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创伤与记忆：身体体验疗法如何重塑创伤记忆 [美]彼得·莱文
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| 編輯推薦： |
给青少年及其父母的家庭共读之书，
阅读名人故事，“读书、读人、读世界”，
让孩子找到人生榜样和毕生志向，
站在巨人的肩膀上向上生长。
（一）以名人故事为切入口，给青少年及其父母的家庭共读之书
那些闪耀在人类历史星空的伟大人物，适合担当青少年的人生导师，为他们指明前路的方向。
本书是专门为青少年及其父母准备的家庭共读文本，甄选出13位能够满足青少年成长需求的传奇人物，其中有科学家、文人作家、音乐家、体育明星、漫画家、企业家等，他们用作品和思想改变着世界，他们的人生故事大都跌宕起伏，而且都具有积极的正能量。
通过讲述传奇人物的成长历程和人生故事，多维度塑造孩子卓越品质，帮助孩子树立正确的价值观，找到人生榜样和毕生志向，获取成长力量。
（二）满足青少年成长需求的助力之书
1. 满足软性成长需求：站在巨人的肩膀上成长
本书紧扣成长主题，用正能量的名人故事帮助青少年找到人生榜样，树立远大志向，有助于塑造青少年自信、坚韧、勤奋、专注、诚信等多种受用一生的卓越品质，培养正确的人生观、价值观。
传奇人物直面挑战、逆境翻盘的精神品格，能够为青少年注入强大的精神力量，让他们获取逆境中
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| 內容簡介： |
在人类的历史长河里，有这样一些人，他们才华横溢，他们锐意进取，他们打破常规，他们创新立意，他们攻坚克难，他们不惧风雨。他们用自己的智慧和创造力推动了人类不断向前，他们是特别值得青少年追随的精神偶像。
本书用“阅读教育”的方式，甄选古今中外多个领域改变世界的伟大人物，以人物故事为切入口，紧扣青少年成长主题，从成长需要和性格塑造的角度去讲述名人故事。
让青少年向袁隆平学习如何养成科学精神，向牛顿学习如何拓展思维边界，向爱因斯坦学习如何在困顿中坚持梦想，向苏东坡学习如何在逆境中保持豁达乐观，向乔布斯学习如何培养自己的创新力，向巴菲特学习如何保持独立思考与判断……
通过引导孩子阅读传奇人物的故事，多维度塑造孩子卓越品质，帮助孩子树立正确的价值观，找到人生榜样和毕生志向，获取逆境中的成长力量，让孩子站在巨人的肩膀上向上生长。
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| 關於作者： |
青少年阅读教育的提倡者、研究者和实践者，《我用阅读教育孩子》作者，16岁女孩的母亲，其音频课程《给孩子的名人传记课》《给孩子的名人传记课2》吸引10余万人参与学习，深受青少年及其家长的喜爱。
前资深媒体人，历任有书少年总编辑、中信书院副总。曾采访过国内外众多知名人士，如微软创始人比尔·盖茨等。
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| 目錄：
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序? 言 _V
心存大爱、上下求索—“杂交水稻之父”袁隆平 _001
神农济苍生 _003
种子的故事 _008
开启杂交水稻试验 _013
杂交水稻覆盖全球 _018
勤学好问、刻苦钻研—“近代物理学之父”牛顿 _025
少年牛顿 _027
牛顿奇迹年 _033
牛顿和他的朋友 _038
是时候站出来了 _044
专心致志、执着追求—“世纪伟人”爱因斯坦 _049
研究指南针 _051
乘着光去旅行 _056
