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| 編輯推薦： |
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“三减三健”作为全民健康生活方式行动（《全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》有关要求）重要抓手，近年逐渐深入推进，需要进一步以出版的形式进一步梳理核心知识，成为健康中国行动相关机构的指导手册、百姓生活的参考。本书围绕着“健康口腔”的主题，以通俗易懂的文字纠正普通大众对口腔健康认识的误区，有助于读者积极向上地生活。
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| 內容簡介： |
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口腔健康是全身健康的重要组成部分，2007年世界卫生组织（WHO）提出口腔疾病是一个严重的公共卫生问题，需要积极防治。口腔疾病一直是健康的巨大威胁，甚至越来越年轻化。日常生活中如果对口腔健康不给予足够的重视，很可能会诱发多方面的身体疾病，定期的口腔检查可以提前发现牙齿病因，有效预防口腔疾病，并且进一步地有效遏制多项身体疾病并发症。随着社会人口老龄化的步伐加快，口腔疾病除了会导致严重的身体伤害外，还会带来沉重的经济复旦和社会负担。本书分为三部分，分别为日常保健、常见口腔疾病和修补缺失牙，共计50个口腔常见健康问题。作者以通俗易懂的文字纠正普通大众对口腔健康认识的误区，重点介绍了包含了龋齿、牙髓炎、口腔溃疡、修复失牙等口腔疾病防治和健康问题，有助于读者积极向上地生活。
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| 關於作者： |
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陈栋，上海市口腔病防治院主任医师、教授。上海市口腔医学会基础医学专业委员会常务委员、上海市口腔医学会牙周病学专业委员会常务委员、上海医药高等专科学校兼职教授。擅长牙体牙髓病的真挚、复杂根管治疗、牙周病综合治疗。韦晓玲，上海市口腔医院牙体牙髓科副主任（主持工作），副主任医师，口腔医学硕士。中华口腔医学会口腔预防专委会委员，上海口腔医学会牙体牙髓病专委会委员。曾获得上海市卫生健康系统三八红旗手，复旦大学优秀带教老师等称号，并获得上海市白玉兰优秀病例等多项临床病例奖项。
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| 目錄：
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第一部分 做好口腔日常保健，助力全身健康001
1.学会刷牙除菌斑001
2.清理到位牙不酸006
3.牙齿虽坚硬也别啃硬东西009
4.朝暮叩齿“三百六”012
5.不要一味补钙片014
6.像体检一样查口腔016
7.不要出了问题就拔牙018
8.没牙也要做好口腔检查021
9.牙齿松动不拖延不放弃------------------024
10.用冲牙器清洁要与刷牙相结合028
11.“烟民”更要预防牙周病030
12.别让牙病加重慢性病032
13.最多3个月就要更换牙刷035
14. 定期洗牙好处多038
15.注意舌头”预告”的健康信号040
16.教你几招更好地预防口腔癌043
17.保护好题下颌关节很简单046
18.笑气麻醉摆脱“补牙恐惧症”049
第二部分 及时治疗口腔疾病，保留更多天然牙053
19.牙齿变黑要注意053
20.正确刷牙，避免楔状缺损056
21.牙齿有蛀洞，补要分情况060
22.根管治疗解决牙痛大问题064
23.塞牙很严重，要从根本解决066
24.一侧脸痛的四个原因069
25.牙又痛又松动，小心牙根尖周炎072
26.牙龈上鼓脓包，不能只吃消炎药074
27.刷牙出血，小心牙周病077
28.牙缝越来越大，不是补起来就好了080
29. 咬东西疼痛且无力，找到病因很重要82
30.嘴里出血、流脓，小心牙周病已到晚期085
31. 舌头火烧一样痛，不要太紧张087
32.嘴里有白色斑块千万别用力擦090
33.牙齿的“病友”真不少093
34.嘴里溃疡一直长不好，要注意六大因素096
35.牙病与肺部感染息息相关098
第三部分 及时修复缺失牙，恢复咀嚼功能102
36. 口腔内有残根残冠，不拔危害大102
37.保留牙越多，修复缺失牙效果越好106
38.拔牙与其他牙齿松动关系不大109
39.牙齿磨耗太厉害，要小心处理111
40.缺牙很要紧，影响各方面114
41.牙齿掉了，请尽早做假牙117
42.修好“第三副牙齿”办法多120
43.活动假牙清理和保养方法要牢记123
44.戴活动假牙后定期复查很重要127
45.戴活动假牙时有异物感缓解有妙招129
46.自行修理活动假牙不可取132
47.年纪大了也可以种植牙136
48.嘴里没有牙齿了，刷牙也不能少140
49.烤瓷牙的各种问题，应对有方法143
50.镶假牙前的准备要充分-147
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| 內容試閱：
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习近平总书记指出，健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。2016年，中共中央、国务院发布了《“健康中国2030”规划纲要》，明确提出了今后15年推进健康中国建设的行动纲领，并倡导全民健康生活方式的转变，即“三减三健”————减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼，为科学制订口腔疾病的防治策略提供了基本的指导方针。
口腔健康是身心健康的重要标志，口腔疾病是影响居民健康的常见病、多发病。它不仅影响口腔的咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等密切相关。
口腔健康状况与个人饮食习惯、口腔保健行为、口腔卫生服务利用等多方面因素密切相关。一方面，由于人们生活方式和饮食结构的改变，含糖食品及含糖饮料的摄入量增加，提高了龋病等口腔疾病的发生风险。另一方面，人民群众对口腔健康的重视程度和保健意识仍有待提高，口腔健康行为养成尚需时日。
第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国居民的口腔健康状况不容乐观。全国12 岁儿童恒牙龋患率为34.5%，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，35～44岁居民的牙石检出率高达96.7%，牙龈出血检出率达到87.4%，65～74岁老年人存留牙数为22.5颗，全口无牙比例为4.5%，缺牙已修复治疗比例为63.2%。我们必须通过形式多样的科学普及行动，进一步提高全民的口腔健康保健意识，使群众养成良好的口腔保健习惯，开展定期口腔检查，及时治疗口腔疾病。
《健康生活方式丛书∶简单的口腔保健法（大字本）》一书的作者是长期致力于科学普及工作的口腔临床医疗工作者。本书通过浅显易懂的语言，介绍了口腔保健的常用方法以飨读者，将专业知识融会在生动的场景中，易于读者快速掌握口腔保健知识，养成良好的口腔卫生习惯，从而提高广大读者的口腔保健水平。
本书的出版，一方面得到了口腔专业临床工作者的支持，另一方面也得到了上海科学技术出版社的大力支持和帮助，在此一并致谢。
陈 栋 韦晓玲
2022年7月
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