登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入   新用戶註冊
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / 物流,時效:出貨後2-4日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』告别社交焦虑的五步练习法

書城自編碼: 3830014
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志人际交往
作者: [美]布丽奇特·弗琳·沃克[Bridget Flynn Wa
國際書號(ISBN): 9787122419095
出版社: 化学工业出版社
出版日期: 2023-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 305

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
读书是一辈子的事(2024年新版)
《 读书是一辈子的事(2024年新版) 》

售價:NT$ 352.0
乐道文库·什么是秦汉史
《 乐道文库·什么是秦汉史 》

售價:NT$ 367.0
汉娜·阿伦特与以赛亚·伯林 : 自由、政治与人性
《 汉娜·阿伦特与以赛亚·伯林 : 自由、政治与人性 》

售價:NT$ 500.0
女性与疯狂(女性主义里程碑式著作,全球售出300万册)
《 女性与疯狂(女性主义里程碑式著作,全球售出300万册) 》

售價:NT$ 500.0
药食同源中药鉴别图典
《 药食同源中药鉴别图典 》

售價:NT$ 305.0
设计中的比例密码:建筑与室内设计
《 设计中的比例密码:建筑与室内设计 》

售價:NT$ 398.0
冯友兰和青年谈心系列:看似平淡的坚持
《 冯友兰和青年谈心系列:看似平淡的坚持 》

售價:NT$ 254.0
舍不得星星:全2册
《 舍不得星星:全2册 》

售價:NT$ 356.0

建議一齊購買:

+

NT$ 305
《 告别拖拉磨蹭的五步练习法 》
+

NT$ 354
《 倾听 》
+

NT$ 203
《 公开讲话——一场没有惩罚的人际冒险 》
+

NT$ 324
《 拒绝之书:365种方法说不 》
+

NT$ 245
《 三观不同,不必强融(多幅插图+图表解析,直观有趣,突破沟通中的困难时刻) 》
編輯推薦:
1.作者背景: Bridget Flynn Walker,心理学家,加州大学伯克利分校心理学博士,她在使用认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的儿童和青少年及其家庭方面有着特殊的专长。她的《缓解孩子的焦虑》获得行为和认知疗法协会自助书籍推荐奖。2.内容特色: 青少年常见案例引入(不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张焦虑导致要走侧门、我发了个自拍没人点赞等),有测试工具、有应对社交焦虑的五步法(1创设一个诱发情景2识别回避行为和安全行为3建立暴露的梯度4进行暴露实验5逐渐暴露升级)
內容簡介:
社交焦虑是青少年常见的问题,它让青少年们害怕遭到别人的评判、否定或拒绝,以致回避社交、独来独往、不会求助,这样的行为倾向不利于青少年的健康成长和学业进步。作者从青少年常见情景引入(不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张焦虑导致要走侧门、我发了个自拍没人点赞等),通过丰富的案例和示范,介绍克服社交焦虑的工具和方法,让每位读者都能克服社交焦虑,轻松自在地参与人际互动。
關於作者:
布丽奇特·弗琳·沃克(Bridget Flynn Walker)·临床心理学博士,·加州大学旧金山分校讲师,·心理健康专家督导,·著作《缓解儿童焦虑》为行为和认知疗法协会推荐自助书籍。
目錄
社交焦虑如何影响我们的生活  1
社交焦虑从何而来?  3
过度担心别人的评价  3
成长阶段的正常反应  5
家族基因的独特印记  5
你有社交焦虑吗?  6
避免或减少社交能缓解焦虑吗?  9
不去处理可以吗?  12
出发!向自在社交前进  15
克服社交焦虑第0步  16
打破消极想法  16
尝试直面恐惧  19
能帮你克服社交焦虑的小工具  20
测测你的焦虑严重吗  20
测测你的预期准确吗  22
看看你有哪些思维谬误  23
克服社交焦虑的五步练习法  29
结合案例初步了解“五步法”  30
第一步 创建触发情境清单  38
监测触发情境  38
编制触发情境清单  45
评估触发情境  48
第二步 识别回避行为与安全行为  54
事情是怎样变糟的?  56
制作索引卡  61
第三步 建立“暴露阶梯”  69
确定暴露的类型  73
逐渐适应暴露  77
第四步 进行“暴露实验”  87
提出问题  88
进行预测  89
设计实验  99
实施实验  113
评估结果  122
第五步 继续攀登“暴露阶梯”  125
登上更多梯级  126
学习社交技巧  132
自信表达  137
让暴露练习成为习惯  140
参考文献  146

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 台灣用户 | 香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.