让光拐个弯 _060
反对战争的“原子弹之父”_065
坚强不屈、不惧挑战—“宇宙之王”霍金 _071
爱问为什么的少年 _073
站在巨人的肩膀上 _078
彼此成就的朋友 _083
冒险人生 _088
一生坎坷、一生旷达—“豪放词宗”苏东坡 _095
文坛新星 _097
灭蝗虫，修苏堤 _103
乌台诗案 _108
一贬再贬 _113
以笔代戈、坚定勇敢—“文学勇士”鲁迅 _119
觉醒的少年 _121
弃医从文 _127
以笔为剑的勇士 _131
艰难岁月的友情 _136
天马行空、逆风翻盘—“哈利·波特之母”J. K. 罗琳 _143
充满想象的童年 _145
《哈利·波特》的诞生 _150
最好的回馈 _156
慈善之路 _161
百折不挠、坚持不懈—“交响乐之神”贝多芬 _167
波恩小音乐家 _169
不肯认输 _175
失聪的音乐家 _180
交响乐之神 _185
拼尽全力、永不言弃—篮球巨星科比 _191
篮球少年 _193
初登联盟 _198
绝地求生 _204
深情告别 _210
孜孜不倦、奋斗不止—东方动漫大师宫崎骏 _217
战乱的童年 _219
进入东映动画 _224
创办吉卜力 _229
隐退后的复出 _235
临危不惧、勇于担当—“漫威之父”斯坦·李 _241
大城市里的穷小子 _243
从助理到主编 _248
不完美的超级英雄 _253
漫威之父 _258
特立独行、锐意创新—“苹果之父”乔布斯 _265
车库少年 _267
被迫出局 _273
无用之大用 _279
登上巅峰 _284
睿智专注、独立思考—“股神”巴菲特 _291
卖汽水的男孩 _293
初入股市的教训 _298
快速发展与急流勇退 _304
做财富的主人 _310
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| 內容試閱：
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序? 言
家长朋友们：
你们好！
2021年7月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》（简称“双减”），旨在推动教育改革，建设高质量教育体系。在此背景之下，家庭教育被提到了前所未有的高度。《中华人民共和国家庭教育促进法》也自 2022 年 1 月 1 日起施行，其中强调“家庭是第一个课堂”，“家长是第一任老师”。
家庭教育到底该如何做，才能更简便更有效？有没有一个比较好用的工具可以为我们助力？
我认为，阅读是家庭教育最重要的抓手及最有效的工具。
我在《我用阅读教育孩子》里写过，一本好书在孩子的成长过程中绝对是比父母更有说服力的人生导师，它可以取代父母成千上万句的唠叨和说教，孩子由此可以完成自我教育的过程，从而走向教育的更高境界。
我女儿芸舟今年 16 岁，她说：“我不敢想象，没有书的日子会是怎样的。当我苦闷时拿起一本好书，就感觉是在与一位智者对话，他为我擦干眼泪，并为我指明前进的方向。”
那么，家庭里的阅读到底该怎样展开呢？
我一直提倡家庭共读，这不仅仅是指在孩子幼年阶段的亲子共读，而且还包括孩子能够独立阅读以后，仍坚持父母和孩子同读一本书，同看一部电影，一起讨论、分享，在这个过程中实现两代人的共同成长。
家庭教育的本质是父母的自我学习和自我成长。他们在和孩子共读一本本优质图书的过程中，一方面孩子能够获得心灵的滋养、品格的培育、价值观的树立，另一方面他们自己也能获得人生的第二次成长。
在家庭共读中，父母和孩子将逐渐建立起共同的价值观和共同的话语体系，从而拥有共同的精神世界，这将成为两代人之间最重要的精神财富。
