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| 內容簡介： |
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《身体会替你说不》·加拿大家喻户晓的医生经典作品，畅销全球20年·动人故事+前沿科学+深度疗愈，深入剖析心理压力、情绪压抑对身体健康的深刻影响·7个A疗愈法则，帮你纾解压力，表达情绪，勇敢说不，身心都更健康·尹烨、童慧琦、张天布、清流、暂停实验室倾情推荐为什么有的人过着健康的生活，却还是患上严重的疾病？为什么得了同样的疾病，有的人接受治疗的效果比其他人差？什么样的人更容易患上癌症？加博尔·马泰博士在几十年的行医经验中，发现很多患不同疾病的重症患者，都有着相同的情绪和行为反应模式：他们压抑自己的想法与感受，难以拒绝他人，无法表达愤怒，这使他们承受着巨大的压力，内心真实的需求永远不被看见。这种心理压力会破坏生理稳态和免疫系统，导致身体的疾病，这是身体代替我们做出的反抗。身体的症状是一种警示——你已经承受了太多，是时候好好关怀自己了。马泰博士将近期新的关于身心联系的科学知识，与一个个引人共鸣的病例、名人案例有机结合，深度剖析了心理压力、情绪和生理健康之间的密切联系，并探究了身心疾病的代际传递，以及情绪反应模式的根源——童年的逆境。后，介绍了帮助病人自我疗愈的7个“A”治疗法则。当我们能更好地照顾自己而不是一味满足他人，当我们能感受并有效表达自己的情绪和需求，我们的身体健康将极大受益。《身体从未忘记》心理创伤治疗领域“圣经”，世界心理创伤治疗大师 巴塞尔·范德考克 集大成之作，长踞亚马逊“心理创伤”“精神病学”等排行榜TOP，卡巴金、清流、樊登、马东推荐！每个人都可能遭受大大小小的心灵创伤，这可能会将我们变成另外一个人：经常感到焦虑、麻木和狂怒，无法集中注意力、记忆力下降，难以建立相互信任的人际关系这是因为，虽然你很想遗忘，但大脑和身体从未忘记事件发生时的恐惧，即使时隔已久，还是会因为微小的危险信号，诱发过于剧烈的负面反应，扰乱我们的正常生活。除了传统的药物和谈话治疗之外，本书提出了多个被证实有效的创新疗法（包括神经反馈、正念、游戏、瑜伽、眼动脱敏与再加工等），这些方法可以激活大脑自然的神经可塑性，重新连接被创伤扭曲、失去功能的大脑回路（尤其是那些与快乐、投入和信任有关的脑区），一步步重建“感知当下”的能力。这些治疗方式也能提供新的身体体验，消除创伤留下的无力、愤怒和崩溃的感觉，让人们重获自我控制。作者巴塞尔·范德考克在心理创伤这个领域已有超过30年的前沿研究和临床实践经验，治疗过几千个受过创伤的儿童和成年人。他亲自使用过书里介绍的所有治疗方式，这使本书更加具有可信性和实操性。作者用众多动人的真实故事串起全书：心理治疗师、科学家、病人，他们如何共同努力，帮助有创伤的人复原。这让本书读起来引人入胜、真实感人。● 本书是一部指南，集心理创伤领域几十年来的研究成果和治疗实践之大成，提供了现代心理创伤治疗的基础和前沿知识，是心理健康从业人员必不可少的“圣经”式著作。● 本书也是一个邀请，邀请所有受过创伤的人，了解自己为何如此，以及如何治疗能够真正痊愈。
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| 關於作者： |
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[加]加博尔·马泰（Gabor Maté）医学博士，知名的精神科医师和畅销书作家，于2018年5月获颁加拿大平民荣誉勋章 “加拿大勋章”，现任西门菲莎大学兼任教授。他长期关注成瘾、身心健康、亲子关系、幼童发展、艾滋病、慢性疾病和注意力缺失症等领域，同时也是图书作家，曾获得赫伯特·伊凡斯非文学奖、马丁·路德·金人道主义奖，也定期在《环球邮报》《温哥华太阳报》上发表专栏。他至今出版过 4 本书，销量仅在美国和加拿大就已超过 70 万册，授权超过 20 个语种。他出生于匈牙利布达佩斯，是一名犹太屠杀幸存者，患有注意力缺陷障碍。他12 岁随家人移民加拿大，从英属哥伦比亚大学毕业后，他先担任高中英语教师，后回到学校进修，重拾幼时梦想：成为一名医师。他在温哥华执业超过 20 年，结合前沿科学研究、个案分析、临床经验，凭借针对药物成瘾患者的创新做法获得广泛关注。他在 Ted 上关于成瘾的演讲《成瘾的力量与对力量成瘾》至今已有累计超过百万次的观看量。巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk）世界知名心理创伤治疗大师，位于布鲁克林的创伤中心的创始人和医疗主管。他也是波士顿大学医学院的精神科教授、国家创伤综合征治疗联盟（National Complex Trauma Treatment Network）的主任。他经常在世界各地教学，主要在波士顿工作和生活。译者简介李智临床学徒。在法律和精神健康问题的交叉处摸爬滚打。目前旅居荷兰。好奇心旺盛，关注跨文化、社会平等、医疗及精神健康议题，兼作译者。
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| 目錄：
