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| 編輯推薦： |
★ 蔡澜作序推荐！人生不必太用力！过有松弛感的人生！
蔡澜先生助理杨翱的作品《过有松弛感的人生》，作者杨翱的文字深得蔡澜文字的精髓，用一种白话平淡的方式写出生活的趣味来。
“杨翶的文章大多写日常生活的琐事，像家里的智能电器、家中常备的药品等，我都在自己的日记里回应，还有写他与家人的相处方式、分享最新的电视节目与电影，又把他家常菜的做法记录下来，读起来非常轻松。”
★内容对当前读者有启发：寻求一种有松弛感的人生状态！
书中写的是作者的日常的事情，但又有每个人日常生活中面对的细节，平淡又有趣味。
★作者文字平淡如水，读来又别有妙趣！
我相信乐观是天生的，但即使性格悲观，也可以努力去改变。只要让日子过得有趣，谁还有空去胡思乱想？这些道理说起来很容易，做起来也真的不难。相信我，我也有过伤春悲秋的年纪，也有过失魂落魄的经历，但我很快就熬过了。平淡、枯燥、无力，本就是生命的常态，要改变，就只能把时间填满，别让自己精神空虚，先从集中精神做一件事开始。
——《灿烂时光》
★ 装帧精美，文艺彩插，品质阅读。
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| 內容簡介： |
杨翱的作品《过有松弛感的人生》，作者杨翱的文字深得蔡澜文字的精髓，用一种白话平淡的方式写出生活的趣味来。这部作品选取了杨翱文章的精华，书中写的是他的日常的事情，但又有每个人日常生活中面对的细节，平淡又有趣味。
作者写日常的吃，和家人的相处，在蔡先生身边的工作，看到的风景，面对的琐碎等，都是我们会在生活里要面对到的，作者把这种日常的趣味写了出来，也能让读者感受到平凡的日子，平凡的人生才最可贵，寻求一种有松弛感的人生状态。
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| 關於作者： |
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杨翱，男，写作者，自2010年起担任著名作家蔡澜先生的助理，负责处理出版业务及开发网店，协助出版了蔡澜先生的《人间好玩》《过好这一生》《命运好好玩》等作品，杨翱的文字习得了蔡澜文字的平淡趣味。
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| 目錄：
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知足常乐
杨翱家宴 / 002
我的阅读经验 / 008
忆香港 / 014
我的智能家居经验 / 017
宿舍食事 / 020
浅谈旅行 / 023
浅谈喝酒 / 026
不听不想听 / 029
病中记趣 / 032
除夕杂谈 / 035
又到清远 / 038
买公寓 / 041
灿烂时光 / 044
浅谈音律 / 047
知足 / 050
我的太太 / 053
新年影单 / 056
我的写作工具 / 059
育儿经 / 062
不随俗 / 065
男儿当远游 / 068
浅谈扫除 / 071
浅谈“OMAKASE” / 074
双城生活
再遇双亲 / 080
清点冰箱 / 083
年二十九杂记 / 086
浅谈钱 / 089
新年杂记 / 092
初二杂记 / 095
浅谈情事 / 098
回澄海 / 101
浅谈金庸小说女角 / 104
测字往事 / 107
台上台下 / 110
谈陈医生 / 113
吃在东莞 / 116
香港康得思酒店 / 119
回港杂记（一） / 122
回港杂记（二） / 125
回港杂记（三） / 128
回港杂记（四） / 131
回港杂记（五） / 134
回港杂记（六） / 137
自寻快乐
想去澳门 / 142
过情人节 / 145
记噩梦 / 148
再谈钱 / 151
即日来回 / 154
文字有价 / 157
如初见 / 160
让他娘等 / 163
座右铭 / 166
玩电话 / 169
又回家 / 173
药 / 176
老古董 / 179
祭祖记 / 182
浅谈崔岷植 / 185
自寻快乐 / 188
减肥计划 / 191
浅谈蚊子 / 194
依蕴生日 / 197
死不悔改 / 200
澳门杂记（一） / 203
澳门杂记（二） / 206
澳门杂记（三） / 209
澳门杂记（四） / 212
平淡生活
浅谈连载 / 216
偶尔思甜 / 219
浅谈消夜 / 222
闲日杂记 / 225
办证件记 / 228
祭岳母记（一） / 231
祭岳母记（二） / 234
祭岳母记（三） / 238
祭岳母记（四） / 242
祭岳母记（五） / 245
浅谈《维京传奇》 / 248
写作心路 / 251
吃在元朗（上） / 254
吃在元朗（中） / 257
吃在元朗（下） / 260
春日最佳享受 / 263