当孩子进入青春期时，由于多年的家庭共读，父母和孩子的认知始终在同一个频道，因此将建立起亲密的、朋友似的、相互尊重和信任的亲子关系，这会让两代人之间的沟通难题、隔阂和矛盾都迎刃而解。
那么，家庭共读应该读什么书？
我认为，阅读不仅仅是读书，也应包括读人、读世界，而阅读名人故事无疑能囊括“读书、读人、读世界”这三个目标内容，是家庭共读的首选。想让孩子成为一个身心健康、追求卓越的人，阅读名人故事是最有效的方式。
所以，我决定为孩子和父母写一本名人故事，讲述伟大人物的成长历程和人生故事，分享他们的人生智慧，为大家提供一个家庭共读文本。
很多父母与我分享了关于孩子成长的诸多烦恼，他们集中反映的一些问题，我认为在阅读名人故事的过程中都能得到有效解决。
问题 1：
很多妈妈都为孩子的疯狂追星，而且追的是一些娱乐圈的流量明星而苦恼不已。那么，孩子到底应该追怎样的星，应该以怎样的姿态去追星？
我曾给孩子们写过这么一段话：
你有idol（偶像）吗？你喜欢他帅气的外表、动人的歌声，还是出色的演技？你知道吗？在人类的历史上，有这样一些人，他们特立独行，他们才华横溢，他们用自己的智慧和创造力推动人类不断向前。我认为，他们才是最酷的idol。
让孩子阅读名人故事，可以为他提供更广阔的视野，让他了解各个领域的传奇人物，让他去发现真正的英雄、真正的偶像。
一位妈妈曾给我写过这么一封信——
亲爱的周老师：
我的儿子叫晓宏，他今年12岁，刚刚进入青春期。他从五年级开始，就疯狂追某位明星，他背着我们逃课去看他的每一场演唱会，如果我们不给他买票的钱，他会向同学借。
我和他爸爸多次与他谈话，可他根本就听不进去，这让我们非常担心和无奈。当我儿子听了您讲的科比的故事后，他跟我说，他明白了什么是真正的热爱。热爱不是站在场外尖叫呐喊，而是投入自己的汗水和行动去实现梦想，拼尽全力，永不放弃。
我儿子说：我觉得科比才应该是我的偶像，我想成为一个像他那样的人。
那天之后，我感到儿子变了。他不再把自己关在房间里疯狂听那位明星的歌，他开始和同学有说有笑，他开始认真学习。我高兴得流下了幸福的眼泪。
我给您写这封信，是希望您也可以跟别的家长朋友分享一下，希望那些曾和我一样焦虑的妈妈能有所收获。
孩子一旦找到自己真正的人生偶像，就会树立起人生目标，进而找到自己的人生方向，如同在茫茫大海上看到了灯塔，不会再对自己的未来感到迷茫和困惑。
最好的家庭教育，一定是帮助孩子树立目标的教育。
问题2：
很多父母提出，孩子好像是在为我们而学习，需要天天督促。如何才能让孩子爱上学习呢？
我认为，这是孩子缺乏内在驱动力的问题。
从我的实践来看，激发孩子内在驱动力的最有效方法是让孩子读一读伟大人物的故事，它们将如一盏盏明灯，点燃孩子的内心，让他们找到真正的人生偶像，进而确立人生梦想。孩子将会把对人生梦想的追随，转化为自己的内在驱动力，开始奋发图强，从而达到自我教育的新境界。
我女儿芸舟从二年级暑假开始啃《哈利·波特》，她夜以继日地阅读，废寝忘食，之后又读了《J.K.罗琳传》，读完后她大声宣布：“我以后也要成为一位像 J.K.罗琳那样伟大的女作家！”
之后，芸舟就行动起来：她发表了几部中篇小说，获得了一些青少年文学大奖。她被评为中国少年作家班“百名少年作家”，并成为第一批“中国少年签约作家”。
可以说，是《J.K.罗琳传》点燃了芸舟的人生梦想，并给了她在文学的道路上不断前行的勇气。而且，她更加勤奋学习各科知识，并广泛涉猎各类书籍。她明白，千里之行，始于足下。
一旦孩子们找到了自己的人生榜样，确立了自己的人生梦想，他们内心向上向善的力量就会被发掘出来，他们的内在驱动力也会被激发出来，他们就能从外向驱动型学习转变为内在驱动型学习，这会为他们的人生跑车加足燃料，不断向前。
问题3：
现在孩子的心理承受力较差，经不起一点失败挫折，甚至不能被批评，这是一个普遍存在的事实。为此，父母们都很忧虑。如何提升孩子的抗挫力，是摆在所有父母和老师面前的重大命题。
