好处想吗
04因为我是我，所以很讨厌
05啊，杯子里的水少了一半
06努力了很久也看不到尽头的时候
07放下，但别放弃
08生活怎么会这么累
09我知道幸福的那一瞬间持续不了多久
充电小心思
钱包越鼓内心越贫瘠的时候
觉得只想躺着的自己非常不像话的时候
明明什么都没做，内心还是不安的时候
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| 內容試閱：
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在饱尝阴郁和无力感折磨的人生黑暗期，就连阅读一行文字都异常吃力。为让那些和当时的我一样的人也能轻松阅读，我开始创作插画日记。固然有很多不足，但附上几行文字之后，有人便因此得到了慰藉，而我也为此感到欣慰。所以，我决定将这些故事结集出版。
这本书记录了我25岁之后的三四年间郁郁寡欢和无力感爆棚的日子，而我用平静的笔调重构了这些片段。即使是在创作过程中，那些并不轻松的日子也一仍旧贯，但我不言放弃，努力克服。我努力好几年，只为转换思考方式，但内心还是时常伴有堕入深渊之感。
生活失去平衡的时候，我无法心安地面对网上那些类似“得到了安慰”“谢谢”这样的留言。因为在我开始把“经历过无力感，现在在一定程度上已经克服了它”的故事通过绘画进行连载之后，我感受到一种类似责任感的东西。“某个人看了我的故事之后可能会变好”，带着这种责任感，我必须向大家展示自己更好的一面，这让我感到很沉重。这种责任感带来的压迫日趋严重，一种从内心深处迸发的熟悉的情绪不时地向我袭来甚至压制了我。
在这种反反复复中，无力感也开始发生变化。最近，无力感出现的时间总是异常短暂，即使在我想像以往那样任它蚕食的时候，它也只是停留一会儿就消失了。大概是因为“寄生”在我身体里的无力感“宿主”在渐渐减少吧。无力的情绪纠缠着我体内的“宿主”，不断繁殖壮大。因此，我体内的无力感越少，新的无力感能够“寄生”的空间便越小。在这本书快要完成的时候，我能感觉到心中的阴郁在渐渐消散。虽然很慢，但是它确实在一点一点地消散。
我之所以能够以安慰某人为目标创作这本书，是因为我想把我在咨询、播客、书本中获得的慰藉传递给别人。虽然这些并不是来自专家的忠告，但我仍然希望我的故事能够帮助那些和我一样身陷艰难的人。
如今，我依然孤军奋战。但我知道无力感不是病，它只是压力涌来时身体的反应。请相信，我们一定会好起来的。
跳舞蜗牛
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