新書推薦:
![汗青堂丛书142·帝国的胜利:从哈德良到君士坦丁的罗马世界](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/30/9787522524733.jpg)
《
汗青堂丛书142·帝国的胜利:从哈德良到君士坦丁的罗马世界
》
售價:NT$
478.0
![汗青堂丛书141·帝国的开端:从共和国到哈德良的罗马](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/30/9787522525990.jpg)
《
汗青堂丛书141·帝国的开端:从共和国到哈德良的罗马
》
售價:NT$
562.0
![海外中国研究·中正之笔:颜真卿书法与宋代文人政治(艺术系列)](http://103.6.6.69/upload/mall/productImages/y24/8/9787214287892.jpg)
《
海外中国研究·中正之笔:颜真卿书法与宋代文人政治(艺术系列)
》
售價:NT$
775.0
![纯粹·十三个小津](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/29/9787559866783.jpg)
《
纯粹·十三个小津
》
售價:NT$
458.0
![海外中国研究·米芾:风格与中国北宋的书法艺术(艺术系列)](http://103.6.6.69/upload/mall/productImages/y24/8/9787214278692.jpg)
《
海外中国研究·米芾:风格与中国北宋的书法艺术(艺术系列)
》
售價:NT$
879.0
![华南地区边坡绿化乡土植物图鉴](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/30/9787521927191.jpg)
《
华南地区边坡绿化乡土植物图鉴
》
售價:NT$
666.0
![千秋堂丛书002:北洋之乱——一本书讲清武夫治国、军阀混战的北洋时代](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/29/9787577301068.jpg)
《
千秋堂丛书002:北洋之乱——一本书讲清武夫治国、军阀混战的北洋时代
》
售價:NT$
510.0
![声学手册 第7版 声学设计与建筑声学实用指南](http://103.6.6.66/upload/mall/productImages/24/31/9787115633606.jpg)
《
声学手册 第7版 声学设计与建筑声学实用指南
》
售價:NT$
987.0
|
編輯推薦: |
?7天7个小练习,解决1个大问题:怎样才能经营好长期美满的亲密关系?
?百万家庭获益!畅销20年、经典婚姻关系教科书《幸福的婚姻》升级实践篇!
?“婚姻教皇”、“情感界的爱因斯坦”、人际关系领域大师级心理学家约翰·戈特曼教授50年亲密关系研究之精髓!
经过超20年跟踪调查 3000余对伴侣案例分析,戈特曼教授拥有一项“绝技”——可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况,准确率高达91%!
?本书总结从相爱到相处的7大秘诀,只要7天7练,只需改变微小习惯,参考性极强!
?戈特曼夫妇共同撰写,人人都需要的亲密关系实用指南!戈特曼夫妇把自己的婚姻生活当作研究样本,从彼此的相处中发现问题、找到解法,帮你得到想要的爱。
?基于“戈特曼理论”,制作呼声超高的“爱情地图游戏”,适于中国读者,边读边玩,亲密互动。
|
內容簡介: |
“婚姻教皇”“情感界爱因斯坦”约翰·戈特曼50年情感研究精髓之作!
约翰·戈特曼教授是华盛顿大学心理学名誉教授,曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章,入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师,与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列。
他将数学统计分析模型引入心理情感研究领域,曾发起堪称史上最大规模的纵向研究,涉及3000个家庭、700对新婚夫妇,根据这项研究,戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况,准确率高达91%。
?
《爱的七处方》是戈特曼夫妇的集大成新作,是一本人人都需要的亲密关系实用指南。全书包含7个章节,结构为【案例故事-专业分析-每日练习】,参考性极强!
7天7个小练习,解决1个大问题:怎样才能拥有长期美满的亲密关系?