我认为，让孩子多读一些大人物的人生故事是提升其逆商（抗挫力）的行之有效的方式。
苦难是人生的必修课。每一个伟大人物都经历过大大小小的苦难，也许正是苦难成就了他们。读这些故事，孩子们可以学到，如何面对人生的挫折，如何在人生低谷时保持微笑，积蓄力量，寻找机会。
例如，从苏东坡的故事里我们知道，43岁是苏东坡人生的分水岭，之前他是旷世才子，是朝廷的宠儿，之后他被贬黄州，境遇一落千丈。蒋勋先生说，在黄州的这段时间是苏东坡最难过、最辛苦、最悲惨的时候，同时也是他生命中最领悟、最超越、最升华的时候。于是，我们读到了“大江东去，浪淘尽”，读到了“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，读到了“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”。
我们可以告诉孩子，没有谁的一生能一直风平浪静、一帆风顺，但我们可以做到的是，像苏东坡那样，在任何境遇下都能自得其乐，开怀大笑。
霍金的人生故事告诉我们，幽默是人生最好的武器。与肌萎缩侧索硬化症（渐冻症）斗争了几十年的霍金曾说，保持幽默感是他能活到现在的关键原因。有个孩子在听完霍金的故事后给我留言：老师，我明白了，以后我也要学会多讲笑话，多开玩笑，学会幽默，这样我就会发现，一切磨难都没有什么大不了的！
问题4：
有不少家长朋友提出，自己的孩子学习成绩不错，但孩子感到不快乐，觉得自己就是个学习的机器，没有人生乐趣可言。对此，有没有解决方法？
我认为，造成这种现状的原因，是孩子在学科教育里学到的更多是知识，对于很多成长的烦恼—如何找到一生所爱的事业，如何
神农济苍生
饥饿，是人类自诞生以来面临的最大挑战。《2021年世界粮食安全和营养状况》报告估计，2020年全球有7.2亿~8.11亿人口面临饥饿，约相当于全球人口的1/10，与2019年相比增加了1.61亿。2021年全球饥饿指数（GHI）排名前位的包括中国在内的18个国家，其GHI指数均低于5分，属于“安全”国家范畴。我们中国已经成功解决了十几亿人口的吃饭问题。
这样了不起的成绩，与一位老人的终身努力息息相关。他精神矍铄，总流露着慈祥的笑意。他在田间地头奋斗了一辈子，发明“三系法”籼型杂交水稻，成功研究出“两系法”杂交水稻，创建了超级杂交稻技术体系，解决了世界数亿人口的吃饭问题。他在耄耋之年仍然扑在科研第一线，只为了“中国人的饭碗要拿在自己手里”。他说，自己心中有两个梦：一个是禾下乘凉梦—梦想试验田里的超级稻长得有高粱那么高，自己和助手坐在稻穗下乘凉；另一个是杂交水稻覆盖全球梦。他就是中国工程院院士、“共和国勋章”获得者、“杂交水稻之父”袁隆平先生。
在人民大会堂举行的“共和国勋章”颁奖典礼上，颁奖词这样写道：袁隆平，杂交水稻研究的开创者，50多年来致力于杂交水稻技术的研究、应用与推广，为我国粮食安全、农业科学发展和世界粮食供给做出了巨大贡献。
如今，杂交水稻已经推广到全世界20多个国家和地区，帮助无数人摆脱饥饿。为了感谢袁隆平先生，马达加斯加把杂交水稻直接印在了自己国家的货币上。小行星8117被命名为“袁隆平星”。
为了让中国和全球更多的人能吃上香喷喷的米饭，不再饱受饥饿的折磨，袁隆平把自己的一生都献给了脚下的这片土地。1930年，袁隆平出生在北京。当时北京还叫北平，年幼的袁隆平正好赶上战乱时期。为了躲避战乱，袁隆平的爸爸只好带着一家人辗转于北平、天津、江西、湖北等地，每次都是还没住多久，就因为打仗不得不离开。
颠沛流离的生活虽然辛苦，但妈妈总是有讲不完的好故事，能让袁隆平忘记长途跋涉的疲劳。妈妈给袁隆平讲了很多有趣的历史传说，其中他最喜欢的，还是神农的故事：
