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| 編輯推薦： |
M“一期一会”可以翻译为“一次，一会”，或者也可以翻译为“在这一刻，一个机会”。
M人只活一次，每一个无法复制的时刻都是一道可以打开的香巴拉之门，你不会拥有第二次推门进入的机会
M我们生活的每一刻、每一场体验都是独一无二的瑰宝，它无法以相同的方式重现
M这本关于正念和生命中机会的概念的书，将你从过去和未来中解放出来，置身当下，让每一刻都与众不同
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| 內容簡介： |
“一期一会”可以翻译为“一次，一会”，或者也可以翻译为“在这一刻，一个机会”。
我们生活的每一刻、每一场体验都是独一无二的瑰宝，它无法以相同的方式重现。人只活一次，每一个无法复制的时刻都是一道可以打开的香巴拉之门，你不会拥有第二次推门进入的机会。
假如我们未能尽情享受它，将会永远失去这个机会。
作者之前的开创性著作《Ikigai:冲绳岛幸福长寿秘诀》(用42种语言出版)和《Ikigai方法》开创了全球潮流。唤醒你真正的激情，实现你的人生目标，埃克托尔·加西亚和弗兰塞斯克·米拉莱斯发现了一个古老的新概念，改变数百万读者的生活。
这本关于正念和生命中的机会概念的新书，是一本鼓舞人心的著作，教我们如何:从过去和未来中解放出来，让每一刻都与众不同。
-将史蒂夫·乔布斯从日本大师那里学到的禅宗融入我们的生活，这是他成功的关键。
-让同步性成为有意识魔法的工具。
-在专业和个人层面创造难忘的会议。
-用一种新的正念来改善我们的关系。
-在我们需要的时候打开创造性流动的闸门。
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| 關於作者： |
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埃克托尔·加西亚 出生于西班牙阿利坎特，自2004年起定居日本，并开始在其博客kiranet.com写作关于日本的生活。该博客每月浏览量上百万，是关于日本大众文化的知名博客。著有《一个极客在日本》一书，广受欢迎。
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| 目錄：
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在一间古老的茶室 001
一期一会 004
第一部分
转瞬即逝的美
“开花”和“满开” 017
你呢？你在哪里？ 030
禅感 044
“苦谛”和“物哀” 054
终点取决于一个瞬间 065
第二部分
感受“一期一会”
注意力的仪式 083
倾听的艺术 098
观看的艺术 104
触摸的艺术 109
品味的艺术 114
嗅闻的艺术 119
第三部分
“一期一会”的小学堂
聚会的艺术 127
集体的正念 139
为了回到当下 149
假如……会怎么样？ 160
“一期一会”的方程式 164
尾声：“一期一会”的十项原则 168
致谢 171
书目 172
参考书目 173
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| 內容試閱：
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在一间古老的茶室
在那个我们还未意识到这本书即将诞生的下午，一场暴风雨降临在祇园的街道巷弄里。那是在京都的
市中心，艺伎以及其他一些神秘艺术的发源地，我们跑进一间茶寮躲雨。因为并非旺季，茶室里的客人寥寥无几。
