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| 編輯推薦： |
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本书内容来自一线教师的多年教学成果，同时作者有多年的企业从业实际工作经验，所以教材定位准，内容实用，书中有大量的实用案例，非常适合学生和从业人员学习。
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| 內容簡介： |
心理健康教育是提高大学生心理素质及促进其身心健康和谐发展的教育，也是职业教育人才培养体系的重要组成部分。本书基于心理健康课程教学的相关标准，充分遵循职业院校学生的认知特点及成长规律，内容涵盖大学生积极适应、高效学习、绽放自我、提升魅力、阳光心态、艺术沟通、逆风飞翔、爱中成长、互助共赢、共绘蓝图、疗愈心灵、幸福生活等主题，培养大学生自主、自助维护心理健康的意识和能力，提升他们的积极心理品质水平。本书每一章由学习目标、思维导图、案例导读、心理小贴士、心理训练游戏、案例讨论、心理测试、能量补给、拓展阅读等模块构成，便于学生在学习中探索自我及在训练中提升自我，从而深入挖掘大学生的潜能，促进其身心和谐、全面地发展。
本书可作为高等院校以及职业类院校心理健康教育课程的教材，也可作为提高大学生心理素养的参考读物，同时还可作为提升大学生心理健康水平的实用训练手册。
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| 關於作者： |
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曲媛媛，发展与教育心理学硕士，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师（注册号X-21-157），北师大“共情陪伴”家庭教育指导师，山东省家庭教育宣讲团专家，青岛市中小学心理健康教育专家，山东省大学生心理健康节优秀指导教师，青岛市心理健康教育先进工作者，青岛市科普专家团队负责人，主持山东省心理健康专项课题两项，主持编写心理教材两部，并有多篇论文在公开刊物上发表。
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| 目錄：
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第一章 知心健心 积极适应——心理健康与适应 1
第一节 心理与心理健康 2
第二节 大学生的心理发展状况及心理健康教育的意义 6
第三节 大学生心理适应与调适 10
第二章 挖掘潜能 高效学习——学习心理 19
第一节 学习概述 20
第二节 学习的影响因素及心理调适 23
第三节 学习的潜能开发 32
第三章 知己悦己 绽放自我——自我意识 42
第一节 自我意识概述 43
第二节 大学生自我意识的特点 47
第三节 大学生自我的认知与完善 54
第四章 优化人格 提升魅力——人格发展 66
第一节 人格概述 67
第二节 大学生的人格特征 78
第三节 大学生人格健全与完善 81
第五章 觉察情绪 阳光心态——情绪管理 88
第一节 情绪概述 89
第二节 大学生情绪发展的一般特点 95
第三节 大学生常见的情绪困扰与调适 97
第六章 改善关系 艺术沟通——人际交往 108
第一节 大学生人际交往概述 109
第二节 大学生人际交往能力的培养 114
第三节 大学生人际交往中的心理问题及调适 120
第七章 直面挫折 逆风飞翔——挫折应对 128
第一节 挫折概述 129
第二节 大学生的挫折反应及应对方式 132
第三节 挫折承受力及其提高方法 138
第八章 解码爱情 爱中成长——恋爱与性心理 147
第一节 探寻爱情密码 147
第二节 大学生恋爱心理问题及恋爱能力培养 154
第三节 大学生性心理问题及调适 159
第九章 牵手你我 互助共赢——团队合作 167
第一节 竞争与合作 168
第二节 培养理性竞争与团队合作的能力 171
第三节 大学生朋辈互助与团队合作 175
第十章 职业规划 共绘蓝图——生涯规划 187
第一节 职业生涯规划概述 188
第二节 职业生涯规划设计 194
第三节 大学生择业心理偏差和调适 202
第十一章 真诚面对 疗愈心灵——心理问题的预防与应对 209
第一节 不同水平的心理问题 210
第二节 提升心理“免疫力” 217
第三节 寻求来自专业人士的帮助 222
第十二章 绽放生命 幸福生活——生命及幸福教育 233
第一节 探寻生命的意义 234
第二节 大学生心理危机的识别与应对 240
第三节 积极心理 幸福人生 245
参考文献 256
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| 內容試閱：
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党的二十大报告中指出，要不断增进民生福祉，提高人民的生活品质，鼓励大家共同奋斗以创造美好生活，不断实现人民对美好生活的向往。国家《“健康中国2030”规划纲要》中提到，要加大全民心理健康科普宣传力度，提高心理健康素养。大学生心理健康的素养水平不仅关系他们个人的成长和发展，也关系着我国人才培养的水准和国民的幸福感程度。
为全面贯彻党的教育方针，落实立德树人的根本任务，本书的编写根据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》《普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》及《高等学校学生心理健康教育指导纲要》相关文件要求，以培育大学生具备积极心理品质为培养目标，以加强大学生心理健康教育为主要任务，将心理健康知识、能力、素养与正确价值观有机结合，全面提高大学生的心理健康水平。本书集结了多位教学一线心理教师的工作经验，从大学生熟悉的生活现象入手，用通俗易懂的语言讲解让学生听得懂、用得着、使得上的心理学知识。本书内容已经过多年教学实践的检验，现根据目前学生的心理健康特点重新进行讨论、研究、梳理、总结，期望从教学要求和学生成长两方面不断完善课程内容。
本书在原有教材版本基础上进行修订，突出特点主要表现在以下方面。
（1）在时效性上，更新了理论知识、案例、统计数据等相关内容，同时从可读性、实操性上改善了内容排布与叙述方式，以增强教材的适用性、科学性及先进性。
（2）本书各章新增 “学习目标”“思维导图”“微课”“电子活页”“能量补给”等模块，以绿色、多元、高效的方式全面提升学生的学习效果。
（3）精心编排模块内容，全方位、多角度、深层次增进学生的学习体验。首先在章首设置“学习目标”“思维导图”，协助学生预览全章内容与重点；通过“案例导读”触发学生对本章内容的思考；正文中穿插“微课”“心理小贴士”“心理训练游戏（电子活页）”等，以扩充学生的相关知识储备，帮助学生加深知识理解并获得互动体验；正文后附有“案例讨论”“心理测试”“能量补给”“拓展阅读”，以丰富学生的思考切入点，延伸学生自主学习的兴趣。
（4）挖掘培养大学生积极心理品质的路径，将积极心理学理念引入教材，新增第十二章，并对第九章和第十一章进行了大幅度的调整，新增“朋辈互助”等相关内容，为学生提供实时且贴近需求的内容。
本书由曲媛媛、武传伟、张洁婷任主编，谢飞、李文婷、孙蕾、王俊力任副主编。
本书在编写过程中得到了很多领导和专家的帮助，在这里特别感谢山东外贸职业学院党委副书记黄维、学生工作处处长孙巧奎为本书的修订给予的大力支持和指导，感谢审阅书稿和提供宝贵意见的领导和教师们！同时，本书参考和引用了国内外诸多学者、同仁的大量研究成果，在此一并表示诚挚谢意！
由于编者水平有限，书中难免有诸多不足之处，真诚地欢迎广大读者给予批评、指正。
编 者
2023年3月
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