——第一天→10分钟沟通法;第二天→问“对”问题;第三天→学会说“谢谢”;第四天→衷心赞美;第五天→提出你的需求;第六天→学会一些“小动作”;第七天→重新约会。
无论你们正在暧昧、刚在一起,还是结婚多年,本书都能帮你实现情感的启动、加速和修复,得到你想要的爱!
|
關於作者: |
作者 | [美]约翰·戈特曼
?被誉为“婚姻教皇”“情感界的爱因斯坦”。
?华盛顿大学心理学名誉教授,“戈特曼研究所创始人”;曾四次荣获美国心理健康研究院科学研究者奖章;入选25年来10位最有影响力的心理治疗大师,与卡尔·荣格、卡尔·罗杰斯共同在列;发表学术论文二百余篇,出版著作四十余本,包括畅销书《幸福的婚姻》《爱的博弈》等。
?20世纪70年代起,约翰·戈特曼将数学统计分析模型引入心理情感研究领域,发起堪称史上最大规模的纵向情感研究,涉及3000个家庭、700对新婚夫妇。根据这项研究,戈特曼可以在5分钟内判断一对伴侣未来一年的情感状况,准确率高达91%。
作者 | [美]朱莉·施瓦茨·戈特曼
?“戈特曼研究所”共同创始人,也是约翰·戈特曼相伴多年的爱侣;荣膺《美国心理治疗网络》期刊 2021 年度终身成就奖、华盛顿州年度杰出心理学家称号;曾出版《伴侣心理疗法十准则》《幸福的家庭》和《爱的八次约会》等书。
?戈特曼夫妇把自己的婚姻生活当作研究样本,从彼此的相处中发现问题、找到解法。
译者 | 何静蕾
英语语言文学硕士,现居江苏扬州瘦西湖畔。喜欢种花、玩水草缸。译作有《光阴似剪》《你一生的秘密》《罗密欧或朱丽叶》《这里无事发生》等。
|
目錄:
|
引言——积跬步以至千里
使用指南
第1天——头号万能药
今日练习:10分钟沟通法
第2天——很高兴重新认识你
今日练习:询问”交心“问题
第3天——谢谢你为我煮咖啡
今日练习:学会说”谢谢“
第4天——回想你们为何相爱
今日练习:衷心赞美你的伴侣
第5天——说出你想要的,让事情简单一些!
今日练习:提出你的需求
第6天——是“爱人”不是“室友”
今日练习:小动作的魔力
第7天——不顾一切地约会吧!
今日练习:定下约会之夜——不许推脱!
结语:更新你的爱情处方
记录你们的温馨小事
致谢
注释
|
內容試閱:
|
本书的每个章节都会帮你养成有利于培养情感关系的新习惯,每天一个,为时一周。7 天 7 个新习惯,简单、快捷、有趣。不需要夸张的姿态,不需要严肃艰难的谈话。你可以在任何时间、任何地点和你的爱人进行这些训练。哪怕在最忙碌的日子里,你也能选择任意时间来尝试,收拾碗盘时可以,开车时也可以。事先什么都不需要买、不需要做、不需要准备。你可以立刻开始。
但在开始之前,我们想解答几个你可能会提出的问题,并介绍本书的使用方法和使用效果。
是否为时过早?
如果你刚刚开始接触某个有好感的对象,你可能会琢磨,现在就开始“干预”是否太早?引入这些“爱情最佳方案”绝不会为时过早,反而是越早越好。许多伴侣在寻求帮助前已经耽误太久—— 平均 4~6 年。他们来找我们时,已经在歧途上走了太远,我们费尽力气才将他们领出困境。我们常想:如果能早点接触到你们该有多好!有人认为,只有在感情出现问题时才需要帮助,这是一个误解。在人生的其他竞技场上,我们可不是这样做的。
涉及身体健康、职业发展,甚至我们的车,我们都会未雨绸缪—— 我们均衡饮食,坚持锻炼;我们保养汽车,防止它们出现故障。为什么就不能用同样的方式对待情感关系呢?早早准备是明智之举,有利于保持情感关系的健康,令其顺畅发展。如果这是一段全新的感情,你可能还不确定他是不是你将携手一生的对象,没关系!不需要百分之百确定,你只需要抱有寻找答案的决心。这本书的研究数据选自最美满的情感关系,这将帮你迈出正确的第一步,并沿着正确方向一路前行。
是否已无力回天?