我们坐在靠窗的矮桌边，看见湍急的雨水流过狭窄的街道，卷走樱花的花瓣。
那是春末夏初的时节，让日本人痴狂不已的白色樱花将很快消逝不见。
一位穿着和服的老妇问我们要喝点什么，我们点了茶单上最特别的一款茶：嬉野市的玉露，位于日本南部嬉野市出产的茶叶被公认为世界佳品。
在等待热气腾腾的茶壶和茶杯端上来之前，我们聊着对这座古都的印象。让我们叹为观止的是，这座人口少于巴塞罗那的城市，在其周围的山丘中拥有两千座寺庙。
接着，我们沉默下来，静静聆听雨水敲打在石板路面的声响。
当老妇端着托盘回来时，茶的芳香将我们从甜蜜且短暂的小憩中唤醒。我们举起茶杯，欣赏浓郁的绿色，然后品了一口茶，有一点儿苦，又有一点儿回甘。
就在那一刻，一个打着伞的年轻姑娘正好骑车经过古老的茶室，她腼腆地冲我们微微一笑，接着便消失在巷子尽头的雨幕中。
也是在那一刻，我们俩抬起头，看见一块挂在深棕色柱子上的木板，木板上刻着：
一期一会
我们试着破译那几个念作“Ichigo-Ichie”的字的含义，与此同时，湿润的风吹得挂在茶室屋檐的铜铃叮当作响。那个词的意思是： 我们此刻正在经历的一切都无法复制；因此，我们应该把每一刻当作宝贝一样来珍惜。
那个词完美诠释了那个下着雨的下午我们在京都古城的经历。
我们聊起其他一些与之相似的无法复制的时刻，我们在当时因过去、未来或当下的干扰而没能留意那些时刻。
背着书包一边走在雨中一边翻看手机的学生即是一个例子。这让我们想起在上一本书中提到过的梭罗的一句话：“消磨时间不可能不伤及永恒”。
那个春末的下午点燃了我们灵感的火花，让我们在接下来几个月的时间里不断思考、反省。在绝对碎片化的时代里，在即时性的文化中，在缺乏倾听且极度肤浅的当下社会，每一个人心中都有一把钥匙，能够再次打开关心他人、和睦共处、热爱生活的大门。
那把钥匙就叫作“一期一会”。
在接下来的章节，我们将分享一场独一无二且能让人脱胎换骨的体验，带你发现如何让每一刻都成为生命中最精彩的时刻。
埃克托尔·加西亚和弗兰塞斯克·米拉莱斯
香巴拉之门
一则藏地传说清晰明了地诠释了这个概念。 相传一位猎人在喜马拉雅白雪覆盖的山顶追逐一只鹿， 突然间， 高大的山脉被劈成两部分， 从那里可以看到山的另一面。
在裂缝处站着一位留长胡子的老者， 他冲惊愕不已的猎人做了个手势， 让他过去。
猎人走了过去， 朝着能容下一个人的裂缝往下看。
眼前的场景让他呼吸困难。
裂缝的另一侧有一座富饶明媚的花园， 看不见尽头。 孩子们开心地在硕果累累的树下玩耍， 动物们在那个美丽、 宁静且富庶的世界自在生活。
“你喜欢眼前的场景吗？ ” 老者见他吃惊的模样，问道。
“当然喜欢了。 这……这一定是天堂吧！ ”
“是的， 你找到了天堂。 你为什么不进去？ 在那里你可以幸福地度过余生。”
狂喜中的猎人回答道：
“我会进去的， 但我得先去找我的兄妹和朋友。 我很快就会和他们一起回到这里来。”
“随你的便吧， 但你得知道， 香巴拉之门一生只会
开启一次。” 老者微微皱了皱眉， 提醒他道。
“我很快就会回来。” 猎人一边说， 一边跑着离开。
所见之景让猎人疯狂， 他沿原路返回， 穿过峡谷、河流和山脉， 回到村庄， 向两个兄妹和三个青梅竹马的朋友讲述了他的见闻。
他们跟着猎人迅速出发， 在日落前就抵达了香巴拉入口所在的高山。
然而， 进入香巴拉的通道已经关闭， 再也不会打开。
那个美妙世界的发现者不得不在接下来的日子里继续以打猎为生。
现在不做，永无机会
“一期一会” 这个词的前一半（“一期”） 在佛教经文中指代从出生到死亡的这段时间。 就像前面的藏地
传说一样， 生命中的机会或遭遇都是在当下这一刻摆在你面前的。 如果没能把握住它， 你将会永远失去这