当神农对着天空喊出“上苍啊，请给我种子”，天边忽然就出现了一只火红色的神鸟。神鸟衔来一株稻穗，稻穗上的谷粒一颗颗落在地上，很快就长成了一大片稻田。成熟的稻子被一阵阵风刮起，又纷纷落了下来，就像天上在下粮食一样。
每次听妈妈讲这个故事，小袁隆平都会情不自禁地拍手欢呼。“要是天上现在下的是粮食，而不是枪子儿就好了。”小袁隆平天真地说。
“唉，哪有那么好的事呀。国家落后就要挨打，等你长大之后就会明白的。”妈妈摸了摸袁隆平的头说。
“我长大之后要学农，我也要像神农一样，把种子撒遍大地。我要种好多好多农作物，让每个人都能吃饱饭，水果和牛奶也可以随便吃随便喝。”小袁隆平暗暗下定决心。
从那时起，小袁隆平与农业结下了不解之缘。
战争继续着，小袁隆平一家又开始了逃亡生活。当他们一家逃到重庆时，饥荒伴随着战乱来袭。因为战争让无数的农民离开了他们的土地，而炮火的轰炸又阻断了交通运输线，所以在那段日子里，粮食短缺，粮价飞涨，到处都是饥民。他们张着干裂的嘴巴，渴望能有一口吃的东西。
袁隆平一家靠着爸爸的支撑，勉强维持温饱。有一回，小袁隆平跟着妈妈穿过人流，看到一个瘦得像皮包骨一样的老人牵着一只同样瘦得不成样的小猴子在讨饭吃，妈妈摸了半天口袋，掏出了仅剩下的两角钱给老人。看着想要帮助穷人却无能为力的妈妈，袁隆平觉得特别难过。那一刻，他多想世界上真的有神农，让每个人都能吃饱饭。
尽管生活颠沛流离，但是袁隆平的父母始终没有放弃供养孩子念书。小袁隆平辗转换了一所又一所学校，就这样在战火当中慢慢长大了。
经过14年的浴血奋战，中国人民终于在1945年把日本侵略者赶出了国门。此时的袁隆平已经是一名中学生了。
几年后，袁隆平到了考大学报志愿的时候，爸爸希望袁隆平报考中山大学，将来在政府机关谋个好差事。袁隆平一直很听爸爸的话，可这一次，他却打算“叛逆”：
“爸爸，我已经想好了，我要去相辉学院学农，成为一名农业科学家。”袁隆平大声地说出了自己深思熟虑之后的想法。紧接着，袁隆平对他的父母讲了自己的理由：“爸爸妈妈，在我小的时候，我曾见过果园里的美好，也看过苦难的饥民，老百姓太苦了。我小时候就喜欢神农的故事，这个世界上没有神农，但我想做像神农那样的人，把种子撒遍天下，让天下人都能吃饱饭！”
父母听了这些话很惊讶，也很感动，但是父亲并没有急于干涉袁隆平报考农业学校的志愿，而是跟他说：“孩子，明天你跟我去一个地方吧，如果回来之后你还坚持学农，我就答应你。”
第二天一早，袁隆平跟着父亲出了门，他们去了一个很远的农村。袁隆平看到了焦黑龟裂的土地，几个农民伯伯正扛着锄头把土块砸开，不远处两间寒酸的房子就是他们的家。他们干了大半天的活，午饭却只有一碗从破锅里盛出来的稀粥。
爸爸严肃地问袁隆平：“你看，这就是真实的农村。学农不是种几棵果树过家家，它是一件很辛苦的事，你真的想好了吗？”爸爸原以为袁隆平看到这一切会打退堂鼓，没想到，袁隆平却更加坚定地回答：“爸爸，我想好了。正是因为真实的农村是这么贫穷落后，才需要有人来改变它。我想学农，想发展农业，让每个人都能吃饱饭。只有每个人都衣食无忧，我们的国家才能真正强大起来，这就是我最大的心愿。”
听完袁隆平这番话，爸爸很欣慰，他拍着袁隆平的肩膀说：“孩子，好样的，爸爸支持你！”
1949年8月，袁隆平成功考取了相辉学院（后改名西南农学院）农艺系，主攻遗传育种学。那时还没有人知道，这个普普通通的小男孩，在未来会取得什么样的惊人成就。
周恩来在年少时就立下了“为中华之崛起而读书”的宏伟志向，袁隆平也在年少时选择了以农业济苍生的人生道路。正是对祖国对人民最深沉最质朴的爱，决定了他们的人生选择，更支撑着他们一生不断上下求索，纵然遇到再大的风雨也不放弃、不退缩。
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