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| 編輯推薦： |
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这是一本干货满满的养生书，365天，每天都有一个专属的养生穴位和实用的养生知识，更有健康生活的小贴士，让你成为更懂养生的自己，每一天都是打卡健康的一天。本书采用小开本设计，台历形式，可轻松翻阅，反复阅读，适于摆放在客厅、卧室、餐桌、办公桌等各种场景。
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| 內容簡介： |
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按照中医“四季各有侧重”的养生原则，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。我们从季节的五行属性出发，带您了解每个季节对应的经脉，每天一个专属穴位，让您在按摩时能做到心中有数、手中有方，并能根据节气的变化，做到顺时养生。除此之外，还有贴心的养生小知识倾情奉上，365日，日日为您的健康保驾护航。
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| 關於作者： |
刘乃刚
中日友好医院针灸科副主任医师，北京中医药大学针灸学博士
从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作多年，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有深入的研究，特别对针刀微创治疗颈椎病、腰椎病、膝关节疾病、肩周疾病及各种慢性软组织损伤和疼痛疾病有独到的见解和方法。
李峰
山东省烟台市针灸学会委员，主治医师
主要从事针灸、推拿临床治疗与康复工作，擅长各类疼痛疾病、软组织劳损、骨关节病的针灸推拿治疗与康复以及儿科常见病的小儿推拿治疗。
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| 目錄：
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2 月3 日~5 日 二十四节气——立春
2 月6 日 保养肾精之穴——中封穴
2 月7 日 清利湿热之穴——蠡沟穴
2 月8 日 温经止血之穴——中都穴
2 月9 日 疏通关节之穴——膝关穴
2 月10 日 国际气象节
2 月11 日 调经止带之穴——曲泉穴
2 月12 日 调经止痛之穴——阴包穴
2 月13 日 疏肝理气之穴——足五里穴
2 月14 日 补气养血之穴——足三里穴
2 月15 日 温经散寒之穴——阴廉穴
2 月16 日 通调下焦之穴——急脉穴
2 月17 日 理气散结之穴——章门穴
2 月18 日~20 日 二十四节气——雨水
2 月21 日 祛风明目之穴——瞳子髎穴
2 月22 日 开窍聪耳之穴——听会穴
2 月23 日 聪耳明目之穴——上关穴
2 月24 日 清热开窍之穴——颔厌穴
2 月25 日 清热散风之穴——悬颅穴
2 月26 日 通络止痛之穴——悬厘穴
2 月27 日 清热止痛之穴——曲鬓穴
2 月28 日 疏风活络之穴——率谷穴
3 月1 日 清热消肿之穴——天冲穴
3 月2 日 散风止痛之穴——浮白穴
3 月3 日 全国爱耳日
3 月4 日 疏导水液之穴——完骨穴
3 月5 日~6 日 二十四节气——惊蛰