个机会。
如同人们常说的， 人只活一次。 每一个无法复制的时刻都是一道可以打开的香巴拉之门， 你不会拥有
第二次推门进入的机会。
我们每个人都知道这一点， 但在生活中， 却很容易因为日常工作和事务而忘记了它。
意识到“一期一会” 能让我们把脚从油门上移开，提醒我们每一个早晨、 与我们的孩子和爱人共享的每一刻都无比珍贵， 都值得我们全身心地投入。
这一点之所以非常重要， 其首要原因是我们不知道生命会在什么时候终结。 每一天都可能是最后一天，谁也无法在入睡前保证第二天早上一定能够再次睁开双眼。
据说， 在西班牙的一座修道院里， 僧侣每每碰面时都会对彼此说： “兄弟， 记住， 某一天你会死去。”
这句话非但没让他们感到悲哀或焦虑， 反而让他们活在永恒的当下， 促使他们享受每一刻。
就像马可· 奥勒留在《 沉思录》 中所说， 存在的悲剧并非是死亡， 而是“从来没有开始活过”。
从这个角度而言， “一期一会” 与“现在不做， 永无机会”（ 英文中的“now or never”） 的概念相似， 因
为即使我们活到高龄， 生命中的每一刻也都拥有其独一无二的精华， 无法得以复制。
也许我们会与相同的人在同一个地方重逢， 但我们的年龄增长了， 境况和性情有所改变， 喜好和经历也不一样了。 宇宙不停地改变， 我们也随之改变。 因此， 没有任何一件事会以同样的方式再次发生。
一期一会”的十项原则
让我们用这十项原则来一起结束这一场仪式。 这十项原则总结了我们在本书学习到的生活之道：
1. 不要将美好的时刻推迟。 就像故事中那个发现了香巴拉之门的猎人一样，每个机会只会出现一次。如果没有抓住它，就永远不会再有机会。生命即是如此：现在不做，永无机会。
2. 把每一刻都当作只会出现一次的经历来体验。茶道大师在五百多年前发出的倡导至今依然适用。因此，我们应当意识到每一次会面都将是独一无二、无法复制的，应当在会面中用“一期一会”与我们爱的人问好和告别。
3. 置身于当下。 前往过去或未来的旅程让人十分痛苦，并且它们常常也没什么用。你无法改变已经发生的事。你也无法得知将会发生的事。
但是，在此时此地，全世界的可能性都在你的身边跳跃。
做一些从未做过的事。 爱因斯坦说过，如果总是按相同的方式行事，也就不能期待能够得到不一样的结果了。另一种获得难忘时刻的方法是投身于“开花”，让某种新的东西在你体内开花。
5. 练习坐禅。 你可以坐在冥想垫子上，也可以只是坐着观察生命的奇迹。仅仅是从日常生活的义务和焦虑形成的旋涡中逃离出来这一简单的行为就能够打开幸福的闸门。在五官中采用正念疗法。 练习聆听、观看、抚摸、品味和嗅闻的艺术，用感官来丰富每一个时刻。这一点也能让你更关心留意他人，增强你的同感能力和影响力。
7. 察觉巧合。 关注生活中的共时性能有助我们更好地解读命运的征兆。在日记中记录下这些日常生活中充满魔力的时刻能让我们更好地追寻现实生活隐形的线索。
8. 将每一次会面都变成一场聚会。 不要只在某些特殊场合（度假、旅行或生日）享受非凡的聚会。只要摆正心态，每一天都可以是星期天。如果不喜欢现有的，那就创造一个不同的。 人类是天生的改造者，可以无限次地再创造。假如你的生活既无聊又毫无惊喜，无法体验“一期一会”，那就创造另一种生活吧。
10. 成为捕捉美好时刻的猎人。 和任何一门职业一样，练习得越多，收获也就会越多。
谢谢陪伴我们到这里。 但这只是开始。 当你合上这本书， 你将开启生活， 许许多多难忘的时刻正在等
待着你。 一期一会！
埃克托尔·加西亚和弗兰塞斯克·米拉莱斯
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