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| 編輯推薦： |
一年提升400分，他是怎么做到的？
超级学习能力背后的秘密是什么？
是什么决定了我们的学习成绩？
有没有提高成绩的“万能方法”？
神奇的“自主学习模式”到底是什么？
如何低成本地获得学习资源？
面向未来，需要具备哪些基本能力？
翻开这本书， 10-18岁的成长困惑，从这里都能找到“自己的答案”！
多媒体形式交融，融入音频、视频、网站等全媒体形式，打破孩子认知局限；打通孩子面向作者和外界的成长通道！畅销十年，长居青少年励志榜单前列；北大博士结合大量真实的案例，为中国青少年量身打造，实用性超强，读者好评如潮；北京大学原校长周其凤携多位知名学者诚挚推荐。封面采用精心手绘的水彩画，特种纸印刷，呈现青春多彩感；内文双色印制，配手绘趣味插图。阅读轻松，视觉精美。
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| 內容簡介： |
“学会自己长大”系列是一套关于青少年自我认知与成长的书，力求向大家展示一个全新的思考和成长体系，是北大博士为中国青少年量身打造的自助成长手册。
在本书中，作者将结合自身的学习经历和他辅导的数万名学生的案例，为大家揭示学习高手的秘密，讲解“自主学习模式”，形成一种每个人都可以学习并使用的方法，教大家构建自主学习体系，学会利用环境和资源，解决自己学习的困惑和问题——不管你现在的学习怎样，只要你选择了主动学习，改变你的思考方式、学习方式和行动方式，这样不断坚持下去，你就会成为学习高手！
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| 關於作者： |
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和云峰，字子渊，独立学者，毕业于北京大学，畅销书作者；学习方法和教育规划专家；专注于青少年学习和成长研究，著有《学会自己长大》《高中三年，我的奋斗我的梦》等系列畅销书籍。
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| 目錄：
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Part one 像高手一样学习
第一章 高三一年，他如何从295分逆袭到703分？
为什么我愿意教他？－003
技能：如何提问才更容易得到回答？－006
他如何用一年提高了408分？－010
为什么天天教的学生却考不出好成绩？－024
第二章 我有学习“超能力”
梦想是我奋斗不懈的源动力－029
从普通中学到北大，我是如何学习的？－033
超级学习能力背后的秘密是什么？－041
Part two 找到学习的基本规律
第一章 真正有效的自主学习模式
先找问题再找方法－049
学校学习的难点－052
到底什么是“自主学习模式”？－056
什么决定了我们的学习成绩？－060
第二章 自主学习的思维方式
成长式思维方式－066
黄金圈思维：确定信念，想清楚“为什么学”－067
横纵思维：自我定位，知道“学什么”－072
提问式思维：有效提问，知道“怎么学”－073
目标逆向思维：从想要的结果到推出需经历的过程－075
分解式思维：找出当下可以做的第一步－078
成长式思维：积极的心态可以改造人生－080
第三章 提高成绩的“万能方法”
如何预习？－086
如何做题？－091
如何考试？－097
如何分析试卷？－106
Part three 轻松应对学校学习
第一章 破解学习困惑
遇到问题怎么办？－117
如何低成本地获得学习资源？－125
如何努力才能得到想要的分数？－133
如何做好学习规划，提高升学概率－142
如何说服自己坚持下去？－145
第二章 如何提高数学成绩？
“我的数学问题”是什么？－149
