在信息爆炸的今天，我们的大脑常常会因处理巨量的信息而处于过载状态，这个时候我们会感到焦虑、疲惫，明明睡了很久却还是觉得昏昏沉沉。这时候我们就要学会如何科学高效地恢复脑疲劳，让我们的大脑放松下来。
作者在本书中提出了恢复疲劳的四个步骤R.E.S.T.（解放自己 RELEASE YOURSELF、清空大脑 EMPTY YOUR BRAIN、和工作保持距离 SPACE FROM WORK、感受空白 TIME SAVORING）以及四十四种极易上手的正念疗法，每一种方法都配备了细致入微的方法以及实操案例，让读者在阅读完本书后可以利用这些方法消除脑疲劳，让自己的大脑真正地放松下来。
《再见，脑疲劳：44种正念疗法科学消除脑疲劳》适合忙碌、疲惫、压力大的职场人士以及其他为休息不好而苦恼的人士阅读。
關於作者：
[日] 久贺谷亮 医师（同时拥有日本与美国医师执照），医学博士。耶鲁大学医学院精神医学系毕业、美国神经精神医学学会认证医师、美国精神医学学会会员。在日本致力于从事临床及精神药理研究后，前往耶鲁大学从事脑科学研究，并在美国数一数二的精神病学医疗机构担任临床医师八年。此外，还曾担任长滩诊所的专任医师、加州大学洛杉矶校区港湾医学中心（Harbor-UCLA Medical Center）的特约医师。2010年于洛杉矶开设诊所“TransHope Medical”并兼任院长。在日本与美国，拥有总计逾二十五年的临床医师经历。在其研究领域，连续两年获得“LustmanAward”（耶鲁大学颁发的精神医学相关学术奖）、“NARSAD Young Investigator Grant”（针对杰出的神经生物学年轻研究人员的奖项）。包括合著在内，共发表五十多篇论文，另有许多学术会议论文发表，兴趣是铁人三项。著有《高效休息法》《高效休息法（音频体验版）》。
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