3 月7 日 安神止痛之穴——本神穴
3 月8 日 三八妇女节
3 月9 日 清头明目之穴——阳白穴
3 月10 日 防治眼病的要穴——头临泣穴
3 月11 日 疏风止痛之穴——正营穴
3 月12 日 植树节
3 月13 日 醒脑开窍之穴——脑空穴
3 月14 日 祛风止痛之穴——肩井穴
3 月15 日 国际消费者权益日
3 月16 日 理气止痛之穴——辄筋穴
3 月17 日 疏肝利胆之穴——日月穴
3 月18 日 温阳益肾之穴——京门穴
3 月19 日~22 日 二十四节气——春分
3 月23 日 调经止带之穴——带脉穴
3 月24 日 调经止带之穴——五枢穴
3 月25 日 祛风化湿之穴——风市穴
3 月26 日 祛风通络之穴——中渎穴
3 月27 日 通络止痛之穴——膝阳关穴
3 月28 日 舒筋镇痉之穴——阳陵泉穴
3 月29 日 通经活络之穴——阳交穴
3 月30 日 疏肝利胆之穴——外丘穴
3 月31 日 清肝明目之穴——光明穴
4 月1 日 愚人节
4 月2 日 国际儿童图书日
4 月3 日 清热利咽之穴——阳辅穴
4 月4 日 疏肝益肾之穴——悬钟穴
4 月5 日 二十四节气——清明
4 月6 日 消肿止痛之穴——丘墟穴
4 月7 日 世界卫生日
4 月8 日 通经活络之穴——地五会穴
4 月9 日 熄风宁心之穴——侠溪穴
4 月10 日 聪耳明目之穴——足窍阴穴
4 月11 日 世界帕金森病日
4 月12 日 聪耳明目之穴——中渚穴
4 月13 日 和解表里之穴——阳池穴
4 月14 日 清热解表之穴——外关穴
4 月15 日 调肠通便之穴——支沟穴
4 月16 日 清肝聪耳之穴——会宗穴
4 月17 日 世界肿瘤日
4 月18 日 通络止痛之穴——三阳络穴
4 月19 日~21 日 二十四节气——谷雨
4 月22 日 疏风清热之穴——四渎穴
4 月23 日 理气消瘰之穴——天井穴
4 月24 日 通络止痛之穴——清泠渊穴
4 月25 日 全国儿童预防接种宣传日
4 月26 日 清热散风之穴——消泺穴
4 月27 日 活血化瘀之穴—— 会穴
4 月28 日 活络止痛之穴——肩髎穴
4 月29 日 疏风通络之穴——天髎穴
4 月30 日 世界不打小孩日
5 月1 日 国际劳动节
5 月2 日 通利头窍之穴——天牖穴
5 月3 日 通络止呃之穴——翳风穴
5 月4 日 五四青年节
5 月5 日~7 日 二十四节气——立夏
5 月8 日 世界微笑日
5 月9 日 清热解惊之穴——瘈脉穴
5 月10 日 通窍聪耳之穴——颅息穴
5 月11 日 清热消肿之穴——角孙穴
5 月12 日 开窍聪耳之穴——耳门穴
5 月13 日 祛风通络之穴——耳和穴
5 月14 日 清头明目之穴——丝竹空穴
5 月15 日 宽胸理气之穴——天池穴
5 月16 日 活血通脉之穴——天泉穴
5 月17 日 世界高血压日
5 月18 日 清心镇痛之穴——曲泽穴
5 月19 日 定悸止惊之穴——郄门穴
5 月20 日~22 日 二十四节气——小满
5 月23 日 宁心降逆之穴——间使穴
5 月24 日 理气止痛之穴——青灵穴
5 月25 日 宁心安神之穴——灵道穴
5 月26 日 理气通络之穴——少海穴
5 月27 日 滋阴通络之穴——通里穴
5 月28 日 清热止血之穴——阴郄穴
5 月29 日 清心泻火之穴——少府穴
5 月30 日 开窍醒脑之穴——少冲穴
5 月31 日 世界无烟日
6 月1 日 国际儿童节
6 月2 日 祛湿退黄之穴——腕骨穴
6 月3 日 平肝潜阳之穴——阳谷穴
6 月4 日 清脑明目之穴——养老穴
6 月5 日~7 日 二十四节气——芒种
