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| 內容簡介： |
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书稿贴合小学生在该成长阶段较为集中的心理问题，从“情绪伙伴”助我更快乐、“交往伙伴”助我更自信、“行为伙伴”助我更自律、“学习伙伴”助我更高效、“寻助伙伴”助我更安全5个方面，每个板块设立10个小话题，讲述时站在孩子的视角，教授孩子简单实用的自我调节方法，帮助孩子们做更自信、更强大的自己。书稿在内容创作方面，很重视该阶段孩子的理解、阅读偏好，站在孩子的角度，以朋友交流的方式教授孩子自我心理调节方法。方法简单、实用，每个话题短小精干，语言通俗易懂，同时配以可爱的儿童插画，更易于小读者理解、掌握。
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| 關於作者： |
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国家心理健康和精神卫生防治中心是国家卫生健康委直属正局级事业单位，是心理健康和精神卫生防治的综合性管理单位。
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| 目錄：
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第一部分“情绪伙伴”助我更快乐
如何让自己更快乐/2
总想发脾气怎么办/4
总是烦恼怎么办/6
有时感到难过怎么办/8
有时感到恐惧怎么办/10
有时觉得紧张怎么办/12
有时候嫉妒别人怎么办/14
怎样表达自己的情绪/16
有时害怕失败怎么办/18
被人误解时怎么办/21
第二部分“交往伙伴”助我更自信
怎样才能交到好朋友/24
同学不理我怎么办/26
与同学意见不同怎么办/28
家长总批评我怎么办/30
老师有时批评我怎么办/34
同学嘲笑我怎么办/37
总是想让别人听我的怎么办/39
怎样才能有更多的机会决定自己的事情/41
怎样才能团结大家一起完成任务/43
怎样与“精力旺盛”的同学相处/45
第三部分“行为伙伴”助我更自律
总想用手机怎么办/48
说到做不到怎么办/50
总是丢三落四怎么办/52
总想重复做一件事怎么办/54
总觉得自己做得不好怎么办/56
怕黑怎么办/58
总是拖延怎么办/60
总喜欢一个人待着怎么办/63
上课总是忍不住想说话怎么办/65
朋友的做法不对时，还要为朋友“两肋插刀”吗/67
第四部分“学习伙伴”助我更高效
有时粗心马虎怎么办/70
课上听懂，回家就忘怎么办/73
有时不想学习怎么办/76
上课总是走神怎么办/79
总担心自己学不好怎么办/81
遇到困难就想逃避怎么办/83
有时不想写作业怎么办/86
作业很晚都做不完怎么办/88
怎样制订有效的学习目标/90
如何选择适合自己的课外书/92
如何提高自己的心理弹性/96
什么时候需要求助/98
如何更好地向家长求助/100
如何向老师求助/102
如何向同学求助/104
面对传染性疾病的心理压力自助和求助/106
面对自然灾害的心理安全自助与求助/108
校园中的心理安全自助与求助/110
使用网络的心理安全自助和求助/112
寻求心理帮助的其他途径/114
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| 內容試閱：
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随着生活节奏加快，学习方式转变，网络等多种新型媒体快速发展，当代儿童、青少年面临着诸多新的挑战。党中央、国务院高度重视儿童、青少年心理健康，提出要“重视青少年身体素质和心理健康教育”，在国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》和12 部门联合印发的《健康中国行动—儿童青少年心理健康行动方案（2019—2022 年）》中，明确提出要加强心理健康工作，实施心理健康促进行动，通过营造有利于儿童、青少年心理健康的学校、社区、家庭、媒体、医疗卫生机构等社会环境，形成多方联动的服务模式，落实预防干预措施，加强重点人群心理疏导，促进儿童、青少年心理健康和全面发展。
儿童、青少年的心理健康和全面发展受到多种因素的共同影响和综合作用。一方面，家庭、学校、社会等作为环境因素，发挥着重要作用；另一方面，儿童、青少年的心理健康常识、自我帮助能力、寻求帮助的意识和能力作为内在因素，起着同样重要的作用。
为更好地落实预防为主、促进为主的儿童、青少年心理健康工作要求，国家心理健康和精神卫生防治中心组织策划并编写了《直面问题 快乐成长—小学生自我心理调节》。本手册从小学生的视角出发，以小学生在日常的生活、学习、交往中遇到的心理困扰和问题为切入点，充分体现出实景带入性、典型代表性、操作实用性、自助成长性等教育理念。内容分为5 个部分，包括：“情绪伙伴”助我更快乐、“交往伙伴”助我更自信、“行为伙伴”助我更自律、“学习伙伴”助我更高效、“求助伙伴”助我更安全。每部分均包含10 个典型问题场景，共计50 个具体问题。在解决策略上，除了为小学生提供可操作性的方法和工具，也引导小学生能够主动寻找更多的资源，帮助小学生在解决心理困惑的过程中，不断提升自身心理弹性。在呈现方式上，根据小学生心理和思维发展特点，以图文并茂、适时互动的方式进行讲述，使阅读、学习过程能够成为小学生自我教育、自我成长的过程。此外，为了进一步提高本手册的易读性和趣味性，本书还附带15 个精心策划、设计并制作的动画视频，读者扫码书中二维码即可观看，力求帮助读者更好地阅读和理解。
本书作为小学生的自助阅读和学习读本，期望能成为可以有效帮助、促进小学生心理健康发展的载体和桥梁；同时，本书可以作为学校开展心理主题活动、心理健康课程及开展班级相关管理等工作的素材；亦可作为家长了解孩子心理健康状况和开展家庭心理健康教育的工具和帮手。
编者
2022年1月
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