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編輯推薦: |
跟着绘本做冥想。
这是一套有魔力的绘本,一套具有心理疗愈效果的绘本。
本书是“暖心之旅·奇幻童话冥想绘本”之一,由两位来自斯洛文尼亚的作者和插画师,基于心理学内在小孩疗愈法而创作。
很多人有这样的经历:童年时的经历常常伴随我们进入成年,比如被老师批评,被玩伴嘲笑等,虽然看似不起眼,却让人记忆一辈子,这就是住在我们内心的受伤小孩,他也是我们不可触碰的心理伤疤,是许多人心理问题的根源所在。而内在小孩疗愈法就是疗愈我们童年时被忽视、虐待、遗弃的住在我们内心里的“小小孩”的过程。内在小孩的概念由著名心理学家荣格最早提出,内在小孩疗愈法则是近年来颇为引人注目的心理治疗方法,其治疗方法也得到了很多心理咨询师的证实与肯定。
在这本绘本中,作者以内在小孩疗愈法为基础,融合冥想的方法,创设了一个童话情境,以舒缓的语言,引导读者以冥想的方式进入,让读者在冥想童话中,在新月的陪伴下穿过蓬松的云层,到达星空的顶端,在那里释放悲伤、恐惧、愤怒等各种不良情绪。这种冥想可以反复进行,让参与者逐渐释放各种不快,回复正常心态。
除了疗愈过往外,这套绘本也非常适合用来疗愈人们当下所面临的心理问题。《星空梦:睡吧
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內容簡介: |
这是一本通过童话般的冥想来唤醒并治愈那个住在你心底的孩童,缓解你内心的焦虑,安抚你情绪的绘本。这本书用轻柔诗意的语言、干净舒适的画面,引导你踏上一段梦幻的童话旅程。你将在新月的陪伴下穿过蓬松的云层,到达星空的顶端,在那里,你将认识不同情绪,你要接纳它们,并和它们做朋友。这本书旨在让你放松,帮助你释放内心的悲伤、惊恐和愤怒,让心安定下来。这本书并不是只能读一次。只要你想,可以随时重启这个有魔法的冥想之旅。
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關於作者: |
佩特拉·舒什塔尔(Petra ?u?tar)是一位斯洛文尼亚作家,也是一名小学教师。她来自斯洛文尼亚阿尔卑斯山的阳光地带,喜欢大自然和巧克力色的拉布拉多犬,喜欢在树林里散步以及在清晨冥想。作为一名教师,她对正念领域充满了想法。到目前为止,她已经创作了三本童话冥想绘本。
佐拉娜·伊维奇(Zorana ?ivi?)生活和工作在斯洛文尼亚的卢布尔雅那,是一名艺术老师,也是一位艺术家和插画家。在她的插画中,她喜欢创造一个不同寻常的世界,从而引导读者想象、提问、对细节进行观察,以及唤醒读者内心的情感。
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內容試閱:
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白日悄悄退场,闪耀的星星点亮了夜空。美丽的新月在空中翩翩起舞。她邀请你进入一个充满美梦和星光的温柔世界。
静静地闭上眼睛,新月会从空中放下一把梯子。梯子是金色的,闪着光芒。请相信她,去拜访她,和她一起在夜空中跳舞吧。
沿着梯子往上爬,越爬越高。深深地吸气,再缓缓地呼气。
深深地吸气,再缓缓地呼气。
吸气,呼气。
越爬越高。
再次吸气,再次呼气。
吸气,呼气。
你来到了顶端。
这是天空的顶端,
世界的顶端,
在星星之间。
明亮的夜空轻柔地拥抱了你。美丽的新月把你拉入她温暖的怀抱。在闪耀的星星和月亮姐姐舒缓的歌声中,你轻盈地在夜空中起舞。
星空中的舞步将你带到了附近的一朵白云旁。云朵蓬松而雪白,一抹悲伤弥漫在它四周,让快乐无法找到它。云朵于是将快乐吸入身体,让快乐融化内心的所有悲伤。
当云朵将快乐放回寂静的夜空时,你遇见了最大的喜悦和幸福。
这感觉愉悦而明亮。
……
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