学好数学要小心哪些不合理的想法？－152
我该怎样提高数学成绩？－155
和博士的数学提分解决方案－162
第三章 如何提高语文成绩？
重新认识语文学习－169
学语文需要学什么？－177
学语文一定要重视字的学习－180
如何提高语文成绩？－182
和博士的语文提分解决方案－189
第四章 如何提高英语成绩？
新形势下学英语的思路？－200
和博士的英语提分解决方案－203
Part four 面向未来，成长比成绩更重要
第一章 互联网时代，世界正发生什么变化？
这个世界正在发生什么？－211
我们该如何学习？－213
第二章 面向未来需要具备的六种基本能力
只要我想，只要我行动－216
我们该具备什么样的能力？－217
未来教育和学习的大胆瞻望－221
第三章 与优秀为伍：努力成为更好的自己
打破时空界限，加入学习型社群－225
行动起来，成长与成绩都很重要－227
后记 －230
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| 內容試閱：
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本书序——你也可以成为学习高手！
很高兴你能打开这本书，思考如何成为学习高手！
29岁时，我找到了自己的人生目标——帮助青少年更好地学习和成长，帮助有梦想的人坚持下去！这些年，我一直奉行“自己是一切的根源”和“谁也不是谁的答案”的原则，不断提升自己的学习能力和思维能力，丰富自己的见识，扩大自己的认知面，希望从未来的高度、成长的广度和成就的深度，帮助大家看到更多、思考更多，进而学到更多。
在科技高速发展的网络信息时代，一切都变化太快了。青少年如何在这样的环境下更好地学习和成长？如何在未来社会有更强的竞争力？这给我们带来了巨大的挑战，但也带来了前所未有的机遇。以前信息不发达，除了老师、同学和书籍，我们很难找到更好的学习助力，而在“互联网 ”时代，只要我们愿意，我们可以和更多人建立链接，能够在互联网中获得我们想要的学习内容。我们再不能单纯地依靠学校的“教与学”的模式学习和成长，在互联网时代，你越来越成为“中心”，“学会自己长大”越来越重要。
学习真有那么难吗？
我一直在思考自己的学习和成长，为什么我能适应这个时代的学习和发展？为什么我在高中比大多数人学得轻松？为什么到了大学我依然可以学得那么自如？今天很多人讲跨界，在专业上我跨过几个，工作和创业更是跨了多个行业，为什么我有这样的学习能力？……
这也正是本书要跟大家探讨分享的，我将为大家揭示我和很多学习高手的学习秘密，为大家讲解“自主学习模式”，形成一种每个人都可以学习并使用的方法，教大家构建自主学习体系，学会学习。不管你是在普通中学还是重点中学就读，都能帮你学会利用环境和资源，解决自己学习的困惑和问题，力争在学校成为“学习高手”！
本书延续了《学会自己长大》的风格，从对话和问题入手，有案例，有分析，有方法，同时加入了互动和陪伴学习，通过扫描二维码即可看到更多文字、学习视频，书籍成了连接你和我的载体，通过互联网帮助你更好地阅读和实践本书。
在本书中，我会向你传递一个观念：“你也可以成为学习高手”，我并不认可一些不负责任的盲目“成功学”——只要肯学习，谁都可以成功！并不是所有的努力都会有成果，比如我再努力也成不了姚明，我的身体天赋注定了不会有那样的身高。但是，我可以通过自己的努力，提高自己的篮球技术。当你刻意练习后，也许达不到姚明的高度，但也可以很厉害，至少比普通人厉害多了。
人与人之间确实有差距，但这个差距并不完全归因于天赋，事实上大多数人的差距是在时间长跑中逐渐拉开的。每天落后一点点，时间久了，差距就大了。如果你不想让这个差距继续扩大，就要从现在开始改变。学习其实并没有你想象的那么难，大多数人无法解决学习问题，根源在于态度和思维方式——不认真，不积极，不懂得主动学习，遇到困难容易轻易放弃，总渴望找到一种捷径能跨越时间的积累。
