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『簡體書』修复瑜伽

書城自編碼: 3828955
分類: 簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: [美]盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼,刘颖 译
國際書號(ISBN): 9787571425005
出版社: 北京科学技术出版社
出版日期: 2023-01-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 500

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編輯推薦:
* 国内修复瑜伽第一书,以优质的内容畅销美国8年。
* 修复瑜伽是有益于修复免疫的身心练习方式,是可模拟睡眠的温和瑜伽,将拉伸、呼吸法与冥想法完美结合。
* 本书兼具独特性、专业性和方案性,是练习者对照学习,以及瑜伽老师排课的实用读物。
* 零基础练习者、长时间伏案工作者、过度训练受伤者,压力大的人,以及处于疾病恢复期的人都可以对照练习。
內容簡介:
修复瑜伽风靡美国20载,是一种借助于辅具支撑、可模拟睡眠、有益于修复免疫的温和瑜伽 。
本书兼具科学性、专业性和方案性,共6大体式类别,详细介绍了36个经典修复瑜伽体式,并给出了关于肩颈、腰背、心理、女性、神经功能失调等常见24个问题的习练方案,且方案均分为长序列和短序列,短序列有助于工作忙碌的人快速为身体复元充电,长序列可帮助人更高效的解决身体问题,也有助于瑜伽老师排设课程。本书还详细介绍了实用的7种呼吸法和6种冥想法。
修复瑜伽的目标是让人感觉舒适,零基础可以练习。研究显示,修复瑜伽可以放松因过度使用而酸痛、僵硬的肌肉;可以降低皮质醇激素水平,对抗疾病、保持健康;可以模拟睡眠模式,有效舒缓神经系统;可以促进身体分泌5-羟色胺,使人产生愉悦情绪。
无论你是追求身心健康的大众读者,还是瑜伽专业练习者,你都能从本书中获益。
關於作者:
[美]盖尔·布尔斯坦·格罗斯曼,
* 国际瑜伽治疗师协会会员
* 师从瑜伽大师艾扬格的弟子、修复瑜伽的创始人朱迪斯·拉萨特
* 美国瑜伽联盟认证的E-RYT 500资格瑜伽教师
* “Om Sweet Om” 瑜伽工作室创始人
* 教授瑜伽数十载。她的学生说她的课程可以给他们充分的滋养,触及身体和心灵的每一个地方,让他们感到放松、踏实、快乐。

 

 

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