长女三岁记 / 266
无难事 / 269
把手松开 / 272
朋自远方来 / 275
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| 內容試閱：
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杨翱是我身边的助手，有十余年了。最初我们是在微博上认识的，他常在我的微博里留言、评论。我发现他读过我的每一本书，他的文字也有趣，便开始关注。
刚认识时，杨翱独自一人从香港到内地旅游，在网上为网友“测字”，赚取旅费，游遍全国，把整个过程用文字记录在微博上，偶尔我转发一条，读者也跟着关注。到他游玩够了，回到香港，我便让他在我身边工作。
这十来年，杨翱协助我跟出版社沟通，并负责整理我的文章，根据出版社的要求编散文集，他又有了半个经纪人的角色，替我挡掉不少不必要的工作及应酬。在内地出差，他经常陪同，为我安排好行程。我去年开始写日记，每日写好了，将原稿拍照给他，由他打字，再传回来由我修改，定稿后由他发到各平台。
近年疫情，杨翱说没事可干，便躲在家里生娃娃，如今与太太有了一儿两女，定居在东莞，享天伦之乐。去年看他在微博上又重新开始记录生活点滴，文字读起来颇有趣味，便鼓励他继续写下去，没想到一下子就有出版社来联系，劝他每天写一千字的长文，结集成书。
杨翱写的大多是日常生活的琐事，像智能家电、家中常备的药品等，我都在自己的日记里回应，还有他写与家人的相处方式，分享最新的电视节目与电影，又把家常菜的做法记录下来，读起来非常轻松。
前几天，杨翱跟我说第一本新书已经编辑好了，准备出版，出版社让我写一篇序。读过我文章的人都知道，我一向不喜欢写序，读者不会因为我的一篇序而买书。杨翱从零开始，勤力地写，如今已累积了一群忠实读者，实在为他高兴。
现在认识杨翱的读者不算多，当今为他写这篇序文，把这位努力的作者介绍给大家，也希望杨翱继续坚持写作，写出更多精彩的文章。
是为序。
蔡澜
二○二三年八月
灿烂时光
在清远小公寓的日子，每天重复而单调。早上起来做早餐，然后便开始处理事务，一个上午把当天该做的事处理好，午饭后便坐在大厅看书，等孩子们睡着了，便开始洗刷家里的温泉池，然后注水，那么大的一缸，要差不多一个半小时才能注满，等女儿睡醒了，我就刚好可以泡了。泡温泉时喝点啤酒，吃些水果零食，半小时左右便起来洗澡更衣，然后一家人便在大厅唱歌或玩电子游戏，等吃晚饭。晚饭后一家人下去散步一圈，然后回家准备睡觉。
这两年，到清远住了差不多一百天，流程大致相同，只偶尔到附近的果园采摘水果，或不想下厨，到旁边的芊丽酒店吃一顿饭。朋友问我，无聊吗？有书有歌有游戏，还有家人的欢声笑语，对我来说，并不枯燥。又不是拍电视剧，一般人的日子，哪来那么多新鲜刺激？
觉得无聊的人，大多是悲观者。生活的乐趣，是自己发掘的。
近来爱玩空气炸锅，用这个工具来给孩子做各种小吃，小吃大多是香脆的，孩子当然喜欢。在网上搜集各种食谱，然后到市场买食材，动手做起来，失败了重试，很快就学会一道新菜，半天时间很容易消磨。只要学会烹调，就会少了很多无聊发闷的时光。
小公寓的大阳台，可种植诸多植物，但我们非长期居住，只能选一些耐放的来种，比如富贵竹、仙人掌等，这次隔了两个多月才回来，它们依旧翠绿茁壮。打理这些植物花不了多少时间，却可观赏甚久，阅读累了，把书放下，喝着茶，看着一片苍翠，可出神半天。
这边近山，一到黄昏，就飞来各种昆虫，最初颇不习惯，但大女儿却喜欢得很，每次看到，都要尝试去抓。为此我专门买了几本昆虫图鉴，分辨各种虫类，再陪她抓些无毒的来研究，然后放走，在这过程中，又多学会了一门知识。
每天的日子看似重复，其实却是由无数不同的琐事堆积出来的，着眼于无聊的事，自然没趣，把精力放在不一样的事物上，时光便变得灿烂。
这世界有趣而美好的事物太多，只看你愿不愿意去探索。
我好像从小都没有觉得无聊过，因为我总会给自己寻找快乐。庆幸的是大女儿与我一样，两岁多了，只要不睡觉，都会自己找事情做。即使没人管她，自己一个人坐在阳台上唱儿歌，也能消磨大半个小时，唱累了就找零食吃，吃饱了则把家里的小玩具拆散后重新拼装。她有自己的小世界，我则在旁观察，尽量不打扰她，只要保证她安全就好了。
我相信乐观是天生的，但即使性格悲观，也可以努力去改变。只要让日子过得有趣，谁还有空去胡思乱想？这些道理说起来很容易，做起来也真的不难。相信我，我也有过伤春悲秋的年纪，也有过失魂落魄的经历，但我很快就熬过了。平淡、枯燥、无力，本就是生命的常态，要改变，就只能把时间填满，别让自己精神空虚，先从集中精神做一件事开始。
怎样开始呢？给你一个建议。把你的手机相机打开，看一下里面每一个按钮和选项，研究一下每个参数设置以及拍摄出来的照片有何区别，对着一个苹果，或一个人，拍不同角度、不同参数的照片，你会发现，原来你对自己的手机相机一无所知。兴趣由此而生，日子也因此充实。
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