一定要记住，时间和精力在哪里，哪里就会出成绩！
本书分为四个部分，在第一部分，我分享了三个案例：我辅导的一名高三学生怎么做到一年内从295分提高到703分？我天天教的一个学生为什么考不出好成绩？以及分析我自己的学习经验。通过这三个案例的分析，为大家揭秘学习成绩和学习能力背后的因素，你可以看到一年逆袭408分背后的八个关键点，也可以看到成绩不能提升的影响因素，同时，你在这一部分还可以了解我的学习历程，特别是我如何一步一步获得超强学习能力的主要原因。
在第二部分，我分享了本书最核心的“自主学习模式”。我分了三章讲解，第一章讲解真正有效的自主学习模式，第二章讲解掌握自主学习模式需要培养的七大思维方式，第三章讲解了在学校提高成绩的一些 “万能方法”。
在第三部分，我分享了在学校学习时如何具体应用自主学习模式。如何利用自主学习模式破解学习上的困惑，提高数学、语文和英语成绩，这一部分是自主学习模式的实践应用。
在第四部分，我分享了未来学习的一些变化，面向未来我们该如何学习，需要具备哪些基本能力，又该如何立足当下让自己变得更好。
我相信，你也可以成为学习高手——不管你现在的学习怎样，好还是不好，这些都不重要，只要你选择了主动学习，改变你的思考方式、学习方式和行动方式后，持之以恒，就能取得进步，获得信心；这样不断坚持下去，就会越来越好，取得学习上的成功，成为学习高手！
我们无法拒绝成长，我希望你能够发掘自己的优势，提升自己的学习能力，成长为更好的自己。《学会自己长大》影响了数百万人，过去它陪伴了很多人成长，我希望未来它可以继续陪伴更多人学习和成长，每个人的青春和成长中都有一本属于自己的《学会自己长大》。在我成长的路上，一直是靠自己摸索，走了很多弯路，所以深深地懂得导师的重要性。我希望当你遇到困惑、问题时，能够通过这套书获得方向指引，能通过它链接你我和更多优秀的人。
互联网已经成为我们生活的一部分，我们无法阻挡趋势，那就更好地利用这种趋势，在互联网的时代中“学会自己长大”，利用这个工具和新时代的思维方式，学会自己长大，成为学习高手！
高三一年，他如何从295分逆袭到703分？
【对话和博士】和博，我想上清华你能帮我吗？
和博，我是您《高中三年，我的奋斗我的梦》的读者，名叫思博。看到书中那些考上清华、北大的学长学姐的故事，我非常羡慕，同时也很惭愧！考入清华大学一直以来都是我的梦想，只是目前我的学习成绩太差了，升入高三后的第一次摸底考试只考了290多分。
和博，您别笑话我。我已经浪费了高中两年的宝贵时间，但在这最后一年里我想拼一把，用尽自己的全力去追求自己的梦想。为了这个目标，我愿意付出任何代价。
和博，您能帮帮我吗？
我为什么愿意教他？
谁不想上北大（北京大学的简称）、清华（清华大学的简称）啊，关键是咱考不上啊！这些年有太多人告诉过我，自己的梦想是考上北大、清华。
可是梦想归梦想，现实又是另外一回事。
打一个形象点的比喻，北大、清华就好比珠穆朗玛峰，有志登顶者不计其数，但成功者寥寥无几。为何？原因很简单，科学的方法与坚强的意志缺一不可，只有将这两点完美融合的人，才能产生出强大的实力，才可以领略到“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情。
思博同学说他高一、高二两年荒废了，所以进入高三时成绩只有可怜的290多分，这个成绩别说清华，就是普通的专科都很难考上。可是，他偏偏有个清华梦，还要我帮他来圆。这也就意味着一年之内，我必须帮他提高400分左右。
这种可能性有吗？他的梦想有可能实现吗？我说，可能性当然有，不过更多是理论上的，落实到现实很难很难。于是，我回复他，一方面赞扬他勇于改变自我，积极上进；另一方面也劝他放弃这种不切合实际的梦想，不妨将目标降低一点，那样会更实际一些。
不料，思博同学的态度非常坚决，一口拒绝了我的好意，坦言自己非清华不考。其实这种倔强的同学，我不是第一次遇到。一个人有性格、有决心是好事，可是目标定得太高太不合实际，就是好高骛远，好事立马就反转成坏事。
