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《运动与心理健康》的内容核心为身体运动与心理健康之间的关系。传统的运动心理学侧重竞技运动过程中的心理现象和行为特征，《运动与心理健康》主要阐述了动作、身体姿势与心理之间的关系。《运动与心理健康》除绪论外包括十章，内容涵盖五大部分。第一部分主要介绍身体与心理的相互作用；第二部分着重介绍了身体运动对感知觉的影响，以及运动如何提升自我意象；第三部分从不同的角度阐述了运动对大脑功能及结构的积极影响；第四部分讲述了运动如何影响心理；第五部分详细描述了不同运动对身心的影响，除了一般运动方式，还加入了传统运动对身心的积极作用。
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目录绪论|身心关系论1第一章|身体与情绪5第一节用身体聆听情绪5第二节用身体表达情绪9第三节身体的隐藏密码——微表情12第四节情绪与身体健康16第二章|身体运动与感知觉23第一节运动预防近视23第二节身体运动与感知觉统合25第三章|运动的内心投射31第一节运动与身体意象31第二节运动与自我呈现34第四章|身体运动中的认知38第一节运动中的认知过程38第二节运动与创新42第三节运动铸就“最强大脑”44第五章|身体运动与学习49第一节身体运动让我们记得更快、更久49第二节身体运动让我们更专注52第三节身体运动让我们更坚持56第四节身体运动让我们学习更有动力59第六章|身体运动与主观幸福感64第一节运动与身体的积极体验64第二节运动提升自我效能感68第七章|身体运动与情绪调节73第一节扎根在身体里的情绪73第二节运动帮助调节情绪78第八章|身体运动与心理健康83第一节身体运动与压力83第二节身体运动与抑郁86第三节身体运动与双相情感障碍90第九章|常见运动对身心的影响93第一节有氧运动93第二节抗阻运动95第三节舞蹈97第四节瑜伽与冥想99第五节精细运动102第十章|传统运动对身心的影响105第一节太极拳105第二节八段锦110第三节五禽戏112第四节站桩114第五节武术116主要参考资料120
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