6 月8 日 清利湿热之穴——支正穴
6 月9 日 清热消肿之穴——小海穴
6 月10 日 熄风止痛之穴——肩贞穴
6 月11 日 活络止痛之穴——臑俞穴
6 月12 日 舒筋活络之穴——天宗穴
6 月13 日 散风通络之穴——秉风穴
6 月14 日 世界献血日
6 月15 日 舒筋活络之穴——曲垣穴
6 月16 日 活络止痛之穴——肩外俞穴
6 月17 日 活络止痛之穴——肩中俞穴
6 月18 日 聪耳通窍之穴——天窗穴
6 月19 日 利咽消肿之穴——天容穴
6 月20 日 清热消肿之穴——颧髎穴
6 月21 日~22 日 二十四节气——夏至
6 月23 日 缓解耳聋耳鸣之穴——听宫穴
6 月24 日 调经统血之穴——隐白穴
6 月25 日 调经止带之穴——三阴交穴
6 月26 日 国际禁毒日
6 月27 日 行气调经之穴——冲门穴
6 月28 日 行气止痛之穴——府舍穴
6 月29 日 和胃止痛之穴——腹结穴
6 月30 日 行气通腑之穴——大横穴
7 月1 日 中国共产党建党日
7 月2 日 行气止痛之穴——食窦穴
7 月3 日 宽胸理气之穴——天溪穴
7 月4 日 理气止痛之穴——胸乡穴
7 月5 日 宣肺止咳之穴——周荣穴
7 月6 日~8 日 二十四节气——小暑
7 月9 日 祛风明目之穴——四白穴
7 月10 日 舒筋活络之穴——巨髎穴
7 月11 日 舒筋活络之穴——地仓穴
7 月12 日 祛风通络之穴——大迎穴
7 月13 日 开关通络之穴——颊车穴
7 月14 日 消肿止痛之穴——下关穴
7 月15 日 祛风止痛之穴——头维穴
7 月16 日 理气降逆之穴——人迎穴
7 月17 日 清热利咽之穴——水突穴
7 月18 日 润肺清肺之穴——气舍穴
7 月19 日 止咳平喘之穴——缺盆穴
7 月20 日 理气宽胸之穴——气户穴
7 月21 日 宽胸止痛之穴——库房穴
7 月22 日~24 日 二十四节气——大暑
7 月25 日 止咳化痰之穴——膺窗穴
7 月26 日 定位标志之穴——乳中穴
7 月27 日 胃部急痛的止痛穴——梁丘穴
7 月28 日 调理肠胃之穴——关门穴
7 月29 日 涤痰安神之穴——太乙穴
7 月30 日 和胃降逆之穴——滑肉门穴
7 月31 日 调中和胃之穴——天枢穴
8 月1 日 中国人民解放军建军节
8 月2 日 理气止痛之穴——外陵穴
8 月3 日 宁心安神之穴——大巨穴
8 月4 日 通经止痛之穴——水道穴
8 月5 日 治疗妇科疾病穴——归来穴
8 月6 日 理气止痛之穴——气冲穴
8 月7 日~8 日 二十四节气——立秋
8 月9 日 通经活络之穴——犊鼻穴
8 月10 日 调理肠胃之穴——上巨虚穴
8 月11 日 散寒通络之穴——条口穴
8 月12 日 调理肠胃之穴——下巨虚穴
8 月13 日 国际左撇子日
8 月14 日 化痰除湿之穴——丰隆穴
8 月15 日 舒筋活络之穴——解溪穴
8 月16 日 和胃健脾之穴——冲阳穴
8 月17 日 和胃润肠之穴——陷谷穴
8 月18 日 消肿止痛之穴——内庭穴
8 月19 日 清热和胃之穴——厉兑穴
8 月20 日 清泻肺热之穴——中府穴
8 月21 日 清肺理气之穴——云门穴
8 月22 日~24 日 二十四节气——处暑
8 月25 日 清热止咳之穴——孔最穴
8 月26 日 通络止痛之穴——列缺穴
8 月27 日 清肺平喘之穴——经渠穴
8 月28 日 止咳平喘之穴——太渊穴
8 月29 日 清热利咽之穴——鱼际穴
8 月30 日 通利咽喉之穴——少商穴
8 月31 日 调节肠胃之穴——商阳穴
9 月1 日 清热消肿之穴——二间穴