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《身体会替你说不》推荐序前 言第1章 医学的“百慕大三角”：心身的统一性 1第2章 好到过分的小女孩：多发性硬化与压力 12第3章 压力和情绪胜任力 26第4章 “活埋”：肌萎缩侧索硬化与情绪压抑 38第5章 “永远不够好”：乳腺癌与情绪压抑 60第6章 “妈妈，你难辞其咎”：疾病与家族史 73第7章 压力、激素、压抑和癌症 87第8章 乌云背后有光明：癌症的教训 104第9章 “癌症人格”存在吗 119第10章 55%的解决方案：心灵的自愈力量 132第11章 一切尽在脑中：身与心的敏感性 140第12章 人未死，脑先亡：阿尔茨海默病与情绪压抑 154第13章 我或非我：免疫系统的混乱 165第14章 微妙的平衡：关系生物学 182第15章 丧失的生物学机制：疾病易感性的来源 193第16章 代际之舞：创伤、压抑与疾病的代际传递 203第17章 信念的生物学机制：改变信念，治愈疾病 217第18章 负向思考力：允许自己愤怒、焦虑与脆弱 230第19章 通向治愈的7个“A” 248译后记 拨云见日 271参考文献 273《身体从未忘记》赞誉 推荐序 译者序 序言 面对创伤 部分 创伤的重新发现 第1章越战士兵的经验教训创伤和自我失控 7情感麻木 9重整感知 10困于创伤中 13 第2章理解心智和大脑的革命黎明前的创伤 16痛苦的意义 19无法逃避的电击 22创伤成瘾：痛苦的愉悦和愉悦的痛苦 25平息大脑 27制药行业的胜利 29是一种适应方式，还是一种疾病 32 第3章窥视大脑：神经科学的革命无法描述的恐怖 37转到一侧大脑 38卡在战斗或逃跑反应中 39 第二部分 创伤中的大脑 第4章逃生：生存的解剖学生存系统 46从下脑到上脑 48互相借鉴：人际神经生物学 51辨别危险：厨房和烟雾探测器 53控制应激反应：瞭望塔 54骑手和马 56斯坦和乌特的大脑 57解离和重现 59过度敏感的烟雾探测器 60计时器的崩溃 61丘脑功能受损 62人格解体：与自我的分离 63活在当下 65 第5章身体与大脑的连接窥视神经系统 69爱的神经密码 70安全和互惠 71三种层次的安全感 72战斗或逃跑，还是崩溃 74我们何以为人 75自卫或放松 76新的治疗手段 77 第6章失去身体，失去自我失去你的身体 81我们何以知道我们是活着的 82自我感知系统 84危机下的自我 87拥有自我能动性 87述情障碍：无法描述感觉 90人格解体 92和身体做朋友 93连接自我，连接他人 94 第三部分 儿童的心智 第7章调和波长：依恋和情绪调谐没有母亲的人 101一个安全的基地 102情绪协调之舞 103真实感 105与既有的父母相处 107内在的混乱 109混乱依恋的长期后果 112人格解离：知道或者不知道 113恢复情绪协调 114 第8章困于关系之中：忽视与虐待的代价恐怖和麻木 117破碎的世界地图 120学会记住 123憎恨你的家庭 125重演创伤 127 第9章与爱何干你如何考虑创伤历史 131自残 134诊断的权力和力量 135隐藏的流行病学 136当问题行为成为解决方式 140儿童虐待：国家严重的公共卫生问题 141 第10章发展性创伤：隐藏的蔓延坏的基因？ 144猴子澄清“先天还是后天”这一经典问题 146美国国家儿童创伤压力网络 148诊断的权力 149社会关系塑造个体发展 153乱伦的长期影响 155DSM-5：名副其实的诊断自助餐 157“发展性创伤障碍”（DTD）会造成怎样的影响 160 第四部分 创伤的印记 第11章发现秘密：创伤性记忆的问题潮水般的感觉和图像 165普通记忆和创伤性记忆 168创伤揭秘 170失忆、解离和重现 172“谈话治疗”的起源 174法庭上的创伤性记忆 176 第12章难以承受的记忆创伤的新面孔 180创伤再发现 182抑制性记忆的科学 184正常记忆和创伤性记忆 186聆听幸存者 188南希的故事 189 第五部分 康复之路 第13章疗愈创伤，拥抱自我治疗的新关注 197边缘系统治疗 198和情绪脑友好相处 199选择专业的治疗师 205整合创伤性记忆 212认知行为治疗（CBT） 214脱敏治疗 216药物令我们安全接触创伤 217药物的效果如何 218康复之路就是生活之路 221 第14章语言的奇迹和暴政不能说出的真实 225打破沉默 226自我发现的奇迹 228了解自我或讲出你的故事？我们的双重意识系统 230身体就是桥梁 232写给自己 232艺术、音乐和舞蹈 236语言的局限 237处理现实 239与身体重建联系 240 第15章放下过去：眼动脱敏和再加工 （EMDR）治疗学习EMDR 244EMDR：初的起源 245研究EMDR 248EMDR是另一种暴露疗法吗 250用EMDR处理创伤 251EMDR与睡眠之间的联系 255关联和统合 257 第16章瑜伽：在身体中栖息无法逃避电击的后遗症 260麻木的内在 260瑜伽的治疗效果：自上而下的调节 261在瑜伽中探索 264学会自我调节 265认识
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