如果你在婚姻或恋爱关系遭遇危机时看到了这本书,可能会想:扭转局面的那扇窗是否已经关闭?也许你觉得自己正面临的问题千头万绪、盘根错节。你可能会觉得找不到出路。
我们可以告诉你:在多年的研究与实践中,我们极少遇见已“无力回天”的伴侣。大多数伴侣在寻求帮助前,会熬过平均 6 年的艰难岁月。不管你发现问题的时间是 7天还是 10 年,我们都帮得上忙。只有你们两个人都已心灰意冷,才真正预示着这段关系的结束。既然你还拿着这本书,我们愿意相信你们并未放弃。
如前文所说,我们能够预测一对伴侣能否长期相处,以及能否相处愉快,准确率高达 90% 以上—— 但也不是板上钉钉。我们无法确切地预知未来,只是基于所观察到的模式尽力进行推测。当人们将不健康的模式转换为健康模式时,他们便改变了自己的未来。
你可能会认为,干预之初,相处得最不愉快的伴侣会获益最少—— 他们跟不上。事实并非如此。我们的研究(以及本领域其他学者的研究)表明,挣扎得最厉害的伴侣其实在这个过程中收获最多。每个人都能获益。如果你正面临情感危机,你其实可能会成为变化最大的人。
一句话:亡羊补牢,时犹未晚。
如果我的伴侣对此缺乏兴趣怎么办?
两人一起阅读本书是最好的,但现实往往不如理想丰满。如果两人中你阅读本书较多,那就和伴侣分享每章中最抓人眼球的趣闻吧!比如:“喂,你知道经常搂搂抱抱的伴侣性生活最多吗?”这个问题肯定能引起对方的兴趣。告诉他们:练习很简单,大部分练习几分钟内就能完成,而且趣味十足。告诉你的伴侣,这本书里写满了各种方法,可以帮助你们增加激情、加深感情并改善性生活—— 还能给这个家带来更多的光明与爱。哪怕已经如胶似漆,你们依然需要这些美妙之物。
真能在一周之内改变我们的情感关系吗?
经营情感实验室的过程中,我们和多对伴侣建立了成功的合作关系。我们量身定制了一系列干预方法供他们尝试。同时我们也在思考:有些伴侣抽不出一个完整的周末和我们面对面交流,他们该怎么办呢?我们能否同样给他们带来改变?
于是在《读者文摘》与作家琼·德克莱尔的帮助下,我们做了一个实验:将伴侣们带入实验室,照惯例给他们做了全套情感评估—— 极其详细的调查问卷,把他们情感关系的边边角角都翻了个遍。然后,我们让他们去吃午餐。趁着他们去吃三明治的工夫,我们招来团队成员,阅读他们的答案,评估数据,并选出一个可以在一小时内完成的干预方法,比如训练他们在不指责对方的前提下正面表达需求。等他们回来后,我们便按照刚才的选择进行干预。然后,我们等待了…… 两年。
两年后,琼对所有伴侣做了后续调查,发现那个唯一的干预方法取得了令人难以置信的成功。总体来说,这些伴侣都改变了彼此间的相处方式,而且这样的改变维持了两年之久。没错,经过推测,我们准确地选取了最有效的那个方法。但结果依然令人震惊,伴侣互动中一个小小的改变,竟能对他们的感情与人生造成如此之大的影响。本书所倡导的对相处习惯的小小改变,是否也能改善
你的情感关系呢?
是的。
我们已经很相爱了,这还不够吗?
这个问题很容易回答——
不够。
只有爱是不够的。因为随着时间流逝,我们往往不再互相示爱;不再将浪漫、乐趣、冒险与和谐的性爱放在首位。生活成了情感的阻碍。加利福尼亚大学洛杉矶分校斯隆工薪家庭中心研究了 30 对双薪夫妇后发现,情感最终会被没完没了的事务清单取代,夫妻交谈的话题也局限于各种琐事与计划。换句话说,我们即将在本书中呈现情感关系的诸多方面,而你要在这些方面有意识地进行练习。
无论你们是刚刚开始约会、正在猜测接下来的情感走向,还是已经度过了 50 年婚姻生活,这些练习都能对你们有所助益。本书适用于任何年龄、任何情感阶段。这就是我们提供的“新手套装”,帮你顺利进行情感的启动、重启和方向修正。你只需要下定决心,放手尝试。
|
|