9 月2 日 调和脾胃之穴——三间穴
9 月3 日 中国人民抗日战争胜利纪念日
9 月4 日 清阳明热之穴——偏历穴
9 月5 日 清热理气之穴——温溜穴
9 月6 日 理气通腑之穴——下廉穴
9 月7 日~9 日 二十四节气——白露
9 月10 日 教师节
9 月11 日 通络止痛之穴——臂臑穴
9 月12 日 舒筋活络之穴——肩髃穴
9 月13 日 通络止痛之穴——巨骨穴
9 月14 日 消肿散结之穴——天鼎穴
9 月15 日 理气降逆之穴——扶突穴
9 月16 日 宣通鼻窍之穴——口禾髎穴
9 月17 日 通利鼻窍之穴——迎香穴
9 月18 日 “九一八事变”纪念日
9 月19 日 利尿通淋之穴——中极穴
9 月20 日 国际爱牙日
9 月21 日 培补元气之穴——关元穴
9 月22 日~24 日 二十四节气——秋分
9 月25 日 通调水道之穴——水分穴
9 月26 日 世界避孕日
9 月27 日 调经止带之穴——曲骨穴
9 月28 日 世界狂犬病日
9 月29 日 降逆止呕之穴——上脘穴
9 月30 日 定悸止惊之穴——巨阙穴
10 月1 日 国庆节
10 月2 日 宽胸止痛之穴——鸠尾穴
10 月3 日 降逆止呕之穴——中庭穴
10 月4 日 世界动物日
10 月5 日 宽胸止痛之穴——紫宫穴
10 月6 日 止咳平喘之穴——华盖穴
10 月7 日~9 日 二十四节气——寒露
10 月10 日 世界精神卫生日
10 月11 日 世界镇痛日
10 月12 日 世界关节炎日
10 月13 日 除湿强腰之穴——腰俞穴
10 月14 日 补肾强腰之穴——腰阳关穴
10 月15 日 国际盲人节
10 月16 日 健脾和胃之穴——悬枢穴
10 月17 日 提肛消痔之穴——脊中穴
10 月18 日 降逆止痛之穴——中枢穴
10 月19 日 宁神镇痉之穴——筋缩穴
10 月20 日 世界骨质疏松日
10 月21 日 和胃止痛之穴——至阳穴
10 月22 日 止咳平喘之穴——灵台穴
10 月23 日~24 日 二十四节气——霜降
10 月25 日 宁心安神之穴——神道穴
10 月26 日 止咳平喘之穴——身柱穴
10 月27 日 安神截疟之穴——陶道穴
10 月28 日 世界男性健康日
10 月29 日 通舌开窍之穴——哑门穴
10 月30 日 醒脑安神之穴——后顶穴
10 月31 日 开窍醒脑之穴——前顶穴
11 月1 日 补益肺气之穴——囟会穴
11 月2 日 宁神通鼻之穴——上星穴
11 月3 日 通利鼻窍之穴——素髎穴
11 月4 日 醒神开窍之穴——水沟穴
11 月5 日 消肿止痛之穴——兑端穴
11 月6 日 利水消肿之穴——龈交穴
11 月7 日~8 日 二十四节气——立冬
11 月9 日 清头明目之穴——当阳穴
11 月10 日 定喘止咳之穴——定喘穴
11 月11 日 光棍节
11 月12 日 温经通络之穴——十七椎穴
11 月13 日 缓解腰痛之穴——腰奇穴
11 月14 日 世界糖尿病日
11 月15 日 润补肝肾之穴——大钟穴
11 月16 日 调补肝肾之穴——水泉穴
11 月17 日 滋阴清热之穴——照海穴
11 月18 日 滋养肝肾之穴——复溜穴
11 月19 日 益肾调经之穴——交信穴
11 月20 日 理气止痛之穴——筑宾穴
11 月21 日 世界问候日
11 月22 日~23 日 二十四节气——小雪
11 月24 日 益肾兴阳之穴——横骨穴
11 月25 日 理气止痛之穴——肓俞穴
11 月26 日 健脾和胃之穴——商曲穴
11 月27 日 降逆止呕之穴——石关穴
