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| 編輯推薦： |
1、一本写给社恐患者的福音书。书中两位作者借助多个具体案例，结合其丰富的临床经验和思考，描述了长久以来不计其数的人们难以言喻的痛苦，并深入剖析其原因和基本原理，为每个人走出社交恐惧症指明方向。
2、打破各个领域里人际关系的良性束缚，帮助每一个人更好地生活，更加诚实自如地表达自己，让他们不再害怕陌生人！
3、作者具有丰富的临床经验和扎实的专业素养，书中所提供的一些方法和建议都是他在长期的实践过程中积累的，具有可行性。
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| 內容簡介： |
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不喜欢人多的地方，害怕和人打招呼，能发消息绝不打电话，宁愿在家待着也不想出门，出门必须戴耳机……你的生活中是否也会频繁出现以上场景？这本书是专为社恐患者写的自救指南。书中两位作者借助多个具体案例，结合其丰富的临床经验和思考，描述了长久以来不计其数的人们难以言喻的痛苦。他们以一贯的教学原则及专业态度，为不同人群提供帮助，试图对他们恐惧的原因及其基本原理做出解释，同时也为每个人走出社交恐惧症指明方向。
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| 關於作者： |
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克里斯托夫·安德烈（Christophe André）法国著名心理学家、畅销书作家、巴黎圣安娜精神院医生。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《无处不在的人格》《幸福生活的秘密》。 帕特里克·莱热隆 （Patrick Légeron）巴黎圣安娜精神院医生，同时任教于巴黎第五大学和巴黎政治学院，并创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》等书。
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| 目錄：
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第一部分 我们的社交恐惧及其表现形式 第一章 人和场景 3 扰乱人心的社会场景 6 古老的故事 7 有争议的场景 9 焦虑的表现 11 与人交流、交往的场景 16 需要表达自己的场合 22 他者的目光 25 我们社交恐惧的等级 28 共同机制 30 第二章 身体的紊乱 33 与焦虑有关的词语 35 普莱维尔式的清单 36 感觉到恐惧的人和感觉不到恐惧的人 38 身体的背叛 41 你脸红了 44 敏感的生理反应有何意义 52第三章 行为的紊乱 57慌乱的极限 60鼓起勇气逃跑吧 63难以接近和奴颜婢膝的人 68隐形链 70第四章 头脑风暴 73负面想法的排行榜 77对自己的负面评价 78害怕他人的评价 80害怕他人的反应 83焦虑预感，或者说如何在一天中给自己讲述灾难电影 84永远的焦虑症 86当惧怕对真相产生作用的时候 90第二部分 害怕：从正常到反常第五章 害怕和恐惧 97害怕还是当众发言恐惧症 101告诉我让你难堪的事情 103我和你有约 104第六章 胆怯 109胆怯是什么 113胆小的人害怕什么 114胆怯如何表现 116胆怯之人的优点 119胆怯的痛苦 120全世界的胆小鬼，团结起来 122第七章 逃避型人格 125绝对是一种病 130控制下的生活 131残忍、不公的世界 133第八章 社交恐惧症 137最严重的社交焦虑症 143社交恐惧症患者是如何患病的 145陷阱重重的日常 147逃避的借口 149掩饰和误解 150需要治疗的疾病 153需要治疗的疾病 153第三部分我们为什么会害怕他人第九章 心理机制 161计算机大脑 162头脑中的认知 164双重评估 167逻辑的错误 168强迫沉默 172自身形象及取悦于人的意愿 174极端及痛苦的自我意识 176第十章 原因 179一个问题，几种原因 180先天和后天 182人类及其恐惧症 185逐渐形成的焦虑症 187性别的不平等 190家庭环境 191给胆小孩子家长的几点建议 192标记性事件 194不均衡蔓延的全球通病 195从社交要求到社交焦虑症 197第四部分 怎样克服对他人的惧怕第十一章 药物治疗还是心理疗法 精神药物的优势 209β-受体阻滞药 210镇静剂 214抗抑郁剂 215认知行为治疗 219我们能将心理疗法和药物治疗合二为一吗 222如何真正进行认知行为治疗 223第十二章 不再逃避 225具体化 227面对 229阿兰的惧怕 230了解更多的面对技巧 235第十三章 更好地沟通 241培养社交能力 243自我肯定 244阿妮塔的尴尬 245第十四章 换个角度看问题 253治疗医生如何为患者开展治疗工作 255菲利普的疑惑 257对话 259记住患者的想法 261改变患者的想法 262第十五章 必须要治愈社交恐惧症患者吗 269让·米歇尔的害怕 274帕特里夏的脸红 277需要处理“小”问题吗？怎么处理 281选择有效疗法还是传统疗法 283实用疗法 284针对个人表现的心理疗法 286结论 “想象你自己赤身裸体……” 289附录评估你对他人的惧怕 293社交恐惧症的诊断标准 298逃避型人格障碍的诊断标准 299你需要了解的社交恐惧症 300你需要了解如何克服日常生活中的社交恐惧症 306
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