于是，我又耐心地给他解释了一番，鼓励他继续努力，同时要认识到自己的不足与缺点，一步一个脚印，从基础做起，尽可能地提高学习成绩。
我以为讲完后，他就会像其他学生一样沉寂了，但“剧情”跟我想的不同，他后来的行为彻底改变了我的看法——他很积极。起初我每天都会收到他的问题，这些问题一开始也和很多同学的提问一样比较空，比如 “如何学好英语”“有没有更高效的方法学好数学”等。说实话，问的问题越大，就越没有答案，多数答案只是方向性的。遇到这类问题，我的回答基本是：先找出你的问题，然后罗列出来，确定解决的先后顺序，然后找方法一个一个解决。
我告诉他，不要问很概括的问题，一定要具体，而且先自己尝试解决。此外，问别人问题时，最好能够让别人看到你做了什么，能够把你的思考过程写出来，只有这样，别人才能告诉你问题的关键在哪儿。
对于我的建议，思博都听进去了，而且也积极地按照我的建议改进，不再是让我帮他思考问题，而是让我帮他指出关键点。
过了一段时间后，我看到了一个这样的他：
有礼貌，不会想当然地要求别人回答；
愿意听建议；
肯思考，不断改进，学习如何提问；
坚持学，积极学；
总结反思，不断调整自己的学习方法。
通过一段时间的沟通了解，我们两人之间建立起了相当密切的信任联系。此外，思博同学的学习态度、努力和坚持也让我感动，于是我决定尽自己最大的努力来帮他，陪他一起面对高考。
这一年，通过《高中三年，我的奋斗我的梦》一书，有几千所学校的学生联系到我，而我也开始陪伴着一千多名高三同学备考；同时，我也开始检验我这些年关于自主学习模式的思考与实践成果。
在这些学生中，思博——这位当时只有290多分却立志要考入清华大学的学生，是基础最差的几个之一，但是他的态度最为坚决，毅力也最为顽强。现在他所需要的就是科学的学习方法。我想这方面自己正好可以帮助他，同时也可以通过他来检验我的学习方法。
至于一年之后，这位同学能够学到什么程度，能否实现自己的梦想，我当时还不敢保证。但是就目前而言，我们会齐心协力，一起向前拼搏的。
技能：如何提问才更容易得到回答
为什么别人不愿意回答你的问题？你真的知道你的问题是什么吗？
这些年，我回答了上万名同学的问题，发现很多问题本身就是个“问题”，开始我还会有耐心地问更多的情况，帮他弄清楚自己想问的问题是什么，到后来，我干脆也变成标准化的回答。你都偷懒了，你觉得回答问题的人能不偷懒吗？
提问是思考的过程，如果你都懒得思考，把所有问题交给别人替你思考，帮你想方法，即使给了你方法，恐怕也解决不了问题。
看看这些年我经历的“问题”——
和博（老师），在吗？
和博，你说我该咋办？
和博，数学咋学好？
和博，你有XX年的高考试卷吗？
和博，你知道XXX的录取分数线吗？
和博，你知道什么时候补录吗？
和博，你觉得学这个专业能找到好工作，挣钱多吗？
和博，能跟我讲讲你的故事吗？
.......
好吧，我不罗列了。对于这类问题，我有这样的看法：
首先，类似“XXX，在吗”这样的问题就不要问了，你大可以说“老师，我是XXX（表明身份），我XXX（说明问题），您能给我提些建议或给我点指点吗？”既说明了自己的身份，又说了自己的问题（问题描述得好不好是另一个问题），而且很客气有礼貌。向别人提问，要站在别人的角度，注意礼貌，更要让别人知道你的身份，因为不同身份、环境的人遇到的问题不同，而问题本身不重要，重要是这个问题得和你相关。
其次，一些需要体力活的事儿不要问别人，自己动手查资料搜索就可以了，百度能帮你查到大部分想了解的普通常识。有些人会说，我不知道咋搜索，我反过来会问，你试过了吗？把你的问题在搜索栏打出来，先搜一下看看能否找到答案，互联网时代不会搜索是很要命的，百度也有很多关于搜索规则的介绍，你可以自己研究一下，看似花时间，但学会了如何使用搜索也是很棒的事情。
