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| 內容簡介： |
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心理健康是健康的重要组成部分，是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。本教材在编排理论内容时，以基础实用为原则，选择符合大学生的知识水平、学习和交往的情况以及生活现状的内容，突出“贴近现实”“可操作性”的原则。大学生除了学习专业知识外，还要学会面对现实、自我调适，有效地应对生活中发生的一切变故，积极地面对各种压力事 件，只有树立这种意识，才能够主动地调节自身，让自己的内心变得更加充实，从而拥有更高的幸福感。通过阅读和学习本教材，学生能够拥有大量有助于内心健康的知识、策略和资源。
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| 關於作者： |
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邓先丽，中国心理学会会员，2005年参加工作至今一直从事心理健康教育教学和学生心理咨询工作。教学上，每学期承担六个班=的心理健康教育教学任务，2010年7月，获学院互动教学竞赛一等奖。科研工作上，2011—2012年度，担任学院“职业沟通”课程改革项目负责人，获学院优秀课程奖，担任学院“心理健康教育”课程改革主要参与人，获学院优秀课程奖。2011-2012年度，参加中国科协青少年科技中心组织的《非正规教育弹性课程培训及修订》的国家级课题研究。
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| 目錄：
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第一章 健康从心开始
第一节 走进心理世界
第二节 健康与心理健康
第三节 心理调节的相关资源
第四节 心理健康新观念———拥有幸福感，过有意义的生活
第二章 适应:大学从适应开始
第一节 适应及其心理过程
第二节 适应与发展的途径
第三章 自我意识:认识自我，发展自我
第一节 认识自我
第二节 悦纳自我
第三节 发展自我
第四章 学习心理:树立现代学习观
第一节 认识学习
第二节 影响学习的因素
第三节 创造性思维和创新能力的培养
第五章 情绪管理:我的情绪我做主
第一节 认识情绪
第二节 我的情绪我做主
第三节 合理情绪理论
第六章 人际关系与沟通:建立自己的人际关系网
第一节 人际交往概述
第二节 人际关系的形成与发展
第三节 人际交往中的障碍及调适
第四节 增进人际关系的艺术
第七章 爱情心理:培养爱的能力
第一节 恋爱心理概述
第二节 大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节 学习爱的艺术
第八章 挫折应对:阳光总在风雨后
第一节 挫折概述
第二节 挫折后的行为反应
第三节 提高挫折承受能力
第九章 职业生涯规划:我的未来不是梦
第一节 确定生涯目标
第二节 自我探索
第三节 了解职业世界
第四节 规划大学生活
第十章 家庭:我成长的根
第一节 认识家庭
第二节 家庭对大学生成长的影响
第三节 根植家庭，长成自己的大树
第十一章 生命教育
第一节 尊重生命
第二节 珍爱生命
参考文献
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| 內容試閱：
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第一节 走进心理 世界
对于很多高职大学生来说，心理学是一门既熟悉又陌生的学科。说熟悉，是因为随着经济的发展，人们越来越关注自己的内心世界。与心理学有关的书籍和课程越来越多，很多同学从小学开始就接触到了有关心理学方面的课程。现在有些电视节目也经常会请心理学家作为嘉宾来讲授一些心理学方面的知识。说陌生，是因为很多人对心理学的认知处于一知半解的程度，人们对心理学有很多疑问。例如，心理学在我们的日常生活中到底有什么作用?哪些是真正科学的心理学，而哪些又是伪心理学?心理学是不是就是心理健康的代名词?研究心理学是不是就是天天和心理有病的人或者心理变态的人打交道?
心理学并不是可以解决任何棘手问题的万能钥匙，也无法完全揭示生命的真谛。然而，心理学对于以下知识的了解有着巨大的贡献:人何以为人，人类思考行事的方式为何如此，人类怎样才能更有效地应对生活。在改善21世纪人类的生活方面，心理学研究表现出极大的潜能。
心理学是研究人类行为的科学。行为包括外显的，比如说话、走路、写字、读书、睡觉、流泪、上网、玩游戏、打喷嚏等;也包括内隐的，比如思考、回忆、想法等观察不到但确实在内心存在的行为。外显的行为可以被观察到，但如何研究内隐的行为呢?心理学一般是通过外显行为来推断内部心理活动的。比如，一个同学今天说话很少，面部表情悲伤，你会推断他心里可能比较难受。心理学的研究目的是描述、了解、预测和控制行为。比如一个小孩成长在一个父母关系不和、经常争吵甚至有暴力行为的家庭里，在他身上可能会出现胆小、害怕的外显行为，这就是描述行为;探究出现这种情况的原因，这就是了解行为;而对他长大后对家庭和感情的态度以及表现的推测，则是预测行为;从这个孩子的经验出发，家庭努力营造和谐氛围，促进孩子健康成长，则是控制行为。
心理学包含了极为广阔的研究领域，涉及记忆、心理治疗、人际互动、感觉和知觉、创造力、学习、个性、衰老、智力、情绪等问题。以下是目前心理学主要的研究领域:
(1)发展心理学。研究从胎儿生长到年老死亡的成长和发展全过程。目前研究的热点是幼儿早期的发展，幼儿是如何获得思维、语言和活动能力的，幼儿的大脑发育以及这些能力的发展规律是什么。
(2)学习心理学。研究人类和动物学习发生的过程和原因。比如研究怎样让学习更有效率，不同的环境对学习的影响，不同的奖励对动物的学习会产生什么样的影响等。
(3)认知心理学。这是目前最蓬勃发展的一个心理学领域。主要研究人是怎样认识这个世界的，信息是怎样进入人的神经系统的，又是如何在神经系统中进行加工的。
(4)社会心理学。以人类的社会行为为研究对象，聚众闹事、顺从、领导行为、种族歧视、友谊、爱情等，都是社会心理学的研究范围。
(5)人格心理学。研究人格特质和人格动力，比如研究创造力强的大学生有哪些人格特点，从而为教育和培训提供证据。人格心理学是目前社会应用较多的领域，但也是争议最大的领域。
(6)健康心理学。这是健康教育与健康促进的一个基础学科。主张运用心理学和健康促进的手段，维护和增进人们的心理健康，提高对社会生活的适应及改造能力。
本书的主题心理健康教育是健康心理学在学校教育中的应用。心理健康教育是根据学生生理、心理的发展特点，运用有关心理教育方法和手段，来提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，从而促进学生人格的健全发展。具体来说，就是帮助学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，对少数有心理问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，形成健康的心理品质，提高心理健康水平。
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