登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』跟艺术体操冠军学居家健身(漫画版)

書城自編碼: 3860701
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瘦身美体
作者: 朱丹
國際書號(ISBN): 9787121454042
出版社: 电子工业出版社
出版日期: 2023-04-01

頁數/字數: /
釘裝: 纸面精装

售價:NT$ 332

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
敢为天下先:三年建成港科大
《 敢为天下先:三年建成港科大 》

售價:NT$ 352.0
直观的经营:哲学视野下的动态管理
《 直观的经营:哲学视野下的动态管理 》

售價:NT$ 407.0
长高食谱 让孩子长高个的饮食方案 0-15周岁儿童调理脾胃食谱书籍宝宝辅食书 让孩子爱吃饭  6-9-12岁儿童营养健康食谱书大全 助力孩子身体棒胃口好长得高
《 长高食谱 让孩子长高个的饮食方案 0-15周岁儿童调理脾胃食谱书籍宝宝辅食书 让孩子爱吃饭 6-9-12岁儿童营养健康食谱书大全 助力孩子身体棒胃口好长得高 》

售價:NT$ 214.0
身体自愈力:解决内在病因的身体智慧指南
《 身体自愈力:解决内在病因的身体智慧指南 》

售價:NT$ 449.0
非言语沟通经典入门:影响人际交往的重要力量(第7版)
《 非言语沟通经典入门:影响人际交往的重要力量(第7版) 》

售價:NT$ 560.0
山西寺观艺术壁画精编卷
《 山西寺观艺术壁画精编卷 》

售價:NT$ 7650.0
中国摄影 中式摄影的独特魅力
《 中国摄影 中式摄影的独特魅力 》

售價:NT$ 4998.0
山西寺观艺术彩塑精编卷
《 山西寺观艺术彩塑精编卷 》

售價:NT$ 7650.0

建議一齊購買:

+

NT$ 228
《 吃到饱减肥:杜坎纤食瘦身法 》
+

NT$ 289
《 你的最后一本减脂书 》
+

NT$ 365
《 一日三餐减糖料理 》
+

NT$ 398
《 我的最后一本减肥书(畅销增修版) 》
+

NT$ 442
《 记录式减肥:戒掉发胖的习惯+30天减肥笔记(全二册) 》
+

NT$ 286
《 优雅人生,从形体礼仪开始(塑优雅形体,做魅力女神) 》
內容簡介:
这是一本教长期居家或在办公室久坐的人士健身的书,特别适合年轻女性。形式是漫画为主,文字为辅,并配以32段冠军短视频,在书中相应位置扫码即可观看。将艺术体操四大洲冠军和她的女儿的漫画形象作为主角,来教居家健身。本书生动形象,符合年轻女性的阅读体验。全书共五部分,分别是拉伸训练、体能训练、把杆形体训练、轻器械协调性训练、亲子游戏。25段训练和5个亲子游戏是全书核心。这是一本专门面向年轻女性的体育学习漫画图书,也是\跟世界冠军学体育(漫画版)”系列书中的第20本。
關於作者:
朱丹,2001年四大洲锦标赛冠军,2004年日本国际邀请赛单项冠军。国际级运动健将,艺术体操国际级裁判员,北京警察学院名誉教授,2022北京冬奥会国内技术官员,国家体育总局全民健身推广者,中国体育鞭陀龙委员会会长,北京市知联会理事。多次参加国内、国际大赛裁判工作,有着近30年的体育运动和工作经验。1988年出生于大连,7岁进入辽宁省艺术体操队,12岁获全国艺术体操锦标赛少年组冠军,14岁成为国家艺术体操队主力队员,21岁担任艺术体操国家队助理教练,22岁赴美国印第安纳大学留学深造,24岁获得北京体育大学硕士学位,并任教于首都体育学院。
目錄
跟着冠军动起来收获身心健康的“红利”部分 拉伸训练训练1 手指、手腕、手臂伸展训练2 大臂、肩膀伸展训练3 肠胃蠕动训练4 侧腰、后背、臀大肌伸展训练5 腿部后侧伸展训练6 大腿前侧、臀部外侧伸展训练7 脊柱伸展训练8 腿部后侧韧带、肩部伸展训练9 腰部灵活训练、肩部前侧伸展训练10 一字马三式训练11 连贯伸拉组合第二部分 体能训练训练12 高抬腿跳、直立开合跳、交替举腿、仰卧摸脚跟训练13 高抬腿腿下拍手跳、半蹲开合跳、仰卧起坐、仰卧对侧卷腹训练14 前后跳、登山跑、V字卷腹、坐姿转体训练15 双腿深蹲、单腿交叉蹲、动态平板支撑、仰卧提臀训练16 波比跳、单腿平衡、交换腿接球、跪地平衡第三部分 把杆形体训练手位示意图脚位示意图训练17 双手扶把站姿起踵训练18 单双手扶把身体波浪训练19 单手扶把蹲立训练20 单手扶把擦地训练21 单双手扶把搬腿训练22 单双手扶把踢腿第四部分 轻器械协调性训练训练23跳绳八式训练24球操十二式 训练25带操十一式第五部分 亲子游戏游戏1 躲避炸弹 游戏2 螃蟹爬爬 游戏3 抢玩具 游戏4 鞋子指挥官游戏5 障碍跳

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.