11 月28 日 和胃降逆之穴——阴都穴
11 月29 日 健脾和胃之穴——腹通谷穴
11 月30 日 降逆止呕之穴——幽门穴
12 月1 日 世界艾滋病日
12 月2 日 宽胸理气之穴——神封穴
12 月3 日 世界残疾人日
12 月4 日 降逆平喘之穴——神藏穴
12 月5 日 止咳平喘之穴——彧中穴
12 月6 日~8 日 二十四节气——大雪
12 月9 日 止咳平喘之穴——俞府穴
12 月10 日 安神利窍之穴——曲差穴
12 月11 日 世界防治哮喘日
12 月12 日 清热散风之穴——五处穴
12 月13 日 清头明目之穴——承光穴
12 月14 日 通利鼻窍之穴——通天穴
12 月15 日 平肝熄风之穴——络却穴
12 月16 日 清热解表之穴——玉枕穴
12 月17 日 清头明目之穴——天柱穴
12 月18 日 强筋健骨之穴——大杼穴
12 月19 日 宣肺解表之穴——风门穴
12 月20 日 清心和胃之穴——厥阴俞穴
12 月21 日~23 日 二十四节气——冬至
12 月24 日 补益肝肾之穴——督俞穴
12 月25 日 理气宽胸之穴——膈俞穴
12 月26 日 清肝明目之穴——肝俞穴
12 月27 日 利胆清热之穴——胆俞穴
12 月28 日 健脾利水之穴——三焦俞穴
12 月29 日 温肾助阳之穴——肾俞穴
12 月30 日 理气止痛之穴——大肠俞穴
12 月31 日 培补元气之穴——关元俞穴
1 月1 日 一元复始，旭日始旦
1 月2 日 通调二便之穴——小肠俞穴
1 月3 日 清热利湿之穴——膀胱俞穴
1 月4 日 益肾健腰之穴——中膂俞穴
1 月5 日~7 日 二十四节气——小寒
1 月8 日 调经止带之穴——白环俞穴
1 月9 日 补益下焦之穴——八髎穴
1 月10 日 清热利湿之穴——会阳穴
1 月11 日 通便消痔之穴——承扶穴
1 月12 日 肃肺降逆之穴——魄户穴
1 月13 日 止咳平喘之穴——膏肓穴
1 月14 日 宁神止痛之穴——神堂穴
1 月16 日 理气降逆之穴——膈关穴
1 月17 日 通经活络之穴——魂门穴
1 月18 日 调理肠胃之穴——阳纲穴
1 月19 日 健脾和胃之穴——意舍穴
1 月20 日~21 日 二十四节气——大寒
1 月22 日 健脾消食之穴——胃仓穴
1 月23 日 清热导滞之穴——肓门穴
1 月24 日 调经止带之穴——合阳穴
1 月25 日 强健腰膝之穴——承筋穴
1 月26 日~27日舒筋活络之穴——飞扬穴
1 月28日~29 日 舒筋活络之穴——昆仑穴
1 月30 日~31 日 安神定志之穴——申脉穴
2 月1 日~2 日 清热止痛之穴——京骨穴
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| 內容試閱：
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2 月3 日~5 日二十四节气——立春
每年公历2 月3 日~5 日交节。立，是开始之意；春，代表着温暖。
春天对应五行中的木，肝也是属木的，因而春气通肝。春天肝气升发，但如果肝气升发太过或是肝气郁结，
都易损伤肝脏，可按摩大敦穴、行间穴、太冲穴，使肝木之气升发顺畅。
立春有吃春饼、春卷、萝卜等咬春习俗和鞭打春牛的打春习俗。
立春日
〔宋〕陆游
日出风和宿醉醒，
山家乐事满余龄。
年丰腊雪经三白，
地暖春郊已遍青。
菜细簇花宜薄饼，
酒香浮泻长瓶。
湖村好景吟难尽，
乞与侯家作画屏。
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