再次，不要问一些过于笼统的问题，比如“如何学好数学”，这根本就没法回答，什么是“学好”？我说我是认真学就学好了，你是不是也认真学就行了，要知道问题越具体才越能被解决。在职场中，要给领导出选择题，比如，领导想去上海，让你安排行程，结果你发现机票没有了，这时候你会怎么做？直接找领导告诉他，说没有机票了；他再让你看看火车票，然后你去查火车票，之后再去回复，是这样吗？当然不是。如果没有机票了，你得查什么类型机票没有了（经济舱还是商务舱），还有什么方式能够到上海，其他航班中转的有没有，铁路的有没有，大巴车有没有……你要做的是怎样保证你的领导准时安全抵达上海，再兼顾是否需要降低成本。提问题和这种情形很类似，别人帮你解决问题，是帮你找出来你困惑的地方，事情还要自己做，不能让别人做。你做的调查越多，对问题的了解就越深，甚至你在分析和搜集的过程中就知道如何解决问题了。
再次，问题要和自己相关，比如“哪个专业好就业，容易挣更多钱”，我说一个专业可能跟你的问题没关系，因为再普通的专业也有厉害的人，也可能你将来选的工作根本不是你所学的专业！针对这类问题，你完全可以自己先搜索资料了解行业情况、自己学校就业情况，说白了就是搜集信息，自己看完后列出自己的困惑，让更明白的人指点即可。
最后，请珍惜别人的时间，尤其是比较厉害的人，他们最宝贵的就是时间，类似“你能讲讲你的故事吗”这类问题不要问，他为什么要给你讲？你为他的时间付费了吗？你了解这个人多少？如果你不了解，最起码先去搜索信息，看看有没有关于他的介绍，有没有他的文章，里边有没有提到过相关内容。当你了解了这些，你可以更为具体地提问，比如“和博，我读过你的XX书，里边有讲到……这段经历，你当时怎么考虑的？假如是我，可能会……”，这样问，我都不好拒绝——真是我的“粉丝”啊，对我了解这么多，我也很开心啊，很可能就会告诉你当时的情况。
那该如何正确提问呢？
首先，提问前请弄清楚自己的问题，并写出来，看看是否把问题描述清楚了。
其次，不要急着问别人，先自己思考下，看能否简化问题，利用百度、google、搜狗等工具搜索问题；也可以在知乎、简书或者其他相关知识聚集的平台上搜索，如果有类似的内容，可以先了解并思考，尝试解决问题；到了解决不了的地方，整理出来再去问别人。
再次，不要问过于概括的问题，要交代清楚你的问题背景——什么时候？什么情况下？相关的因素有哪些？方便别人站在你的角度思考问题，这样便于更好地给你建议。
最后，问问题不是抱怨，不提那些带有强烈倾向性的问题，很多人提问题说着说着就是抱怨，说这个不好那个不好。记住了这是你自己的问题，不是别人的问题，现在要解决的是你怎么才能做好，这才是关键。
总之，提问之前做足够的功课，做最基本的搜索和思考分析，而不是去争论或抬杠。
他如何用一年提高了408分？
思博就读的学校并不是什么省市重点，只是一所县级市的普通中学，而且他所在的班级也是学校里的普通班。班里都是“难兄难弟”——基本上高考无望，很多人都打算走单招，不参加高考。
然而经过一年的努力之后，思博的高考分数竟然高达665分，成为全校师生口中的“高智商学神”。
面对如此耀眼的成绩单，你可能会以为这一年来我给思博讲解了大量的题目，投入了大量时间精力。其实，事实恰恰相反。应该说，这一年来思博所取得的成绩，主要归功于他本人的努力，我所起到的只是一些点拨和辅助作用。
你可能无法想象，甚至是不相信——整个高三，我给思博讲解的题目不超过20道。你可能会疑惑，这么少的题目讲解，思博是如何掌握那么多的知识点的。很多同学花了大把钱报辅导班请家教，还掌握不熟练，他是怎么做到的呢？高三一年，我到底帮他做了什么，让他有了这么大的变化？
跟思博一起备战高三的一年，令我感触颇深。我指导过不少学生，但从来没有一个能像他这样，不但有着强烈的上进心，而且拥有无比坚定的学习毅力。他将这两点做到了完美融合，所以具备了登上“珠穆朗玛峰”的可能性。
思博的前后变化引起了我的研究兴趣，后来经过对比其他同学的学习过程，我得出了一个结论：真正帮助思博逆袭的原因只有一个，那就是他的“学习态度”。
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